குறைந்த மற்றும் காஃபின் இல்லாத பானங்கள், எரிச்சலைத் தவிர்த்து ஆற்றல் அளிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

காஃபின் ஒரு தெய்வ வரம், ஆனால் அதனுடன் வரக்கூடிய நடுக்கம், பதட்டம் மற்றும் விழிப்புணர்வு அழகாக இல்லை. நீங்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, விளைவுகள் ஒரு கப் காபியை தட்டையானதாக மாற்றும். (தொடர்புடையது: உங்கள் உடலை காஃபின் புறக்கணிக்க ஆரம்பிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்.)

சமீபத்திய பவர் ப்ரூக்கள் ஒரு தீர்வை உறுதியளிக்கின்றன. சிவப்பு ரெய்ஷி, அஸ்வகந்தா, மக்கா பவுடர், வறுத்த சிக்கரி அல்லது பி வைட்டமின்கள் போன்ற இயற்கையான பிக்-மீ-அப்கள் உள்ளன-ஆனால் உண்மையான காஃபின் இல்லை. கலிபோர்னியா இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் இன்டெக்ரல் ஸ்டடீஸில் ஒருங்கிணைந்த சுகாதார ஆய்வுகளின் தலைவரான மெக் ஜோர்டான், பிஎச்டி கூறுகையில், "இந்த பானங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகின்றன. (அஸ்வகந்தா போன்ற அடாப்டோஜன்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நன்மைகள் பற்றி இங்கே அதிகம்.)

ஏராளமான கஃபேக்கள் இப்போது காஃபின் இல்லாத விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. கலிபோர்னியாவில் உள்ள மூன் ஜூஸ் தேங்காய் பால் அல்லது பாதாம் பால், வெண்ணிலா மற்றும் அடாப்டோஜெனிக் கலவையால் செய்யப்பட்ட "ட்ரீம் டஸ்ட் லேட்டை" விற்கிறது. ப்ரூக்லினின் எண்ட் இன்ஸ்டாகிராம் யூனிகார்ன் மற்றும் மெர்மெய்ட்-ஈர்க்கப்பட்ட பானங்கள் உட்பட சூப்பர்ஃபுட் லேட்டுகளை விற்கிறது. தங்கப் பால் என்பது சமீபத்திய மஞ்சள் தொல்லைக்கு நன்றி டன் மெனுக்களில் ஒரு அங்கமாகும், மேலும் இது எஸ்பிரெசோவுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம்.

அல்லது நீங்கள் கோட்டைத் தவிர்த்து, உங்களுடையதை கலக்கலாம். மூலிகை மூலிகை காபி வறுத்த சிக்கரி மற்றும் அஸ்வகந்தாவுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது ($ 12; herbalelement.com). PSL கள் உங்கள் பலவீனமாக இருந்தால், Teeccino's பூசணி மசாலா மூலிகை காபி மாற்றாக கரோப் மற்றும் சிக்கோரியுடன் முயற்சிக்கவும். ($ 11; teeccino.com)

காஃபீனை முற்றிலுமாக விட்டுவிட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் நடுங்கினால், நீங்கள் எப்போதாவது ஓரளவு-காஃபினுடன் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். ஒரு கப் ஜாவாவை விட பாதி காஃபின் கொண்ட ஃபோர் சிக்மாடிக் காளான் காபி மிக்ஸ் ($11; amazon.com) போன்ற மாற்று பானங்களை உள்ளிடவும். உங்கள் சராசரி அரை-கஃபை போலல்லாமல், இது சிங்கத்தின் மேன் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் கார்டிசெப்ஸ், இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. (பார்க்க: காளான்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அவற்றை புதிய சூப்பர் சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்றாக மாற்றும்.)

இறுதியாக, நீங்கள் DIY சான்ஸ் கலவை செய்யலாம். இந்த இளஞ்சிவப்பு பீட் லேட் ரெசிபியை நீங்கள் குறைக்க முயற்சிக்கும் போது சரிவு அல்லது நிலவு பால் மூலம் சக்தி பெற வேண்டும். எனவே, NBD: நீங்கள் காஃபின் விரும்பினாலும் அது உங்களை மீண்டும் நேசிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு டன் விருப்பங்கள் உள்ளன.

க்கான மதிப்பாய்வு