கர்ப்பத்தில் மெக்னீசியம்: நன்மைகள், கூடுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பத்தில் மெக்னீசியத்தின் நன்மைகள்
• மெக்னீசியம் கூடுதல்
• மெக்னீசியாவின் பால்
• மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஏனெனில் இது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, கூடுதலாக கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மெக்னீசியத்தை கஷ்கொட்டை மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற உணவுகளில் அல்லது மெக்னீசியம் சல்பேட் போன்ற கூடுதல் வடிவில் இயற்கையாகக் காணலாம், இது மகப்பேறியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் படி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பத்தில் மெக்னீசியத்தின் நன்மைகள்

கர்ப்பத்தில் மெக்னீசியத்தின் முக்கிய நன்மைகள்:

• தசைப்பிடிப்பு கட்டுப்பாடு;
• கருப்பை சுருக்கம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு தடுப்பு;
• முன்-எக்லாம்ப்சியா தடுப்பு;
• கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும்;
• கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு;
• சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்;
• நெஞ்செரிச்சலுடன் போராடு.

முன் எக்லாம்ப்சியா அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மெக்னீசியம் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் மருத்துவ ஆலோசனையின் படி துணை வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மெக்னீசியம் கூடுதல்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மெக்னீசியம் யானது மெக்னீசியம் சல்பேட் ஆகும், இது முக்கியமாக 20 முதல் 32 வாரங்களுக்குள் கருவுற்றிருக்கும் பெண்களுக்கு முன்கூட்டியே பிறக்கும் அபாயத்தில் குறிக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் மருத்துவர் 35 வாரங்கள் வரை அதன் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் கர்ப்பத்தின் 36 வாரங்களுக்கு முன்பு அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம், இதனால் கருப்பை மீண்டும் திறம்பட சுருங்க நேரம் கிடைக்கிறது, சாதாரண பிரசவத்திற்கு உதவுகிறது அல்லது அறுவைசிகிச்சை போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. மெக்னீசியம் சல்பேட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று பாருங்கள்.

பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்ற கூடுதல் மருந்துகள் மெக்னீசியா பிசுராடா அல்லது மக்னீசியாவின் பால், அவை மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சைக்கு முக்கியமாக முக்கியம். இருப்பினும், இந்த கூடுதல் மருத்துவ ஆலோசனையின் படி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான மெக்னீசியம் பிரசவ நேரத்தில் கருப்பை சுருக்கத்தை பாதிக்கும்.

மெக்னீசியாவின் பால்

மெக்னீசியாவின் பால் மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடால் ஆனது மற்றும் மலச்சிக்கல் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் மகப்பேறியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது மலமிளக்கிய மற்றும் ஆன்டாக்சிட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக மகப்பேறியல் நிபுணரால் இயக்கப்பட்டபடி மெக்னீசியாவின் பால் பயன்படுத்தப்படுவது முக்கியம். மெக்னீசியாவின் பால் பற்றி மேலும் அறிக.

மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்

மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் மெக்னீசியத்துடன் உணவை உண்ணலாம். உணவில் மெக்னீசியத்தின் முக்கிய ஆதாரங்கள்:

• எண்ணெய் பழங்கள், கஷ்கொட்டை, வேர்க்கடலை, பாதாம், பழுப்புநிறம் போன்றவை;
• விதைகள், சூரியகாந்தி, பூசணி, ஆளிவிதை போன்றவை;
• பழம், வாழைப்பழம், வெண்ணெய், பிளம் போன்றவை;
• தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், கோதுமை கிருமி போன்றவை;
• பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ் போன்றவை;
• கூனைப்பூ, கீரை, சார்ட், சால்மன், டார்க் சாக்லேட்.

மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவு கர்ப்பத்தில் போதுமான அளவு மெக்னீசியத்தை வழங்குகிறது, இது ஒரு நாளைக்கு 350-360 மி.கி. எந்த உணவுகளில் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.