கருப்பையக சாதனங்கள் (IUD கள்) எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• IUD என்றால் என்ன?
• காப்பர் IUD கள்
• ஹார்மோன் IUD கள்
• எடை அதிகரித்தல் மற்றும் ஒரு IUD ஐப் பயன்படுத்துதல்
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல்

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக எடை அதிகரித்திருக்கிறீர்களா? பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உங்களிடம் ஒரு கருப்பையக சாதனம் (IUD) இருந்தால், அது உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கிறதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் எடை அதிகரிப்பு உங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைக் காட்டிலும் இயற்கையான வயதான செயல்முறை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் தொடர்புடையது.

IUD என்றால் என்ன?

ஒரு IUD என்பது பெண்கள் பயன்படுத்தும் கருத்தடை ஒரு வடிவமாகும். இது உங்கள் கருப்பையில் உங்கள் மருத்துவர் செருகும் ஒரு சிறிய சாதனம். மீளக்கூடிய பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

IUD களின் இரண்டு வடிவங்கள் கிடைக்கின்றன:

காப்பர் IUD கள்

காப்பர் ஐ.யு.டி (பராகார்ட்) என்பது ஒரு பிளாஸ்டிக், டி வடிவ சாதனம், அதைச் சுற்றி செப்பு கம்பி மூடப்பட்டிருக்கும். இது உங்கள் கருப்பையில் ஒரு அழற்சி எதிர்வினை உருவாக்குகிறது, இது விந்தணுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. இது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அதை மாற்றுவதற்கு முன்பு சாதனம் 10 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

தாமிர IUD பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்,

• இரத்த சோகை

• முதுகுவலி
• தசைப்பிடிப்பு
• வஜினிடிஸ்
• வலி செக்ஸ்
• காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு
• காலங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு
• கடுமையான மாதவிடாய் வலிகள்
• யோனி வெளியேற்றம்

எடை அதிகரிப்பு என்பது தாமிர IUD இன் பட்டியலிடப்பட்ட பக்க விளைவு அல்ல.

ஹார்மோன் IUD கள்

ஹார்மோன் IUD கள் மிரெனா மற்றும் ஸ்கைலா ஆகியவை உங்கள் கருப்பையில் புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடும் பிளாஸ்டிக் டி வடிவ சாதனங்கள்.

இது உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை அடர்த்தியாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன் உங்கள் கருப்பை புறணி மற்றும் உங்கள் முட்டைகள் வெளிவருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் அதை மாற்றுவதற்கு முன் ஸ்கைலா ஐ.யு.டி மூன்று ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், மேலும் அதை மாற்றுவதற்கு முன்பு மிரெனா ஐ.யு.டி ஐந்து ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

ஹார்மோன் ஐ.யு.டிக்கள் உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு மற்றும் தவறவிட்ட காலங்கள் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பிற பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• முகப்பரு
• மனச்சோர்வு
• மாதவிடாயின் போது அதிக இரத்தப்போக்கு
• ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற தலைவலி

ஹார்மோன் ஐ.யு.டிக்களும் எடை அதிகரிப்பை ஒரு பக்க விளைவுகளாக பட்டியலிடுகின்றன. இருப்பினும், மிரெனா வலைத்தளத்தின்படி, இதைப் பயன்படுத்தும் பெண்களில் 5 சதவீதத்துக்கும் குறைவானவர்கள் எடை அதிகரிப்பை அனுபவிக்கின்றனர்.

நீங்கள் ஒரு IUD ஐப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் அதைச் செருக வேண்டும். சாதனம் இன்னும் இடத்தில் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் IUD உடன் இணைக்கப்பட்ட சரம் இன்னும் உங்கள் கருப்பை வாயில் உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒருபோதும் IUD ஐத் தொடக்கூடாது.

உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் IUD செருகப்பட்ட பிறகு ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) பரவுவதை IUD கள் தடுக்காது. உங்களை மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை STI களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆணுறைகள் போன்ற பிற தடை முறைகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எடை அதிகரித்தல் மற்றும் ஒரு IUD ஐப் பயன்படுத்துதல்

சில கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்துவது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது என்று பொதுவாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான பெண்கள் தேர்ந்தெடுத்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் எடை அதிகரிக்க முனைகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய ஒத்துழைப்பு மையம் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் செப்பு IUD கள் குறித்த பல ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்தது. IUD பயன்பாடு எடையை பாதிக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை.

பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையத்தின் கூற்றுப்படி, பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்கான ஹார்மோன் வடிவங்கள் உங்களுக்கு அதிக எடையை ஏற்படுத்தாது.

உங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடை காரணமாக எடை அதிகரித்துள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். பல வகையான கருத்தடை மருந்துகள் உள்ளன. உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்

உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் மேற்கொள்ளப்படும் முயற்சி. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 60 சதவீதத்துக்கும் அதிகமான பெண்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் என்று யு.எஸ். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை (எச்.எச்.எஸ்) தெரிவித்துள்ளது.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்கவும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். உங்கள் எடை சாதாரணமா என்பதை தீர்மானிக்க உடல் நிறை குறியீட்டு அளவைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரிப்பதை விட அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நன்கு சீரான உணவு பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• பலவிதமான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் புரதத்தின் மெலிந்த மூலங்களை சாப்பிடுங்கள்.
• அதிக கொழுப்புள்ள இறைச்சிகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• சோடா போன்ற அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கு பதிலாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், குடிக்கவும்.

உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கும் பற்று மற்றும் நீக்குதல் உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான எடையை அடைய மற்றும் பராமரிக்க, நீங்கள் வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சியையும் பெற வேண்டும். உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, உங்கள் வாராந்திர உடற்பயிற்சியில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஓடுதல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகள்
• பளு தூக்குதல் அல்லது எதிர்ப்புக் குழுக்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற வலிமை-பயிற்சி பயிற்சிகள்
• நீட்சி பயிற்சிகள்

ஒவ்வொரு வாரமும் மிதமான-தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும். HHS இன் படி, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு எடையை குறைக்க நீங்கள் வாரத்திற்கு 300 நிமிடங்களுக்கு மேல் மிதமான-தீவிர செயல்பாட்டை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை மேற்கொள்வதும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல்

உங்களுக்கான சரியான பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பதும், உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதற்கான முக்கிய காரணிகளாகும்.

உங்கள் IUD அல்லது உங்கள் எடை பற்றி ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உடற்பயிற்சி செய்து சாப்பிட்டால், ஆனால் உங்கள் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க ஏற்ற இறக்கத்தை நீங்கள் இன்னும் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், அதற்கு ஒரு மருத்துவ காரணம் இருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உடல்நலம் மற்றும் இனப்பெருக்கத் திட்டங்களின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான சிறந்த IUD ஐக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.