லோ போஸ்வொர்த் ஒரு அற்புதமான மேக்-அஹெட் காலை உணவு யோசனையைப் பகிர்ந்துள்ளார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

முட்டை மற்றும் வறுக்கப்படும் பாத்திரங்கள் பிரிக்க முடியாதவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான நேரம் இது. வேகவைத்த முட்டைகள் கூடுதல் திருப்தி அளிக்கின்றன, குறிப்பாக மஞ்சள் கரு சிறிது சிறிதாக இருக்கும் போது. அவை வேட்டையாடப்பட்ட முட்டைகளைப் போல ஆடம்பரமானவை, ஆனால் தேர்ச்சி பெறுவது எளிது. வேகவைத்த முட்டைகள் ஒன்றும் புதிதல்ல-வெண்ணெய் முட்டை படகுகள், மஃபின் டின்களில் துருவப்பட்ட முட்டைகள் மற்றும் முட்டை மேகங்கள் ஒவ்வொன்றும் அந்தந்த 15 நிமிட புகழ் பெற்றவை. ஆனால் டிஷ் மீண்டும் கண்டுபிடிக்க புதிய வழிகள் உள்ளன!

லோ போஸ்வொர்த் தனது வலைப்பதிவில் அவர் வெளியிட்ட ஒரு செய்முறையில் வேகவைத்த முட்டைகளில் தனக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவள் முட்டைகளைத் தொட்டிக்கொண்டு அடுப்பில் மிருதுவான சுரைக்காயின் மெல்லிய துண்டுகளுடன் ஒரு மஃபின் டின் வரிசையாக வைக்கிறாள். புதிய செர்ரி தக்காளி மற்றும் மூலிகைகள் விளையாடுகின்றன (போஸ்வொர்த்தின் வார்த்தைகளில் "உங்கள் வாயில் ஒரு சுவை திருவிழாவை" உருவாக்குகிறது). சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள் மலர் இதழ்களை ஒத்திருப்பதால், போஸ்வொர்த் தனது படைப்பை "முட்டை பூக்கள்" என்று அழைக்கிறார். அழகான, சரியா?

அவரது பதிவில், போஸ்வொர்த் ஒரு வசதியான காரணியைக் காட்டினார், இவை அனைத்தும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை. அவை தயாரிக்க 15 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் நீங்கள் அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கலாம், இதனால் நீங்கள் வாரம் முழுவதும் கதவை விட்டு வெளியேறும் வழியில் முன்பே காலை உணவைப் பெறலாம். நன்றாக உறக்கநிலையில் வைக்கும் பொத்தான் உங்களிடம் இருந்தால், அது கடவுளின் வரமாக இருக்கும். "நீங்கள் 12 அல்லது 24 தொகுதிகளை உருவாக்கினால், குறைந்தபட்சம் ஐந்து நாட்களுக்கு உங்கள் பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க போதுமான முட்டைப் பூக்கள் உங்களிடம் இருக்கும் (உணவுப் பாதுகாப்பிற்காக அந்தக் காலத்திற்குப் பிறகு எஞ்சியவற்றை நான் தூக்கி எறிவேன்)," போஸ்வொர்த் எழுதுகிறார். (இன்னும் பல முன்னேற்ற விருப்பங்கள் வேண்டுமா? இந்த ஃப்ரீசர் உணவுகளை முயற்சிக்கவும்.)

நீங்கள் இன்னும் விற்கப்படாவிட்டால், முட்டை பூக்கள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பசையம் இல்லாதவை, மேலும் முட்டைகளில் தரமான புரதம் அதிகமாக இருப்பதால் ஸ்மார்ட் காலை உணவு விருப்பம். முழு செய்முறைக்கு, போஸ்வொர்த்தின் வலைப்பதிவுக்குச் செல்லவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு