ஷார்ட்ஸில் வேலை செய்ய நான் பயந்தேன், ஆனால் இறுதியாக எனது மிகப்பெரிய பயத்தை எதிர்கொள்ள முடிந்தது

உள்ளடக்கம்

• அது போக முடிவு
• என்னை நானே சமாதானப்படுத்துவது அது மதிப்புக்குரியது
• முதல் முறையாக ஷார்ட்ஸில் வேலை செய்தல்
• நான் கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை எனது கால்கள் எனது மிகப்பெரிய பாதுகாப்பின்மை. கடந்த ஏழு ஆண்டுகளில் 300 பவுண்டுகள் இழந்த பிறகும், நான் இன்னும் என் கால்களைத் தழுவுவதற்கு சிரமப்படுகிறேன், குறிப்பாக தளர்வான தோலின் காரணமாக எனது தீவிர எடை இழப்பு பின்னால் உள்ளது.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நான் எப்போதும் என் எடையின் பெரும்பகுதியை வைத்திருக்கும் இடத்தில் என் கால்கள் உள்ளன. என் எடை குறைவதற்கு முன்னும் பின்னும், இப்போது தான், கூடுதல் தோல் என்னை எடைபோடுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் என் காலை உயர்த்தும்போது அல்லது மேலே செல்லும்போது, ​​கூடுதல் தோல் கூடுதல் பதற்றத்தையும் எடையையும் சேர்த்து என் உடலை இழுக்கிறது. என் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள் நான் எண்ணுவதை விட அதிக முறை வெளியேறியுள்ளன. அந்த நிலையான பதற்றம் காரணமாக, நான் எப்போதும் வலியில் இருக்கிறேன். ஆனால் என் கால்களுக்கு என் வெறுப்பு வெறுமனே அவர்கள் தோற்றத்தை வெறுப்பதால் வருகிறது.

என் எடை இழப்பு பயணம் முழுவதும், நான் கண்ணாடியில் பார்த்து, "ஐயோ, என் கால்கள் மிகவும் மாறிவிட்டன, நான் உண்மையில் அவர்களை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டேன்" என்று சொன்ன ஒரு கணம் கூட இல்லை. மோசமாக இருந்து, நன்றாக, மோசமாக சென்றது. ஆனால் நான் என் கடினமான விமர்சகர் என்றும், என் கால்கள் வேறு யாரையும் விட எனக்கு வித்தியாசமாகத் தெரியும் என்றும் எனக்குத் தெரியும். நான் நாள் முழுவதும் இங்கே உட்கார்ந்து எப்படி என் தளர்வான சருமத்தைப் பற்றி பிரசங்கிக்க முடியும் என்றாலும் கால்கள் என் உடல்நலத்தை திரும்பப் பெற நான் எடுத்த அனைத்து கடின உழைப்பிலிருந்தும் ஒரு போர் காயம், அது முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்காது. ஆமாம், என் கால்கள் என் வாழ்க்கையின் மிகவும் சவாலான பகுதிகளை கடந்து சென்றன நாள், அவர்கள் என்னை மிகவும் சுயநினைவுடன் ஆக்குகிறார்கள், அதைக் கடக்க நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் ஆழமாக அறிந்தேன்.

அது போக முடிவு

என்னுடையது போன்ற எடை இழப்பு பயணத்தில் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​இலக்குகள் முக்கியம். எனது மிகப்பெரிய குறிக்கோள்களில் ஒன்று எப்போதும் ஜிம்மிற்குச் சென்று முதல் முறையாக ஷார்ட்ஸில் வேலை செய்வது. இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் என் கால்களில் தோல் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்தபோது அந்த இலக்கு முன்னணியில் வந்தது. நான் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருப்பேன் என்று யோசித்துக்கொண்டே இருந்தேன், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, இறுதியாக ஷார்ட்ஸில் ஜிம்மிற்குச் செல்ல எனக்கு வசதியாக இருக்குமா என்று யோசித்தேன். (தொடர்புடையது: ஜாக்குலின் அடன் தனது டாக்டரால் உடல் வெட்கப்படுவதைப் பற்றித் திறக்கிறார்)

ஆனால் நான் அதைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக சிந்திக்கிறேனோ, அது எவ்வளவு பைத்தியம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் பல வருடங்களாகச் செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்டுகொண்டிருந்தேன் -மீண்டும் காத்திருக்கச் சொல்கிறேன். மற்றும் எதற்காக? ஏனென்றால் என் கால்கள் என்றால் அதை உணர்ந்தேன் பார்த்தார் வேறுபட்டது, இறுதியாக நான் வெறும் உறுப்புகளுடன் வெளியே செல்லத் தேவையான நம்பிக்கையும் தைரியமும் உள்ளதா? இன்று நான் அடையக்கூடிய ஒரு இலக்கை அடைய இன்னும் பல மாதங்கள் காத்திருப்பது சரியல்ல என்பதை உணர என்னுடன் பல வாரகால உரையாடல்கள் தேவைப்பட்டன. இது என் பயணத்திற்கோ அல்லது என் உடலுக்கோ நியாயமாக இல்லை, இது தடிமனாகவும் மெல்லியதாகவும் இருந்தது. (தொடர்புடையது: எடை இழப்பது மாயமாக உங்களை மகிழ்விக்காது என்பதை ஜாக்குலின் அதான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்)

இன்று நான் அடையக்கூடிய இலக்கை அடைய இன்னும் பல மாதங்கள் காத்திருப்பது சரியல்ல என்பதை உணர என்னுடன் பல வார உரையாடல்கள் தேவைப்பட்டன. இது என் பயணத்திற்கோ அல்லது என் உடலுக்கோ சரியல்ல.

ஜாக்குலின் அதான்

எனவே, எனது தோல் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, இது நேரம் என்று முடிவு செய்தேன். நான் வெளியே சென்று ஒரு ஜோடி உடற்பயிற்சி ஷார்ட்ஸை வாங்கினேன், என் வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய அச்சங்களில் ஒன்றைக் கடக்க முடிவு செய்தேன்.

என்னை நானே சமாதானப்படுத்துவது அது மதிப்புக்குரியது

நான் ஷார்ட்ஸ் அணிந்து செல்ல முடிவு செய்த நாளில் நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதை பயந்து கூட விவரிக்கத் தொடங்கவில்லை. என் கால்களின் தோற்றம் கண்டிப்பாக ஷார்ட்ஸில் வேலை செய்ய விரும்புவதைத் தடுத்தாலும், என் உடல் அதை எப்படி உடல் ரீதியாக கையாளும் என்பதில் நானும் கவலைப்பட்டேன். அதுவரை, உடற்பயிற்சிகளின் போது சுருக்க காலுறைகள் மற்றும் லெகிங்ஸ் என் BFFகளாக இருந்தன. அவர்கள் என் தளர்வான தோலை ஒன்றாக வைத்திருக்கிறார்கள், இது உடற்பயிற்சியின் போது நகரும் போது வலிக்கிறது மற்றும் இழுக்கிறது. எனவே, என் தோலை வெளிக்கொணர்வது மற்றும் தடையின்றி இருப்பது கவலைக்குரியது.

எனது பயணத்தின் மூலம் எனக்கு உறுதுணையாக இருந்த பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களால் சூழப்பட்ட எனது உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடமான பேஸ்கேம்ப் ஃபிட்னஸில் 50 நிமிட கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி வகுப்பை எடுப்பது எனது திட்டம். சிலருக்கு, அந்த காட்சி ஆறுதலான உணர்வைத் தரக்கூடும், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் பார்க்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு எனது பாதிப்பை வெளிப்படுத்துவது, நரம்புத் தளர்ச்சியை ஏற்படுத்தியது. இவர்கள் நான் முன்னால் குறும்படமாக இருந்தவர்கள் அல்ல, மீண்டும் பார்க்க மாட்டார்கள். நான் ஜிம்மிற்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்களைப் பார்ப்பதைத் தொடரப் போகிறேன், மேலும் அது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருந்தது.

அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், இவர்களும் எனது ஆதரவு அமைப்பில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நான் அறிவேன். ஷார்ட்ஸ் அணியும் இந்த செயல் எனக்கு எவ்வளவு கடினமானது என்பதை அவர்களால் பாராட்ட முடியும். இந்த நிலைக்கு வர நான் வைத்த வேலையை அவர்கள் பார்த்தார்கள், அதில் கொஞ்சம் ஆறுதல் இருந்தது. ஒப்புக்கொண்டபடி, எனது ஜிம் பையில் ஒரு ஜோடி லெகிங்ஸை பேக் செய்வது பற்றி நான் இன்னும் யோசித்தேன்-உங்களுக்குத் தெரியும், நான் வெளியேறினால். அந்த நோக்கம் தோல்வியடையும் என்று தெரிந்தும், வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன், சிறிது நேரம் எடுத்து, கண்ணாடியைப் பார்த்து, நான் வலிமையானவன், சக்தி வாய்ந்தவன், முழுத் திறமையுள்ளவன் என்று சொல்லிக் கொண்டேன். பின்வாங்குவது இல்லை. (தொடர்புடையது: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உங்கள் நண்பர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்)

அப்போது எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் எனக்கு மிகவும் கடினமான பகுதி ஜிம்மிற்குள் நடப்பதுதான். தெரியாதவைகள் பல இருந்தன. நான் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் எப்படி உணரப் போகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, மக்கள் முறைப்பார்களா, என்னிடம் கேள்விகள் கேட்பார்களா அல்லது நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்பதைப் பற்றி கருத்துக் கூறுவார்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் என் காரில் உட்கார்ந்திருந்தபோது "என்ன செய்வது" என் மனதில் அலைபாய்கிறது, மேலும் நான் இதை ஏன் முதலில் செய்ய முடிவு செய்தேன் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக என் வருங்கால மனைவி என்னைப் பற்றி பேச சிறந்ததைச் செய்தபோது நான் பீதியடைந்தேன். கடைசியாக, தெருவில் யாரும் நடக்காத வரை காத்திருந்த பிறகு, நான் காரை விட்டு இறங்கி ஜிம்மை நோக்கி நடந்தேன். நான் வாசலுக்கு வருவதற்கு முன்பே நான் நிறுத்திவிட்டேன், என் கால்களை குப்பைத் தொட்டியின் பின்னால் மறைத்து, நான் எவ்வளவு சங்கடமாகவும் வெளிப்படையாகவும் உணர்ந்தேன். ஆனால் இறுதியாக நான் கதவுகள் வழியாகச் சென்றவுடன், திரும்பிப் போக முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன். நான் இவ்வளவு தூரம் சென்றேன், அதனால் நான் அனுபவத்தை கொடுக்க போகிறேன். (தொடர்புடையது: வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உங்களை எப்படி பயமுறுத்துவது)

நான் வாசலுக்கு வருவதற்கு முன்பே நான் நிறுத்திவிட்டேன், என் கால்களை குப்பைத் தொட்டியின் பின்னால் மறைத்து, நான் எவ்வளவு சங்கடமாகவும் வெளிப்படையாகவும் உணர்ந்தேன்.

ஜாக்குலின் அதான்

நான் மற்ற வாடிக்கையாளர்களையும் எங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரையும் சந்திக்க வகுப்பறைக்குள் நுழைந்தபோது என் நரம்புகள் இன்னும் உச்சத்தில் இருந்தன, ஆனால் நான் குழுவில் சேர்ந்தவுடன், எல்லோரும் என்னை இன்னொரு நாள் போல் நடத்தினார்கள். என்னைப் பற்றியோ நான் பார்த்த விதத்திலோ வேறு எதுவும் இல்லை. அந்த நேரத்தில் நான் ஒரு பெரிய நிம்மதி பெருமூச்சு விட்டேன், அடுத்த 50 நிமிடங்களில் நான் அதைச் செய்யப் போகிறேன் என்று முதல் முறையாக உண்மையாக நம்பினேன். அங்குள்ள அனைவரும் என்னை ஆதரிப்பார்கள், என்னை நேசிக்கிறார்கள், எதிர்மறையான தீர்ப்புகளை வழங்க மாட்டார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, என் பதட்டம் உற்சாகமாக மாறுவதை உணர்ந்தேன்.

முதல் முறையாக ஷார்ட்ஸில் வேலை செய்தல்

வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கியதும், நான் அதில் குதித்தேன், மற்றவர்களைப் போலவே, இதை வழக்கமான உடற்பயிற்சியாகப் பார்க்க முடிவு செய்தேன்.

என்னைச் சுயநினைவு கொள்ளச் செய்த சில இயக்கங்கள் நிச்சயம் இருந்தன. நாங்கள் எடையுடன் டெட்லிஃப்ட் செய்யும் போது போல. நான் குனிந்த ஒவ்வொரு முறையும் ஷார்ட்ஸில் என் கால்களின் பின்புறம் எப்படி இருக்கிறது என்று யோசித்துக்கொண்டே இருந்தேன். நாங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு கால் லிஃப்ட் செய்து கொண்டிருந்த ஒரு அசைவும் இருந்தது, அது என் இதயத்தை என் தொண்டைக்குள் குதிக்க வைத்தது. அந்த தருணங்களில், என் வகுப்பு தோழர்கள் "நீங்கள் இதைப் பெற்றீர்கள்" என்று எனக்கு ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளுடன் முன்னேறினர், இது உண்மையில் என்னை இழுக்க உதவியது. எல்லோரும் ஒருவரையொருவர் ஆதரிப்பதற்காக இருக்கிறார்கள் என்பதையும், கண்ணாடியில் நாங்கள் பார்த்ததைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்பதையும் நான் நினைவுபடுத்தினேன்.

வொர்க்அவுட் முழுவதும், வலி ​​தாக்கும் வரை காத்திருந்தேன். ஆனால் நான் TRX பட்டைகள் மற்றும் எடைகளைப் பயன்படுத்தியதால், என் தோல் வழக்கத்தை விட அதிகமாக காயப்படுத்தவில்லை. அதே அளவிலான வலியுடன் கம்ப்ரஷன் லெகிங்ஸ் அணியும்போது நான் வழக்கமாகச் செய்யும் அனைத்தையும் என்னால் செய்ய முடிந்தது. இது வொர்க்அவுட்டில் நிறைய பிளைமெட்ரிக் அசைவுகள் இல்லை என்பதற்கும் உதவியது, இது பெரும்பாலும் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். (தொடர்புடையது: வேலை செய்யும் போது குறைவான வலியை உணர உங்கள் உடலை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது)

அந்த 50 நிமிடங்களில் நான் அசால்ட் பைக்கில் இருந்தபோது மிகவும் சக்திவாய்ந்த உடற்பயிற்சியாக இருக்கலாம். என் பக்கத்து பைக்கில் இருந்த என் நண்பர் திரும்பி நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்று கேட்டார். குறிப்பாக, நண்பர் கேட்டார், பைக்கில் இருந்து உருவாகும் காற்றிலிருந்து என் கால்களில் தென்றல் வருவதை உணர்ந்தால் நன்றாக இருக்கிறதா என்று. இது ஒரு எளிய கேள்வி, ஆனால் அது உண்மையில் எனக்கு கிடைத்தது.

அதுவரை, நான் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் என் கால்களை மூடிக்கொண்டிருந்தேன். அந்த நேரத்தில், நான் இறுதியாக சுதந்திரமாக உணர்ந்தேன் என்பதை அது எனக்கு உணர்த்தியது. நான் நானாக இருப்பதை உணர்ந்தேன், நான் யார் என்பதற்கு என்னைக் காட்டுகிறேன், என் தோலைத் தழுவி, சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்தேன். என்னைப் பற்றி யாரேனும் என்ன நினைத்தாலும், என்னை மிகவும் பயமுறுத்தும் ஒன்றைச் செய்ததற்காக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் பெருமையாகவும் இருந்தேன். நான் எவ்வளவு வளர்ந்திருக்கிறேன் என்பதையும், எனது மிகப்பெரிய குறிக்கோள்களில் ஒன்றை வாழ்க்கையில் கொண்டு வர உதவிய ஒரு ஆதரவான சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக நான் இருப்பது எவ்வளவு அதிர்ஷ்டம் என்பதையும் இது நிரூபித்தது.

அந்த நேரத்தில், நான் இறுதியாக சுதந்திரமாக உணர்ந்தேன். நான் நானாக இருப்பதை சுதந்திரமாக உணர்ந்தேன்.

ஜாக்குலின் அதான்

நான் கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்

இன்றுவரை, நான் 300 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துவிட்டேன், என் கைகள், வயிறு, முதுகு மற்றும் கால்களில் தோல் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டேன். கூடுதலாக, நான் தொடர்ந்து அதிக எடையைக் குறைக்கும்போது, ​​நான் மீண்டும் கத்தியின் கீழ் செல்ல வாய்ப்புள்ளது. இந்த சாலை நீண்டதாகவும் கடினமாகவும் உள்ளது, அது எங்கு முடிகிறது என்று இன்னும் தெரியவில்லை. ஆமாம், நான் மிகவும் சமாளித்தேன், ஆனால் நான் உண்மையிலேயே உட்கார்ந்து என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன் என்று சொல்லும் தருணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது இன்னும் கடினம். ஷார்ட்ஸில் வேலை செய்வது அந்த தருணங்களில் ஒன்றாகும். அனுபவத்தில் இருந்து எனக்கு கிடைத்த மிகப்பெரிய வெற்றி, நான் இவ்வளவு காலமாக கனவு கண்டதை சாதித்த பெருமை மற்றும் வலிமை உணர்வு. (தொடர்புடையது: புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்)

ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையில் உங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம், ஆனால், என்னைப் பொறுத்தவரை, எனக்கு சவாலான ஒன்றைச் செய்ய முடிந்ததும், கண்ணில் என் மிகப்பெரிய பாதுகாப்பின்மையை உற்று நோக்கினால், நான் எதையும் செய்ய முடியும் என்பதை நிரூபித்தது. இது ஒரு ஜோடி ஷார்ட்ஸை அணிவது மட்டுமல்ல, எனது பாதிப்புகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் அதை செய்ய போதுமான அளவு என்னை நேசிப்பது. எனக்காக அதைச் செய்ய முடியும் என்பதில் அபரிமிதமான சக்தி இருந்தது, ஆனால் என்னை மிகவும் பயமுறுத்துவதைச் செய்ய நாம் அனைவரும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மற்றவர்களை உணர ஊக்குவிப்பதே எனது மிகப்பெரிய நம்பிக்கை. நீங்கள் தான் அதற்கு செல்ல வேண்டும்.

க்கான மதிப்பாய்வு