அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்

உங்கள் காலின் பின்புறத்தை உங்கள் குதிகால் இணைக்கும் தசைநார் வீக்கமாகவும், பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கும்போது குதிகால் டெண்டினிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இந்த தசைநார் அகில்லெஸ் தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் பாதத்தை கீழே தள்ள அனுமதிக்கிறது. நடைபயிற்சி, ஓடுதல் மற்றும் குதிக்கும் போது உங்கள் குதிகால் தசைநார் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

கன்றுக்குட்டியில் இரண்டு பெரிய தசைகள் உள்ளன. இவை காலால் தள்ள அல்லது கால்விரல்களில் மேலே செல்ல தேவையான சக்தியை உருவாக்குகின்றன. பெரிய அகில்லெஸ் தசைநார் இந்த தசைகளை குதிகால் இணைக்கிறது.

குதிகால் வலி பெரும்பாலும் பாதத்தை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. அரிதாக, இது ஒரு காயத்தால் ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக டெண்டினிடிஸ் இளையவர்களில் மிகவும் பொதுவானது. இது நடப்பவர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அல்லது பிற விளையாட்டு வீரர்களில் ஏற்படலாம்.

பின்வருவனவற்றில் அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது:

• ஒரு செயல்பாட்டின் அளவு அல்லது தீவிரத்தில் திடீர் அதிகரிப்பு உள்ளது.
• உங்கள் கன்று தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளன (நீட்டப்படவில்லை).
• நீங்கள் கான்கிரீட் போன்ற கடினமான மேற்பரப்புகளில் ஓடுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் அடிக்கடி ஓடுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் நிறைய குதிக்கிறீர்கள் (கூடைப்பந்து விளையாடும்போது போன்றவை).
• உங்கள் கால்களுக்கு சரியான ஆதரவைக் கொடுக்கும் காலணிகளை நீங்கள் அணிய வேண்டாம்.
• உங்கள் கால் திடீரென உள்ளே அல்லது வெளியேறும்.

கீல்வாதத்திலிருந்து வரும் டெண்டினிடிஸ் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. குதிகால் எலும்பின் பின்புறத்தில் ஒரு எலும்புத் தூண்டுதல் அல்லது வளர்ச்சி உருவாகலாம். இது அகில்லெஸ் தசைநார் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தட்டையான பாதங்கள் தசைநார் மீது அதிக பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

அறிகுறிகள் குதிகால் வலி மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது தசைநார் நீளம் ஆகியவை அடங்கும். இப்பகுதியில் காலையில் வலி மற்றும் கடினமாக உணரலாம்.

தசைநார் தொடுவதற்கு அல்லது நகர்த்துவதற்கு வேதனையாக இருக்கலாம். இப்பகுதி வீங்கி, சூடாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து நிற்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். உங்கள் குதிகால் பின்புறத்தில் வலி காரணமாக வசதியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

சுகாதார வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் கால்விரல்களில் நீங்கள் நிற்கும்போது அவை தசைநார் மற்றும் தசைநார் பகுதியில் வலி ஆகியவற்றைக் காணும்.

எலும்பு பிரச்சினைகளை கண்டறிய எக்ஸ்-கதிர்கள் உதவும்.

நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கிறீர்கள் அல்லது அகில்லெஸ் தசைநார் ஒரு கண்ணீர் வருவதற்கான வாய்ப்பு இருந்தால் காலின் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்யப்படலாம்.

அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸின் முக்கிய சிகிச்சைகள் அறுவை சிகிச்சையில் ஈடுபடாது. வலி நீங்க குறைந்தபட்சம் 2 முதல் 3 மாதங்கள் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை பனியை வைக்க முயற்சிக்கவும். பகுதி உணர்ச்சியற்றால் பனியை அகற்றவும்.

செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்:

• வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும்.
• மென்மையான மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்புகளில் இயக்கவும் அல்லது நடக்கவும்.
• பைக்கிங், நீச்சல் அல்லது பிற நடவடிக்கைகளுக்கு மாறவும், இது குதிகால் தசைநார் மீது குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வழங்குநர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைக் காண்பிக்க முடியும்.

உங்கள் பாதணிகளில் மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:

• குதிகால் மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றை இன்னும் வைத்திருக்க ஒரு பிரேஸ், துவக்க அல்லது வார்ப்பைப் பயன்படுத்தி வீக்கம் குறைய அனுமதிக்கும்
• குதிகால் கீழ் ஷூவில் குதிகால் லிஃப்ட் வைப்பது
• குதிகால் மெத்தைக்கு அடியில் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் மென்மையாக இருக்கும் காலணிகளை அணிவது

ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) வலி அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தாவிட்டால், வீக்கமடைந்த திசு மற்றும் தசைநாட்டின் அசாதாரண பகுதிகளை அகற்ற உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். தசைநார் எரிச்சலூட்டும் ஒரு எலும்பு ஸ்பர் இருந்தால், ஸ்பர் அகற்ற அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தலாம்.

மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காதவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு மாற்றாக எக்ஸ்ட்ரா கோர்போரியல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை (ESWT) இருக்கலாம். இந்த சிகிச்சையானது குறைந்த அளவிலான ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் அல்லது தசைநார் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்காவிட்டால் அறிகுறிகள் திரும்பக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் உங்களுக்கு அகில்லெஸ் சிதைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது குதிகால் பின்புறத்தில் ஒரு குச்சியால் தாக்கப்பட்டதைப் போல உணர்கிறது. அறுவைசிகிச்சை பழுது அவசியம். இருப்பினும், தசைநார் ஏற்கனவே சேதமடைந்துள்ளதால் அறுவை சிகிச்சை வழக்கம் போல் வெற்றிகரமாக இருக்காது.

பின் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• குதிகால் தசைநார் சுற்றியுள்ள குதிகால் உங்களுக்கு வலி உள்ளது, இது செயல்பாட்டில் மோசமாக உள்ளது.
• உங்களுக்கு கூர்மையான வலி உள்ளது மற்றும் தீவிர வலி அல்லது பலவீனம் இல்லாமல் நடக்கவோ அல்லது தள்ளவோ ​​முடியாது.

உங்கள் கன்று தசையை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்க உடற்பயிற்சிகள் டெண்டினிடிஸ் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். பலவீனமான அல்லது இறுக்கமான அகில்லெஸ் தசைநார் அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் உங்களுக்கு டெண்டினிடிஸ் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.

குதிகால் டெண்டினிடிஸ்; குதிகால் வலி - அகில்லெஸ்

• வீக்கமடைந்த அகில்லெஸ் தசைநார்

பியுண்டோ ஜே.ஜே. புர்சிடிஸ், டெண்டினிடிஸ் மற்றும் பிற பெரியார்டிகுலர் கோளாறுகள் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 247.

ப்ரோட்ஸ்மேன் எஸ்.பி. அகில்லெஸ் டெண்டினோபதி. இல்: கியான்கரா சி.இ., மான்ஸ்கே ஆர்.சி, பதிப்புகள். மருத்துவ எலும்பியல் மறுவாழ்வு: ஒரு குழு அணுகுமுறை. 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 44.

ஹோக்ரீஃப் சி, ஜோன்ஸ் இ.எம். டெண்டினோபதி மற்றும் பர்சிடிஸ். இல்: வால்ஸ் ஆர்.எம்., ஹாக்பெர்கர் ஆர்.எஸ்., க aus ஷே-ஹில் எம், பதிப்புகள். ரோசனின் அவசர மருத்துவம்: கருத்துகள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 107.

வால்ட்மேன் எஸ்டி. அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ். இல்: வால்ட்மேன் எஸ்டி, எட். பொதுவான வலி நோய்க்குறியின் அட்லஸ். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 126.