கர்ப்ப மசாஜ் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்யும் வகைகள்
• கர்ப்பத்தில் மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்யும் போது அத்தியாவசிய பராமரிப்பு
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் பெற ஏற்ற நிலை

கர்ப்பத்தில் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் குறைக்கப்பட்ட முதுகு மற்றும் கால் வலி, சரும நீரேற்றம் அதிகரித்தல், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுப்பதில் பங்களிப்பு, சுயமரியாதையை மேம்படுத்துதல், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு கூட பங்களிக்கிறது. பல உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களின் இந்த கட்டத்தில் பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரம்.

இருப்பினும், பல மசாஜ்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முரணாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம், ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளைத் தூண்டலாம், உள்-வயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படும் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் மட்டுமே அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் அனுபவிப்பது நல்லது.

கருப்பை சுருக்கங்களை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்யும் வகைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் செய்யக்கூடிய மசாஜ்களுக்கான சில நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கையேடு நிணநீர் வடிகால்;
• நிதானமான மசாஜ்;
• சிகிச்சை மசாஜ்;
• ஆயுர்வேத மசாஜ்;
• கால் மசாஜ் அல்லது ரிஃப்ளெக்சாலஜி;
• வாட்ஸு, இது ஷியாட்சுவைப் போன்றது, ஆனால் தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மற்றொரு மசாஜ் உள்ளது, இது இடுப்பு மசாஜ் ஆகும், இது கர்ப்பத்தின் இறுதி கட்டத்தில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், பெண் அல்லது அவரது கூட்டாளியால், உடலை தயாரிக்க நெருக்கமான மற்றும் பெரினியம் பகுதியில் நேரடியாக, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் இடுப்பு தசைகள், சாதாரண விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கும். இந்த மசாஜ் இந்த முறையில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பத்தில் மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மசாஜ் செய்ய முடியாத வழக்குகள் உள்ளன, பெண்களைப் போலவே:

• கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம், ஏனெனில் மசாஜ் போது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்,
• ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் ஏனெனில் த்ரோம்பஸ் நகரும் மற்றும் இதயம் அல்லது நுரையீரலை அடைய முடியும்
• சிறுநீரக பற்றாக்குறை ஏனெனில் அதிகப்படியான திரவங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு அனுப்பப்படும், மேலும் அவை வடிகட்டுவதில் திறமையாக இல்லாவிட்டால், அவை காயமடையக்கூடும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மசாஜ்கள் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் பெண் குழந்தையை இழக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதை ஆபத்தில்லாமல் இருப்பது நல்லது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்யும் போது அத்தியாவசிய பராமரிப்பு

மசாஜின் மொத்த காலம் 40 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் பெண் விரும்பும் போதெல்லாம் அதைச் செய்ய முடியும், சில அதிர்வெண்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அல்லது இரண்டு முறையாவது, இதனால் நன்மைகளை அடைய முடியும்.

பின்வரும் ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகள் தூண்டப்படக்கூடாது: கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல், முழங்கால்களின் உள் பகுதி மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள சராசரி நிலை கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.

மசாஜ் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய், திராட்சை விதை எண்ணெய் அல்லது மசாஜ் செய்வதற்கு ஏற்ற ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் மூலம் செய்ய முடியும், ஏனெனில் இது சருமத்தில் நன்றாக சறுக்குகிறது, வழக்கமான ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் விட மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. சில எண்ணெய்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை அனைத்தையும் கர்ப்பத்தில் பயன்படுத்த முடியாது. கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ள முடியாத சில முரண்பாடான தாவரங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை சருமத்தால் உறிஞ்சப்பட்டால் அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் பெற ஏற்ற நிலை

அத்தியாவசியமான விஷயம் ஒருபோதும் வயிற்றை அழுத்துவதில்லை, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு ஸ்ட்ரெச்சரை வைத்திருப்பவர், நடுவில் ஒரு திறப்பைக் கொண்டவர், முதுகில் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அதிக நன்மை உண்டு, ஆனால் இந்த ஸ்ட்ரெச்சரை அணுக முடியாவிட்டால், ஒருவர் செய்யலாம் தலையணைகள் மற்றும் ஆதரவுகளை நாடவும், அது பெண்ணின் வசதியைப் பராமரிக்கவும், மசாஜ் முழுவதும் அவளது தளர்வை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

முகம், மார்பு மற்றும் தொப்பை மசாஜ் செய்ய: முகத்தை மேலே பொய்

பெண் தனது கால்களை ஒரு முக்கோண வடிவ மெத்தை மீது ஆதரிக்க வேண்டும், அது அவளது கால்களை நெகிழ வைக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் அவளது முழங்கால்களை மிக உயரமாக வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இது உள்-அடிவயிற்று அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்புக்கு அதிக ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. . இருப்பினும், இந்த நிலை குழந்தையை அடையும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை சற்று குறைக்கும், எனவே பெண் நீண்ட காலமாக அந்த நிலையில் இருக்கக்கூடாது.

தொப்பை மசாஜ் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருப்பை சுருக்கத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

கழுத்து, முதுகு மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்ய: உங்கள் பக்கத்தில் பொய் அல்லது உட்கார்ந்து

மசாஜ் செய்யும் போது பெண் உடலின் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொண்டிருப்பதாகவும், தலையணைகள் தலைக்கு கீழும், கால்களுக்கு இடையிலும் நிலைநிறுத்தப்படலாம் என்றும், உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கலாம் என்றும் இது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு காலை மறுபுறம் ஆதரிக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் உடலுக்கு மேல் இருக்கும் காலை நிதானமாக விட்டுவிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஸ்ட்ரெச்சரில் முழங்காலுடன் ஆதரிக்கப்படுகிறார்கள், உடலுக்கு முன்னால் இன்னும் சிறிது தூரம்.

இந்த நிலை இன்னும் வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் தலை மற்றும் கைகளை மற்றொரு நாற்காலியில் ஆதரிக்கும் போது உட்கார்ந்து பின் மற்றும் கழுத்து மசாஜ் பெறலாம், அந்த நிலையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும் வரை.