ஒரே நேரத்தில் மன மற்றும் உடல் ரீதியான நோய்களுடன் வாழ விரும்புவது என்ன

உள்ளடக்கம்

• அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணவளிக்கிறார்கள்
• சில நேரங்களில், ஒன்று எங்கு முடிகிறது, மற்றொன்று தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியாது
• நீங்கள் உண்மையில் ஒருபோதும் இடைவெளி பெற மாட்டீர்கள்
• உடல் மற்றும் மன நோய்களுடன் வாழ்வது உங்களை நரகமாக வலிமையாக்குகிறது

நாள்பட்ட நோய் மற்றும் மன நோய் ஆகிய இரண்டோடு வாழும் அந்த அதிர்ஷ்டசாலிகளில் நானும் ஒருவன்.

எனக்கு அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளது, இது ஒரு பெரிய அழற்சி குடல் நோயாகும், இது எனது பெரிய குடலை அகற்ற வழிவகுத்தது, மேலும் எனக்கு இருமுனை கோளாறு, வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி), எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) ஆகியவை உள்ளன.

ஆம், இது எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக வாழ்வதை உறிஞ்சும்.

2015 ஆம் ஆண்டில் எனக்கு அழற்சி குடல் நோய், இருமுனை கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மீதமுள்ளவை அடுத்த இரண்டு வருட இடைவெளியில் வந்தன. அது கடினமாக இருந்தது.

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியுடன் வாழ்வது போதுமானது. பெரிய குடல் இல்லாமல் வாழ்வது என்றால் நான் ஒரு நாளைக்கு பல முறை கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துகிறேன், எனக்கு விபத்துக்கள் உள்ளன, சோர்வு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளை நான் சமாளிக்கிறேன், வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் அருகிலுள்ள கழிப்பறையைக் கண்டுபிடித்து அதை உருவாக்குவது பற்றி நான் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறேன்.

இருமுனை கோளாறு கூட கடினம். பிபிடியிலிருந்து உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, ஒ.சி.டி.யின் ஆவேசங்கள் மற்றும் நிர்ப்பந்தங்கள் மற்றும் என் பி.டி.எஸ்.டி-யின் பதட்ட உணர்வுகள் போன்றவற்றால் எனது நிலையான காலங்கள் பாதிக்கப்படுவதால், பித்து மற்றும் அடிக்கடி மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது - சில நேரங்களில் என் மூளை உண்மையில் சமாளிக்க முடியாது என்று உணர்கிறது.

நீங்கள் உடல் மற்றும் மனதை ஒன்றாக இணைக்கும்போது, ​​அது இன்னும் கடினமானது.

அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணவளிக்கிறார்கள்

உங்களுக்கு மன மற்றும் உடல் ரீதியான நோய் இரண்டுமே இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணவளிப்பதால், அவர்கள் இருவரும் சண்டையிடுவதைப் போல உணர முடியும்.

எனது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியின் போது நான் உடல் ரீதியாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வலியும் சோர்வும் அடிக்கடி என்னை மன உளைச்சலுக்கும் கவலையுடனும் வழிநடத்துகின்றன, இது விஷயங்களின் மன பக்கத்தை பாதிக்கிறது.

நான் எரிச்சலடைந்து என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து என்னை விலக்கிக் கொள்ளலாம். நான் என்னை தனிமைப்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் நான் உடல் ரீதியாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், எனக்கு மன அழுத்தத்தின் அளவும் சில சமயங்களில் என்னால் மனரீதியாக செயல்பட முடியாது என நினைக்கிறேன்.

சில நேரங்களில், ஒன்று எங்கு முடிகிறது, மற்றொன்று தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியாது

கடந்த காலங்களில் விஷயங்கள் மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்போது, ​​எனது நாட்பட்ட நிலையைப் பொறுத்தவரை, நான் மனச்சோர்வின் மத்தியில் முடித்துவிட்டேன், எனது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஒரு இருண்ட அத்தியாயத்தைத் தூண்டுகிறது.

இது சோகமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இல்லை.

எனக்கு இந்த வழியில் மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது, ​​நான் கைவிடத் தயாராக இருப்பதாக உணர்கிறேன். என்னால் இதை இனி எடுக்க முடியாது போல. எனது வாழ்க்கை மதிப்புக்குரியதா என்று நான் கேள்வி எழுப்புகிறேன் - எனக்கு என்ன வாழ்க்கைத் தரம் இருக்கிறது.

நான் நன்றாக உணர்கிறேன், சாதாரண விஷயங்களை என்னால் செய்ய முடியும் என்றாலும், இருள் எடுத்துக்கொள்கிறது, நான் நினைப்பது எல்லாம் மோசமான நேரங்கள் மற்றும் கழிப்பறையில் ஒட்டப்படுவது எவ்வளவு கொடூரமானது 24/7.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது மனச்சோர்வடைந்த அத்தியாயத்திலிருந்து வெளியேறுவது கடினம்.

ஆனால் அது இரு வழிகளிலும் செல்கிறது.

சில நேரங்களில், என் வயிறு சரியாகிவிடும். கழிப்பறை பயணங்கள் குறைகின்றன மற்றும் பிடிப்புகள் இல்லை. ஆனால் எனது மன ஆரோக்கியத்துடன் நான் மோசமான நேரத்தை அனுபவித்தால், அது கழிப்பறைக்கு அதிக பயணங்களையும் வலியையும் தூண்டும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த உண்மை, மேலும் உங்களுக்கு நாள்பட்ட செரிமான நோய் இருக்கும்போது இது தீவிரமானது.

நீங்கள் உண்மையில் ஒருபோதும் இடைவெளி பெற மாட்டீர்கள்

இந்த இரண்டு நோய்களும் கடினம், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் என்னால் வெல்ல முடியாது என்று தோன்றுகிறது. இது ஒரு விஷயம் அல்லது மற்றது போல.

பலவிதமான மனநோய்களுடன், எல்லாமே 100 சதவீதம் சரியானவை என்பது மிகவும் அரிது. விஷயங்கள் சரியாக இருக்கும் ஒற்றைப்படை நாட்கள் உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் என் உடல் மற்றும் என் மனதுடன் ஒருபோதும் முடிவில்லாத போரில் சண்டையிடுவதைப் போல உணர்கிறேன்.

எனக்கு ஒருபோதும் இடைவெளி கிடைக்காதது போல் உணர முடியும்.

எனது உடலுடன் மோசமான நேரம் இருந்தால், எனது மனநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. எனக்கு மனரீதியாக ஒரு மோசமான நேரம் இருந்தால், அது என் அழற்சி குடல் நோயை உண்டாக்குகிறது.

நான் எதைப் பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டிய நாட்கள் இல்லை.

இது வடிகட்டக்கூடியது மற்றும் எனது உடலை நான் கூடுதல் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், நான் எனது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன் என்பதை உறுதிசெய்கிறேன், மன பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறேன், எனக்குத் தேவைப்படும்போது எனக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும். எனது மன அழுத்தத்தை குறைக்க நான் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன், மேலும் ஒரு விரிவடையாமல் இருக்க என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன்.

ஆனால் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு கூட அதிகமாக இருக்கும்.

உடல் மற்றும் மன நோய்களுடன் வாழ்வது உங்களை நரகமாக வலிமையாக்குகிறது

நாள்பட்ட மன மற்றும் உடல் ரீதியான நோய் இருப்பதற்கு சில நேர்மறைகள் உள்ளன.

நான் இருபுறமும் இரக்கமாகவும் பரிவுடனும் இருக்க கற்றுக்கொண்டேன். இரண்டு வகையான நோய்களையும் பற்றி எனக்கு நல்ல புரிதல் இருப்பதாக உணர்கிறேன், எனவே மற்றவர்களின் சூழ்நிலைகளுக்கு அனுதாபம் காட்ட இது என்னை அனுமதிக்கிறது.

வேறு எவராலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டாம் என்று இது எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது, மேலும், எனது சொந்த நோய்களிலிருந்து ‘கண்ணுக்குத் தெரியாதது’ என்பதால், எல்லா நோய்களும் தெரியவில்லை என்பதையும், வேறு யாரால் என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதையும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்.

மன மற்றும் உடல் ரீதியான நோய்களுடன் வாழ்வது, நான் என்ன ஒரு வலிமையான நபர் என்பதை எனக்கு உணர்த்தியுள்ளது.

இது இரண்டிலும் கடினமாக வாழ்வது, நீங்கள் இருவருடனும் வாழும்போது உலகம் உங்களை வெறுப்பது போல் உணர முடியும். அதனால் நான் நாளுக்கு நாள் செல்லும்போது, ​​தொடர்ந்து போராடுவதைப் பற்றி நான் பெருமைப்படுகிறேன்.

மோசமான சூழ்நிலையிலிருந்து சிறந்ததைச் செய்ய முயற்சிப்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறேன்.

அந்த வாழ்க்கை என்னை நோக்கி எறிந்ததால், நான் இன்னும் இங்கே இருக்கிறேன் என்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறேன்.

ஹட்டி கிளாட்வெல் ஒரு மனநல பத்திரிகையாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் வழக்கறிஞர். களங்கம் குறைந்து, மற்றவர்களை பேச ஊக்குவிக்கும் நம்பிக்கையில் அவர் மனநோயைப் பற்றி எழுதுகிறார்.