லாபிரிந்திடிஸுக்கு இயற்கை சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• 1. வேகமான அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• 2. காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் நுகர்வு குறைக்க
• 3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்
• 4. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்
• 5. ஜின்கோ பிலோபா தேநீர் குடிப்பது
• 6. சரியான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

லாபிரிந்திடிஸ் என்பது பொதுவாக ஒரு நீண்டகால பிரச்சினையாகும், இது வாழ்நாள் முழுவதும் பல முறை எழக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, சமநிலை இழப்பு, டின்னிடஸ் அல்லது பார்வையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் நெருக்கடிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், மருத்துவ சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, சில இயற்கையானவை உள்ளன, அவை சிக்கலான அழற்சியின் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அடிக்கடி வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன:

1. வேகமான அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்

சமநிலையை இழப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு, வீழ்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு, கரும்பு உதவியுடன் விரைவான அசைவுகளையும் நடைபயிற்சிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் வீட்டிலுள்ள பொருட்களை அகற்ற வேண்டும், அது நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் குளியல் தொட்டிகளில் ஸ்லிப் அல்லாத பாய்களை வைக்க வேண்டும்.

நபர் மயக்கம் அடைந்தால், அவர்கள் விரைவில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அல்லது அவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு இடத்தை 10 முதல் 15 விநாடிகள் சரிசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் நுகர்வு குறைக்க

காபி, மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது மற்றும் சிகரெட்டின் பயன்பாடு ஆகியவை சிக்கலான அழற்சியின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும், எனவே இந்த பொருட்களின் பயன்பாட்டை தவிர்க்க அல்லது குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.

மதுபானங்களை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் முக்கிய நோய்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது வெர்டிகோ அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால், நபர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், நன்றாக தூங்க வேண்டும், மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பதை அறிக.

4. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்

பெரும்பாலான தொழில்மயமாக்கப்பட்ட உணவுகளில் அவற்றின் கலவையில் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன, அவை சிக்கலான அழற்சியின் நெருக்கடியைத் தூண்டும், இந்த காரணத்திற்காக, தவிர்க்கப்பட வேண்டும், பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுக்கு சில ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகள் இங்கே.

5. ஜின்கோ பிலோபா தேநீர் குடிப்பது

சிக்கலான அழற்சியால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றலை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் ஜின்கோ பிலோபா தேநீர் ஆகும், ஏனெனில் இந்த ஆலை காதுக்குள் உட்பட இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் டின்னிடஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

ஜின்கோ பிலோபா தேநீர் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நபர் மன அழுத்தத்தின் ஒரு காலகட்டத்தில் சென்று கொண்டிருந்தால், இது தலைச்சுற்றலை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும். ஜின்கோ பிலோபா தேயிலை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக.

6. சரியான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

உதாரணமாக, தலைச்சுற்றல் போன்ற சிக்கலான அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. நபர் சில பயிற்சிகளை தனியாக செய்ய முடியும், இருப்பினும், அவற்றில் சில உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது பேச்சு சிகிச்சையாளரின் துணையுடன் செய்யப்பட வேண்டும்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்று பாருங்கள்: