ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்: அது என்ன, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அறிகுறிகள்
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் காரணங்கள்
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸிற்கான பயிற்சிகள்
• 1. வயிற்று பிளாங்
• 2. முதுகெலும்பு நீட்சி
• 3. இடுப்பு அணிதிரட்டல் படுத்துக் கிடக்கிறது

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் வளைவு ஆகும், இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளிலும் நிகழக்கூடும், மேலும் இது கழுத்து மற்றும் பின்புறத்தில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். ஆகவே, மிகப் பெரிய வளைவு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முதுகெலும்பின் இருப்பிடத்தின்படி, ஹைப்பர்லார்டோசிஸை இரண்டு முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்:

• கர்ப்பப்பை வாய் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ், இதில் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் வளைவில் ஒரு மாற்றம் உள்ளது, முக்கியமாக கழுத்தை முன்னோக்கி நீட்டுவது கவனிக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்;
• லும்பர் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ், இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியின் மாற்றத்தின் காரணமாக நிகழ்கிறது, இதனால் இடுப்புப் பகுதி மேலும் பின்வாங்குகிறது, அதாவது குளுட்டியல் பகுதி மேலும் "தலைகீழாக" உள்ளது, அதே நேரத்தில் அடிவயிறு மேலும் முன்னோக்கி உள்ளது.

கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இரண்டிலும், முதுகெலும்பின் வளைவின் அளவு பெரியது மற்றும் பல அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது, இது நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் நேரடியாக தலையிடக்கூடும். ஆகையால், நபர் எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம், இதனால் ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும், இதில் உடல் சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அறிகுறிகள்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் அறிகுறிகள் வளைவின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், அதாவது கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் இருந்தாலும். பொதுவாக, ஹைப்பர்லார்டோசிஸைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• முதுகெலும்பின் வளைவில் மாற்றம், நபர் பக்கத்தில் இருக்கும்போது முக்கியமாக கவனிக்கப்பட்டது;
• தோரணையில் மாற்றம்;
• முதுகில் வலி;
• உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது தரையில் உங்கள் முதுகில் ஒட்ட முடியாது;
• பலவீனமான, குளோபோஸ் மற்றும் முன்புற அடிவயிறு;
• முதுகெலும்பு இயக்கம் குறைந்தது;
• கர்ப்பப்பை வாய் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் விஷயத்தில், கழுத்து மேலும் நீளமானது.
• சிரை மற்றும் நிணநீர் வருவாய் குறைவதால் பிட்டம் மற்றும் கால்களின் பின்புறத்தில் செல்லுலைட்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் நோயறிதல் உடல் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் எலும்பியல் நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது, இதில் ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு எலும்பியல் சோதனைகள் மற்றும் எக்ஸ்ரே பரிசோதனைக்கு கூடுதலாக, முன், பக்க மற்றும் பின்புறத்தில் உள்ள நபரின் தோரணை மற்றும் முதுகெலும்பு நிலை கவனிக்கப்படுகிறது. எனவே, மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை நிறுவுவது சாத்தியமாகும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் காரணங்கள்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் பல சூழ்நிலைகளின் விளைவாக நிகழலாம், முக்கியமாக மோசமான தோரணை, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, எடுத்துக்காட்டாக, தசைநார் டிஸ்டிராபி போன்ற முற்போக்கான தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும் நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு சாதகமாக இருக்கும் பிற நிபந்தனைகள் இடுப்பு இடப்பெயர்வு, குறைந்த முதுகில் காயம், குடலிறக்க வட்டு மற்றும் கர்ப்பம்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஹைப்பர்லார்டோசிஸிற்கான சிகிச்சையானது மாற்றம் மற்றும் தீவிரத்தன்மைக்கான காரணங்களுடன் மாறுபடலாம் மற்றும் எலும்பியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் படி செய்யப்பட வேண்டும். வழக்கமாக, உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் நீச்சல் அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற உடல் செயல்பாடு பலவீனமான தசைகளை, குறிப்பாக அடிவயிற்றை வலுப்படுத்த உதவுவதற்கும், முதுகெலும்புகளை நீட்டிப்பதற்கும், "அட்ரோபீட்" செய்யப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் பைலேட்டுகளில் அல்லது நீரில், ஹைட்ரோ தெரபி விஷயத்தில் தரையில் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள், ஒட்டுமொத்த தோரணையை மேம்படுத்தவும், முதுகெலும்பின் வளைவை சரிசெய்யவும் ஒரு சிறந்த வழி. முதுகெலும்பு அணிதிரட்டல் மற்றும் உலகளாவிய தோரண மறுகூட்டல் (ஆர்பிஜி) பயிற்சிகளும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

ஆர்பிஜி தோரணை பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் தனிநபரை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் நிலைநிறுத்துகிறார், மேலும் அவர் நகராமல், சில நிமிடங்கள் அதில் இருக்க வேண்டும். இந்த வகை உடற்பயிற்சி நிறுத்தப்பட்டு அதன் செயல்திறனின் போது சில வலியை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் முதுகெலும்பு மற்றும் பிற மூட்டுகளின் மறுசீரமைப்பிற்கு இது அவசியம்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?

போஸ்டரல் காரணத்தின் ஹைப்பர்லார்டோசிஸை பிந்தைய பயிற்சிகள், எதிர்ப்பு மற்றும் கையாளுதல் நுட்பங்கள் மூலம் சரிசெய்யலாம், சிறந்த முடிவுகளை அடையலாம், இருப்பினும், நோய்க்குறிகள் இருக்கும்போது அல்லது தசைநார் டிஸ்டிராபி போன்ற தீவிர மாற்றங்கள் இருக்கும்போது, ​​முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

அறுவைசிகிச்சை ஹைப்பர்லார்டோசிஸை முற்றிலுமாக அகற்றாது, ஆனால் இது தோரணையை மேம்படுத்தி முதுகெலும்பை அதன் மைய அச்சுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர முடியும். எனவே, ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் எப்போதும் குணப்படுத்த முடியாது என்று கூறலாம், ஆனால் பிந்தைய மாற்றங்கள் காரணமாக நிகழும் பொதுவான நிகழ்வுகளை குணப்படுத்த முடியும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸிற்கான பயிற்சிகள்

பயிற்சிகளின் நோக்கங்கள் முக்கியமாக வயிறு மற்றும் குளுட்டிகளை வலுப்படுத்துவதோடு, முதுகெலும்பின் இயக்கத்தையும் அதிகரிக்கும். சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

1. வயிற்று பிளாங்

அடிவயிற்று பிளாங் செய்ய, தரையில் உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, பின்னர் உங்கள் உடலை உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் முன்கைகளில் மட்டுமே ஆதரிக்கவும், பின்வரும் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் உடலை இடைநிறுத்தி, குறைந்தபட்சம் 1 நிமிடம் அந்த நிலையில் நிற்கவும். இது எளிதாகிறது, நேரத்தை 30 வினாடிகள் அதிகரிக்கும்.

2. முதுகெலும்பு நீட்சி

தரையில் உங்கள் கைகள் மற்றும் முழங்கால்களால் 4 ஆதரவுகள் நிலையில் நின்று உங்கள் முதுகெலும்பை மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.அடிவயிற்றைச் சுருக்கி, முதுகெலும்புகளின் முதுகெலும்புகள் அனைத்தையும் மேல்நோக்கி, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பிலிருந்து, இடுப்பு முதுகெலும்பாக அணிதிரட்டுவதன் மூலம் முதுகெலும்பை முழுமையாக வளைக்கவும், பின்னர் நீங்கள் முதுகெலும்பின் எதிர் இயக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும், நீங்கள் முதுகெலும்பை தரையில் நெருக்கமாக விட விரும்புகிறீர்கள் போல . பின்னர் நடுநிலை தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. 4 முறை செய்யவும்.

3. இடுப்பு அணிதிரட்டல் படுத்துக் கிடக்கிறது

உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் முதுகில் தரையில் தட்டையாக இருக்க உங்கள் முதுகெலும்பை மீண்டும் கட்டாயப்படுத்தவும். இந்த சுருக்கத்தை 30 விநாடிகளுக்குச் செய்து, பின்னர் ஓய்வெடுக்கும். 10 முறை செய்யவும்.

முடிவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு குறைந்தது 12 வாரங்கள் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் பாரம்பரிய வயிற்றுப் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை கைபோசிஸின் அதிகரிப்புக்கு சாதகமாக இருக்கின்றன, இது பொதுவாக இந்த மக்களில் ஏற்கனவே அதிகரித்துள்ளது.