காய்ச்சலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• காய்ச்சலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• நன்மைகள்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

கண்ணோட்டம்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், காய்ச்சல் இருப்பது என்பது தொற்றுநோயை அதன் போக்கை இயக்க நீங்கள் காத்திருக்கும்போது சுய கவனிப்பை அதிகரிப்பதாகும். சுய-கவனிப்பின் ஒரு சிறந்த முறை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு மேற்பூச்சு துடைப்பாக அல்லது நறுமண சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்துவதாகும். இந்த வலுவான வாசனை எண்ணெய்கள் உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக உங்கள் நாசி வழியைத் துடைத்து, தலைவலியைக் குறைப்பதன் மூலம். சில எண்ணெய்களில் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கும் வைரஸ் தடுப்பு நன்மைகள் இருக்கலாம். இந்த எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் காய்ச்சலுக்கு எதைப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

காய்ச்சலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

காய்ச்சலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு உள்ளிழுப்பது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். பாட்டில் பந்து அல்லது கைக்குட்டையில் சில துளிகள் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கலாம். இந்த முறை உங்கள் நாசி பத்திகளை அழிக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்க முடியும். எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும் அழிக்கவும் உதவும்.

இதற்கு சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்:

• ஒரு டிஃப்பியூசர், காற்றை சுத்தம் செய்ய
• ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த மற்றும் நீராவி குளியல் நீரில் சேர்க்கவும்
• ஒரு கேரியர் எண்ணெய், தலை, கழுத்து அல்லது கால்களை மசாஜ் செய்வதற்கு
• நீராவி உள்ளிழுக்க, ஒரு பெரிய கிண்ணம் சூடான நீர்
• சூடான அல்லது குளிர் அமுக்குகிறது

நன்மைகள்

நன்மைகள் பயன்பாடு மற்றும் எண்ணெயின் வகையைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் மெந்தோல் மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவுகள் ஒரு டிஃப்பியூசரைக் காட்டிலும் மார்புத் தடவலில் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும். மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளுடன், எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஒவ்வொரு சில துளிகளுக்கும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

ஆற்றல்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாயால் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் செறிவூட்டப்பட்ட தொகையையும் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யாவிட்டால், அவை தோல், கண்கள் மற்றும் நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தேங்காய் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது பிற போன்ற கேரியர் எண்ணெய்களுடன் நீர்த்தலாம். சில அவுன்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்தவும். அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பொறுத்து, விகிதம் மாறுபடும். எந்தவொரு தோல் உணர்திறனையும் சரிபார்க்க உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள்.

தரம்: உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு புகழ்பெற்ற மூலத்திலிருந்து வாங்க மறக்காதீர்கள். அவர்கள் உங்கள் எண்ணெய்களை கண்ணாடி பாட்டில்களில் அனுப்ப வேண்டும். பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் மாசுபடுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் எண்ணெயின் அடுக்கு ஆயுளைக் குறைக்கின்றன.

கர்ப்பம்: அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடு குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க விரும்பலாம். குழந்தைகள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பாதுகாப்பு குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை. இது பெரிய அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையாக இருக்கலாம்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் காய்ச்சல் குறித்து, குறிப்பாக மனிதர்களில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. அத்தியாவசிய எண்ணெயில் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடவும், காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நோயின் போது ஆறுதலை அதிகரிக்கவும் கூடிய பண்புகள் இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கிராம்பு, காட்டு ஆரஞ்சு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் வணிக அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையைப் பார்த்தது. அதன் பயன்பாடு விட்ரோ வைரஸ் துகள்களில் 90 சதவீதம் குறைக்கப்பட்டது. எண்ணெய் கலவையும் தொற்றுநோயைக் குறைத்தது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 2014 மதிப்பாய்வு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அங்கீகரித்தது. மனித மருத்துவத்திற்கான பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பிற பண்புகளையும் அவர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் என்றாலும், அவற்றை உங்கள் ஒரே சிகிச்சையாக நீங்கள் நம்பக்கூடாது. மேலதிக மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் மீட்பு நேரத்தைக் கூட குறைக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை மயக்கம் அல்லது விழிப்புணர்வு போன்ற பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ், எந்தவொரு மீளக்கூடிய அறிகுறிகளையும் தவிர்க்க சில நாட்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், தும்மல், அரிப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற பொதுவான காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்கின்றன
• அசிட்டமினோபன், இது காய்ச்சல் மற்றும் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய பிற வலியை நீக்குகிறது
• தொண்டை தளர்த்தல், இது ஒரு கீறல் தொண்டையை அகற்ற நீங்கள் சக் செய்யலாம்

உங்கள் கணினியை அதிக சுமைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு மேல் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது அவை மோசமாகிவிட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சையை எப்போது தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். காய்ச்சல் அறிகுறிகள் வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் உடனடியாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். உங்கள் குளியல் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க, அவற்றை காற்றில் பரப்ப, அல்லது ஒரு தேய்க்க ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆன்லைனில் அல்லது சுகாதார கடையில் காணலாம். தேயிலை மரம், மிளகுக்கீரை மற்றும் லாவெண்டர் போன்ற சில அடிப்படை எண்ணெய்களைச் சுற்றி வைத்திருப்பது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றாலும் கூட உதவியாக இருக்கும். அவர்கள் மன அழுத்தம் அல்லது வலிக்கு உதவலாம்.

காய்ச்சல் வருவதைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவதன் மூலமும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருங்கள்.