இந்த மெய்நிகர் உடற்பயிற்சிகள் ஜூன்டீனைக் கொண்டாடுகின்றன மற்றும் கறுப்பின சமூகங்களுக்கு பயனளிக்கின்றன

உள்ளடக்கம்

• வலிமை | அனைவரின் சண்டையால் முழு உடல்
• அறையை பொருத்துவதன் மூலம் இனவெறிக்கு எதிரான வலிமை மெய்நிகர் பயிற்சி
• மெய்நிகர் 5K கள்
• கோட்டை மலை உடற்தகுதி ஜுன்டீன் யோகா வகுப்பு
• டான்சர்ஸ் யுனைட் ஃபார் பிளாக் லைவ்ஸ் மேட்டர்
• ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லியுடன் யோகா
• க்கான மதிப்பாய்வு

வரலாற்று வகுப்பில், 1862ல் ஜனாதிபதி ஆபிரகாம் லிங்கன் விடுதலைப் பிரகடனத்தை வெளியிட்டபோது அடிமைத்தனம் முடிவுக்கு வந்தது என்று நீங்கள் கற்பித்திருக்கலாம். ஆனால் அது வரை இரண்டு வருடங்கள் கழித்து, உள்நாட்டுப் போர் முடிந்த பிறகு, அந்த விடுதலைப் பிரகடனம் உண்மையில் ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் அமல்படுத்தப்பட்டது. ஜூன் 19, 1865 அன்று, டெக்சாஸின் கால்வெஸ்டனில் அடிமைப்படுத்தப்பட்ட ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் - அமெரிக்காவில் கடைசி பகுதி கறுப்பின மக்கள் இன்னும் அடிமைகளாக இருந்தனர் - (இறுதியாக) அவர்கள் சுதந்திரமாக இருப்பதாகக் கூறப்பட்டது. கடந்த 155 ஆண்டுகளாக, வரலாற்றில் இந்த முக்கிய தருணம்-ஜூன்டீன்த், ஜூபிலி தினம் மற்றும் சுதந்திர தினம் என அறியப்படுகிறது-உலகம் முழுவதும் திருவிழாக்கள், விருந்துகள், தேவாலய விழாக்கள், கல்வி சேவைகள் மற்றும் பலவற்றுடன் கொண்டாடப்படுகிறது.

ஜார்ஜ் ஃப்ளாய்ட், ப்ரென்னா டெய்லர், அஹ்மத் ஆர்பரி மற்றும் பலரின் கொடூரமான கொலைகளைத் தொடர்ந்து உள்நாட்டு அமைதியின்மை காரணமாக இந்த ஆண்டு, ஜுன்டின்த் முன்னெப்போதையும் விட அதிக அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறது. (தொடர்புடைய: சமாதானம், ஒற்றுமை, மற்றும் கருப்பு வாழ்க்கையின் நம்பிக்கையின் சக்திவாய்ந்த தருணங்கள்)

ஜுன்டீனைப் பற்றி அதிகமான மக்கள் கற்றுக்கொண்டு கொண்டாடும் அதே வேளையில், கொரோனா வைரஸ் (COVID-19) துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆண்டு பெரும்பாலான பாரம்பரிய விழாக்களில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. அங்கு உள்ளன அணிவகுப்புகள் மற்றும் சிறிய வெளிப்புற கொண்டாட்டங்கள் உட்பட சில தனிப்பட்ட நிகழ்வுகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த சில ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடனான ஆன்லைன் பயிற்சிகள் உட்பட மெய்நிகர் ஜுன்டின்த் கொண்டாட்டங்களும் நடந்து வருகின்றன.

சிறந்த பகுதி: ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் நன்கொடை அடிப்படையிலான முன்முயற்சியுடன் பிளாக் சமூகங்களை பல்வேறு வழிகளில் ஆதரிக்க உதவுகிறது. இங்கே, இந்த வார இறுதியில் பார்க்க சிறந்த மெய்நிகர் ஜுன்டீன் பயிற்சி.

வலிமை | அனைவரின் சண்டையால் முழு உடல்

குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சி மையம், எவரெடிஃபைட்ஸ் (EBF), அதன் கையொப்பத்தை வலுவாக வழங்குகிறது | ஜுன்டீன் அன்று காலை 7 மணிக்கு ETF முழு உடல் வகுப்பு, EBF லைவ், வீட்டு உடற்பயிற்சிக்கான ஜிம்மின் டிஜிட்டல் தளம்.

இந்த வகுப்பு உடற்பயிற்சி கூடத்தின் #FightForChange முயற்சியின் ஒரு பகுதியாகும், இதில் EBF பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் தாங்கள் ஆதரிக்க விரும்பும் அமைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். கெல்லி ஃபியராஸ், எம்.எஸ்., ஆர்.டி., எல்.டி.என்., ஈபிஎஃப் நேரடி உறுப்பினர்கள் கற்பிக்கும் ஜீன்டீன் வகுப்புக்கு, இலவசமாக பங்கேற்கலாம், நன்கொடைகள் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன; வருவாயானது வண்ணமயமான மக்களின் முன்னேற்றத்திற்கான தேசிய சங்கத்தை (NAACP) ஆதரிக்கும். உறுப்பினர்கள் அல்லாதவர்கள் $ 10 டிக்கெட் நன்கொடைக்காக சேரலாம் மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சி தளத்தின் 7 நாள் சோதனைக்கு பதிவுபெற முடியும். நன்கொடைக்கான கூடுதல் விருப்பங்கள் வகுப்பு முழுவதும் கிடைக்கும். (தொடர்புடையது: எவர் பாடி சண்டைகளிலிருந்து இந்த மொத்த-உடல் கண்டிஷனிங் பயிற்சி குத்துச்சண்டை சிறந்த கார்டியோ என்பதை நிரூபிக்கிறது)

அறையை பொருத்துவதன் மூலம் இனவெறிக்கு எதிரான வலிமை மெய்நிகர் பயிற்சி

HIIT ஃபிட்னஸ் பிராண்ட் ஃபிட்டிங் ரூம் இனவெறிக்கு எதிராக ஒரு வலிமையை ஹர்லெம் அகாடமிக்கு நிதி திரட்டுவதற்காக ஜுன்தீன் அன்று ஒரு சுயாதீனமான, இலாப நோக்கற்ற நாள் பள்ளிக்கான நிதி திரட்ட உதவுகிறது. NAACP சட்டப் பாதுகாப்பு நிதி, இன நீதிக்கான சட்டப் போராட்டங்களுக்கு உதவும் ஒரு சிவில் உரிமைகள் அமைப்பு; மற்றும் பிளாக் லைவ்ஸ் மேட்டர் அறக்கட்டளை.

60 நிமிட HIIT மற்றும் வலிமை வகுப்பு காலை 8 மணிக்கு ET இல் தொடங்குகிறது மற்றும் ஸ்டுடியோவின் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி தளமான ஃபிட்டிங் அறை லைவ் மூலம் கிடைக்கும் (நீங்கள் Instagram மற்றும் Facebook Live வழியாகவும் வகுப்பை ஸ்ட்ரீம் செய்யலாம்). இந்த வகுப்பு முற்றிலும் நன்கொடை அடிப்படையிலானது, மேலும் 100 சதவீத வருமானம் மேற்கூறிய மூன்று நிறுவனங்களுக்கு செல்லும். Fhitting Room அனைத்து நன்கொடைகளையும் $25k வரை பொருத்த திட்டமிட்டுள்ளது.

மெய்நிகர் 5K கள்

உலகெங்கிலும், கோவிட்-19 இன் வெளிச்சத்தில் ஆண்டுதோறும் ஜூன்டீன் நிகழ்வுகள் விர்ச்சுவல் நடக்கிறது. பெரிய திருவிழாக்கள் மற்றும் பார்ட்டிகளுடன் கொண்டாட முடியாமல் போனது நிச்சயம் ஒரு பம்மர் என்றாலும், இந்த விர்ச்சுவல் ஷிப்ட் யாரேனும் பந்தயங்கள் மற்றும் நடைகள் உட்பட பொதுவாக உள்ளூர் நிகழ்வுகளில் பங்கேற்க முடியும்.

முதலில்: ரோசெஸ்டர் ஜூன்டீன்த் 5K ரன்/வாக். பதிவு செய்ய $ 10 செலவாகும், மேலும் வருமானம் பேடன் பூங்காவில் ரோசெஸ்டரின் சிவில் உரிமைகள் பாரம்பரிய தளத்தை கட்டும். ஜூன் 19 வரை அல்லது எந்த நாளிலும் எந்த நேரத்திலும் பந்தயத்தை நடத்தலாம்.

வட கரோலினாவில், கார்ட்னர்-வெப் பல்கலைக்கழகம் (GWU) GWU வின் கறுப்பு மாணவர் சங்கத்திற்கு நிதி திரட்டுவதற்காக இனவெறி 5K ஐ முடிவுக்கு கொண்டுவர ஒரு பந்தயத்தை நடத்துகிறது. பந்தயத்தில் சேர இலவசம், ஆனால் நன்கொடைகள் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பதிவுசெய்தவுடன், ஜூன் 19 அல்லது அதற்கு முன் நீங்கள் எங்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் 5K நடக்கலாம் அல்லது இயக்கலாம்.

கோட்டை மலை உடற்தகுதி ஜுன்டீன் யோகா வகுப்பு

காஸ்டில் ஹில் ஃபிட்னஸ், டெக்சாஸின் ஆஸ்டினில் உள்ள ஒரு பயிற்சி ஸ்டுடியோ, ஜூன் 19 அன்று நாள் முழுவதும் ஐந்து யோகா வகுப்புகளை நேரலையில் ஸ்ட்ரீமிங் செய்யும்.

வகுப்புகள் இலவசம், ஆனால் நன்கொடைகள் வரவேற்கப்படுகின்றன. விடுமுறையின் நினைவாக, அனைத்து வருமானமும் ஆறாவது சதுக்கத்திற்கு பயனளிக்கும், இது ஒரு உள்ளூர் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனமாகும், இது ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க வரலாற்றைப் பாதுகாக்கவும் கொண்டாடவும் உதவுகிறது. (தொடர்புடையது: உங்கள் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தில் ஏன் யோகா வொர்க்அவுட்டை சேர்க்க வேண்டும்)

டான்சர்ஸ் யுனைட் ஃபார் பிளாக் லைவ்ஸ் மேட்டர்

நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட நடன ஸ்டுடியோ, பச்சடா ரோசா பல்வேறு நடன பயிற்றுனர்களுடன் ஒத்துழைத்து ஜூனிரெண்டைக் கொண்டாடுகிறது-செரீனா ஸ்பியர்ஸ் (தனிமை மற்றும் உடல் இயக்கவியலில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்), எம்மா ஹவுஸ்னர் (லத்தீன் இணைவு நடனம்) மற்றும் அனா சோபியா டல்லால் (உடல் இயக்கம் மற்றும் இசை) , மற்றவற்றுடன்-மற்றும் ஜூன் 19 மற்றும் ஜூன் 21 க்கு இடையில் தொடர்ச்சியான மெய்நிகர் வகுப்புகளை வழங்குகிறது.

ஸ்டுடியோ குறைந்தபட்சம் $ 10 நன்கொடை கேட்கிறது, "இருப்பினும், அதற்கு அப்பால் உள்ள எந்த தொகையும் வரவேற்கத்தக்கது" என்று நிகழ்வின் பேஸ்புக் பக்கத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அனைத்து வருமானமும் பிளாக் லைவ்ஸ் மேட்டர் அறக்கட்டளையின் நியூயார்க் அத்தியாயத்தை ஆதரிக்கும். ஒரு வகுப்பில் உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாக்க, உங்கள் நன்கொடையின் ஸ்கிரீன் ஷாட்டை டோர் கல்மாருக்கு (நிகழ்வை ஏற்பாடு செய்யும் நடன பயிற்றுவிப்பாளர்) அனுப்பவும், பின்னர் ஆன்லைன் வகுப்பில் (கள்) பதிவு செய்வதற்கான இணைப்பை உங்களுக்கு அனுப்புவார்.

ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லியுடன் யோகா

உடல்-நேர்மறை ஆர்வலரும் யோகியுமான ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லி, ஜூன் 20 சனிக்கிழமை பிற்பகல் 3 மணிக்கு இலவச நேரடி யோகா வகுப்போடு ஜுன்டீன்த் கொண்டாடுகிறார். ET (ஜெஸ்டமின் ஸ்டான்லி இன்று நமஸ்தே முதலாளியாக மாறுவதற்கு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு யோகாவை விட்டு வெளியேறினார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

ஸ்டான்லியின் இன்ஸ்டாகிராம் லைவில் நீங்கள் ஸ்ட்ரீம் செய்யக்கூடிய வகுப்பு, சிறை தொழில்துறை வளாகத்தை அகற்றுவதற்காக வேலை செய்யும் தேசிய அடிமட்ட அமைப்பான கிரிட்டிகல் ரெசிஸ்டன்ஸ் உட்பட பல கருப்பு விடுதலை அமைப்புகளுக்கு பயனளிக்கும் வகையில் நன்கொடை அடிப்படையிலானது; கருப்பு இளைஞர் திட்டம் (BYP) 100, அனைத்து கருப்பு மக்களுக்கும் நீதி மற்றும் சுதந்திரத்தை உருவாக்கும் கருப்பு இளைஞர் ஆர்வலர்களின் தேசிய அமைப்பு; பிளாக்அவுட் கலெக்டிவ், பிளாக் விடுதலை முயற்சிகளுக்கு நேரடி, தரையில் ஆதரவை வழங்கும் ஒரு அமைப்பு; UndocuBlack Network (UBN), சமூகத்தை வளர்க்கும் மற்றும் இந்த கறுப்பின சமூகங்களுக்கான வளங்களுக்கான அணுகலை அதிகரிக்கும், தற்போது மற்றும் முன்பு ஆவணப்படுத்தப்படாத கருப்பு மக்களின் பல தலைமுறை நெட்வொர்க்; மற்றும் பிளாக் ஆர்கனைசிங் ஃபார் லீடர்ஷிப் அண்ட் டிக்னிட்டி (BOLD), இது சமூக மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கறுப்பின மக்களின் வாழ்க்கை நிலைமைகளை மேம்படுத்தும் ஒரு இலாப நோக்கமற்ற அமைப்பாகும்.

க்கான மதிப்பாய்வு