எல்-அர்ஜினைன்: நன்மைகள், அளவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• எல்-அர்ஜினைன் என்றால் என்ன?
• நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
• தடகள செயல்திறன் மேம்பாடு
• இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை
• சிக்கலான நோயை நிர்வகித்தல்
• இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
• பிற சாத்தியமான நன்மைகள்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• அளவு மற்றும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• அதிகப்படியான அளவு
• இடைவினைகள்
• சேமிப்பு மற்றும் கையாளுதல்
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்
• குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகையில் பயன்படுத்தவும்
• மாற்று

எல்-அர்ஜினைன் என்றால் என்ன?

எல்-அர்ஜினைன் ஒரு அமினோ அமிலம். அமினோ அமிலங்கள் புரதங்களின் கட்டுமான தொகுதிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய மற்றும் அத்தியாவசிய வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலங்கள் உடலில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் இல்லை. எனவே, அவை உணவு உட்கொள்ளல் (1) மூலம் வழங்கப்பட வேண்டும்.

எல்-அர்ஜினைன் அரை-அத்தியாவசிய அல்லது நிபந்தனைக்கு அவசியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, அதாவது கர்ப்பம், குழந்தை பருவம், சிக்கலான நோய் மற்றும் அதிர்ச்சி (2) உள்ளிட்ட சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிலைமைகளின் கீழ் இது அவசியமாகிறது.

இரத்த ஓட்டம் ஒழுங்குமுறை, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு மற்றும் செல்லுலார் தொடர்பு (1, 3) உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்முறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு தேவைப்படும் சிக்னலிங் மூலக்கூறான நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்திக்கு இது அவசியம்.

கூடுதலாக, இது குளுட்டமேட், புரோலின் மற்றும் கிரியேட்டின் உள்ளிட்ட பிற அமினோ அமிலங்களுக்கு முன்னோடியாக செயல்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம்.

டி-செல்கள் வளர்ச்சிக்கு அர்ஜினைன் அவசியம், அவை நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் மையப் பாத்திரங்களை வகிக்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் (2).

எல்-அர்ஜினைன் உங்கள் உடலில் பல முக்கியமான பாத்திரங்களைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த அமினோ அமிலத்தின் குறைபாடு செல்லுலார் மற்றும் உறுப்பு செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, மோசமான உடல்நல விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் (2).

எல்-அர்ஜினைன் பல வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. உடல் புரதங்களின் முறிவு மூலம் இது அமினோ அமில சிட்ரூலைனில் இருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படலாம் அல்லது உணவு புரத உட்கொள்ளல் (2) மூலம் பெறலாம்.

இது இறைச்சி, கோழி, பால், கொட்டைகள், சோயா பொருட்கள் மற்றும் மீன் உள்ளிட்ட சில புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் குவிந்துள்ளது. உணவுகளில் இருந்து எல்-அர்ஜினைனின் சராசரி தினசரி உட்கொள்ளல் 4–6 கிராம் (4) எனக் கூறப்படுகிறது.

குறிப்புக்கு, ஒரு பொதுவான மேற்கத்திய உணவு உடலில் உள்ள மொத்த அர்ஜினைனில் 25-30% வரை வழங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (5).

கூடுதலாக, எல்-அர்ஜினைனை கூடுதல் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பெறலாம். எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவை மளிகைக் கடைகள், துணை கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் தூள், திரவ, காப்ஸ்யூல் மற்றும் டேப்லெட் வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன.

இந்த கட்டுரை முக்கியமாக எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல காரணங்களால் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் உட்பட பல மக்களால் எடுக்கப்படுகிறது. மோசமான நோயுற்றவர்களுக்கு அல்லது காயங்களுடன் இருப்பவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ அமைப்பிலும் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எல்-அர்ஜினைன் ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தும்போது பலவிதமான சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் பல துணை நிறுவனங்கள் கூறுவது போல் எல்-அர்ஜினைன் சில நிபந்தனைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

தடகள செயல்திறன் மேம்பாடு

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, 56 ஆண் கால்பந்து வீரர்களில் 2017 ஆம் ஆண்டின் சீரற்ற ஆய்வில், ஒரு மருந்துப்போலி குழுவுடன் (6) ஒப்பிடும்போது, ​​தினசரி 2 கிராம் எல்-அர்ஜினைனுடன் 45 நாட்களுக்கு சிகிச்சையானது விளையாட்டு செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

9 ஆண்களில் நடந்த மற்றொரு சிறிய ஆய்வில், தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பு 6 கிராம் எல்-அர்ஜினைன் கொண்ட பானம் அருந்தியவர்கள் நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் இரத்த அளவை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளனர் மற்றும் மருந்துப்போலி குழுவுடன் (7) ஒப்பிடும்போது அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய முடிந்தது என்பதை நிரூபித்தது.

இருப்பினும், இந்த உறவை விசாரிக்கும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் எல்-அர்ஜினைன் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு பயனளிக்காது என்று கண்டறிந்துள்ளது (8, 9, 10, 11).

இந்த கட்டுரையில் பின்னர் விவாதிக்கப்பட்ட எல்-அர்ஜினைனின் முன்னோடியான எல்-சிட்ரூலைன், தடகள செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (கீழ் எண்) இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் இரண்டையும் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்திக்கு எல்-அர்ஜினைன் தேவைப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை உருவாக்கும் உயிரணுக்களின் தளர்வுக்கும், இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறைக்கும் அவசியம்.

வாய்வழி மற்றும் நரம்பு (IV) நிர்வாகத்தால் எல்-அர்ஜினைனுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுவது, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களில் முறையே 5.4 மிமீ / எச்ஜி மற்றும் 3.1 மிமீ / எச்ஜி வரை சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயாஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது என்று 7 ஆய்வுகளின் 2016 மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது ( 1).

சிக்கலான நோயை நிர்வகித்தல்

நோய்த்தொற்று மற்றும் அதிர்ச்சி போன்ற நிலைமைகள் காரணமாக உங்கள் உடல் சமரசம் செய்யப்படும்போது அர்ஜினைன் அவசியமாகிறது, மேலும் உடலியல் கோரிக்கைகள் காரணமாக உங்கள் அர்ஜினைன் தேவைகள் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

இந்த சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உடல் இனி உங்கள் அர்ஜினைன் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது, அவை வெளிப்புற மூலங்கள் மூலம் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.

சிக்கலான நோயின் போது அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அர்ஜினைன் குறைதல் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் உள்ளிட்ட கடுமையான பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ அமைப்பில் அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, வாய்வழி அல்லது IV அர்ஜினைன் பொதுவாக குழந்தைகளில் நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ், செப்சிஸ், தீக்காயங்கள், நாட்பட்ட நோய் மற்றும் காயங்கள் போன்ற தீவிர நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அத்துடன் அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அதிர்ச்சி நோயாளிகளுக்கு (5, 12) .

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் (13) ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எல்-அர்ஜினைன் பயனளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்திக்கு எல்-அர்ஜினைன் தேவைப்படுகிறது. செல்லுலார் செயல்பாட்டில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது, இது உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து இரத்த சர்க்கரையை உயிரணுக்களாக மாற்றும் ஹார்மோன் ஆகும், இது ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எனவே, நைட்ரிக் ஆக்சைடு கிடைப்பதை அதிகரிப்பது இன்சுலினை சுரக்கும் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை மிகவும் திறமையாக பயன்படுத்தவும் உதவும்.

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் நீண்டகால சிகிச்சையானது ஆபத்தில் உள்ள மக்களில் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (14).

பலவீனமான இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை கொண்ட 144 பேரில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 6.4 கிராம் எல்-அர்ஜினைனுடன் 18 மாதங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு மருந்துப்போலி குழுவுடன் (14) ஒப்பிடும்போது 90 மாத காலப்பகுதியில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைத்துள்ளது.

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பின்வரும் வழிகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது உதவக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது:

• விறைப்புத்தன்மைக்கான சிகிச்சை. 10 ஆய்வுகளின் 2019 மதிப்பாய்வில், அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸை தினசரி 1.5–5 கிராம் வரையிலான அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்வது, மருந்துப்போலி அல்லது சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது (15) ஒப்பிடும்போது விறைப்புத்தன்மையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல். சில சான்றுகள் எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டையும் குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகையில் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், ஆய்வு முடிவுகள் முரண்படுகின்றன, மேலும் எல்-அர்ஜினைனுக்கு எந்த நன்மையும் இல்லை என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர் (16, 17, 18, 19).
• ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் தடுப்பது. கர்ப்ப காலத்தில் எல்-அர்ஜினைனுடன் சிகிச்சையளிப்பது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள புரதத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் (20, 21) ஆபத்தான நிலை.

இந்த பட்டியல் முழுமையானது அல்ல, உடல் பருமன், இதய நோய், புற்றுநோய், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்), கருவுறாமை மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளில் எல்-அர்ஜினைன் அதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. பிற கூடுதல் உடன்.

எவ்வாறாயினும், இந்த மற்றும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களில் எல்-அர்ஜினைனின் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி வரையறுக்கப்பட்ட மற்றும் முடிவில்லாதது, இது எதிர்கால ஆய்வுகளின் தேவையை எடுத்துக்காட்டுகிறது (22).

மேலே உள்ள சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, பலர் ஜலதோஷத்தின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் எடை இழப்பை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களுக்காக எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆயினும்கூட, இந்த பல நன்மைகள் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஒட்டுமொத்தமாக, எல்-அர்ஜினைன் பாதுகாப்பானது மற்றும் துணை வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பொதுவாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது 1 வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீண்ட காலத்திற்கு தினசரி எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும் கூட (14).

இருப்பினும், இது வீக்கம், வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு 9 கிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது (1).

ஆயினும், 142 பெரியவர்களில் ஒரு 90 நாள் ஆய்வில், தினசரி 30 கிராம் வரை அளவை நன்கு பொறுத்துக்கொள்வதாகவும், எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்பதையும் நிரூபித்தது, எல்-அர்ஜினைனின் அதிக அளவு கூட பொதுவாக பாதுகாப்பானது, குறைந்தது குறுகிய காலத்தில் கால (23).

அவர்கள் ஒரு வலுவான பாதுகாப்பு சுயவிவரத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில மக்களால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்துமா, கல்லீரலின் சிரோசிஸ், சிறுநீரக நோய், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மற்றும் குவானிடினோசெட்டேட் மெதைல்ட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் குறைபாடு - அர்ஜினைன் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் ஒரு பரம்பரை கோளாறு, பாதகமான விளைவுகளுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் காரணமாக எல்-அர்ஜினைனை தவிர்க்க வேண்டும் (22).

அளவு மற்றும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

எல்-அர்ஜினைனின் அளவுகள் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவதைப் பொறுத்து பரவலாக வேறுபடுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த அழுத்தத்தில் எல்-அர்ஜினைனின் விளைவுகளை ஆராயும் ஆய்வுகள் 2-24 வாரங்களுக்கு (22, 23) ஒரு நாளைக்கு 6-30 கிராம் அளவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு உள்ளவர்களில், தினசரி 1.5–5 கிராம் எல்-அர்ஜினைனுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் (15, 22).

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தும்போது, ​​டோஸ் பொதுவாக 3-4 கிராம் முதல் 12 வாரங்கள் வரை அல்லது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பிரசவம் வரை இருக்கும். மருத்துவ அமைப்பில் (22, 24) உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எல்-அர்ஜினைன் நரம்பு வழியாக வழங்கப்படலாம்.

ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ அமைப்புகளில் அதிக அளவு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட இரைப்பை குடல் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக எல்-அர்ஜினைனின் அளவை தினமும் 9 கிராமுக்கு கீழ் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மற்ற ஒற்றை அமினோ அமிலங்களைப் போலவே, அதிகபட்ச உறிஞ்சுதலுக்காக (25) உணவுக்கு இடையில் எல்-அர்ஜினைனை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகப்படியான அளவு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அர்ஜினைன் பொதுவாக அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது கூட பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், அதிகப்படியான அர்ஜினைனை எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியம், இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த கட்டுரையில் இது பின்னர் விரிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.

இடைவினைகள்

எல்-அர்ஜினைன் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதில் (22):

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்: enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), amlodipine (Norvasc), furosemide (Lasix), முதலியன.
• விறைப்புத்தன்மை குறைபாடுள்ள மருந்துகள்: சில்டெனாபில் சிட்ரேட் (வயக்ரா), தடாலாஃபில் (சியாலிஸ்), முதலியன.
• இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்: clopidogrel (Plavix), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin), முதலியன.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மருந்துகள்: இன்சுலின், பியோகிளிட்டசோன் (ஆக்டோஸ்), கிளிபிசைடு (குளுக்கோட்ரோல்) போன்றவை.
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்: நைட்ரோகிளிசரின் (நைட்ரோ-டர், நைட்ரோ-பிட், நைட்ரோஸ்டாட்), ஐசோசார்பைடு (சோர்பிட்ரேட், இம்தூர், ஐசோர்டில்) போன்றவை.
• டையூரிடிக் மருந்துகள்: அமிலோரைடு (மிடாமோர்), மற்றும் ட்ரையம்டிரீன் (டைரினியம்), ஸ்பைரோனோலாக்டோன் (ஆல்டாக்டோன்) போன்றவை.

கூடுதலாக, எல்-அர்ஜினைன் (22) உள்ளிட்ட சில கூடுதல் மற்றும் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்:

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளுடன் கூடிய மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்: coenzyme Q10, பூனையின் நகம், மீன் எண்ணெய், லைசியம், கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, தியானைன் போன்றவை.
• இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்: வெந்தயம், பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங், சைபீரிய ஜின்ஸெங், குவார் கம் போன்றவை.
• இரத்தத்தை மெல்லியதாக வைக்கும் மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்: கிராம்பு, ஏஞ்சலிகா, பூண்டு, ஜின்கோ பிலோபா, பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங், மஞ்சள் போன்றவை.
• சைலிட்டால்: இந்த சர்க்கரை ஆல்கஹால் தொடர்புகொள்வது குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தக்கூடும்

சேமிப்பு மற்றும் கையாளுதல்

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸை குளிர்ந்த, வறண்ட இடத்தில் வைக்கவும். துணை அல்லது வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா உள்ளிட்ட சில சூழ்நிலைகளில் கர்ப்பத்தில் எல்-அர்ஜினைன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எல்-அர்ஜினைன் கூடுதல் பொதுவாக ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் கண்காணிக்கப்படுகிறது, அதாவது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் கருப்பையக வளர்ச்சி கட்டுப்பாடு (ஐ.யூ.ஜி.ஆர்) (22, 26) போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக.

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கர்ப்ப விளைவுகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கும், உயர் மற்றும் குறைந்த வளமுள்ள இரு பெண்களிடமிருந்தும் கரு மற்றும் தாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில், கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் நஞ்சுக்கொடி வளர்ச்சி காரணமாக எல்-அர்ஜினைனின் உடலின் தேவை வளர்கிறது. இந்த அதிகரித்த தேவையை உணவின் மூலம் பூர்த்தி செய்யாமல் போகலாம், குறிப்பாக குறைந்த வள அமைப்புகளில் வாழும் பெண்களுக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அணுகாமல் (27).

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அர்ஜினைனுக்கான அதிகரித்த தேவை உணவு மூலம் வழங்கப்படலாம் என்றாலும், சில சூழ்நிலைகளில் புரதம் அல்லது தனிப்பட்ட அமினோ அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படலாம்.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றும் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கும் பெண்கள் இதில் அடங்கும், உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் கோரிக்கைகளை பூர்த்தி செய்ய இயலாது.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதல் மருந்துகள் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கூடுதல் எல்-அர்ஜினைனை எடுக்க ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை ஆலோசனை பெறவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானது மற்றும் அவசியமா என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்பது முக்கியம்.

குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகையில் பயன்படுத்தவும்

எல்-அர்ஜினைனின் பாதுகாப்பு கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் உட்பட பல மக்களில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் உட்பட சிலர் எல்-அர்ஜினைனை (22) தவிர்க்க வேண்டும்.

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில சமயங்களில் மருத்துவ அமைப்பில் குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் பொருத்தமான அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படும்போது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், குழந்தைகளில் அர்ஜினைன் கூடுதல் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு எல்-அர்ஜினைன் மருத்துவ ரீதியாக அவசியமில்லாமல், சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் ஒரு குழந்தைக்கு எல்-அர்ஜினைனின் அளவை அதிகமாகக் கொடுப்பது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அது ஆபத்தானது (22).

மாற்று

நுகர்வுக்குப் பிறகு, எல்-அர்ஜினைனை முறையான சுழற்சியை அடைவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு உங்கள் குடல் மற்றும் கல்லீரல் விரைவாக வளர்சிதை மாற்றமடைகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, எல்-அர்ஜினைனின் முன்னோடியான எல்-சிட்ரூலைன், அர்ஜினைன் அளவை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர்.

எல்-சிட்ரூலைன் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது எல்-அர்ஜினைனுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

எல்-சிட்ரூலைன் என்பது எல்-அர்ஜினைனின் முன்னோடியான ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். எல்-சிட்ரூலைன் எல்-அர்ஜினைனாக மாற்றப்படுகிறது, இது தொடர்ச்சியான என்சைடிக் எதிர்வினைகள் மூலம் முதன்மையாக உங்கள் சிறுநீரகங்களில் நிகழ்கிறது (28).

எல்-சிட்ரூலைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எல்-அர்ஜினைனின் உடல் அளவை உயர்த்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (29, 30, 31, 32, 33) ஐ விட அர்ஜினைன் அளவை அதிகரிப்பதில் எல்-சிட்ரூலைன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எல்-சிட்ரூலைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, எல்-அர்ஜினைனைப் போலவே, எல்-சிட்ரூலின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் சில ஆய்வுகளில் (34, 35) விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

கூடுதலாக, எல்-சிட்ரூலைன் அதன் சொந்தமாக அல்லது எல்-அர்ஜினைனுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​அது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களில் தசை மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்தலாம் (33, 36, 37, 38).

மேலும், இந்த ஆய்வுகள் சில, தடகள செயல்திறனை (39, 40) மேம்படுத்துவதில் எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட சிட்ரூலைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஆகையால், விளையாட்டு வீரர்கள் எல்-சிட்ரூலைன் அல்லது எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் எல்-சிட்ரூலைன் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து எல்-அர்ஜினைனை விட அதிகமாக பயனடையலாம்.