வயதான வயது வந்தோரின் மன ஆரோக்கியம்

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்

சுருக்கம்

மன ஆரோக்கியத்தில் நமது உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வு அடங்கும். வாழ்க்கையை சமாளிக்கும்போது நாம் எப்படி நினைக்கிறோம், உணர்கிறோம், செயல்படுகிறோம் என்பதை இது பாதிக்கிறது. மன அழுத்தத்தை நாங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறோம், மற்றவர்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம், தேர்வு செய்கிறோம் என்பதையும் தீர்மானிக்க இது உதவுகிறது. வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் மன ஆரோக்கியம் முக்கியமானது, நம் வயது உட்பட.

பல வயதானவர்கள் மனநல பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆனால் மனநல பிரச்சினைகள் வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாகும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.பெரும்பாலான வயதானவர்கள் அதிக நோய்கள் அல்லது உடல் ரீதியான பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், சில நேரங்களில், முக்கியமான வாழ்க்கை மாற்றங்கள் உங்களை சங்கடமாகவும், அழுத்தமாகவும், சோகமாகவும் உணரக்கூடும். இந்த மாற்றங்களில் அன்புக்குரியவரின் மரணம், ஓய்வு பெறுதல் அல்லது கடுமையான நோயைக் கையாள்வது ஆகியவை அடங்கும். பல வயதான பெரியவர்கள் இறுதியில் மாற்றங்களுடன் சரிசெய்வார்கள். ஆனால் சிலருக்கு சரிசெய்வதில் அதிக சிக்கல் இருக்கும். இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

வயதானவர்களில் மனநல கோளாறுகளை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். இந்த குறைபாடுகள் மன உளைச்சலை மட்டும் ஏற்படுத்தாது. பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதும் அவை உங்களுக்கு கடினமாக்கும். அந்த சுகாதார பிரச்சினைகள் நாள்பட்டதாக இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.

வயதானவர்களில் மனநல கோளாறுகளின் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அடங்கும்

• மனநிலை அல்லது ஆற்றல் மட்டத்தில் மாற்றங்கள்
• உங்கள் உணவு அல்லது தூக்க பழக்கத்தில் மாற்றம்
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் நபர்களிடமிருந்தும் நடவடிக்கைகளிலிருந்தும் திரும்பப் பெறுதல்
• வழக்கத்திற்கு மாறாக குழப்பம், மறதி, கோபம், வருத்தம், கவலை அல்லது பயம்
• உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறேன் அல்லது எதுவும் முக்கியமில்லை
• விவரிக்க முடியாத வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• வழக்கத்தை விட புகைபிடித்தல், குடிப்பது அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• கோபம், எரிச்சல் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு
• உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற முடியாத எண்ணங்களும் நினைவுகளும் இருப்பது
• குரல்களைக் கேட்பது அல்லது உண்மையற்ற விஷயங்களை நம்புவது
• உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நினைப்பது

உங்களுக்கு மனநலப் பிரச்சினை இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், உதவி பெறுங்கள். பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது மருந்துகள் மனநல குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.