ஜெஸ்ஸமின் ஸ்டான்லியின் தணிக்கப்படாத 'கொழுப்பு யோகா' மற்றும் உடல் நேர்மறை இயக்கம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

யோகா பயிற்றுவிப்பாளரும், பாடி போஸ் ஆர்வலருமான ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லி கடந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் தலைப்புச் செய்திகளை முதன்முதலில் வரைந்ததிலிருந்து நாங்கள் அவருக்கு மிகப்பெரிய ரசிகர்களாக இருந்தோம். அப்போதிருந்து, அவர் இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் யோகா உலகத்தை புயலால் எடுத்தார் - இப்போது 168,000 பின்தொடர்பவர்களின் விசுவாசமான ரசிகர் பட்டாளத்தைக் கொண்டுள்ளார். நாங்கள் சமீபத்தில் அவளுடன் செட்டில் கற்றுக்கொண்டது போல் (யோகா கற்பிக்கும் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்யும் அவளுடைய வேலைகளுக்கு இடையில்!), இது இன்ஸ்டாகிராமில் குளிர்ச்சியான போஸ்களை விட அதிகம். (ஆம் என்றாலும், அவரது கைவரிசைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன.) விருப்பங்கள் மற்றும் பின்பற்றுபவர்களுக்கு அப்பால், யோகா மீதான அவரது அணுகுமுறை, அத்துடன் உடல் நேர்மறை, 'கொழுப்பு யோகா,' மற்றும் 'யோகா உடல்' மற்றும் வாழ்க்கை முறையைச் சுற்றியுள்ள பாரம்பரிய ஸ்டீரியோடைப்கள் போன்ற தலைப்புகளில் அவர் எடுத்துக்கொண்டார். புத்துணர்ச்சி மற்றும் மனம் திறக்கும். இந்த 'ஃபெட் ஃபெம்ம்' மற்றும் 'யோகா ஆர்வலர்' என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் அவளை காதலிக்க தயாராகுங்கள். (எங்கள் #LoveMyShape கேலரியில் பெண்களை மேம்படுத்தும் ஜெஸ்ஸாமின் மற்றும் பிற கெட்டப்களைப் பார்க்கவும்.)

வடிவம்: உங்கள் அனைத்து ஆன்லைன் தளங்களிலும் உங்களை அடையாளம் காண 'கொழுப்பு' என்ற வார்த்தை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அந்த வார்த்தைக்கும் உங்களுக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லி [JS]: நான் கொழுப்பு என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் வெளிப்படையாக, அந்த வார்த்தையைச் சுற்றி மிகவும் எதிர்மறையானது கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது முட்டாள்தனமான, ஆரோக்கியமற்ற அல்லது யாரையாவது அழுக்கு மிருகம் என்று அழைப்பது போன்ற ஒரு விஷயமாக மாற்றப்பட்டது. அதனால் யாரும் அதை கேட்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் யாரையாவது கொழுத்தவர் என்று அழைத்தால், அது இறுதி அவமானம் போன்றது. எனக்கு அது வினோதமானது, ஏனென்றால் அது ஒரு பெயரடை மட்டுமே. இது உண்மையில் 'பெரியது' என்று பொருள். நான் அகராதியில் கொழுப்பு என்ற வார்த்தையைப் பார்த்தால், அதற்கு அடுத்ததாக எனது புகைப்படத்தைப் பார்ப்பது முற்றிலும் தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும். அப்படியானால், அந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதில் என்ன தவறு?

இருப்பினும், மற்றவர்களை கொழுப்பாக அழைக்காமல் இருக்க நான் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் பலர் 'வளைவு' அல்லது 'விருப்பமான' அல்லது 'பிளஸ்-சைஸ்' அல்லது எதுவாக இருந்தாலும் அழைக்கப்படுவார்கள். அது அவர்களின் தனிச்சிறப்பு, ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் எதிர்மறை சக்தியைக் கொடுத்தால் மட்டுமே வார்த்தைகளுக்கு எதிர்மறை சக்தி இருக்கும்.

வடிவம்: லேபிள்களைத் தழுவும் ஒருவராக, 'கொழுப்பு யோகா' வகை மற்றும் போக்கு பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உடல் பாசிட்டிவ் இயக்கத்திற்கு இது நல்லதா?

JS: நான் 'கொழுப்பு யோகா' என்று சொல்கிறேன், எனக்கு அது, கொழுப்பாக இருப்பது மற்றும் யோகா பயிற்சி செய்வது போன்றது. சிலருக்கு 'கொழுப்பு யோகா' என்றால் மட்டும் பருமனானவர்கள் இந்த வகை யோகா பயிற்சி செய்யலாம். நான் ஒரு பிரிவினைவாதி அல்ல, ஆனால் சிலர் நம் சொந்த விஷயத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம் என்று நினைக்கிறார்கள். கொழுப்பு யோகாவை லேபிளிடுவதில் எனது சிக்கல் என்னவென்றால், கொழுப்புள்ளவர்கள் செய்யக்கூடிய சில வகையான யோகாக்கள் மட்டுமே உள்ளன என்ற எண்ணமாக அது மாறுகிறது. நீங்கள் கொழுப்பு யோகா செய்யவில்லை என்றால் நீங்கள் யோகா செய்ய அனுமதி இல்லை என்று.

உடல் நேர்மறை சமூகம் மற்றும் உடல் நேர்மறை யோகா சமூகத்தில், நீங்கள் பெரிய உடல் என்றால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வகையான போஸ்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று நினைக்கும் நிறைய பேர் உள்ளனர். உடல் பருமன் மட்டுமன்றி, ஒவ்வொரு உடல் வகையும் இருக்கும் வகுப்புகளில் நான் வந்தேன். நான் அந்த வகுப்புகளில் வெற்றி பெற்றேன், மற்ற உடல் பருமனான மக்கள் உலகம் முழுவதும் அந்த வகுப்புகளில் வெற்றி பெறுவதை நான் காண்கிறேன். ஒரு தடிமனான நபர் தங்களுக்குச் சொந்தமில்லாதவர் என்று நினைக்கும் இடத்திற்கு ஒரு யோகா வகுப்பு இருக்கக்கூடாது. ஃபாரஸ்ட் யோகா முதல் வான்வழி யோகா, ஜீவமுக்தி, வின்யாசா வரை எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்ய முடியும். நீங்கள் உங்களுடன் போதுமான அளவு குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அப்படி உணரக்கூடாது சரி, உங்களுக்குத் தெரியாது, பத்து கொழுத்த மக்கள் இங்கே இருக்கிறார்கள் அதனால் என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது அல்லது, ஆசிரியருக்கு கொழுப்பு இல்லை அதனால் என்னால் அதை செய்ய முடியாது. நீங்கள் முத்திரை குத்தும்போது அந்த வகையான மனநிலை நடக்கிறது. நீங்கள் உங்களை மட்டுப்படுத்தி மற்றவர்களை மட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.

வடிவம்: யோகாவில் ஒரு பெரிய உடல் நபர் உண்மையில் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவி எப்படி என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசியுள்ளீர்கள். விரிவாக கூற முடியுமா?

JS: ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நம் உடல்கள் - இந்த சிறிய துண்டுகள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை மக்கள் அடையாளம் காணவில்லை, மேலும் நீங்கள் உங்களை ஒரு ஒற்றுமையாகப் பார்க்க வேண்டும். எனது பயிற்சியை நான் புகைப்படம் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, என் உடலின் பல்வேறு பாகங்களை வெறுக்கிறேன், குறிப்பாக என் வயிறு எப்போதும் பெரியதாக இருப்பதால். என் கைகள் சுற்றித் திரிகின்றன, என் தொடைகள் மிகப் பெரியவை. எனவே, 'என் வயிறு சிறியதாக இருந்தால் என் வாழ்க்கை மிகவும் நன்றாக இருக்கும்' அல்லது 'எனக்கு சிறிய தொடைகள் இருந்தால் இந்த போஸை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்' என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் இவ்வளவு நேரம் அப்படி நினைக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உங்களை புகைப்படம் எடுக்கத் தொடங்கும்போது, ​​அது காத்திருங்கள், என் தொப்பை பெரிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இங்கே என்ன நடக்கிறது என்பதில் இது ஒரு பெரிய பகுதியாகும். இது மிகவும் தற்போது உள்ளது. மேலும் நான் அதை மதிக்க வேண்டும். என் உடம்பு வேற மாதிரி இருந்திருக்கு. எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்கள் உடல் பாகங்கள் உங்களுக்கு கொடுக்கும் வலிமையை உங்களால் ஏற்க முடியும் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது.

நான் உண்மையில் தடிமனான தொடைகளைக் கொண்டிருக்கிறேன், அதாவது நான் நீண்டகால போஸ்களில் இருக்கும்போது என் தசைகளைச் சுற்றி நிறைய குஷன் உள்ளது. எனவே இறுதியில் 'கடவுளே இது எரிகிறது, அது எரிகிறது, எரிகிறது' என்று நான் நினைத்தால், 'சரி, தசைகளின் மேல் அமர்ந்திருக்கும் கொழுப்பை இது எரிப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு அங்கே காப்பு கிடைத்துள்ளது, பரவாயில்லை! ' அது போன்ற பொருள் தான். நீங்கள் ஒரு பெரிய உடல் நபராக இருந்தால், நிறைய போஸ்கள் நரகமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு நிறைய தொப்பை மற்றும் நிறைய மார்பகங்கள் இருந்தால், நீங்கள் குழந்தையின் போஸுக்குள் வந்தால், தரையில் நிறைய தாக்கங்கள் ஏற்படலாம், மேலும் அங்கு இருப்பது ஒரு கனவாகவே உணர்கிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்களுக்கு கீழே ஒரு வலுவூட்டியை வைத்தால், உங்களுக்காக இன்னும் கொஞ்சம் இடத்தை உருவாக்குங்கள். அது சரி என்று சொல்லாமல், 'கடவுளே, நான் அப்படி இல்லை என்றால் கொழுப்பு, நான் இதை இன்னும் அனுபவிக்க முடியும். ' அது உண்மையில் ஒரு விஷயம் அல்ல. அதை அனுபவிக்காத சிறிய உடல் மக்கள் உள்ளனர். இன்று அதை அனுபவிக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.

வடிவம்: "வழக்கமான யோகா உடல்" எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசியுள்ளீர்கள். அந்த பாரம்பரிய ஸ்டீரியோடைப்களை அவர்கள் தலையில் திருப்ப நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

JS: இது உடலை மட்டுமல்ல, முழு வாழ்க்கை முறையும் அதனுடன் செல்கிறது - இது லுலுலெமன்-ஷாப்பிங், எல்லா நேரத்திலும் ஸ்டுடியோக்களுக்குச் செல்வது, பின்வாங்குவது, சாப்பிடுவது போன்ற யோசனை. யோகா ஜர்னல் சந்தா பெண். இது உங்கள் வாழ்க்கை என்ன என்ற எண்ணத்தை உருவாக்குகிறது முடியும் அது எதற்கு எதிராக இருக்கும். இது வெறும் ஆசைதான். இன்ஸ்டாகிராமில் இப்போது இப்படி நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். இல்லாத ஒரு யோசனையை புனையுகிறார்கள். அதை போல, என் வாழ்க்கை மிகவும் அழகாக இருக்கிறது, நீங்கள் x, y, z, விஷயங்களைச் செய்தால் உங்களுடையது கூட இருக்கலாம். நான் இந்த இடத்தில் இருக்கிறேன், நான் என் வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறேன் மற்றும் ஒரு நாளுக்கு நாள் சரியாக இருக்க விரும்புகிறேன், அதாவது என் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அனைத்தும் சரியானதாகவோ அல்லது அழகாகவோ இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது. என் வாழ்க்கையில் சில உண்மையான கரடுமுரடான விளிம்புகள் உள்ளன. நான் ஒரு தனிப்பட்ட நபர், ஆனால் என்னால் முடிந்தவரை மற்றவர்களுக்கு அந்த விஷயங்களைக் காட்ட விரும்புகிறேன். ஏனென்றால் யோகா வாழ்க்கை முறை என்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் ஒவ்வொரு வாழ்க்கை. (இங்கே, 'யோகா பாடி' ஸ்டீரியோடைப் ஏன் BS.)

வடிவம்: பாடி ஷேமிங்கை நீங்கள் தொடர்ந்து கையாளுகிறீர்களா?

JS: முற்றிலும். 100 சதவீதம். எல்லா நேரமும். வீட்டில் என் வகுப்புகளில் கூட இது எனக்கு நடக்கும். நான் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​செவ்வாய் கிழமை நண்பகல் வகுப்பில் பாடம் நடத்துகிறேன், திரும்பத் திரும்ப வரும் மாணவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள், பின்னர் என்னை இணையத்தில் தெரிந்தவர்கள் என்பதால் வருபவர்கள். ஆனால் சிலர் யோகா பயிற்சி செய்ய வருவார்கள், என்னை பற்றி எதுவும் தெரியாது. அவர்கள் உள்ளே சென்று என்னைப் பார்க்கும்போது நான் அதை அவர்களின் முகத்தில் பார்க்கிறேன். அவர்கள் இப்படி, வாஹாஅத்? பின்னர் அவர்கள், 'நீங்கள் ஆசிரியரா?' நான் அவர்களிடம் ஆமாம் என்று சொல்லும்போது, ​​அவர்களின் முகத்தில் இந்த தோற்றத்தை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். அவர்கள் நினைப்பது உங்களுக்குத் தெரியும், இந்த கொழுத்த பெண் எனக்கு எப்படி கற்பிக்க போகிறாள்? நான் யோகாவுக்குப் போகிறேன் என்று நினைத்தேன், நான் ஆரோக்கியமாகப் போகிறேன் என்று நினைத்தேன், ஆனால் அவள் இங்கே இருக்கிறாள். நீங்கள் அதை பார்க்க முடியும். வகுப்பின் முடிவில் வியர்வை சிந்தும் அதே நபர் தான் எப்பொழுதும் அடித்துச் செல்லப்படுகிறார். ஆனால் நீங்கள் கோபப்பட முடியாது, உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலம் மக்கள் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். எனவே, மக்கள் இன்னும் எனக்கு எதிராக பாரபட்சம் காட்டுகிறார்கள் என்பது உண்மையில் என்னை தொந்தரவு செய்யவில்லை.

இன்ஸ்டாகிராமில் வலேரி சாகின்- பிகல்யோகாவுடன் இதை நான் கவனித்தேன்-அவர் ஒரு சிறந்த அளவிலான யோகா ஆசிரியரும் எனது நல்ல நண்பரும் கூட. மாணவர்கள், பிற ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஸ்டுடியோ உரிமையாளர்களிடமிருந்து நிறைய உடல் வெட்கத்தை அவள் அனுபவிக்கிறாள். வலேரியும் நானும், நாங்கள் இணையத்தில் இருப்பதால்தான் நாங்கள் பெறுகிறோம், அதனால் இறுதியில் மக்கள் பார்த்து, 'ஓ, அவள் வெற்று போஸ் செய்வதை நான் பார்த்தேன்.' உங்களிடம் ரகசிய கடவுச்சொல் இருப்பது போல் உள்ளது. ஆனால் எல்லோருக்கும் அப்படி இல்லை. வகுப்பிற்கு வெளியே வெட்கப்படுவது பற்றி பல மாணவர்கள் என்னிடம் கதைகள் சொல்வதை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். அல்லது ஆசிரியர் உள்ளே வந்து, 'நீங்கள் கொழுப்பாக இருந்தால் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்' மற்றும் 'நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், இது கடினமாக இருக்கும்.' இது யோகா உலகில் முற்றிலும் இயல்பாக்கப்பட்டுள்ளது. அதைச் செய்கிறவர்கள் அதைக் கேள்வி கேட்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் இது உடல்நலப் பிரச்சினை என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவி செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.

ஆனால் நாள் முடிவில், உங்கள் நான்கில் மூன்று உறுப்புகள் இருந்தால் பரவாயில்லை; நீங்கள் பருமனாக, குட்டையாக, உயரமாக, ஆணாக, பெண்ணாக இருந்தாலும் அல்லது இடையில் எங்கிருந்தாலும் பரவாயில்லை. அதில் எதுவுமே முக்கியமில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நாம் மனிதர்கள் மற்றும் ஒன்றாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்கிறோம்.

வடிவம்: சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், உங்களை "உடல் மீட்பு நிலைகளில் கொழுத்த மனிதர்" என்று விவரித்தீர்கள். உங்கள் உடலை 'மீட்டெடுப்பது' என்றால் என்ன?

ஜேஎஸ்: உண்மையில் எல்லாமே-உங்களிடம் உள்ள வேலை, உடுத்தும் உடைகள், நீங்கள் பழகும் நபர்-நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக எப்படித் தோன்றுகிறீர்கள் என்பது தொடர்பானது. அதனால், 'அதைப்பற்றி எனக்கு இனி கவலையில்லை' என்று சொல்ல முடியாது. என் உடல் மற்றவர்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது என்பது எனக்கு முக்கியமல்ல. இது ஒரு விஷயம் அல்ல. ' அதற்கு புத்தகத்தை ஆரம்பத்தில் இருந்தே மாற்றி எழுத வேண்டும். என்னைப் பொறுத்தவரை நீங்கள் பேசும் மேற்கோள் என்னவென்றால், நான் துபாயில் குளத்தில் சாப்பிடும் போது-அது மற்றவர்களுக்கு முன்னால் பொதுவில் சாப்பிடுவதாகும். பல பெண்கள் செய்வது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது. இது மக்கள் முன் பிகினி அணிவது பற்றியது. நான் உடுத்தும் ஆடைகள் மற்றும் அவை மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருப்பதுதான். இது மிக நீண்ட செயல்முறை மற்றும் வளைவுகள் உள்ளன, மற்றும் கெட்ட நாட்கள் மற்றும் நல்ல நாட்கள் உள்ளன, அது தீவிரமானது, ஆனால் யோகா அதற்கு உதவுகிறது. நாள் முடிவில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் என்பதை உணர இது உதவுகிறது.

வடிவம்: வெளிப்படையாக இன்னும் ஒரு டன் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், உடல் நேர்மறை இயக்கத்தைச் சுற்றியுள்ள முன்னேற்றத்தைப் பற்றி பேச முடியுமா? ஸ்டீரியோடைப்கள் கொஞ்சம் கூட மேம்பட்டதா?

JS: இது மேம்பட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் உடல் நேர்மறை என்பது மிகவும் குழப்பமான கருத்து. (பார்க்க: உடல் நேர்மறை இயக்கம் எல்லாம் பேசுகிறதா?) அவர்கள் உடல் நேர்மறை என்று நினைக்கும் பலரை நான் இன்னும் பார்க்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் இல்லை. ஆசிரியர்களாக நான் விரும்பும் மற்றும் மதிக்கிறவர்களைப் பற்றி நான் பேசுகிறேன். 'எல்லோரும் சுகமாக இருக்க வேண்டும்' என்று சொல்கிறார்கள், ஆனால் கடைசியில் அவர்கள் அதே முட்டாள்தனத்தை மீண்டும் மீண்டும் ஆதாயம் பெறுகிறார்கள். அந்த வகையில், நாம் இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியுள்ளது. ஆனால் இது போன்ற ஒரு கடையின் மூலம் கூட உரையாற்றப்படுகிறது என்பதுதான் உண்மை வடிவம் பாரியளவில் உள்ளது. இணையத்தின் ஈதரில், 'எல்லோரும் உங்களை நேசிக்கிறார்கள்!' என்னைப் பொறுத்தவரை இது மாற்றத்தின் அடையாளம். ஆமாம், விஷயங்கள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கக்கூடும், இன்னும் ஒரு வருடம் கழித்து, நாங்கள் திரும்பிப் பார்த்து உணர்ந்து கொள்வோம், ஆஹா, அப்போது அது வித்தியாசமான நேரம். பல சிறிய படிகள் இருந்தன, ஆனால் அது இவ்வளவு தூரம் செல்கிறது, மேலும் முழு கிரகத்திலும் பல மக்களை நாங்கள் சென்றடைகிறோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு