முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒருவரைப் பராமரிப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• 1. அடிப்படைகளுடன் தொடங்கவும்
• 2. மருந்துகள் மற்றும் காயம் பராமரிப்புக்கு உதவுங்கள்
• 3. வீட்டு வேலைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
• 4. மருத்துவ சந்திப்புகளுக்கு உதவுங்கள்
• 5. மறுவாழ்வு மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு உந்துதல் வழங்குதல்
• 6. மருத்துவ நிபுணர்களுக்கான கேள்விகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்
• 7. மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்
• 8. காகித வேலைகளைத் தொடருங்கள்
• 9. உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குதல்
• 10. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• அடிக்கோடு

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது சவாலானது, குறிப்பாக நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களின் உதவியின்றி.

பலருக்கு, வீட்டில் முதல் சில நாட்கள் மிகவும் கடினம். நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவர் சோர்வாகவும் வேதனையுடனும் இருக்கக்கூடும். அவர்கள் விரக்தியடையலாம் அல்லது பயப்படலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் சுற்றி வருவது மற்றும் சொந்தமாக விஷயங்களைச் செய்வது கடினம்.

இது உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் போது தான். உங்கள் புதிய பாத்திரத்திற்கு ஏற்றவாறு உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் பொறுமையாக இருப்பது முக்கியம். இந்த மாற்றத்தை சீராக செய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய 10 விஷயங்கள் இங்கே.

1. அடிப்படைகளுடன் தொடங்கவும்

நேரத்திற்கு முன்பே வீட்டைத் தயாரிப்பது சுமூகமான மீட்சியை உறுதிப்படுத்த உதவும். முதல் தளத்தில் மீட்பு அறையை அமைக்க நீங்கள் விரும்பலாம். இந்த அறையில் உங்களுக்குத் தேவையான எதையும் வைத்திருக்க வேண்டும்,

• கீழ் காலை உயர்த்த தலையணைகள்
• குளியலறையை அணுக முடியாவிட்டால் படுக்கை அறை அல்லது சிறுநீர்
• தரையில் மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லாத படுக்கை
• முழங்காலுக்கு பனி பொதிகள்
• உதவிக்கு அழைக்க ஒரு தொலைபேசி, அல்லது செல்போன் மற்றும் சார்ஜர்
• எளிதில் அணுகக்கூடிய, அடையாளம் காணக்கூடிய மற்றும் நேர்த்தியாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட மருந்துகள்
• ஒரு வாக்கர் அல்லது ஊன்றுகோல்
• குறிப்புகளை எடுக்க அல்லது சுகாதார குழுவிற்கான கேள்விகளை பட்டியலிட பொருட்கள் எழுதுதல்
• வசதியான ஸ்லீப்வேர்
• வீட்டைச் சுற்றி நடக்க பாதுகாப்பான வசதியான காலணிகள்
• ஆடைகளை மாற்றுவதற்கான கட்டுகள்
• எளிதான கட்டுப்பாடுகளுடன் விளக்குகள் அல்லது விளக்குகள்
• சுத்தமான, உலர்ந்த கைத்தறி
• கழிப்பறைகள்

உணவை சேமித்து வைப்பதை உறுதிசெய்து, பயனுள்ள பொருட்களை எளிதில் அணுக முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களை தரையிலிருந்து அகற்றவும்.

நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவருக்கு நின்று, உட்கார்ந்து, அறையிலிருந்து அறைக்குச் செல்வது கடினமாக இருக்கலாம். தினசரி பணிகளைச் செய்து முடிக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ வேண்டியிருக்கலாம். இது உணவைத் தயாரிப்பது அல்லது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கு உதவுவது என்று பொருள்.

2. மருந்துகள் மற்றும் காயம் பராமரிப்புக்கு உதவுங்கள்

நபர் தனது சுகாதார குழு பரிந்துரைத்தபடி அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். மருந்துகளை சேகரிக்கவும், அவை கால அட்டவணையில் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்தவும், மருந்தகத்தில் இருந்து மருந்துகளை கண்காணித்து புதுப்பிக்கவும் நீங்கள் உதவ வேண்டியிருக்கலாம்.

தினசரி மருந்து விநியோகிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இவற்றை உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

முடிந்தால், வெளிநோயாளர் கவனிப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பு நபரின் மருத்துவரை சந்திக்கவும். அவர்களுக்கு என்ன மருந்துகள் தேவை என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம்.

வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கான காயத்தையும் நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். ஆடைகளை மாற்றுவது மற்றும் தேவைக்கேற்ப கட்டுகள் போன்ற மருத்துவ பொருட்களை எடுப்பது இதில் அடங்கும். காயம் சிவந்து போகிறது, அதிக வீக்கம், வடிகட்டத் தொடங்குகிறது, அல்லது துர்நாற்றம் இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். கட்டுகளைத் தொடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளை கவனமாகக் கழுவுங்கள்.

நீங்கள் மருந்துகளை விநியோகிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை நிறுவ முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் காயங்களை சரிபார்க்கவும்.

முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு தொற்றுநோய்களைப் பற்றி அறிக.

3. வீட்டு வேலைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

அடுத்த பல வாரங்களில், நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் நபர் நீண்ட நேரம் நின்று, நீட்டுவது அல்லது வளைப்பது போன்ற எதையும் செய்ய முடியாது.

வீட்டு வேலைகளை முடிப்பது, உணவைத் தயாரிப்பது அல்லது அறையிலிருந்து அறைக்குச் செல்ல வேண்டிய பிற பணிகளைச் செய்வது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

தூசி போடுவது போன்ற இலகுவான வேலைகளை அவர்களால் செய்ய முடிந்தாலும், அவர்களால் எந்தவிதமான துப்புரவு பணிகளையும் செய்ய முடியாது. இது பொதுவாக வெற்றிடம் மற்றும் சலவை ஆகியவை கேள்விக்குறியாக உள்ளன என்பதாகும். முடிந்தால், இந்த வேலைகளில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வெளிப்புற உதவிக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

சிறிது நேரம் ஷாப்பிங் மற்றும் உணவு தயாரிப்பதில் நீங்கள் உதவ வேண்டியிருக்கலாம். உறைந்த உணவை முன்கூட்டியே தயாரிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், மற்றும் மீட்கப்பட்ட முதல் சில வாரங்களில் மற்ற நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை உணவை கைவிடுமாறு கேளுங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக நிறைய ஓய்வு பெறுவது முக்கியம்.

4. மருத்துவ சந்திப்புகளுக்கு உதவுங்கள்

ஒரு காலெண்டரை வைத்திருப்பது நபரின் அன்றாட தேவைகளைக் கண்காணிக்க உதவும், மேலும் அவர்களின் சந்திப்புகளில் தொடர்ந்து இருக்கவும் உதவும்.

சந்திப்பைக் காணவில்லை என்பது பின்னடைவுகள் அல்லது பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே அவர்களின் பின்தொடர்தல் வருகைகளைக் கவனித்து அதற்கேற்ப திட்டமிட வேண்டியது அவசியம். இதில் போக்குவரத்து அடங்கும்.

நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் நபருக்கு அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து முதல் 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு வாகனம் ஓட்ட முடியாது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவர்களை நியமனம் செய்ய யாராவது தேவைப்படுவார்கள்.

சந்திப்புகளுக்கு இடையில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் எழுந்தால், சுகாதாரக் குழுவை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

இதில் கேள்விகள் இருக்கலாம்:

• மருந்துகள் அல்லது அவர்களுக்கு அசாதாரண எதிர்வினைகள்
• உயர்ந்த வெப்பநிலை
• அதிகரிக்கும் வலி
• கீறலில் இருந்து வீக்கம் அல்லது வடிகால்
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பு வலி பற்றிய அத்தியாயங்கள்

5. மறுவாழ்வு மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு உந்துதல் வழங்குதல்

மறுவாழ்வு திட்டத்தை கடைப்பிடிப்பது மிக முக்கியமானது. பலருக்கு, இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் நடந்து செல்வதாகும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை கூடுதலாக 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது வேதனையானது என்று நபர் காணலாம். இது சாதாரணமானது. அவர்கள் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தை நிறுத்துவதற்கான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தினால், அவர்கள் நினைப்பது பொதுவானது என்பதையும், அவர்கள் மீட்கப்படுவதை விரைவுபடுத்த மறுவாழ்வு உதவும் என்பதையும் அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

அவர்களின் முயற்சிகள், முடிவுகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தை பட்டியலிட அவர்களுக்கு உதவுவது அவர்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க உதவும். அவர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதும் நடப்பதும் அவர்களை கண்காணிக்க உதவும்.

முழங்கால் மாற்றத்திற்கான மீட்டெடுப்பு காலவரிசை பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வது உதவும்.

6. மருத்துவ நிபுணர்களுக்கான கேள்விகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மற்றும் மறுவாழ்வின் போது கேள்விகள் இருப்பது பொதுவானது. பேனா மற்றும் பேப்பர் பேட் மூலம் பழைய பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது குறிப்பு எடுக்கும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், இதனால் கேள்விகள் எழும்போது அவற்றைக் குறிப்பிடலாம்.

கவனிப்பை எவ்வாறு வழங்குவது என்பது பற்றி உங்களுடைய சொந்த கேள்விகள் இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம். உங்கள் கேள்விகள் மற்றும் கவலைகளை ஆவணப்படுத்துவது கவனிப்புக் குழுவுடன் விவாதிக்க நினைவில் கொள்ள உதவும்.

முழங்கால் மாற்றுக்குப் பிறகு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் என்ன கேட்பது என்பது குறித்த யோசனைகளுக்கு இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

7. மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவர் மீட்பில் ஆழ்ந்த கவனம் செலுத்தியிருக்கலாம். இதன் காரணமாக, வெளிப்புறக் கண்ணோட்டம் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

அவர்களின் உடல் நிலை அல்லது மன நிலையில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம்.

அறுவைசிகிச்சை, காயத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளிலிருந்து வரும் பக்கவிளைவுகள் போன்றவற்றை ஒரு சுகாதாரக் குழு விரைவாக தீர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

8. காகித வேலைகளைத் தொடருங்கள்

முழங்கால் மாற்றுதல் என்பது பல தொழில்முறை சேவைகள் தேவைப்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும். இதன் விளைவாக, பல வாரங்களுக்குள் பல வழங்குநர்கள் மற்றும் இருப்பிடங்களிலிருந்து பில்கள் மற்றும் அறிக்கைகள் விரைவாக வரும்.

உடல் மீட்பு செயல்முறையை கையாள்வது ஏற்கனவே மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். காகிதப்பணி மற்றும் பில்களில் பின்தங்கியிருப்பது அந்த கவலையை அதிகரிக்கும். உங்களால் முடிந்தால், கவனிப்புக் குழுவிலிருந்து எந்தவொரு நடவடிக்கை எடுக்கக்கூடிய அறிவிப்புகளுக்கும் தலைமை தாங்கவும். காகிதப்பணியின் மேல் இருப்பது நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவருக்கு மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்த உதவும்.

காகிதப்பணிகளை ஒழுங்கமைக்க உதவ, எல்லாவற்றையும் ஒரு துருத்தி கோப்புறையில் தாக்கல் செய்யுங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு வகை கடிதங்களுக்கும் தாவல்களுடன் ஒரு பெரிய பைண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

9. உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குதல்

முழங்கால் மாற்று உடல் ரீதியாக வரி விதிக்கப்படுகின்ற போதிலும், மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வுக்கு ஒரு முக்கியமான மன அம்சமும் உள்ளது.

நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் நபர் விரக்தியடைந்திருக்கலாம் அல்லது வலியால் பொறுமையிழந்து போகலாம் அல்லது முன்னேற்றத்தின் குறைபாடு உணரலாம். மோசமான இயக்கம் அவர்களின் அணுகுமுறை மற்றும் சுய மதிப்பு உணர்வை பாதிக்கலாம். சிலருக்கு போஸ்ட் சர்ஜரி மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

தொடர்ச்சியான ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்குவதன் மூலம், உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், பாதையில் இருக்கவும், முழு மீட்புக்கு தேவையான வேலைகளைச் செய்யவும் நீங்கள் உதவலாம்.

மக்கள் சில சமயங்களில் தங்கள் பராமரிப்பாளரின் விரக்தியை வெளியேற்றலாம். தெளிவான தகவல்தொடர்பு, உங்கள் உணர்வுகளை பழி இல்லாமல் வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பது, ஒருவருக்கொருவர் கேட்பது புண்படுத்தும் உணர்வுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

10. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களைப் பராமரிப்பதற்கு நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், வேறொருவரைப் பராமரிப்பது கடினம். பொழுதுபோக்குகள், நண்பர்களைப் பார்ப்பது அல்லது தனியாக நேரத்தை திட்டமிடுவது போன்ற இடைவெளிகளை எடுத்து நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க ஒரு நடைக்குச் செல்ல, ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க அல்லது தவறாமல் தியானிக்க முயற்சிக்கவும். பிற நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதிக வேலை அல்லது அதிகப்படியாக உணர்ந்தால்.

அடிக்கோடு

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒருவரை வெற்றிகரமாக பராமரிக்க சரியான தயாரிப்பு உதவும்.

நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவருக்கு ஆரம்பத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களிடமிருந்தோ அல்லது வேறொருவரிடமிருந்தோ தினசரி கவனிப்பு தேவைப்படலாம், ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர்களுக்கு குறைவான உதவி தேவைப்படும். அவர்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்ப 3 மாதங்களும், முழங்காலில் வழக்கமான வலிமையை மீட்டெடுக்க 6 மாதங்களும் ஆகலாம்.

மற்றொரு நபரைப் பராமரிப்பது சவாலானது. உங்களையும் அவர்களையும் திறம்பட கவனித்துக்கொள்ள, உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம், உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.