நக்கிள் வலி
உள்ளடக்கம்
- கணுக்கால் வலியின் அறிகுறிகள் யாவை?
- நக்கிள் வலிக்கு என்ன காரணம்?
- நக்கிள் வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
- நக்கிள் வலியைத் தடுக்க முடியுமா?
- அவுட்லுக்
கண்ணோட்டம்
எந்த அல்லது அனைத்து விரல்களிலும் நக்கிள் வலி ஏற்படலாம். இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் மற்றும் அன்றாட பணிகளை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.
கணுக்கால் வலிக்கான காரணத்தை அறிந்துகொள்வது வலி நிவாரண வழிமுறைகளைக் கண்டறிய உதவும், எனவே நீங்கள் செய்யப் பழகிய காரியங்களைச் செய்ய முடியும்.
கணுக்கால் வலியின் அறிகுறிகள் யாவை?
நக்கிள் வலி மூட்டுகளில் விறைப்பு போல் உணரக்கூடும், இதனால் உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவோ வளைக்கவோ கடினமாக இருக்கும். இந்த மூட்டுகளை நகர்த்தும்போது நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கலாம். வலி வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். சிலர் தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும் கூட, மந்தமான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.
நக்கிள் வலிக்கு என்ன காரணம்?
கணுக்கால் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கீல்வாதம். கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். இந்த வீக்கம் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
கீல்வாதம் உள்ள ஒருவர் வழக்கமாக தங்கள் கைகளை சுறுசுறுப்பாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியை உணர்கிறார், பின்னர் மந்தமான வலி ஏற்படுகிறது.
பிற காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- காயம். அதிக வலியை ஏற்படுத்தும் இடப்பெயர்வு போன்ற எந்தவொரு காயத்திற்கும் உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
- தசைநாண் அழற்சி. தசைநாண் அழற்சி என்பது உங்கள் விரல்களை நகர்த்த உதவும் நீட்டிக்க பட்டைகளின் வீக்கம் ஆகும். இது ஒரு மூட்டு சுற்றி வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
- கலப்பு இணைப்பு திசு நோய். கைகளில் மூட்டு வலி என்பது கலப்பு இணைப்பு திசு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
- ஸ்க்லெரோடெர்மா. சிஸ்டமிக் ஸ்க்லரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் ஸ்க்லெரோடெர்மா மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் விரல்களின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
- முடக்கு வாதம். இது ஒரு பொதுவான இணைப்பு திசு கோளாறு ஆகும், இது நக்கிள்களை பாதிக்கும்.
- கீல்வாதம். அசாதாரணமானது என்றாலும், கீல்வாதம் வலி மற்றும் முழங்காலின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- தொற்று. ஒரு தொற்று வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நக்கிள் வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
கணுக்கால் வலியைப் போக்க யாரும் சிகிச்சை இல்லை. வலி நிவாரண நுட்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:
- பனி. புண் நக்கிள்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- மருந்து. இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- வைட்டமின் சி. வைட்டமின் சி மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்கும் என்று ஒரு அறிவுறுத்துகிறது.
- அறுவை சிகிச்சை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நக்கிள்களின் மூட்டுகளில் உள்ள சேதத்தை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், ஆனால் இது பொதுவானதல்ல.
நக்கிள் வலியைத் தடுக்க முடியுமா?
உங்கள் மூட்டுகளை கவனித்துக்கொள்வது எதிர்காலத்தில் நக்கிள் வலியைத் தடுக்க உதவும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- உடற்பயிற்சி. சரியான உடற்பயிற்சி உங்கள் கைகள் வலுவாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்யும்.
- பாதுகாப்பு. உங்கள் கணுக்களைப் பாதுகாக்க பொருத்தமான போது கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- சரியான ஊட்டச்சத்து. கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
அவுட்லுக்
நக்கிள் வலி பெரும்பாலும் எளிதான தீர்வைக் கொண்டிருக்கவில்லை. கீல்வாதம், நக்கிள் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், ஒரு நாள்பட்ட நிலை, அதை நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் குணப்படுத்த முடியாது.
உங்கள் மூட்டுகளை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் கணுக்கால் வலியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதன் விளைவைக் குறைக்க உதவும்.
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
வீங்கிய ஆக்ஸிபிடல் நிணநீர் முனைகளுக்கு என்ன காரணம்?
