மெக்டொனால்டின் புதிய மெக்ராப் சாண்ட்விச்கள்: ஆரோக்கியமான விருப்பமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஏப்ரல் 1 ஆம் தேதி, மெக்டொனால்ட்ஸ் பிரீமியம் மெக்ராப் என்ற புதிய சாண்ட்விச்களை ஊக்குவிக்க ஒரு பெரிய விளம்பர பிரச்சாரத்தைத் தொடங்குகிறது. தற்போது "ஆரோக்கியமான" சாண்ட்விச்சிற்காக சுரங்கப்பாதைக்குச் செல்லும் ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களை மெக்ராப் ஈர்க்கும் என்று அவர்கள் நம்புவதாக வதந்தி உள்ளது.

McWrap மூன்று வகைகளில் வரும்: சிக்கன் மற்றும் பேக்கன், சிக்கன் மற்றும் பண்ணை, மற்றும் சிக்கன் மற்றும் ஸ்வீட் மிளகாய், மற்றும் ஒவ்வொன்றும் வறுக்கப்பட்ட அல்லது மிருதுவாக ஆர்டர் செய்யலாம் (படிக்க: வறுத்த). உங்கள் தேர்வைப் பொறுத்து, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்:

360 முதல் 600 கலோரிகள்

9 முதல் 30 கிராம் கொழுப்பு (2.5 முதல் 8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு)

23 முதல் 30 கிராம் புரதம்

2 முதல் 3 கிராம் ஃபைபர்

1,030 முதல் 1,420mg சோடியம்

இந்த எண்கள் மூலம், மிக்கி டி இதை ஆரோக்கியமான தேர்வாக விளம்பரப்படுத்த வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். மெக்ராப் பல வழக்கமான துரித உணவுப் பங்காளிகளுக்கும், பொதுவாக அந்த வழியில் செல்லாத சிலருக்கும் ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். நீங்கள் எதைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் அல்லது அதை எப்படி ஆர்டர் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

இனிப்பு மிளகாய் வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் 360 கலோரிகள் மட்டுமே கொண்ட சிறந்த தேர்வாகும், அதாவது இது யாருடைய தினசரி மதிய கலோரி ஒதுக்கீடும் பொருந்தும். ஆமாம், சோடியம் வானத்தில் அதிகமாக உள்ளது (1,200 மி.கி.), ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் மிகவும் கவனமாக இருந்தால் மற்றும் அதிக சோடியம் உணவுகளை மட்டுப்படுத்தினால், இது ஒரு விதிவிலக்காக இருக்கலாம்.

மற்ற வறுக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அடுத்த சிறந்ததாக இருக்கும், கலோரிகளை 400 வரம்பில் வைத்திருக்கிறது. வறுத்ததை விட வறுக்கப்படுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதுமே செல்லக்கூடிய வழியாகும், என் கருத்துப்படி, ஒருவேளை அவர்கள் மடிப்பை ஆரோக்கியமானதாக சித்தரிக்க விரும்பினால், ஒரே ஒரு வாய்ப்பாக இருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், நீங்கள் மெக்டொனால்டில் எதையும் விசேஷமாக ஆர்டர் செய்யலாம் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை. எனவே, நீங்கள் உண்மையில் ஒரு மிருதுவான கோழி மடக்கு விரும்பினால், நீங்கள் பன்றி இறைச்சி அல்லது சீஸ் இல்லாமல் ஆர்டர் செய்யலாம் (அனைத்து பதிப்புகளிலும் சீஸ் உள்ளது), மேலும் 100 கலோரிகள், 8 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 3.5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பை நீங்களே சேமிக்கலாம். ராஞ்ச் கிரில்ட் சிக்கன் ஆர்டர் செய்யப்பட்ட சான்ஸ் சீஸ் உங்களுக்கு 60 கலோரிகளையும் கடிகாரங்களையும் 370 கலோரிகளில் சேமிக்கிறது.

எந்த துரித உணவகத்திலும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது அனைத்தும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பத்திற்கு உட்பட்டது. நிச்சயமாக, நீங்கள் மெக்டொனால்டிற்குள் சென்று 750 கலோரிகளுக்கு சீஸ் உடன் இரட்டை காலாண்டு பவுண்டரை ஆர்டர் செய்யலாம், ஆனால் உங்களுக்கு ஏன் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் உள்ளன?

க்கான மதிப்பாய்வு