டிக்டாக்கில் உள்ளவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை "நேச்சுரல் அட்ரால்" என்று அழைக்கிறார்கள் - அது ஏன் சரியில்லை என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• எல்-டைரோசின் என்றால் என்ன?
• எல்-டைரோசின் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• உங்களுக்கு ADHD இருந்தால் எல்-டைரோசின் பயன்படுத்த முடியுமா?
• க்கான மதிப்பாய்வு

சமீபத்திய மற்றும் சிறந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது எளிதான காலை உணவு யோசனைகளுக்கு டிக்டாக் ஒரு உறுதியான ஆதாரமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மருந்து பரிந்துரைகளைத் தேடும் இடம் அல்ல. நீங்கள் சமீபத்தில் பயன்பாட்டில் எந்த நேரத்தையும் செலவழித்திருந்தால், உங்கள் மனநிலையையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கான திறனுக்காக சில டிக்டோக்கர்கள் "இயற்கை அட்ரால்" என்று அழைக்கும் எல்-டைரோசின் பற்றிய ஒரு கூடுதல் சப்ளிமெண்ட் பற்றி மக்கள் பதிவிட்டதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்.

"டிக்டாக் என்னைச் செய்ய வைத்தது. எல்-டைரோசின் முயற்சி. வெளிப்படையாக, அது இயற்கையான அடேரால். பெண், நான் அட்ரலை விரும்புகிறேன் என்று உனக்குத் தெரியும்," என்று ஒரு டிக்டாக் பயனர் பகிர்ந்து கொண்டார்.

"நான் தனிப்பட்ட முறையில் [எல்-டைரோசின்] பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் அது எனக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது நாள் முழுவதும் எனக்கு உதவுகிறது." மற்றொரு டிக்டோக்கர் கூறினார்.

இதைத் திறக்க நிறைய இருக்கிறது. ஒன்று, அது நிச்சயம் இல்லை எல்-டைரோசினை "இயற்கை அட்ரெல்" என்று அழைப்பது துல்லியமானது. சப்ளிமெண்ட் மற்றும் மனதில் உண்மையான தாக்கங்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

எல்-டைரோசின் என்றால் என்ன?

எல்-டைரோசின் ஒரு அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலமாகும், அதாவது உங்கள் உடல் அதைத் தானே உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் அதை உணவில் இருந்து பெற வேண்டியதில்லை (அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ்). அமினோ அமிலங்கள், நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், புரதங்களுடன் சேர்த்து, வாழ்க்கையின் கட்டுமானத் தொகுதிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. (தொடர்புடையது: BCAA கள் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் நன்மைகளுக்கான உங்கள் வழிகாட்டி)

"டைரோசின் மனித உடலின் அனைத்து திசுக்களிலும் காணப்படுகிறது மற்றும் என்சைம்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதிலிருந்து உங்கள் நரம்பு செல்கள் நரம்பியக்கடத்திகள் மூலம் தொடர்பு கொள்ள உதவுவது வரை பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது" என்கிறார் எழுத்தாளர் கெரி கன்ஸ், ஆர்.டி. தி ஸ்மால் சேஞ்ச் டயட்.

எல்-டைரோசின் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

எல்-டைரோசின் செய்யக்கூடிய சில வேறுபட்ட விஷயங்கள் உள்ளன. "உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற மூலக்கூறுகளுக்கு இது ஒரு முன்னோடி - அல்லது தொடக்கப் பொருள் -" என்கிறார் ஜேமி ஆலன், Ph.D., மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் மருந்தியல் மற்றும் நச்சுயியல் இணை பேராசிரியர். உதாரணமாக, மற்ற செயல்பாடுகளில், எல்-டைரோசின் மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்ட நரம்பியக்கடத்தியான டோபமைனாகவும், ஆற்றலின் வேகத்தை ஏற்படுத்தும் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனாகவும் மாற்றப்படலாம். அடிரல் உடலில் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார், ஆனால் அது எல்-டைரோசினுக்கு சமமானதாக இல்லை (கீழே உள்ளவை).

"டைரோசின் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளில் ஒன்று" என்கிறார் சந்தோஷ் கேசரி, M.D., Ph.D., ப்ராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் ஹெல்த் சென்டரில் நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட்டில் மொழிபெயர்ப்பு நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் சிகிச்சைத் துறையின் தலைவர். பொருள், நரம்பு செல்களுக்கு இடையில் சிக்னல்களை எடுத்துச் செல்ல இந்த துணை உதவும் என்று டாக்டர் கேசரி விளக்குகிறார். இதன் விளைவாக, எல்-டைரோசின் மற்ற அமினோ அமிலம், சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பைப் போலவே உடைந்து விடுவதால், உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரக்கூடியது என்கிறார் கீட்லி எம்என்டியின் ஆர்.டி., ஸ்காட் கீட்லி.

அதெரால், மறுபுறம், ஒரு ஆம்பெடமைன் அல்லது மத்திய நரம்பு தூண்டுதல் (படிக்க: ஒரு பொருள் இல்லை உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது) அது டோபமைனை உயர்த்தும் மற்றும் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (FDA) படி, மூளையில் நோர்பைன்ப்ரைன் (கவனம் மற்றும் பதில் தொடர்பான மூளையின் சில பகுதிகளை பாதிக்கும் ஒரு அழுத்த ஹார்மோன்) அளவுகள். மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை உயர்த்துவது கவனத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், ADHD உள்ளவர்களின் மனக்கிளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. நரம்பியல் மனநோய் நோய் மற்றும் சிகிச்சை. (தொடர்புடையது: பெண்களில் ADHD இன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்)

உங்களுக்கு ADHD இருந்தால் எல்-டைரோசின் பயன்படுத்த முடியுமா?

ஒரு கணம் காப்புப் பிரதி எடுப்பது, கவனக் குறைபாடு/அதிவேகக் கோளாறு (ADHD) என்பது ஒரு மனநல நிலை, இது கவனக்குறைவு, அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி (அல்லது இந்த மூன்று அல்லது மூன்று குறிப்பான்களின் சேர்க்கை) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று தேசிய மனநல நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. . ADHD அறிகுறிகளில் அடிக்கடி பகல் கனவு காண்பது, மறப்பது, ஏமாற்றுவது, கவனக்குறைவான தவறுகளைச் செய்வது, சோதனையை எதிர்ப்பதில் சிக்கல், மற்றும் திருப்பங்களை எடுப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) ADHD பெரும்பாலும் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இதில் Adderall (மற்றும், சில சந்தர்ப்பங்களில், குளோனிடைன் போன்ற தூண்டுதல்கள்).

ADHD க்கு L-Tyrosine ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான கேள்வியைப் பொறுத்தவரை, Envision Wellness இன் நிறுவனர் எரிகா மார்டினெஸ், Psy.D., ஒரு சப்ளிமெண்ட் நிபந்தனைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்ற தாக்கத்தால் தான் "கவலைப்படுகிறேன்" என்று கூறுகிறார். "ஒரு ADHD மூளை ADHD அல்லாத மூளையை விட வித்தியாசமாக கம்பி செய்யப்படுகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார். "தீர்வதற்கு' மூளையை மீண்டும் வயரிங் செய்ய வேண்டும், என் அறிவுக்கு, மாத்திரை எதுவும் இல்லை."

பொதுவாக, ADHD "குணப்படுத்த முடியாது," நிபந்தனைக்கு பாரம்பரியமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளால் கூட (Adderall போன்றவை), NY பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவமனை வெயில்-கார்னெல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிக்கல் மற்றும் மனநல மருத்துவத்தின் இணை பேராசிரியர் கெயில் சால்ட்ஸ் குறிப்பிடுகிறார். புரவலன் நான் எப்படி உதவ முடியும்? வலையொளி. "[ADHD] நிர்வகிக்கப்படும், பல்வேறு வழிகளில் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார். ஆனால் மேலாண்மை என்பது ஒரு சிகிச்சைக்கு சமம் அல்ல. மேலும், "ஒரு சப்ளிமெண்ட் தீர்க்க முடியும் என்று நம்புவது [ADHD] பாதிக்கப்பட்டவர்களை மன உளைச்சலையும், விரக்தியையும், அவர்களுக்கு உதவ இயலாது போன்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்தும்," இதன் விளைவாக, ஏற்கனவே இந்த நிலையில் தொடர்புடைய எதிர்மறை களங்கத்தை அதிகரிக்க முடியும், டாக்டர். சால்ட்ஸ் கூறுகிறார் . (பார்க்க: மனநல மருந்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் மக்களை அமைதியாகத் துன்புறுத்துகிறது)

எல்-டைரோசின் "இயற்கை அட்ரால்" என்று அழைப்பது ADHD உள்ள அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாக நடத்த முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது உண்மையல்ல, டாக்டர். சால்ட்ஸ் கூறுகிறார். "ஏடிஎச்டி வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக இருக்கிறது-சிலருக்கு கவனச்சிதறல், சிலருக்கு மன உளைச்சலுடன் அதிக சிரமம் உள்ளது-எனவே ஒரே அளவிலான சிகிச்சை இல்லை," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

கூடுதலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ், பொதுவாக, FDA ஆல் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. "சப்ளிமெண்ட்ஸ் விஷயத்தில் நான் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன்" என்கிறார் டாக்டர் கேசரி. "நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் மூலம் என்ன பெறுகிறீர்கள் என்பதை அறிவது கடினம்." எல்-டைரோசின் விஷயத்தில், குறிப்பாக, டாக்டர் கேசரி தொடர்கிறார், டைரோசினின் செயற்கை பதிப்பு உங்கள் உடலில் இயற்கையான பதிப்பைப் போலவே செயல்படுகிறதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. கீழே வரி: எல்-டைரோசின் "ஒரு மருந்து அல்ல," என்று அவர் வலியுறுத்தினார். மேலும், எல்-டைரோசின் ஒரு சப்ளிமெண்ட் என்பதால், இது அட்ரலைப் போலவே "நிச்சயமாக இல்லை" என்று கீட்லி கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் பாதுகாப்பானதா?)

அது மதிப்பு என்ன, சில ஆய்வுகள் வேண்டும் எல்-டைரோசின் மற்றும் ஏடிஎச்டி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பார்த்தேன், ஆனால் முடிவுகள் பெரும்பாலும் முடிவற்றவை அல்லது நம்பமுடியாதவை. உதாரணமாக 1987 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மிகச்சிறிய ஆய்வில், எல்-டைரோசின் சில பெரியவர்களில் (12 பேரில் எட்டு பேர்) இரண்டு வாரங்களுக்கு ADHD அறிகுறிகளைக் குறைத்தது, ஆனால், அது இனி பயனளிக்காது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் "எல்-டைரோசின் கவனக் குறைபாடு கோளாறுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை."

ADHD உடன் நான்கு முதல் 18 வயதுக்குட்பட்ட 85 குழந்தைகள் சம்பந்தப்பட்ட மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், எல்-டைரோசின் எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களில் 67 சதவீதம் பேர் 10 வாரங்களுக்குப் பிறகு ADHD அறிகுறிகளில் "குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம்" கண்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். எவ்வாறாயினும், இந்த ஆய்வு வெளியீட்டில் இருந்து திரும்பப் பெறப்பட்டது, ஏனெனில் "ஆய்வில் மனிதப் பாடங்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஆய்வுகளுக்கான தரமான நெறிமுறை வெளியீட்டுத் தேவைகளை ஆய்வு பூர்த்தி செய்யவில்லை."

டிஎல்; டிஆர்: தரவு உண்மையில் இந்த விஷயத்தில் பலவீனமானது. எல்-டைரோசின் "மருந்து அல்ல" என்கிறார் டாக்டர் கேசரி. "நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்புகிறீர்கள்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

உங்களிடம் ADHD இருந்தால் அல்லது உங்களிடம் இருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால், மார்டினெஸ் "மதிப்பீடு செய்வது மிகவும் முக்கியம்" என்று கூறுகிறார் உண்மையான உங்களுக்கு உண்மையில் ADHD இருக்கிறதா என்று பார்க்க நிர்வாக செயல்பாட்டை அளவிடும் நரம்பியல் உளவியல் சோதனைகள். "(தொடர்புடைய: மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடிய ஆதரவை வழங்கும் இலவச மனநல சேவைகள்)

"நரம்பியல் பரிசோதனை அவசியம்" என்று மார்டினெஸ் விளக்குகிறார். "அடேரால் போன்ற தூண்டுதல் மருந்துகளை உட்கொண்ட ஒருவரை நான் எத்தனை முறை மதிப்பீடு செய்தேன் என்பதை என்னால் சொல்ல முடியாது, அவர்களிடம் உண்மையில் கண்டறியப்படாத இருமுனை கோளாறு அல்லது கடுமையான பொதுவான கவலை இருந்தது."

நீங்கள் உண்மையில், ADHD இருந்தால், பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன - மேலும், வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வேலை செய்கின்றன. "பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன, மேலும் இது உண்மையில் நன்மைகள் [மற்றும்] பக்க விளைவு சுயவிவரங்களைப் பார்ப்பது, முதலில் எதை முயற்சிப்பது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்" என்று டாக்டர் சால்ட்ஸ் விளக்குகிறார்.

அடிப்படையில், உங்களுக்கு கவனம் அல்லது கவனம் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது உங்களுக்கு ADHD இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், கவனக் குறைபாடுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து அடுத்த படிகள் குறித்து ஆலோசனை பெறவும் - டிக்டாக் அல்ல.

க்கான மதிப்பாய்வு