முழங்கால் தசைநார் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• முழங்காலுக்கு பிசியோதெரபி சிகிச்சை
• நடுத்தர அல்லது பக்கவாட்டு இணை தசைநார்
• முன்புற அல்லது பின்புற சிலுவை தசைநார்
• சிறந்த மற்றும் மோசமான அறிகுறிகள்
• முழங்கால் காயங்களின் சிக்கல்கள்

முழங்கால் தசைநார் காயம் என்பது ஒரு தீவிரமான அவசரநிலையாகும், இது விரைவாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

முழங்கால் தசைநார்கள் இந்த மூட்டுக்கு ஸ்திரத்தன்மையை அளிக்க உதவுகின்றன, எனவே தசைநார்கள் ஒன்று உடைந்தால் அல்லது சமரசம் செய்யப்படும்போது, ​​முழங்கால் நிலையற்றது மற்றும் அதிக வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், முழங்கால் தசைநார்கள் காயம் திடீர் பெரிய முயற்சியால் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய காயத்திற்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் அறுவைசிகிச்சை ஆகும், அதைத் தொடர்ந்து சில மாதங்கள் உடல் சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வு, ஆனால் ஆரம்பத்தில் முழங்கால் அசைவுகளைத் தடுக்க முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

முழங்காலுக்கு பிசியோதெரபி சிகிச்சை

முழங்கால் மறுவாழ்வுக்கான பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சையை தனிநபருக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பிசியோதெரபிஸ்ட் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அவர் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுட்பங்கள்:

• லேசர்: வலியைக் குறைக்க மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு;
• பனி: ஆழமான குறுக்குவெட்டு மசாஜ் செய்ய வீக்கத்தை குறைக்க மற்றும் மயக்க மருந்து செய்ய;
• கையேடு கூட்டு அணிதிரட்டல்: கூட்டு உயவூட்டுவதற்கு, இயக்க வரம்பை வழங்கவும், ஒட்டுதல்களை தளர்த்தவும்;
• படெல்லா அணிதிரட்டல்: முழங்கால் நெகிழ்வு அதிகரிக்க;
• முழங்கால் இழுவை: பரஸ்பர இடத்தை அதிகரிக்க;
• ரஷ்ய சங்கிலி: முன்புற மற்றும் பின்புற தொடையின் தசை தொனியை மேம்படுத்த;
• தேரா-இசைக்குழு பயிற்சிகள்: தொடை மற்றும் கால் தசைகளுடன் ஒட்டுமொத்த வலிமையைப் பெற;
• புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள் கண்கள் திறந்து மூடியிருக்கும்.

உடல் சிகிச்சை சிகிச்சையின் போது, ​​முழங்கால் தசைநார்கள் மீட்க, தசைநாண் அழற்சி, கால் மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவற்றை வளைத்து நீட்டுவதில் சிரமம் போன்ற வேறு சில சூழ்நிலைகள் எழுவது இயல்பு, இதுவும் ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

நடுத்தர அல்லது பக்கவாட்டு இணை தசைநார்

இடைநிலை அல்லது பக்கவாட்டு பிணைப்புத் தசைநார்கள் பழுதுபார்க்கும் சிகிச்சையை உடல் சிகிச்சை மூலம் செய்ய முடியும் மற்றும் அரிதாகவே அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பிசியோதெரபி நோயறிதலுக்குப் பிறகு விரைவில் தொடங்கப்பட வேண்டும், மேலும் பிசியோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரைக்கும் சாதனங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்துவதற்கு காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை சுமார் 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம், மேலும் முழங்கால் பிரேஸை எந்த சிக்கல்களிலிருந்தும் பாதுகாக்க வேண்டும்.

கிளினிக்கில், பிசியோதெரபிஸ்ட் டென்ஷன், அல்ட்ராசவுண்ட், லேசர் போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம், கூடுதலாக நீட்டித்தல் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள். தசைநார் முற்றிலுமாக கிழிந்திருக்கும் போது அறுவை சிகிச்சையை சுட்டிக்காட்டலாம், இது விளையாட்டு வீரர்களில் தரம் 3 காயத்தை காட்டுகிறது.

முன்புற சிலுவை தசைநார் சிதைவுக்கான பிசியோதெரபி பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை அறிக.

முன்புற அல்லது பின்புற சிலுவை தசைநார்

முன்புற அல்லது பின்புற சிலுவைத் தசைநார்கள் காயங்களுக்கான சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், தசைநார் புனரமைப்புக்கான அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும், இது முழங்கால் மிகவும் நிலையற்றதாக இருக்கும்போது அல்லது நோயாளி ஒரு தடகள வீரராக இருக்கும்போது குறிப்பாக குறிக்கப்படுகிறது.

பிசியோதெரபி சாதனங்கள் குணமடைய மற்றும் வலியை எதிர்த்துப் போராட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் விரைவாக மீட்க தொடை மற்றும் காலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

சிறந்த மற்றும் மோசமான அறிகுறிகள்

முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளில் வலி குறைதல், வீக்கம் மற்றும் வலி அல்லது சுறுசுறுப்பு இல்லாமல் நடக்க மற்றும் நகரும் திறன் ஆகியவை அடங்கும், அதே நேரத்தில் மோசமடைவதற்கான அறிகுறிகள் எதிர்மாறாக இருக்கின்றன.

முழங்கால் காயங்களின் சிக்கல்கள்

முழங்கால் தசைநார் காயங்களின் முக்கிய சிக்கல் முழங்கால் மெனிசி, நிலையான வலி மற்றும் நிரந்தர முழங்கால் உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றுக்கான காயம் அதிகரிக்கும் அபாயமாகும், இது சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையுடன் தவிர்க்கப்படலாம். மாதவிடாய் காயத்தை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது என்பதை இங்கே பாருங்கள்.

மேலும் காண்க:

• உங்கள் முழங்கால் வீங்கும்போது என்ன செய்வது
• முழங்கால் வலியைப் போக்க 5 குறிப்புகள்

• முழங்கால் மீட்புக்கான புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள்