மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் சோயா லெசித்தின்: நன்மைகள், அது எதற்காக, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

சோயா லெசித்தின் பயன்பாடு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பி சிக்கலான ஊட்டச்சத்துக்களான கோலின், பாஸ்பேடைடுகள் மற்றும் இனோசிட்டால் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது பொதுவான ஹார்மோன் மாற்றங்களில் நன்மை பயக்கும் வகையில் செயல்படுகிறது. இந்த நோய். நேர படிப்பு.

சோயா லெசித்தின் என்பது சோயா என்ற காய்கறியிலிருந்து பெறப்படுகிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும் செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் குறைகிறது, அதனால்தான் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் அதன் நன்மை மிகவும் புலப்படுகிறது, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, சூடான ஃப்ளாஷ், தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற சில அச om கரியங்களை குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, இந்த மூலிகை மருந்து பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை நீக்குவது, தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடுவது, அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது போன்ற பிற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சோயா லெசித்தின் நன்மைகளில் சோயா லெசித்தின் மற்ற பண்புகளைப் பாருங்கள்.

இது எதற்காக

மாதவிடாய் நின்ற சோயா லெசித்தின் கூறுகள் பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன:

• வெப்ப அலைகளை குறைத்தல்;
• யோனி வறட்சியைக் குறைத்தல்;
• லிபிடோவை மேம்படுத்துங்கள்;
• ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• எலும்பு இழப்பைக் குறைக்கவும், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்;
• தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

கூடுதலாக, உணவில் உள்ள சோயா லெசித்தின் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு முக்கியமானது. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் அவை எழும்போது என்ன செய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

சோயா லெசித்தின் பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம், இது இயற்கையாக இருந்தாலும், தானியங்கள் மற்றும் சோயா முளைகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்திலும், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகளில். ஒரு நாளைக்கு சோயா லெசித்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 0.5 கிராம் முதல் 2 கிராம் வரை இருக்கும், மேலும் பொதுவாக 2 காப்ஸ்யூல்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவின் போது மற்றும் சிறிது தண்ணீருடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பாருங்கள்.

சோயா லெசித்தின் சப்ளிமெண்ட் மருந்தகங்கள் மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில் 25 முதல் 100 ரைஸ் வரையிலான விலைக்கு வாங்கப்படுகிறது, அது விற்கும் அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து.

இந்த மூலிகை மருந்தின் கூடுதல் கூடுதலாக, அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளுடன் சிகிச்சையையும் குறிக்கலாம்.