சிறுநீரக புற்றுநோய் உணவு: சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• முழு தானியங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்து
• புரதங்கள்
• எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
• உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்
• பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
• அதிகப்படியான தண்ணீர்
• சிகிச்சையின் போது
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இந்த ஆண்டு 73,000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்கள் சில வகையான சிறுநீரக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

சிறுநீரக புற்றுநோயால் வாழும் மக்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு இல்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பேணுவதற்கும் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பதற்கும் நல்ல உணவுப் பழக்கம் மிக முக்கியம்.

நீங்கள் சிறுநீரக புற்றுநோயுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சாப்பிடுவது அன்றாட அடிப்படையில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். எந்த உணவுகளை நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும், எந்த உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், சிகிச்சையின் போது என்ன உணவு மாற்றங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

சிறுநீரக புற்றுநோயால் வாழும் எவருக்கும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம்.

உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் நீங்கள் எந்த வகையான சிகிச்சையில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் புற்றுநோயின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ஆனால் உங்கள் எல்லா உணவுகளிலும் சேர்க்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன:

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து 5 முதல் 10 வரையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

முழு தானியங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்து

முழு கோதுமை ரொட்டி, காட்டு அரிசி மற்றும் முழு கோதுமை பாஸ்தா ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். அவை ஃபைபர், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்களிலும் நிறைந்துள்ளன.

சில முழு தானியங்களில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் முழுமையாக செயல்படாத நிலையில், இவை இரண்டும் அதிக அளவு உட்கொண்டால் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். எனவே, எந்த முழு தானிய உணவுகள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதிப்பது மதிப்பு.

புரதங்கள்

புரதங்கள் ஒவ்வொருவரின் உணவிலும் அவசியமான பகுதியாகும், ஏனெனில் அவை தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. ஆனால் சிறுநீரக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு அதிகப்படியான புரதம் இரத்த ஓட்டத்தில் உணவு பெறப்பட்ட கழிவுகளை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது. இது சோர்வு, குமட்டல், தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் உணவில் சேர்க்க சரியான அளவு மற்றும் சிறந்த வகையான புரதங்களைப் பற்றி மருத்துவர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

பல உணவுகள் சிறுநீரக தொடர்பான சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த உணவுகளை மிதமாக சாப்பிடுங்கள் அல்லது அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கவும்:

உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்

உப்பு உங்கள் உடலில் உள்ள திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது சிறுநீரக செயல்பாட்டின் எந்த இழப்பையும் மோசமாக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பொதுவாக சோடியம் அதிகமாக இருக்கும், எனவே இதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் விருப்பம்:

• துரித உணவு
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
• உப்பு தின்பண்டங்கள்
• டெலி இறைச்சிகள்

முடிந்த போதெல்லாம், உப்புக்கு பதிலாக சுவையூட்டுவதற்கு மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் கவர்ச்சியான மூலிகைகள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.

பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள்

எலும்பு வலிமையை பராமரிக்க பாஸ்பரஸ் ஒரு வேதியியல் உறுப்பு. ஆனால் சிறுநீரக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உருவாகி, அரிப்பு மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால், அதிக பாஸ்பரஸ் உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்க விரும்பலாம்:

• விதைகள்
• கொட்டைகள்
• பீன்ஸ்
• பதப்படுத்தப்பட்ட தவிடு தானியங்கள்

அதிகப்படியான தண்ணீர்

அதிகப்படியான நீரிழப்பு சிறுநீரக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் பிரச்சினைகளை உருவாக்கக்கூடும். சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் குறைப்பது உங்கள் சிறுநீர் உற்பத்தியில் சமரசம் செய்து உங்கள் உடல் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைக்கும்.

எல்லோரும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் திரவங்களை உட்கொள்வதைக் கண்காணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அதிக அளவு உட்கொள்ள மாட்டீர்கள்.

சிகிச்சையின் போது

சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையின் போது உடல் எடையை குறைப்பது பொதுவானது. சில உணவுகளுக்கான உங்கள் சுவை மாறிவிட்டதை நீங்கள் காணலாம். உங்களிடம் முறையிடும் விஷயங்கள் இனிமேல் பசியுடன் இருக்காது, மேலும் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படக்கூடும்.

உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்படாத சில செல்லக்கூடிய உணவுகளைக் கண்டுபிடிக்க சோதனை மற்றும் பிழையைப் பயன்படுத்தவும். குமட்டல் அலை வரும்போது அவற்றை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் குறிப்பாக பசியுடன் உணரவில்லை என்றாலும், வழக்கமான உணவை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் ஆற்றல் அளவு நாள் முழுவதும் சீராக இருக்கும். முழு அளவிலான பகுதிகளை சாப்பிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், வழக்கமான இரண்டு அல்லது மூன்று பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக உங்கள் உணவை ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய பரிமாறல்களாக பிரிக்க இது உதவக்கூடும்.

புற்றுநோய் சிகிச்சையானது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி, நோய்த்தொற்றுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் உணவைத் தயாரித்து சேமிக்கும் போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் விளைபொருட்களை நன்கு கழுவி, இறைச்சி, கோழி, முட்டை போன்ற உணவுகள் நன்கு சமைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுஷி, மட்டி, காய்கறி முளைகள் போன்ற மூல உணவுகளைத் தவிர்த்து, கலப்படமற்ற பால் அல்லது சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

எடுத்து செல்

ஒரு சீரான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதும், சிறுநீரக சிக்கல்களைத் தூண்டக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் உங்களுக்கு வலிமையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக ஆற்றலை உணர உதவும். உங்கள் உணவில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதாரக் குழுவுடன் கலந்தாலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் புதிய பக்க விளைவுகளை விரைவில் தெரிவிக்கவும்.