தனிமைப்படுத்தல் கேட் அப்டனின் அணுகுமுறையை எவ்வாறு மாற்றியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

2020 நம்மில் பெரும்பாலானோரின் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்தது. கேட் அப்டனைப் பொறுத்தவரை, அது இடைநிறுத்தப்பட்டு சில மறுபரிசீலனை செய்ய அனுமதித்தது என்று அவர் கூறுகிறார். "இது ஒரு பைத்தியம் நேரம்," அவள் சொல்கிறாள் வடிவம். "ஆனால் நான் விஷயங்களின் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்க முயற்சித்தேன், ஏனென்றால் இது பலருக்கு மிகவும் கடினமான ஆண்டாக இருந்தது."

28 வயதான மாடல் தனது குடும்பத்துடன், குறிப்பாக அவரது 2 வயது ஜெனீவிவ் உடன் கூடுதல் நேரத்தை செலவழிப்பதை பொக்கிஷமாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். ஒட்டுமொத்தமாக அவளுடைய வாழ்க்கை முறைக்கு வரும்போது, ​​அளவின் மீது தரத்தைப் பாராட்ட கற்றுக்கொண்டதாக அவள் கூறுகிறாள், குறிப்பாக அவளுடைய உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு வரும்போது.

ஆப்டன், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கடந்த ஆண்டு ஜிம்மில் அதைக் கொன்றது. அவரது பயிற்சியாளர், பென் புருனோ (அவர் செல்சியா ஹேண்ட்லர், சோபியா புஷ், மற்றும் நவோமி காம்ப்பெல் ஆகியோருடன் பணிபுரிந்தார்) அப்டன் சிங்கிள்-லெக் ருமேனிய டெட்லிஃப்ட்ஸை நசுக்கி, 205-பவுண்ட் பார்பெல் ஹிப் லிஃப்ட் அவர்களின் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சிகளின் போது எளிதாகக் காட்டும் எண்ணற்ற இன்ஸ்டாகிராம் இடுகைகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். 8 வார காலப்பகுதியில் அவள் ஆறு நாட்கள் பயிற்சி எடுத்த பிறகு அவன் அவளுக்கு "மீட்ஹெட்" முடிசூட்டினான்.

அவளுடைய சாதனைகள் ஈர்க்கக்கூடியதாக இல்லை என்றாலும், அப்டன் அவள் எவ்வளவு அடிக்கடி வேலை செய்கிறாள் என்பது பற்றி அதிகம் இல்லை, மாறாக எவ்வளவு திறமையாக. "எனக்கு குறுகிய கால இடைவெளிகள் மட்டுமே கிடைக்கும் - பெரும்பாலும் என் மகள் தூங்கும் போது," என்று அவர் விளக்குகிறார். "எனவே தரமான உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது எனக்கு முக்கியம்."

அப்டனைப் பொறுத்தவரை, "தரமான" உடற்பயிற்சி என்பது அவளை ஊக்குவிக்கும் சிறிய குறிக்கோள்களை அமைப்பதாகும் என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதே எனது குறிக்கோள், அது 30 நிமிடங்களுக்கு இருந்தாலும்," என்று அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். "நான் என் ஸ்ட்ராங் 4 மீ ஃபிட்னஸ் திட்டத்திலிருந்து உடற்பயிற்சிகளை அனுபவித்து வருகிறேன், மேலும் பிஆர்களை அடிப்பதில் கவனம் செலுத்தி வருகிறேன், இது எனக்கு ஒரு சிறந்த உந்துதலாக இருந்தது." (அழுத்துவதற்கு ஒரு டம்பல் குந்து செய்வதை அவளது சமீபத்திய PR களில் அவள் அடித்ததைப் பாருங்கள்.)

"இந்த நேரத்தில் ஒர்க் அவுட் செய்வது ஒரு சேமிப்பாக இருக்கிறது" என்று அப்டன் கூறுகிறார். "ஆனால் குறைந்தபட்சம் எனக்கு ஒரு ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் கணவர், உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் யாரோ ஒருவருடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். இப்போது எப்போதையும் விட மிக முக்கியமானது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்."

அப்டன் தனது சமீபத்திய முயற்சியில் ஈடுபடும்போது இந்த "அளவுக்கு மேல் தரம்" என்ற முழக்கத்தை மனதில் வைத்திருந்தார். அவர் சமீபத்தில் அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய பிராண்டுடன் இணைந்து, சுத்தமான, தொந்தரவு இல்லாத தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் மற்றும் அன்றாட சுறுசுறுப்பான பெண்ணை பூர்த்தி செய்யும் ஆரோக்கியம் சேர்க்கைகளை அறிமுகப்படுத்தினார். "நீண்ட காலமாக, நான் என் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் வேறு வழியில்லை," என்று அவர் விளக்குகிறார். ஆனால் அப்டன் சந்தையில் ஒரு இடைவெளியைக் கவனித்தபோது, ​​தனக்கென ஒரு வரியை உருவாக்கத் தொடங்கியதாக அவர் கூறுகிறார். "பல்வேறு பயன்பாட்டு தயாரிப்புகளை நான் விரும்பினேன், வெளியில் மட்டுமல்ல, உள்ளேயும் என்னை நம்ப வைக்கவில்லை."

ஹெல்னஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (சிந்தியுங்கள்: கம்மி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய, பெர்ரி-சுவை பொடிகள்) முதல் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் வரை அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது, இதில் குமிழி முகப் பட்டைகள் (அப்டனுக்கு பிடித்தது, அவர் கூறுகிறார்) மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட நான்கு வெவ்வேறு சீரம்கள். , வைட்டமின் சி மற்றும் ரெட்டினோல். எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் விலங்குகளில் சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் அவை அனைத்தும் பாராபென்ஸ், தாலேட்டுகள் மற்றும் தாது எண்ணெய் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகின்றன. (தொடர்புடையது: கேட் அப்டன் சிறந்த முகமூடிகளுக்கான இன்ஸ்டாகிராம் - அவளுக்கு பிடித்த சில இங்கே)

வரிசையில் உள்ள ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் $18 முதல் $23 வரை இருக்கும் - இது ஒரு மலிவு விலை புள்ளியானது, சேகரிப்பை உருவாக்கும் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்முறை முழுவதும் பராமரிக்க அப்டனுக்கு முக்கியமானது, என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒவ்வொரு பெண்ணும் இயற்கையான, உயர்தர தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளை அணுக வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனெனில் அவை நம் உடலை மாற்றும்," என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: மருந்துக் கடையில் செலவழிக்க $ 30 இருந்தால் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் டெர்ம்கள் வாங்கும்)

மிக முக்கியமாக, ஃபவுண்ட் ஆக்டிவ் உடனான தனது புதிய வரிசை பெண்கள் தங்கள் இயல்பான சுயத்தை தழுவிக்கொள்ள உதவும் என்று தான் நம்புவதாக அப்டன் கூறுகிறார். "நீங்கள் யார் என்பதை மேம்படுத்துவதையும், உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தையும் உணர்வையும் நான் எப்போதும் நம்புகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இந்த தயாரிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு பதிலாக உங்கள் தினசரி வழக்கத்திற்கு பொருந்தும் என்று நான் நம்புகிறேன். பெண்கள் அவர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும், அவர்களின் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும், மற்றும் அவர்களே இருக்கும் ஆற்றல் வேண்டும்."

க்கான மதிப்பாய்வு