ஜெனிபர் கோனெல்லிக்கு ஒரு பெண் குழந்தை உள்ளது: உடற்தகுதியுடன் இருப்பது அவளது கர்ப்பத்திற்கு எப்படி உதவியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு பெரிய வாழ்த்துக்கள் ஜெனிபர் கான்னெல்லி, சமீபத்தில் தனது மூன்றாவது குழந்தை, ஒரு பெண் குழந்தை ஆக்னஸ் லார்க் பெட்டானி! 40 வயதில், இந்த அம்மாவுக்குத் தெரியும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான குடும்பத்திற்கு வழி. அவளுடைய உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பெறுவதற்கான அவளுடைய சிறந்த வழிகள் இங்கே (மற்றும் குழந்தைக்குப் பிறகு அவள் மீண்டும் வேலை செய்வாள் என்று நாங்கள் கற்பனை செய்யும் வழிகள்!).

ஜெனிபர் கான்னெல்லியின் விருப்பமான உடற்பயிற்சிகளும் உணவுக் குறிப்புகளும்

1. ஓடுதல். குழந்தைக்கு முன், கானெல்லி நீண்ட ரன்களை எடுப்பதற்காக அறியப்பட்டார் - ஒரு நேரத்தில் ஆறு முதல் 10 மைல்கள்!

2. யோகா. யோகா எவ்வாறு மையப்படுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் என்பதை கோனெல்லி விரும்புகிறார். அவர் செட் படப்பிடிப்பில் இருக்கும்போது யோகா அமர்வுகளில் கூட அழுத்துகிறார்.

3. ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் ...இந்த பழமொழி உங்களுக்குத் தெரியும், கோனெல்லி அதை நம்புகிறார், பின்னர் சிலர். அவள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று பிங்க் லேடி ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதாக கூறப்படுகிறது. உங்கள் பழங்களைப் பெற என்ன ஒரு சுவையான வழி!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு