F*& கொடுக்காத வாழ்க்கையை மாற்றும் மந்திரம்!

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வீர்கள்
• நீங்கள் நோயைத் தடுப்பீர்கள்
• நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்
• உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது பதட்டம் வராது
• நீங்கள் ஒரு சிறந்த நண்பராக இருப்பீர்கள்
• நீங்கள் விடுதலையாக உணர்வீர்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களுக்கு, f *&! கொடுப்பது சிறந்தது. சிந்தியுங்கள்: உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் பில்கள். ஆனால் மறுபுறம், உலகில் கவனிப்புக்கு தகுதியற்ற விஷயங்கள், உங்கள் ஆற்றலைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய விடாமல் செய்யும் விஷயங்கள் உள்ளன.

உள்ளிடவும்: தி லைஃப்-மேஜிங் மேஜிக் ஆஃப் கிவிங் எ எஃப்*&! உண்மையில் வாழ்க்கையில் முக்கியமானது. நைட் "F *&! பட்ஜெட்," கவனித்துக்கொள்ள வேண்டிய மற்றும் கவலைப்படாத விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறது, எனவே நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். மிகைப்படுத்தல்கள் இல்லை. விஷயங்களை விடுவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சரியாக என்ன பெற முடியும்? கீழே, f *&! க்கான சாலை-இலவச ஆனந்தம்.

நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வீர்கள்

"ஒருவரின் தவறான கருத்தரிக்கப்பட்ட பத்து மணி செவ்வாய்க்கிழமை இரவு விருந்தில் (WTF?) கலந்துகொள்வதைப் பற்றி கொடுக்காமல் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் நிதானமாக இருக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், புதன் கிழமை உங்கள் தேதிக்காக பிரகாசமான கண்கள் மற்றும் புதர்மண்டலத்துடன் இருக்க முடியும். நீள்வட்ட இயந்திரத்துடன், "நைட் கூறுகிறார். (கூடுதல் காலை நேரத்துடன் இந்த 10 நிமிட கார்டியோ பிளாஸ்டை முயற்சிக்கவும்.)

நீங்கள் நோயைத் தடுப்பீர்கள்

"ஞாயிறு தேவாலய சேவைகளில் (மன்னிக்கவும், போப்) உட்கார்ந்திருப்பதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்பதை யோசித்துப் பாருங்கள். அதற்கு பதிலாக f *&! சண்டே டைம்ஸ் குறுக்கெழுத்து புதிர் ஒவ்வொரு வாரமும் முடிக்க. எதிர்காலத்தில் நீங்கள், இல்லை அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் பாராட்டத்தக்கது! " நைட் கூறுகிறார். மேலும் அவள் கேலி செய்யவில்லை. பெர்க்லியில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், குறுக்கெழுத்துக்கள் அல்சைமர் நோயைப் பெறுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் மூளைப் பயிற்சிகளை விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், மன அழுத்தம் தரும் செயலை நேர்மறையாக மாற்றுவது, அதே பலன்களைப் பெற உதவும்.

நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்

அடுத்த நாள் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, "அது மதிப்புக்குரியது அல்ல" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொண்டு முன்னேறுங்கள் "என்று நைட் கூறுகிறார். அது மறுநாள் காலை வரை மட்டுமே இருந்தாலும் - உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும். (நீங்கள் இன்னும் ஆடுகளை எண்ணுகிறீர்கள் என்றால் இந்த 13 நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தூக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.)

உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது பதட்டம் வராது

"கவலை ஒவ்வொரு முறையும் வழங்கப்படுகிறது f *&! கள்" என்று நைட் கூறுகிறார். மேலும் கவலை மட்டும் பக்க விளைவு அல்ல. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜி நடத்திய ஆய்வில், மன அழுத்தம் (படிக்க: புறம்பான f*&!s) உண்மையில் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் அக்கறையை தூக்கி எறிவதன் மூலம், உடல் வலியும் சேர்ந்துவிடும்.

நீங்கள் ஒரு சிறந்த நண்பராக இருப்பீர்கள்

"மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கு முன்பு உங்கள் சொந்த ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை ஒட்டிக்கொள்வது போன்ற ஒரு எஃப் *& ஐ நீங்கள் கொடுக்கவில்லை" என்று நைட் கூறுகிறார். எனவே விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்வதன் மூலம், உங்களால் எதைக் கையாள முடியும் மற்றும் கையாள முடியாது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள் - உங்களுக்கும் உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும் எது சிறந்தது.

நீங்கள் விடுதலையாக உணர்வீர்கள்

அஃப் கொடுக்கவில்லை *&! என்பது கவலை, பதட்டம், பயம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது, இல்லை என்று சொல்வதோடு தொடர்புடையது. செய்யவேண்டும்." எங்களால் மேலும் ஒத்துக்கொள்ள முடியவில்லை.

எனவே இந்த நன்மைகள் தொலைவில் இல்லை என்பதை அறிந்து கொண்டு உங்கள் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு