ஐசோஃப்ளேவோன்: அது என்ன, அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• முக்கிய நன்மைகள்
• 1. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• 2. பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• 3. இருதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
• 4. ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும்
• 5. இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• ஐசோஃப்ளேவோன் உணவுகள்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இயற்கையாகவே சோயாபீன்களில் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன கிளைசின் அதிகபட்சம் மற்றும் இனங்களின் சிவப்பு க்ளோவரில் ட்ரைபோலியம் ப்ராடென்ஸ், மற்றும் அல்பால்ஃபாவில் குறைவாக இருக்கும்.

இந்த சேர்மங்கள் இயற்கையான ஈஸ்ட்ரோஜனாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை இயற்கையான வடிவத்தில் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளான சூடான ஃப்ளாஷ், அதிகரித்த அளவு வியர்வை அல்லது தூக்கக் கலக்கம் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, ஐசோஃப்ளேவோன்கள் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைத்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுக்கும்.

ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த கலவைகளை மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஐசோஃப்ளேவோன்களை உணவில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது சுகாதார உணவு கடைகளில் கூடுதல் மருந்துகளாக வாங்கலாம், மருந்தகங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளை கூட்டலாம். இந்த சேர்மங்களுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம்.

இது எதற்காக

இரவு வியர்வை, சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க ஐசோஃப்ளேவோன்கள் குறிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அவை பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க, மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்க அல்லது மாதவிடாய் நின்ற ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

முக்கிய நன்மைகள்

ஐசோஃப்ளேவோன்களின் முக்கிய நன்மைகள்:

1. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்

சில ஆய்வுகள் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு ஒத்த அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது கருப்பைகள் தயாரிக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் அது உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. இந்த கலவைகள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு மாற்று சிகிச்சையாக இருக்கலாம், இதில் அதிகப்படியான இரவு வியர்த்தல், சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். மாதவிடாய் நின்ற பிற தீர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2. பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்

மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மார்பக வலி போன்ற பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஐசோஃப்ளேவோன்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த கலவைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இது PMS ஐக் குறைக்க உதவுகிறது. பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க வேறு வழிகளைப் பாருங்கள்.

3. இருதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும்

ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மோசமான கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவைக் குறைக்கும், எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்ற இருதய நோய்களைத் தடுக்கும். இருப்பினும், உயர் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய்க்கான மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த சிகிச்சைகளை பூர்த்தி செய்ய சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும்

இந்த கட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஒரு பொதுவான மாதவிடாய் நின்ற நோயாகும், இது எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும், பெண்ணின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் ஐசோஃப்ளேவோன்களைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக கருத்தடை மருந்துகளுடன் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கு ஒரு முரண்பாடு உள்ள பெண்களுக்கு. பிற ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பார்க்கவும்.

5. இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

சில ஆய்வுகள் ஐசோஃப்ளேவோன்களில் இருக்கும் பினோலிக் கலவைகள் குடலால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இன்சுலின் உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் ஒரு முக்கிய கூட்டாளியாக இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ஐசோஃப்ளேவோன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்தில் உள்ளது மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள பொருளின் வகையைப் பொறுத்து பயன்பாட்டு முறை மாறுபடும், பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள்:

• உலர் சாறு காப்ஸ்யூல்கள் கிளைசின் அதிகபட்சம்(சோயாஃபெம்): டோஸ் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 150 மி.கி. காப்ஸ்யூல் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் சிறிது தண்ணீரில் எடுக்கப்பட வேண்டும்;

• இன் உலர் ஹைட்ரோகோஹாலிக் சாறு மாத்திரைகள் கிளைசின் அதிகபட்சம் (ஐசோஃப்ளேவின்): டோஸ் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 75 முதல் 150 மி.கி வரை மாறுபடும், அல்லது மருத்துவ மதிப்பீட்டின்படி அதிகரிக்கலாம். டேப்லெட்டை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் எடுக்க வேண்டும், எப்போதும் ஒரே நேரத்தில்;

• டிரிஃபோலியம் ப்ராடென்ஸ் உலர் சாறு மாத்திரை (க்ளைமடில், புரோமென்சில் அல்லது க்ளைமாட்ரிக்ஸ்): நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 40 மி.கி மாத்திரையை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 4 மாத்திரைகள் வரை அளவை அதிகரிக்கலாம்.

ஐசோஃப்ளேவோன்கள் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன என்றாலும், இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம், இதனால் டோஸ் பெண்ணின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனித்தனியாக சரிசெய்யப்படுகிறது.

ஐசோஃப்ளேவோன் உணவுகள்

ஐசோஃப்ளேவோன்களை தினசரி அடிப்படையில் உணவுகள் மூலம் உட்கொள்ளலாம்:

• சோயா: சோயாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகளில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக தானியங்கள் மற்றும் மாவு வடிவில் அவற்றை உட்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, சோயாவை எண்ணெய் மற்றும் டோஃபுவிலும் காணலாம்;

• சிவப்பு க்ளோவர்: இந்த ஆலை ஐசோஃப்ளேவோன்களின் நல்ல மூலமாகும், அதன் இலைகளை சமைத்து சாலட்களில் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது தேயிலை தயாரிக்க உலர்ந்த பூக்களைப் பயன்படுத்தலாம்;

• அல்பால்ஃபா: இந்த தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் வேர்களை சூப்கள், சாலடுகள் அல்லது தேநீரில் சாப்பிடலாம், மற்றும் அல்பால்ஃபா முளை சாலட்களில் பச்சையாக சாப்பிட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக.

வேர்க்கடலை மற்றும் ஆளி விதைகளுக்கு மேலதிகமாக பட்டாணி, கொண்டைக்கடலை, லிமா பீன்ஸ், அகன்ற பீன்ஸ் மற்றும் பயறு போன்ற பருப்பு வகைகளிலும் ஐசோஃப்ளேவோன்களைக் காணலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

ஐசோஃப்ளேவோன்களின் முக்கிய பக்க விளைவுகள் குடல் சிக்கி, குடல் வாயுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகும்.

யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

ஐசோஃப்ளேவோன்களை குழந்தைகள், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அல்லது சோயாவுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அல்லது துணைக்கு ஆதாரமான வேறு எந்த தாவரமும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

கூடுதலாக, ஐசோஃப்ளேவோன்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்:

• தைராய்டு மருந்துகள் லெவோதைராக்ஸின் போன்றது: ஐசோஃப்ளேவோன்கள் தைராய்டுக்கான மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன, டோஸ் சரிசெய்தல் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை அடிக்கடி கண்காணித்தல் தேவை;

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன;

• தமொக்சிபென்: தமொக்சிபென் மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து. ஐசோஃப்ளேவோன்கள் தமொக்சிபெனின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன, எனவே ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது.

இடைவினைகள் மற்றும் சிகிச்சையைத் தடுப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து மருந்துகளையும் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளருக்கு அறிவிப்பது முக்கியம்.