குளிர்காலத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதால் உங்களுக்கு SAD இருப்பதாக அர்த்தமல்ல

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

குறுகிய நாட்கள், குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை மற்றும் வைட்டமின் D இன் கடுமையான பற்றாக்குறை - நீண்ட, குளிர், தனிமையான குளிர்காலம் உண்மையான அரிப்பு ஆகும். ஆனால் கிளினிக்கல் சைக்காலஜிகல் சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் குளிர்கால ப்ளூஸுக்கு பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD) என்று நீங்கள் குற்றம் சொல்ல முடியாது. ஏனெனில் அது உண்மையில் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

பருவங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் ஒத்துப்போகும் மன அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை SAD விவரிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில் கலாச்சார உரையாடலில் இது மிகவும் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பகுதியாகும் (SAD இல் சேர்க்கப்பட்டது மனநல கோளாறுகள் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு, மன மற்றும் உளவியல் கோளாறுகளின் அதிகாரப்பூர்வ கலைக்களஞ்சியம், 1987 இல்). ஆனால் நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் சீம்லெஸ் ஆகியவற்றைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லாமல் ஒரு முழுப் பருவத்திற்குப் பிறகும் யார் மனச்சோர்வடைய மாட்டார்கள்? (நீல நிற உணர்வு உண்மையில் உங்கள் உலகத்தை சாம்பல் நிறமாக மாற்றும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

பொதுவாக, ஒரு SAD நோயறிதலைப் பெற, நோயாளிகள் பருவங்கள்-பொதுவாக வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்துடன் தொடர்புடைய தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களைப் புகாரளிக்க வேண்டும். ஆனால் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, பல்வேறு அட்சரேகைகள், பருவங்கள் மற்றும் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடுகளில் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் பாதிப்பு மிகவும் நிலையானது. மொழிபெயர்ப்பு: குளிர்காலம் கொண்டு வரும் வெளிச்சம் அல்லது வெப்பத்தின் பற்றாக்குறைக்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 18 முதல் 99 வயது வரையிலான மொத்தம் 34,294 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தரவை ஆய்வு செய்தனர் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எந்த பருவகால நடவடிக்கைகளிலும் (ஆண்டு நேரம், ஒளி வெளிப்பாடு மற்றும் அட்சரேகை) இணைக்க முடியாது என்று முடிவு செய்தனர்.

குளிர்கால ப்ளூஸை எப்படி விளக்குவது? வரையறையின் படி மனச்சோர்வு என்பது எபிசோடிக் ஆகும்-அது வந்து செல்கிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல ஏனெனில் குளிர்காலத்தின். இது தொடர்பு அல்லது காரணத்தை விட தற்செயலாக இருக்கலாம். (இது உங்கள் மூளை: மனச்சோர்வு.)

நீங்கள் குப்பையில் தீவிரமாக இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு. இல்லையெனில், வெளியே சென்று பனியையும், சுடுதொழில்களையும், நெருப்பால் சூழப்பட்ட மாலைகளையும் அனுபவிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு