பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்க ஒரு காலை மக்கா லட்டேவைப் பகிரவும்… மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையும்

உள்ளடக்கம்

• மக்கா நன்மைகள்
• மக்கா லட்டுக்கான செய்முறை
• தேவையான பொருட்கள்
• திசைகள்

மக்கா தூள் சொந்த பெருவியன் மக்கா ரூட் ஆலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார கடையில் கிடைப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த ஜூஸ் கடையில் மிருதுவாக்கல்களுடன் கலக்கலாம், நீங்கள் வீட்டில் மக்காவை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் அறிகுறிகள் மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுவதற்காக அதிகரித்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து - மன மற்றும் உடல் ரீதியான பலன்களை அறுவடை செய்ய உங்கள் காலை வழக்கத்திற்கு ஒரு மக்கா லட்டு சேர்க்கவும்.

மக்கா நன்மைகள்

• பாலியல் ஆசை அதிகரிக்கிறது
• விந்து உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது
• மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்கும்
• மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கருவுறுதல் மற்றும் செக்ஸ் இயக்கி ஆகியவற்றை மேம்படுத்த பல நூற்றாண்டுகளாக மக்கா பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதை காப்புப் பிரதி எடுக்க ஆராய்ச்சி உள்ளது. 2002 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், ஆண்களில் பாலியல் ஆசை அதிகரிப்பதாக மக்கா நிரூபிக்கப்பட்டது, அதே நேரத்தில் 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில் இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் பாலியல் செயலிழப்பு குறைவதைக் காட்டுகிறது.

ஒரு சிறிய 2001 ஆய்வில், நான்கு மாத காலப்பகுதியில் மக்காவின் தினசரி நுகர்வு ஒன்பது ஆண்களில் விந்து உற்பத்தியை மேம்படுத்தியது, அதே நேரத்தில் 2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் எலிகளில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது.

இது எல்லாவற்றையும் பாலியல் பற்றி அல்ல. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் இரத்த அழுத்த அளவையும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளையும் மக்கா குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அது போதாது என்பது போல, மக்கா மனநிலையை அதிகரிக்கும், பதட்டத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் ஆற்றல் தரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்க இன்னும் எத்தனை காரணங்கள் தேவை?

மக்கா லட்டுக்கான செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் பால் (முழு, தேங்காய், பாதாம், முதலியன)
• 1 தேக்கரண்டி. மக்கா தூள்
• 1/2 தேக்கரண்டி. அரைத்த பட்டை
• 1/2 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலா சாறை
• தேன் அல்லது திரவ ஸ்டீவியா, விரும்பினால், சுவைக்க
• கடல் உப்பு பிஞ்ச்

திசைகள்

1. ஒரு சிறிய தொட்டியில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து, குறைந்த வேகவைக்கவும், மக்கா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைக் கரைக்க துடைக்கவும்.
2. சூடானதும், ஒரு குவளையில் ஊற்றவும், சுவைக்க இனிமையாக்கவும், விரும்பினால் கூடுதல் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு மேலே வைக்கவும்.

அளவு: 6 முதல் 12 வாரங்களுக்கு தினமும் 1 டீஸ்பூன் அல்லது 3.1 கிராம் மக்கா பவுடரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகள் தினமும் 3 முதல் 3.5 கிராம் வரை இருக்கும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மக்கா பெரும்பாலான மக்கள் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்களிடம் ஏற்கனவே தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால், எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மக்காவில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, சாதாரண தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிட அறியப்படும் கலவைகள்.ஏற்கனவே உள்ள தகவல்களின் பற்றாக்குறை காரணமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் மக்காவைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.

டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் பார்ஸ்னிப்ஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரீஸ் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார். அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, ​​டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவரது வலைப்பதிவில் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பார்வையிடவும்.