கல்லீரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

உள்ளடக்கம்

• கல்லீரல் கூடுதல் என்ன?
• கூற்றுக்கள் என்ன?
• கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• பிரபலமான துணை பொருட்கள்
• பால் திஸ்ட்டில்
• கூனைப்பூ இலை
• டான்டேலியன் ரூட்
• மற்ற மூலப்பொருள்கள்
• உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி
• உங்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்பை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• நச்சுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்
• மது அருந்தும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்
• மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்
• ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளை கலக்க வேண்டாம்
• அடுத்து என்ன செய்வது

கல்லீரல் கூடுதல் என்ன?

உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் மிகப்பெரிய மற்றும் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும்.

உணவுகளிலிருந்து ஆற்றலை சேமித்து வெளியிடுவதோடு கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது. உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள “குப்பை” பிடித்து, உங்கள் கணினியிலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.

இந்த உறுப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதைப் பொறுத்தவரை, துணை உற்பத்தியாளர்கள் கல்லீரல் போதைப்பொருள் அலைவரிசையில் குதித்ததில் ஆச்சரியமில்லை.

“கல்லீரல் காவலர்,” “கல்லீரல் மீட்பு,” மற்றும் “கல்லீரல் போதைப்பொருள்” போன்ற பெயர்களைக் கொண்ட டஜன் கணக்கான தயாரிப்புகள் அவை உங்கள் கல்லீரலை மேல் வடிவத்தில் பெற முடியும் என்று கூறுகின்றன - மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகின்றன.

கல்லீரல் கூடுதல் வேலை செய்கிறதா? உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் உறுப்புக்கு உண்மையில் அதன் சொந்த போதைப்பொருள் தேவையா?

உண்மையில், கல்லீரல் துணை பாட்டில்கள் குறித்த பல கூற்றுக்கள் ஆராய்ச்சிக்கு துணை நிற்கவில்லை. பால் திஸ்டில் மற்றும் கூனைப்பூ இலை போன்ற சில துணைப் பொருட்களிலிருந்து சில ஆய்வுகள் பலன்களைக் கண்டறிந்தாலும், அவை முக்கியமாக கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் இருந்தன.

இந்த கூடுதல் மருந்துகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியுமா இல்லையா என்பது இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

கூற்றுக்கள் என்ன?

கல்லீரல் துணை லேபிள்கள் தங்கள் தயாரிப்புகள் உங்கள் கல்லீரலை "நச்சுத்தன்மையாக்குகின்றன," "மீளுருவாக்கம் செய்கின்றன" மற்றும் "மீட்கும்" என்று கூறுகின்றன.

ஆல்கஹால், கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் பல ஆண்டுகளாக செயலாக்க நிர்பந்திக்கப்படுகின்ற மற்ற அனைத்து நச்சுகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை அவை செயல்தவிர்க்கின்றன - அல்லது ஒரு வார இறுதிக்குப் பிறகு.

கல்லீரல் துணை வலைத்தளங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை கோருகின்றன:

• கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
• கல்லீரல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்
• புதிய கல்லீரல் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்
• கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள்
• கல்லீரலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்

இந்த இயற்கை வைத்தியம் தயாரிப்பாளர்கள் அவற்றின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் கல்லீரலை மீண்டும் உருவாக்கி அதன் உச்ச செயல்பாட்டிற்கு மீட்டெடுக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். தங்கள் தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும் என்றும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதாகவும், எடை குறைக்க உதவுவதாகவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.

கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

சுமார் 3 பவுண்டுகள் எடையுள்ள கல்லீரலில் நிறைய முக்கியமான வேலைகள் உள்ளன.

உங்கள் கல்லீரல் இறுதியில் நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் செயலாக்குகிறது. உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல் உணவை ஜீரணித்தபின், அது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உங்கள் கல்லீரலுக்கு வடிகட்டுவதற்காக பயணிக்கிறது.

கல்லீரல் கொழுப்பை உடைத்து ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. இது உங்கள் உடல் உடைந்து கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு பித்தம் எனப்படும் மஞ்சள்-பச்சை நிற பொருளை உருவாக்குகிறது.

இந்த உறுப்பு சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளது. இது உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை இழுத்து கிளைகோஜன் வடிவில் சேமிக்கிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு எந்த நேரத்திலும் குறையும் போது, ​​கல்லீரல் கிளைக்கோஜனை வெளியிடுகிறது.

ஆல்கஹால், மருந்துகள் மற்றும் பிற நச்சுகள் உங்கள் கல்லீரலுக்குச் செல்லும்போது, ​​அவை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து இழுக்கப்படுகின்றன. உங்கள் கல்லீரல் இந்த பொருட்களை சுத்தம் செய்கிறது, அல்லது அவற்றை உங்கள் சிறுநீர் அல்லது மலத்தில் நீக்குகிறது.

பிரபலமான துணை பொருட்கள்

சந்தையில் உள்ள கல்லீரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பலவற்றில் மூன்று மூலிகை பொருட்கள் உள்ளன:

• பால் திஸ்டில்
• கூனைப்பூ இலை
• டான்டேலியன் ரூட்

ஆராய்ச்சியின் மூலம் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் உடைப்போம்.

பால் திஸ்ட்டில்

2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பால் திஸ்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அமெரிக்காவில் கல்லீரல் புகார்களுக்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை மூலப்பொருள்.

பால் திஸ்ட்டில் செயலில் உள்ள பொருள் சில்லிமரின் ஆகும், இது பல இயற்கை தாவர இரசாயனங்களால் ஆனது.

சில்லிமரின் கல்லீரல் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுவதன் மூலம் கல்லீரல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று ஆய்வக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மனித ஆய்வுகள் அதன் நன்மைகளில் கலக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு ஆய்வு லுகேமியாவுக்கு கீமோதெரபி மூலம் சிகிச்சை பெற்று வரும் குழந்தைகளைப் பார்த்தது. 28 நாட்களுக்குப் பிறகு, பால் திஸ்டில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெற்ற குழந்தைகளுக்கு கல்லீரலில் சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் சற்று குறைவாகவே இருந்தன.

சில்லிமரின் குறித்த பல ஆய்வுகள் சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது ஹெபடைடிஸ் சி உள்ளவர்களை உள்ளடக்கியுள்ளன.

இந்த நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் உட்பட 18 பால் திஸ்ட்டில் ஆய்வுகளை ஒரு கோக்ரேன் ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. மருந்துப்போலி (செயலற்ற) சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது கல்லீரல் நோய் சிக்கல்கள் அல்லது இறப்புகளில் இந்த துணை அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை. மதிப்பாய்வில் சேர்க்கப்பட்ட பல ஆய்வுகள் தரமற்றவை.

கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சிலிமாரின் கல்லீரல் நொதிகளை, கல்லீரல் சேதத்தின் குறிப்பான்களை சற்றுக் குறைத்ததாக 2017 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுகள் கண்டறிந்தன. பால் திஸ்ட்டில் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்யக்கூடும் என்பதை அறிய இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

பால் திஸ்டில் பாதுகாப்பாக இருப்பதாக தெரிகிறது. இருப்பினும், சிலர் ஜி.ஐ அறிகுறிகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அறிக்கை செய்துள்ளனர்.

இந்த சப்ளிமெண்ட் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.

கூனைப்பூ இலை

கூனைப்பூ இலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. விலங்குகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி இது கல்லீரல் செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் 2016 மற்றும் 2018 ஆம் ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில், கூனைப்பூ இலை மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது கல்லீரல் சேதத்தின் குறிப்பான்களைக் குறைத்தது. இருப்பினும், கூனைப்பூ இலை சத்துணவின் மருத்துவ நன்மைகள் காணப்படுகின்றன.

டான்டேலியன் ரூட்

கல்லீரல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க டேன்டேலியன் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அதன் நன்மைகளுக்கான சான்றுகள் குறைவு. இந்த நோக்கத்திற்காக இது பாதுகாப்பானதா மற்றும் பயனுள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இன்னும் பல ஆராய்ச்சி தேவை.

மற்ற மூலப்பொருள்கள்

பால் திஸ்ட்டில், கூனைப்பூ, மற்றும் டேன்டேலியன் தவிர, கல்லீரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்ற பொருட்களின் கலவையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தங்களை வேறுபடுத்துகின்றன. இது போன்ற விஷயங்களை இது சேர்க்கலாம்:

• காட்டு டாம் மெக்சிகன் வேர்
• மஞ்சள் கப்பல்துறை வேர் சாறு
• ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி
• chanca piedra

இந்த மூலிகைகள் வேலை செய்கின்றன என்பதைக் காட்டும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மனித ஆய்வுகள் இன்னும் குறைவு.

உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையா அல்லது பாதுகாக்குமா என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. ஆயினும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் கல்லீரலை உகந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

உங்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்பை கட்டுப்படுத்துங்கள்

வறுத்த உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் துரித உணவுகளில் அதிக உணவை உட்கொள்வது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. உடல் பருமனாக அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மெலிந்த, ஆரோக்கியமான கல்லீரலை ஏற்படுத்தும்.

நச்சுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்

சில பூச்சிக்கொல்லிகள், துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் ஏரோசோல்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் கல்லீரலைச் செயலாக்கும்போது சேதப்படுத்தும். இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டுமானால், அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புகைபிடிக்க வேண்டாம். புகைபிடிப்பது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மது அருந்தும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்

அதிக அளவு பீர், ஒயின் அல்லது மதுபானம் கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். மிதமாக மது அருந்துங்கள் - ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு கண்ணாடிகளுக்கு மேல் இல்லை.

மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மருந்தையும் உங்கள் கல்லீரலால் உடைத்து அகற்ற வேண்டும். ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு அல்லது தவறாகப் பயன்படுத்துவது இந்த உறுப்பை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். ஹெராயின் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளை கலக்க வேண்டாம்

ஆல்கஹால் மற்றும் சில மருந்துகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது கல்லீரல் பாதிப்பை மோசமாக்கும். நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். கலவை பாதுகாப்பற்றது என்று லேபிள் சொன்னால் மதுவைத் தவிர்க்கவும்.

அடுத்து என்ன செய்வது

கல்லீரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நிறைய பெரிய கூற்றுக்களைச் செய்கின்றன. இதுவரை, அந்தக் கோரிக்கைகளில் பெரும்பாலானவற்றை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கவில்லை.

இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.