ஏன் நீங்களும் உங்கள் எஸ்.ஓ. JLo மற்றும் ARod பாணியில் ஒன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் பிரபல செய்திகளைப் பின்தொடர்ந்தால், ஜெனிபர் லோபஸ் மற்றும் அலெக்ஸ் ரோட்ரிகஸ் இப்போது ஒரு** விஷயம் * என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். (இல்லை, அவள் இனி டிரேக்கோடு இல்லை. பிடிக்கவும்.) புதிய தம்பதியினர் வார இறுதியில் பஹாமாஸுக்கு ஒரு பயணம் மேற்கொண்டனர். அவர்கள் மியாமிக்குத் திரும்பியபோது, ​​அவர்கள் ஒன்றாக ஜிம்மிற்குச் சென்றபோது, ​​அவர்கள் தனித்தனியாக அந்த வசதிக்குள் நுழைந்தாலும் (பதுங்கியிருந்தது!). அவர் ஒரு தொழில்முறை தடகள வீரராகவும், உலகின் மிகவும் பொறாமைப்படக்கூடிய ஏபிஎஸ்ஸைக் கொண்ட ஒரு தீவிர திறமையான நடனக் கலைஞர் என்பதால், இருவரின் வாழ்க்கையிலும் உடற்தகுதி மிகவும் பெரிய பகுதியாகும் என்பது தெளிவாகிறது. எனவே, உங்கள் எஸ்.ஓ.யுடன் உங்கள் வியர்வையைப் பெறுவது நல்ல யோசனையா, உங்கள் உறவுக்கான நன்மைகள் உங்கள் உடலைப் போலவே அற்புதமானவையா? (தொடர்புடையது: 16 டைம்ஸ் ஜெனிபர் லோபஸின் ஏபிஎஸ் எங்களை வேலை செய்ய ஊக்குவித்தது)

உடற்பயிற்சியின் அனைத்து உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான சலுகைகளைத் தவிர (yay endorphins!), உங்கள் காதல் வாழ்க்கை நிச்சயமாக வேலை செய்வதிலிருந்து அதிகரிக்கும் என்று ட்ரேசி தாமஸ் கூறுகிறார், Ph.D. . "இது நீங்கள் செய்யும் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, இந்த வகையான நடவடிக்கைகளை ஒன்றாகச் செய்யும் முறையைப் பற்றியது," என்று அவர் விளக்குகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல. உண்மையில் முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் அதை தவறாமல் ஒன்றாகச் செய்கிறீர்கள். "நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளை ஒன்றாகச் செய்யும் முறையை நிறுவுவது உங்களை உருவாக்குகிறது சீரமைக்கப்பட்டது ஒருவருக்கொருவர், "தாமஸ் கூறுகிறார். (மறுபுறம், உங்கள் உறவு உங்கள் எடை மற்றும் செயல்பாட்டு மட்டத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சக்தியையும் கொண்டுள்ளது.)" ஒருவருக்கொருவர் இணைந்திருப்பது உண்மையில் இணக்கத்தை விட ஒரு உறவில் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரே மாதிரியான வாழ்க்கை முறையில் இருக்க முடிகிறது, இது ஒன்றாக வளர உதவுகிறது. நீங்கள் ஒன்றாக வளரும்போது, ​​நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மக்களாக பரிணமிக்க உதவ முடியும், "என்று அவர் கூறுகிறார். ஒரு உறவுக்குள் வளரவும் மாற்றவும் நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியமானது, அதனால் அது நிச்சயமாக ஒரு போல் தெரிகிறது * மேஜர் * பிளஸ்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உறுதியான வழக்கத்தை ஏற்படுத்தும்போது உங்கள் உறவின் மற்ற பகுதிகள் மேம்படத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் என்றும் தாமஸ் கூறுகிறார். "நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒரு பகுதியில் முன்னேற உதவும் ஒரு நேர்மறையான வடிவத்தை உருவாக்க முடியும், அது உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார். அப்படியானால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக ஃபிட்டர் ஆகும்போது, ​​உங்கள் உறவின் மற்ற பகுதிகள் இயல்பாக மேம்படத் தொடங்கலாம். (இது உங்களைப் போல் தோன்றினால், இது உங்கள் உறவு #FitCoupleGoals என்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும்.)

நீங்கள் ஒரு உறவின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தாலும் அல்லது இன்றுவரை தொடங்கினாலும், சாத்தியமான கூட்டாளர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தாமஸ் கூறுகிறார். "உங்கள் உறவில் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த இடம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்." டேட்டிங் என்பது உணவகங்கள் மற்றும் பார்களில் உள்ள டேபிள்களில் சுறுசுறுப்பாக உட்கார்ந்து, வீட்டில் நீங்கள் ஈடுபடாத பொருட்களை சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது போன்றவற்றுக்கு நேர்மாறானது என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், வலது காலில் உள்ள ஒருவருடன் விஷயங்களைத் தொடங்குவது நிச்சயமாக ஒரு நல்ல நடவடிக்கையாகும். (FYI, டேட்டிங் செய்யும் போது எடை இழப்பு பற்றி எப்போது பேச வேண்டும் என்பது இங்கே.)

கடைசியாக, உங்களில் ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், அது கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. "சில உறவுகளில், ஒரு நபர் வேலை செய்யவில்லை," என்று பிலடெல்பியாவைச் சேர்ந்த ACE- மற்றும் NASM- சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஜோ கெகொனுய் கூறுகிறார். "இது உலகின் முடிவு அல்ல. ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது அனைவருக்கும் இல்லை, ஆனால் இரு கூட்டாளர்களும் அனுபவிக்கும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டறிவது முக்கியம். அதனால்தான் நான் அடிக்கடி தம்பதிகளை ஜிம்மிற்கு வெளியே பார்க்கச் சொல்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் உடல் செயல்பாடு சிறந்தது, உங்கள் துணையுடன் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் உறவின் இன்னொரு பக்கத்தை வெளியே கொண்டு வந்து உங்களை நெருக்கமாக கொண்டுவரும், அவர் மேலும் கூறுகிறார். எனவே உங்கள் பங்குதாரர் ஸ்பின் கிளாஸ் எடுக்கவோ, எடையை தூக்கவோ அல்லது டிரெட்மில்லில் ஓடவோ விரும்பும் நபராக இல்லாவிட்டால், அது முற்றிலும் நல்லது. உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் நடப்பது, பைக்குகளில் செல்வது அல்லது நடைபயணம் செய்தாலும், நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி, அது உங்களை உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற்றி உங்கள் இதயத்தை உந்தச் செய்யும். (எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? இந்த எட்டு சுறுசுறுப்பான தேதி யோசனைகள் உங்களை வியர்க்க வைக்காது.)

க்கான மதிப்பாய்வு