அலிசன் ஸ்வீனியின் தோற்றம்-பெரிய ரகசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உந்துதலை நேர்மறையாக மாற்றவும்
• முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள்-உங்களைச் சரிபார்க்கவும்
• அதை ஒரு குடும்ப உறவாக ஆக்குங்கள்
• உங்கள் ஃபிட்னஸ் ஃபோகஸை மாற்றவும்
• நீங்களே (கொஞ்சம்) அழுக்காகி விடுங்கள்
• ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தை உணருங்கள் சிறப்பு
• ஆரோக்கியமான பளபளப்பைப் பெறுங்கள்
• எப்பொழுதும் ஒரு ஜோடி ஜோடிகளை பேக் செய்யுங்கள்
• உங்கள் அழகு வாங்கும் பட்ஜெட்
• உடற்தகுதி உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றட்டும்
• அலிக்கு அடுத்து என்ன?
• க்கான மதிப்பாய்வு

அவர் எங்கள் அட்டையில் பிகினியில் போஸ் கொடுத்தாலும் அல்லது லிட்டில் மிஸ் காப்பர் டோன் போட்டியின் விருந்தினர் நீதிபதியாக அடுத்த மினி குளியல் அழகைக் கண்டுபிடிக்க உதவினாலும் (வரவிருக்கும் சன்ஸ்கிரீன் பிரச்சாரத்தில் ஒரு இளம் பெண் தேர்வு செய்யப்படுவார்), அலிசன் ஸ்வீனி அதை செய்கிறது அனைத்து பாணியில். நாங்கள் சில தங்கும் பொருத்தம் (மற்றும் அற்புதமான பார்க்க!) இரகசியங்கள் அவளை தட்டி.

உங்கள் உந்துதலை நேர்மறையாக மாற்றவும்

இட்டி-பிட்டி பிகினியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, பெரிய இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள். அலிக்கு, அது ஹோண்டா எல்.ஏ. மராத்தான்.

"உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணரும் விஷயத்திற்கு மாறாக நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும் ஒன்றை நோக்கிச் செயல்படுவது - அதுவே உங்களை மீண்டும் ஜிம்மிற்குச் செல்ல வைக்கும்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள்-உங்களைச் சரிபார்க்கவும்

உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் படிப்பதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம். "ஜிம்மில் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்ப்பது விசித்திரமானது அல்ல - அதனால்தான் அவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்! நீங்கள் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்."

அதை ஒரு குடும்ப உறவாக ஆக்குங்கள்

LA மராத்தான் குற்றத்திற்கான அலியின் பங்குதாரர்? அவளது சகோதரன். ஒரு பயிற்சி நண்பனை வைத்திருப்பது முழு விஷயத்தையும் மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்கும் அதே வேளையில், "காலை 8:00 மணிக்கு உங்களைத் தேடும் ஒருவருக்கு நீங்கள் ஓட வேண்டும் என்று சொன்னபோது அது உங்களுக்குத் தருகிறது" என்றும் அவர் கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, ஒரு சிறிய உடன்பிறப்பு போட்டி ஒருபோதும் வலிக்காது.

உங்கள் ஃபிட்னஸ் ஃபோகஸை மாற்றவும்

உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கடிகாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்-அதிக எண்ணிக்கையிலான பிரதிநிதிகளைச் சேகரிப்பதில் மட்டும் அல்ல. "நீங்கள் 15 பலகைகளைச் செய்ய விரும்பினால், அவை அனைத்தையும் செய்து முடிப்பதில் தொய்வு மற்றும் பந்தயம் சாத்தியமாகும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு காலக்கெடுவை அமைத்தால் (நான் 50 வினாடிகளுக்கு பலகைகளைச் செய்வேன்), நீங்கள் அவற்றைச் சரியாகச் செய்ய அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. . "

நீங்களே (கொஞ்சம்) அழுக்காகி விடுங்கள்

அவளது பொன்னிற பூட்டுகளை பிரகாசமாக வைத்திருக்க அலியின் ரகசியம்? தினமும் ஷாம்பு போடுவதில்லை.

"நான் ஒரு சிகையலங்கார நிபுணரிடம் சொன்னேன், நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், அது உண்மையில் சுத்தமான வியர்வையாகும்," என்று அவர் கூறுகிறார், "நான் என் தலைமுடியை குளிக்கிறேன், நான் செல்வது நல்லது."

ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தை உணருங்கள் சிறப்பு

"நான் ஒரு தேதிக்கு ஆடை அணிந்தால், அது ஏதோ அர்த்தம்" என்று அலி கூறுகிறார். அவரது கணவரின் விருப்பமான தோற்றம்: புகைபிடித்த கண்கள் மற்றும் நிர்வாண உதடு. "நான் சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் அணியும்போது அவர் என்னை முத்தமிட ஆசைப்படவில்லை!" அவள் சேர்க்கிறாள்.

ஆரோக்கியமான பளபளப்பைப் பெறுங்கள்

சூரியன் பாதுகாப்பை அலி ஒருபோதும் குறைப்பதில்லை. வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளுக்கு அவளுடைய அழகு அவசியம்: காப்பர் டோன் ஸ்போர்ட் ப்ரோ சீரிஸ் சன்ஸ்கிரீன். ஜார்ஜியோ அர்மானி லுமினஸ் சில்க் ஃபவுண்டேஷன் ("நான் அதை மிகவும் மெல்லியதாகப் பயன்படுத்துகிறேன், அதனால் என் குறும்புகள் பிரகாசிக்கின்றன"), ஸ்காட் பார்ன்ஸ் பாடி பிளிங் மற்றும் செயின்ட் பார்த்ஸில் உள்ள சாண்ட்கெய்ல் காம்பாக்ட் சோலெயின் இணைப்புக்கு நன்றி என்று அவர் கூறுகிறார்.இல்லை உண்மையான கதிர்கள்.

எப்பொழுதும் ஒரு ஜோடி ஜோடிகளை பேக் செய்யுங்கள்

வீட்டில் இருந்து அலிக்கு தேவைப்படுவது ஒரு ஜோடி ஸ்னீக்கர்கள் மட்டுமே. "ஒரு மராத்தான் ஓடுவதைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒரு நகரத்தைப் பார்க்க மிகவும் அருமையான வழி," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உங்கள் அழகு வாங்கும் பட்ஜெட்

அலியின் அழகு பிடித்தவை: "எனக்கு பர்ட்டின் பீஸ் டின்டெட் லிப் பாம் பிடிக்கும், ஏனென்றால் எனக்கு மீண்டும் தடவுவதற்கு கண்ணாடி தேவையில்லை. ஆனால் நான் நிச்சயமாக ஃபேஸ் லோஷனைப் பயன்படுத்துகிறேன்-நான் லா மெர் பயன்படுத்துகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உடற்தகுதி உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றட்டும்

அலி ஒரு மராத்தான் ஓடுவது தன்னை முன் எப்போதும் போல் தன்னை நம்ப வைத்தது என்று கூறுகிறார்: "மைல் 21 இல் நான் ரன்னரின் சுவரை முழுவதுமாக அடித்தேன், அது தொடர்ந்து செல்ல நான் செய்த கடினமான காரியம். உடற்பயிற்சி நீங்கள் யாருடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது உள்ளன. "

அலிக்கு அடுத்து என்ன?

அவரது உடற்பயிற்சி தத்துவம்: "உங்கள் சவால் எதுவாக இருந்தாலும், அதைச் செய்யுங்கள்!" அலிக்கு, அது செப்டம்பரில் நடக்கும் நாட்டிகா மாலிபு டிரையத்லான்.

"நான் ஒருபோதும் கடலில் நீந்த முயற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் நான் சிறந்தவனாக இருக்க வேண்டியதில்லை-எனக்கு அது நன்றாக இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ட்ரையத்லானின் போது நீச்சல் தொப்பி மற்றும் ஹெல்மெட் கூந்தலுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தவிர, ஒரு ஹிட் ஷோவை நடத்துதல் மற்றும் பகல்நேர சோப்பில் நடிப்பது, அலி ஒரு நாவலில் பணிபுரிகிறார். அவள் SHAPE க்கு ஒரு பிரத்யேக ஸ்னீக் பீக் கொடுத்தாள்:

"இது ஹாலிவுட் பற்றியது மற்றும் அதில் நிறைய என் நிஜ வாழ்க்கை அனுபவங்களிலிருந்து வருகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் சாமி பிராட்டி விளையாடினேன் எங்கள் வாழ்க்கையின் நாட்கள்] கிட்டத்தட்ட 20 ஆண்டுகளாக, அவளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை எப்போதும் எழுத்தாளர்கள் மற்றும் தயாரிப்பாளர்கள் தான் தீர்மானிக்க வேண்டும். இப்போது, ​​இறுதியாக ஒரு கதையை என் வழியில் சொல்கிறேன்."

நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது!

க்கான மதிப்பாய்வு