ஆரோக்கியமான கிழங்கு-ஜூஸ் இளமையுடன் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஷாட்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நீங்கள் ஏற்கனவே ரெட்டினோல் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் (இல்லையென்றால், தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தோல் மருத்துவர்களால் விரும்பப்படுகின்றன). ஆனால் உங்கள் உணவுமுறையும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இது உண்மைதான்: வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள், குறைக்கப்பட்ட ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் மென்மையான சருமம் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுடன் நீண்ட காலமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இயற்கையான புற ஊதா பாதுகாப்பாளராக செயல்படுவதால் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும் என்று கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவர் ஜெனா கேப்ரியல் கூறுகிறார். (UV சேதம் முதிர்ச்சியடைந்த முதலிடத்திற்கு முதன்மையான காரணம்-ஆம், சூரிய பாதுகாப்புக்கு உங்களுக்கு இன்னும் சன்ஸ்கிரீன் தேவை.) "பொதுவாக, 'சுத்தமான' உணவுகள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது," என்று அவர் கூறுகிறார். ஆரோக்கியமான ஒட்டுமொத்த உணவு முக்கியமானது ஆனால், நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பரிமாற போராடினால், அவற்றின் குவியலை ஜூஸ் ஷாட்டாக மாற்றுவது விரைவான மற்றும் வலியில்லாமல் விளைச்சலை ஏற்றலாம். (தொடர்புடையது: பால் இல்லாத, மூல சைவ உணவு கடைசியாக என் கொடூரமான முகப்பருவுக்கு உதவியது)

ஈர்க்கப்பட்ட சுவையிலிருந்து இந்த எலுமிச்சை இஞ்சி பீட் ஷாட் மூலம் தொடங்கவும். "பீட்ஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது சருமத்தில் UV சேதத்தின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது" என்கிறார் டாக்டர் கேப்ரியல். எலுமிச்சை உங்கள் உடலின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தும், இது முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியா போன்ற தோல் நிலைகளைத் தடுக்க உதவும். அதேபோல், இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தவை. "இஞ்சி ஒரு சிறந்த குடல் தாவரத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள மொத்த வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது." இது அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற அழற்சி நிலைகளுக்கு உதவுகிறது. (பி.எஸ். இந்த ஆன்டி-ஏஜிங் ரெசிபிகள் உங்களை உள்ளிருந்து பிரகாசிக்க வைக்கும்.) சியர்ஸ்.

க்கான மதிப்பாய்வு