நூலாசிரியர்: Charles Brown
உருவாக்கிய தேதி: 9 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 18 மே 2024
Anonim
அந்தரங்க முடி மேலாண்மை: உங்கள் இடுப்பை எப்படி அலங்கரிப்பது! (மான்ஸ்கேப்பிங்)
காணொளி: அந்தரங்க முடி மேலாண்மை: உங்கள் இடுப்பை எப்படி அலங்கரிப்பது! (மான்ஸ்கேப்பிங்)

உள்ளடக்கம்

உங்கள் அந்தரங்க முடியை மேன்ஸ்கேப் செய்வது முற்றிலும் ஒரு விஷயம்

அதைக் குறைப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

யு.எஸ். ஆய்வின்படி, கணக்கெடுக்கப்பட்ட ஆண்களில் பாதிக்கும் மேலானவர்கள் - - வழக்கமான அந்தரங்க சீர்ப்படுத்தல் குறித்து அறிக்கை அளித்தனர்.

நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சுயநினைவை உணர வேண்டிய அவசியமில்லை: ஆண்கள் பல காரணங்களுக்காக ஹெட்ஜ்களை ஒழுங்கமைக்கிறார்கள், உடலுறவுக்கு முன் சுத்தம் செய்வதிலிருந்து சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருப்பது வரை முடி துணிகளில் இருந்து வெளியேறாது.

ஆனால் நீங்கள் மணமகன் வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். அந்தரங்க முடி பராமரிப்பு முற்றிலும் உங்களுடையது. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் பாதுகாப்பு, பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தோழர்களுக்கான எந்த வகையான அந்தரங்க முடி வடிவமைப்புகள் உள்ளன?

அந்தரங்க முடி வடிவமைப்பு நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் எவ்வளவு பராமரிப்பு செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. மிகவும் பிரபலமான மூன்று, செல்ல வேண்டிய வடிவமைப்புகள் இங்கே:


சுருக்கங்கள்

அடிப்படையில் பிகினி பாணியின் மனிதனின் பதிப்பு. உங்கள் உள்ளாடைகளில் இருந்து வெளியேறும் அனைத்து முடியையும் ஷேவ் செய்யுங்கள்.

லயன்ஸ் மேன்

உங்கள் பந்துகள் மற்றும் உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியில் இருந்து அனைத்து முடிகளையும் அகற்றவும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் ஆண்குறிக்கு மேலே விட்டு விடுங்கள். இது உங்கள் ஆண்குறி பெரிதாக தோற்றமளிக்கும்.

ஒழுங்கமைக்கப்பட்டது

உங்கள் தலைமுடியை ஒரு குறுகிய நீளத்திற்கு வெட்டுங்கள், இதனால் நீங்கள் இன்னும் முழு முடி கவரேஜ் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் மிகக் குறுகிய முடிகள். நீங்கள் முழுமையாக ஷேவ் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் முடியை குறைவாக வைத்திருக்க விரும்பினால் இது ஒரு நல்ல வழி.


பிற இயற்கையை ரசித்தல் வடிவமைப்புகள்:

  • குறைந்தபட்ச: உங்கள் ஆண்குறிக்கு மேலே உள்ள அனைத்து முடிகளையும் ஷேவ் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் பந்துகளில் முடியையும் உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியையும் விட்டு விடுங்கள். இது உங்கள் தந்திரமான, மென்மையான ஸ்க்ரோட்டம் தோலைச் சுற்றி சிறிது நேரம் மிச்சப்படுத்தும்.
  • கிடைமட்ட தரையிறங்கும் துண்டு: உங்கள் அந்தரங்க பகுதிக்கு மேலே முடியை ஷேவ் செய்யுங்கள் (ஆனால் உங்கள் ஆண்குறியைச் சுற்றி அல்ல) மற்றும் உங்கள் பந்து முடியை ஒழுங்கமைக்கவும், இதனால் உங்கள் ஆண்குறிக்கு மேலே ஒரு வகையான கிடைமட்ட தரையிறங்கும் துண்டு இருக்கும்.
  • வடிவங்கள்: முதலில் உங்கள் எல்லா முடிகளையும் சுருக்க வேண்டும், இதனால் வடிவம் எளிதாக இருக்கும். ஆனால் அதன்பிறகு, உங்கள் விருப்பப்படி அதை வடிவமைக்கும் வரை படைப்பாற்றலைப் பெறுங்கள். அம்புகள், இதயங்கள், கடிதங்கள் மற்றும் நேராக “தரையிறங்கும் கீற்றுகள்” பிரபலமான விருப்பங்கள்.

இது உங்கள் விருப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் முற்றிலும் வெறுமனே செல்லலாம். நீங்கள் விரும்பும் பாணியை நீங்கள் எவ்வளவு பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் அலங்கரிக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து காணலாம்.


நான் எப்படி என் தலைமுடியை கீழே அலங்கரிக்க முடியும்?

நீங்கள் சீர்ப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவி, உங்கள் கருவிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். முடிகளை மென்மையாக்க முதலில் விரைவான சூடான குளியல் அல்லது குளியலை நீங்கள் விரும்பலாம். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும், குறிப்பாக நீங்கள் வெறுமனே போகிறீர்கள் என்றால்.

முடியை அகற்றும்போது, ​​தூய்மைப்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு ஷவரில் அல்லது கழிப்பறைக்கு மேல் செய்யுங்கள். நீங்கள் முடித்த பிறகு, உங்கள் கருவிகளை கிருமி நீக்கம் செய்து, அவற்றை சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் வைக்கவும்.

1. ஷேவிங்

ஷேவிங் என்பது, ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் இது மிகவும் ஆபத்தானது.

நீங்கள் ஷேவ் செய்யும்போது, ​​தற்செயலாக சில தோல்களை நறுக்கி, பாக்டீரியா அல்லது எரிச்சலூட்டும் நபர்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது எளிது. ஷேவிங் உங்கள் நுண்ணறைகளைத் தடுக்கலாம் - ஒவ்வொரு தலைமுடியையும் வைத்திருக்கும் உறைகள் - ஃபோலிகுலிடிஸ் அல்லது வளர்ந்த முடிகளை ஏற்படுத்தும்.

எப்படி: எரிச்சலைக் குறைக்க உங்கள் தலைமுடி வளரும் திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள். முடிகள் அனைத்தையும் பெற உங்கள் சருமத்தை இழுக்கவும்.

ஷேவிங் டிப்ஸ்

  • பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் ரேஸரை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
  • முடிகளை மென்மையாக்க உங்கள் பப்களை ஈரப்படுத்தவும், அவற்றை வெட்ட எளிதாக்கவும்.
  • எரிச்சலைத் தடுக்க இயற்கையான பொருட்களுடன் ஷேவிங் கிரீம், ஜெல் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். டாக்டர் ப்ரோன்னர்ஸ், அலஃபியா, ஆல்பா பொட்டானிகா, ஹெர்பன் கவ்பாய் அல்லது ஜேசான் போன்ற பிராண்டுகளிலிருந்து கூடுதல் இயற்கை விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்க.
  • பிந்தைய ஷேவ் எரிச்சலைக் குறைக்க கார்டிசோன் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
  • உங்கள் ஆண்குறிக்கு அருகில் கிரீம் அல்லது ஜெல் பெற வேண்டாம்.
  • உங்கள் கத்திகளை அடிக்கடி மாற்றவும்.

2. வளர்பிறை மற்றும் த்ரெட்டிங்

ஒரு மெல்லிய மேற்பரப்பில் சூடான மெழுகின் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், அவற்றின் நுண்ணறைகளிலிருந்து முடிகளை வெளியே இழுப்பதன் மூலமும் வளர்பிறை செய்யப்படுகிறது. ஷேவிங்கிற்கு வளர்பிறை ஒரு நல்ல மாற்றாகும், ஏனெனில் இது முடி மீண்டும் வளரத் தொடங்கும் போது குறைவான அரிப்பு ஏற்படுகிறது.

முடிகளைச் சுற்றி மெல்லிய நூல்களைச் சுற்றுவதன் மூலமும், அவற்றை வேரினால் வெளியே இழுப்பதன் மூலமும் நூல் வேலை செய்கிறது.

பயிற்சியளிக்கப்பட்ட ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் போது இந்த முறைகள் மிகவும் பாதுகாப்பானவை, ஆனால் முறையற்ற முறையில் செய்தால், சிவத்தல், எரிச்சல் மற்றும் வளர்ந்த முடிகள் உள்ளிட்ட சில சங்கடமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

வளர்பிறை மற்றும் நூல் குறிப்புகள்

  • பாதுகாப்பான முறைகளைப் பயன்படுத்தும் கடையைத் தேர்வுசெய்க. வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் மதிப்பீடுகளைப் படிக்கவும்.
  • வளர்பிறை அல்லது த்ரெட்டிங் செய்யும்போது, ​​உங்கள் சிகிச்சையைச் செய்யும் நபர் ஒரு பயிற்சி பெற்ற அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட அழகியல் நிபுணராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கையுறைகளை அணிய வேண்டும்.
  • நல்ல நிலையங்கள் ஒருபோதும் ஒரு மெழுகு குச்சியை ஒரு தடவைக்கு மேல் முக்குவதில்லை மற்றும் வளர்பிறை அட்டவணையை ஒரு களைந்துவிடும் கவர் மூலம் மூடி வைக்கும்.

3. வேதியியல் நீக்கம்

கெமிக்கின் முடிகளில் கெமடினை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் அதன் நுண்ணறை இருந்து தளர்ந்து ஒரு துண்டு அல்லது மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கடற்பாசி மூலம் துடைக்கப்படலாம்.

உங்கள் அன்றாட மருந்துக் கடையில் இவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. ஆனால் அவை ஒவ்வாமை அல்லது பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும் ரசாயனங்கள் அல்லது பிற பொருள்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்களிடம் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால், முடி அகற்றும் முறையை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

முடி அகற்றுதல் கிரீம் குறிப்புகள்

  • இது உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும். ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் ஒரு டெபிலேட்டரி செய்யப்படுவதைக் கவனியுங்கள்.
  • நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், நீங்கள் எந்தெந்த பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்பதைப் பார்க்க தோல் அல்லது முள் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
  • உங்கள் அந்தரங்க மண்டலத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உடலில் வேறு எங்காவது ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

4. லேசர் முடி அகற்றுதல் அல்லது மின்னாற்பகுப்பு

லேசர் முடி அகற்றுதல் மற்றும் மின்னாற்பகுப்பு ஆகிய இரண்டும் பப்களைக் கண்டறிவதற்கான “நிரந்தர” முறைகளாகக் கருதப்படுகின்றன: இரண்டும் மயிர்க்கால்களை அகற்றுகின்றன, எனவே முடி மீண்டும் வளராது.

லேசர் அகற்றுதல் ஒளியின் செறிவூட்டப்பட்ட கற்றைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் மின்னாற்பகுப்பு ஒரு வேதியியல் பொருட்களிலிருந்து சக்தியை அனுப்பும் அல்லது உங்கள் நுண்ணறைகளில் வெப்பத்தை உங்கள் நுண்ணறைகளுக்குள் பரப்புகிறது. பல சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் முடிகள் மீண்டும் வளரக்கூடும், ஆனால் அவை திரும்பும்போது அவை மென்மையாகவும் குறைவாகவும் இருக்கும்.

தொழில்முறை வருவதற்கு முன்பு ஷேவ் செய்யும்படி கேட்கும். சந்திப்பின் ஆரம்பத்தில் ஷேவ் செய்ய சில இடங்கள் உங்களுக்கு தனியுரிமை அளித்தாலும், இரண்டு வார வளர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது.

லேசர் முடி அகற்றுதல் குறிப்புகள்

  • இந்த சிகிச்சைகள் செய்ய ஒரு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ நிபுணரைப் பாருங்கள். இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவதாகக் கூறும் மேலதிக முறைகளைத் தவிர்க்கவும்.
  • ஒரு சிகிச்சை மையத்தை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்வுசெய்க. பல இடங்கள் இந்த சிகிச்சையை வழங்குகின்றன, ஆனால் நீங்கள் செய்வதற்கு முன் மதிப்புரைகள் மற்றும் சுகாதார மதிப்பீடுகளை சரிபார்க்கவும்.

இரண்டு வகையான அகற்றுதல்களும் ஒரு சிகிச்சை மையத்தில் ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நுட்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கெலாய்டு வடு திசு உருவாக்கம் கொண்டிருந்தால்.

முறையற்ற முறையில் செய்தால், இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தையும் மாற்றும்.

5. ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது பராமரித்தல்

உங்கள் பப்களை வெட்ட விரும்பவில்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை.

அந்தரங்க முடி, தலை முடியைப் போலன்றி, ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் வளர்வதை நிறுத்துகிறது. எனவே உங்கள் தலைமுடியைக் கட்டுப்படுத்தாமல் விட்டுவிடுவது ஒரு ராபன்ஸல் சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் நீங்கள் மேலே இருந்து சிறிது எடுக்க விரும்பினால், உங்கள் உடலில் இருந்து விலகிச் செல்லும் கத்தரிக்கோலால் ஒழுங்கமைக்கவும்.

உங்கள் அந்தரங்க தோலுக்கு மிக நெருக்கமாக முடியை வெட்ட வேண்டாம். தற்செயலாக உங்களை வெட்ட இது ஒரு எளிய வழி. உங்கள் ஸ்க்ரோட்டம் மற்றும் ஆண்குறி தோலைச் சுற்றி கூடுதல் கவனமாக இருங்கள், இது மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகளை ஒழுங்கமைத்தல்

  • உங்கள் பப்களில் பயன்படுத்த திட்டமிட்ட எந்த கத்தரிக்கோலையும் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
  • கத்தரிக்கோலை மிகவும் ஈரமான அல்லது காற்றில் வெளிப்படுத்தாத பாதுகாப்பான வழக்கில் சேமிக்கவும்.
  • இந்த கத்தரிக்கோலை வேறு எதற்கும் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது அவற்றைப் பகிர வேண்டாம் - இது பேன் அல்லது நண்டுகள் போன்றவை.
  • உங்கள் பப்களை உலர வைக்கவும், இதனால் முடிகள் ஒன்றாக ஒட்டாமல், தனித்தனியாக ஒழுங்கமைக்க மற்றும் விவரிக்க கடினமாகிவிடும்.

தடிப்புகள், புடைப்புகள் அல்லது வளர்ந்த முடிகள் பற்றி நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் கவனமாக இருந்தாலும், உங்கள் அந்தரங்க பகுதியில், குறிப்பாக நீங்கள் ஷேவ் செய்தால், தடிப்புகள், புடைப்புகள் அல்லது வளர்ந்த முடிகளைப் பெறுவது வழக்கமல்ல.

இந்த அறிகுறிகள் நீங்கும் வரை ஷேவிங்கை நிறுத்துவதே சிறந்தது. ஷேவிங் செய்யாத ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் குணமடையவில்லையா அல்லது அவர்கள் மோசமடைந்து வருவதாகத் தோன்றினால் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

ஒவ்வொரு அக்கறைக்கும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

சொறி

  • கீற வேண்டாம். இது எரிச்சலை மோசமாக்கும் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
  • அரிப்பைக் குறைக்க ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

புடைப்புகள்

  • எரிச்சலைப் போக்க இனிமையான, இயற்கை லோஷன் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தவும். (அல்லது ஷியா வெண்ணெய், ஆலிவ் ஆயில், பேக்கிங் சோடா மற்றும் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.)
  • புடைப்புகள் மறைந்து போகும் வரை முடி மீண்டும் வளரட்டும்.
  • நீங்கள் ஷேவ் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் புடைப்புகள் வந்தால் குறைவாக அடிக்கடி ஷேவிங் செய்யுங்கள்.
  • மின்சார ரேஸரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

வளர்ந்த முடிகள்

  • சில வாரங்களுக்கு முடிகள் மீண்டும் வளரும் வரை மீண்டும் ஷேவ் செய்ய வேண்டாம்.
  • எரிச்சல் அதிகரிக்கும் வரை தினமும் ஒரு முறை மசாஜ் செய்ய ஒரு சூடான, ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
  • உங்கள் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், அவற்றை இழுக்க சாமணம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நீ என்ன செய்கிறாய்? எல்லாம் உன் பொருட்டு

உங்கள் அந்தரங்க முடியைக் கையாள சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை. பப் சீர்ப்படுத்தும் போது ஆண்கள் நடுப்பகுதியில் பிரிக்கப்படுவதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன, எனவே இது தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் பற்றியது.

சில ஆண்கள் முற்றிலும் குறைவானவர்களாக செல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை ஒழுங்காக வைத்திருக்கிறார்கள். சில ஆண்கள் அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பதைத் தவிர வேறு எந்த கவனத்தையும் செலுத்த மாட்டார்கள் - எந்த வகையிலும், அது முற்றிலும் பரவாயில்லை!

எல்லோருடைய அந்தரங்க முடியும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புஷ் ஒரு ஆன்லைனில் அல்லது லாக்கர் அறையில் வித்தியாசமாக இருக்கும் - உங்கள் தலைமுடியின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, மரபணுக்களும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் முடி வளர்ச்சி மற்றும் தரத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன.

உங்களுக்கு அச fort கரியமாக இருக்கும் உங்கள் பப்களுக்கு ஏதாவது செய்ய உங்கள் கூட்டாளர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் அழுத்தம் கொடுத்தால், அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இது உங்கள் உடல், உங்கள் மருத்துவரைத் தவிர வேறு யாரும் (உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஏதாவது அச்சுறுத்தும் போது மட்டுமே!) அவர்களுடன் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்கு ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாது.

பெருமிதம் கொள்ளுங்கள், அவர்களை கீழே ஒழுங்கமைக்கவும் - இது உங்களுடையது!

டிம் ஜுவல் ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் மொழியியலாளர், சினோ ஹில்ஸ், சி.ஏ.ஹெல்த்லைன் மற்றும் தி வால்ட் டிஸ்னி கம்பெனி உள்ளிட்ட பல முன்னணி சுகாதார மற்றும் ஊடக நிறுவனங்களின் வெளியீடுகளில் இவரது படைப்புகள் வெளிவந்துள்ளன.

உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

6 கேள்விகள் ஒவ்வொருவரும் தங்களது கருவுறுதல் பற்றி இப்போதே கேட்க வேண்டும்

6 கேள்விகள் ஒவ்வொருவரும் தங்களது கருவுறுதல் பற்றி இப்போதே கேட்க வேண்டும்

எங்கள் ஆழ்ந்த கருவுறுதல் ஆய்வு இன்று, 2 ஆயிரம் ஆண்டுகளில் 1 (மற்றும் ஆண்கள்) ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க தாமதப்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. போக்குகள் மற்றும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை பற...
பெண்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்

பெண்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்

பல உணவுப் பரிந்துரைகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பயனளிக்கும் அதே வேளையில், வைட்டமின்கள் வரும்போது பெண்களின் உடல்கள் வெவ்வேறு தேவைகளைக் கொண்டுள்ளன.உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின்கள் அவசிய...