லெபிடோப்டெரோபோபியா, பட்டாம்பூச்சிகள் மற்றும் அந்துப்பூச்சிகளின் பயம்

உள்ளடக்கம்

• லெபிடோப்டெரோபோபியா பொருள்
• இந்த பயம் எவ்வளவு பொதுவானது?
• பட்டாம்பூச்சிகள் குறித்த பயத்தை ஏற்படுத்துவது எது?
• லெபிடோப்டெரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• இந்த பயத்தை எவ்வாறு கையாள்வது
• லெபிடோப்டெரோபோபியாவை சமாளிக்க ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது
• ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• லெபிடோப்டெரோபோபியாவை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள்?
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• மருந்து
• பிற சிகிச்சைகள்
• எடுத்து செல்

லெபிடோப்டெரோபோபியா பொருள்

லெபிடோப்டெரோபோபியா என்பது பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது அந்துப்பூச்சிகளின் பயம். சிலருக்கு இந்த பூச்சிகளைப் பற்றி லேசான பயம் இருக்கக்கூடும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் அதிகப்படியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம் உங்களுக்கு இருக்கும்போது ஒரு பயம்.

லெபிடோடெரோபோபியா என்பது லெப்-ஆ-டாப்-டெர்-அ-ஃபோ-பீ-ஆ என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது.

இந்த பயம் எவ்வளவு பொதுவானது?

லெபிடோடெரோபோபியாவின் சரியான பாதிப்பு தெரியவில்லை. பொதுவாக, இது போன்ற குறிப்பிட்ட பயங்கள் யு.எஸ் மக்கள்தொகையில் நிகழ்கின்றன.

விலங்கு பயம், குறிப்பிட்ட பயங்களின் வகை, இளையவர்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகவும் கடுமையானது.

பட்டாம்பூச்சிகள் மற்றும் அந்துப்பூச்சிகள் போன்ற பூச்சிகளை உள்ளடக்கிய விலங்கு பயம் - 12 சதவீத பெண்கள் மற்றும் 3 சதவீத ஆண்களில் ஏற்படுகிறது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

பட்டாம்பூச்சிகள் குறித்த பயத்தை ஏற்படுத்துவது எது?

பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது அந்துப்பூச்சிகள் போன்ற பூச்சிகளின் பயம் பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம்:

• இது உங்கள் மீது குதிப்பது அல்லது உங்களைத் தொடுவது போன்ற பூச்சி எதிர்வினைக்கு பயம்
• பூச்சிக்கு திடீர் வெளிப்பாடு
• அதனுடன் எதிர்மறை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம்
• மரபியல்
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• மாடலிங், இது ஒரு நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு பயம் அல்லது பயம் இருக்கும்போது, ​​அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் அதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்

லெபிடோப்டெரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

லெபிடோப்டெரோபோபியா அல்லது எந்தவொரு பயத்தின் அறிகுறிகளும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். மிகவும் பொதுவான அறிகுறி ஒரு உண்மையான அச்சம் பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது அந்துப்பூச்சிகளின் விகிதத்திற்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு பயம்.

லெபிடோப்டெரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது அந்துப்பூச்சிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் தொடர்ச்சியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம்
• அவர்களைப் பற்றி நினைக்கும் போது கடுமையான கவலை அல்லது பீதி
• இந்த பூச்சிகளை நீங்கள் காணக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது

பொதுவாக ஃபோபியாக்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பீதி தாக்குதல்கள்
• பதட்டம்
• தூக்கமின்மை அல்லது பிற தூக்க பிரச்சினைகள்
• இதயத் துடிப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற பதட்டத்தின் உடல் அறிகுறிகள்
• உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பயம்
• தப்பிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறேன்

6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருக்கும்போது ஒரு பயம் கண்டறியப்படுகிறது.

அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி), பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) அல்லது பிற கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற அறிகுறிகளாலும் அறிகுறிகள் விளக்கப்படக்கூடாது.

இந்த பயத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

உங்கள் பயத்தை சமாளிப்பதில் பல்வேறு நுட்பங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் பயத்தையும் படிப்படியாக தினமும் எதிர்கொள்வதே குறிக்கோள். நிச்சயமாக, இது முடிந்ததை விட எளிதானது.

ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், சிகிச்சையை வழங்கலாம் மற்றும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உதவலாம், புரிந்துகொள்ளப்படுவதன் மூலம் சமாளிக்க ஒரு ஆதரவு அமைப்பு உங்களுக்கு உதவும் என்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

வளங்கள் பின்வருமாறு:

• அமெரிக்காவின் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்
• மன ஆரோக்கிய அமெரிக்காவின் உதவிப் பக்கத்தைக் கண்டறியவும்
• உளவியல் இன்றைய ஆதரவு குழுவைக் கண்டுபிடிக்கும்

பொதுவாக, கவலை சிகிச்சையில் பல சமாளிக்கும் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல்
• உங்கள் காஃபின் மற்றும் தூண்டுதல் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்

லெபிடோப்டெரோபோபியாவை சமாளிக்க ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது

விலங்கு பயம் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் இளையவர்களில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

குழந்தைகள் அழுவதன் மூலமோ, தந்திரத்தை வீசுவதன் மூலமோ, உறைந்து போவதன் மூலமோ அல்லது பெற்றோரின் உருவத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலமோ குழந்தைகள் தங்கள் பயத்தை வெளிப்படுத்தலாம்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் கூற்றுப்படி, உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு பயம் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள் அவர்களின் கவலைகளைப் பற்றி மற்றும் பல குழந்தைகள் அச்சங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள், ஆனால் அவற்றைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யலாம்.
• கேவலப்படுத்தவோ, ஏளனம் செய்யவோ வேண்டாம் அவர்களுக்கு. இது மனக்கசப்பை உருவாக்கலாம் மற்றும் நம்பகமான சூழலை ஊக்குவிக்காது.
• உறுதியளிக்கவும் ஆதரவும் சமாளிப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை.
• தைரியத்தை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் அவர்கள் மீது. உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் பயத்தை போக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். அவர்களை தைரியமாக கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது நல்ல யோசனையல்ல. அதற்கு பதிலாக நீங்கள் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு பயம் கடுமையானது மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரை அவர்கள் பயம் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக நம்பினால் அவர்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்குவது நல்லது.

ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பது எப்போதும் நல்லது.

அவை பிற நிபந்தனைகளை நிராகரிக்கவும், நோயறிதலைக் கொடுக்கவும், நிலைமைக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயம் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் விரைவில் உதவியை நாட வேண்டும்.

கடுமையானதாக இருக்கும்போது, ​​பயங்கள்:

• உங்கள் உறவுகளில் தலையிடவும்
• வேலை உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கும்
• உங்கள் சமூக நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• சுயமரியாதையை குறைத்தல்

சில ஃபோபியாக்கள் மக்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பாத அளவுக்கு மோசமடையக்கூடும், குறிப்பாக பயத்தை வெளிப்படுத்தும்போது அவர்களுக்கு பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால். விரைவில் சிகிச்சையைப் பெறுவது இந்த முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க உதவும்.

லெபிடோப்டெரோபோபியாவை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள்?

பயங்களுக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​முதல் படி உங்களுக்கு ஏன் பயம் இருக்கிறது என்று நிவர்த்தி செய்து அங்கிருந்து செல்லுங்கள்.

பயத்தின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதில் பணியாற்ற விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, சிகிச்சையானது வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், லெபிடோப்டெரோபோபியா போன்ற பூச்சி பயங்கள் பல தசாப்தங்களாக தொடரலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

நடத்தை சிகிச்சை என்பது பயங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். உங்கள் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும் மாற்றுவதிலும் சிபிடி கவனம் செலுத்துகிறது.

உங்களுக்கு ஏன் இந்த பயம் இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார். ஒன்றாக, பயம் வரத் தொடங்கும் போது சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

எக்ஸ்போஷர் தெரபி என்பது ஒரு வகை சிபிடியாகும், அங்கு நீங்கள் விரும்பத்தகாத வரை பயத்தை வெளிப்படுத்துவீர்கள்.

இந்த வகை சிகிச்சையின் நோக்கம் உங்கள் மன உளைச்சலைக் குறைப்பதும், நேரம் செல்ல செல்ல பலவீனமடைவதற்கான உங்கள் பயத்தின் பிரதிபலிப்பும் ஆகும், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவீர்கள்.

வெளிப்பாடு பயம் உங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளும் திறன் கொண்டது என்பதையும், நீங்கள் செய்யும் போது மோசமான எதுவும் நடக்காது என்பதையும் காண உதவும்.

மருந்து

ஃபோபியாக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், பரிந்துரைக்கப்படும் பல உள்ளன:

• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். எஸ்கிடலோபிராம் (லெக்ஸாப்ரோ) மற்றும் ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) இதில் அடங்கும்.
• பென்சோடியாசெபைன்கள். இந்த எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் பெரும்பாலும் குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் பீதியின் அறிகுறிகளுக்கு உதவும். எடுத்துக்காட்டுகளில் அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்) மற்றும் டயஸெபம் (வேலியம்) ஆகியவை அடங்கும்.
• புஸ்பிரோன். பஸ்பிரோன் ஒரு தினசரி கவலை எதிர்ப்பு மருந்து.
• பீட்டா-தடுப்பான்கள். ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டெரல்) போன்ற இந்த மருந்துகள் பொதுவாக இதயம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் பதட்டத்திற்கு ஆஃப்-லேபிளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

பிற சிகிச்சைகள்

• மெய்நிகர் சிகிச்சை, கணினி அல்லது மெய்நிகர் ரியாலிட்டி வழியாக நீங்கள் பயத்தை வெளிப்படுத்தும் புதிய வகை சிகிச்சை
• ஹிப்னாஸிஸ்
• குடும்ப சிகிச்சை, குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறந்த உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிகிச்சை

எடுத்து செல்

லெபிடோப்டெரோபோபியா என்பது பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது அந்துப்பூச்சிகளின் பயம். மற்ற பயங்களைப் போலவே, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது பலவீனமடையும்.

சிபிடி, எக்ஸ்போஷர் தெரபி, வாழ்க்கை முறை நுட்பங்களுடன், இந்த பயத்தை சமாளிக்க உதவும்.

ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

ஒரு பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், உதவியைப் பெறுங்கள்.

சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி பயமின்றி செல்ல உதவும்.