இந்த Iskra Lawrence TED பேச்சு உங்கள் உடலை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பிரிட்டிஷ் மாடல் இஸ்க்ரா லாரன்ஸ் (நீங்கள் அவளை #AerieReal இன் முகமாக அறியலாம்) நாம் அனைவரும் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்த TED பேச்சு கொடுத்தார். உடல் உருவம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு பற்றி ஜனவரி மாதம் நெவாடா பல்கலைக்கழகத்தின் TEDx நிகழ்வில் அவர் பேசினார், மேலும் உங்களை நேசிப்பது பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேட்க வேண்டியது எல்லாம்.

இஸ்க்ரா உடல் நேர்மறை பற்றி பேசுவது ஒன்றும் புதிதல்ல. எல்லோரும் அவளை ஏன் ப்ளஸ்-சைஸ் என்று அழைப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றி அவர் ஏற்கனவே எங்களிடம் கூறினார், அசல், உண்மையான "வாட்ஸ் அண்டர்னீத்" வீடியோவிற்காக StyleLikeU உடன் கூட்டுசேர்ந்தார், மேலும் NYC சுரங்கப்பாதையில் தனது ஸ்கிவிகளை காரணத்தின் பெயரில் அகற்றினார்.

அவள் தலைப்பில் தனது TEDx பேச்சை எளிமையான ஆனால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத புள்ளியுடன் தொடங்குகிறாள்: "நம் வாழ்வில் நமக்கு இருக்கும் மிக முக்கியமான உறவு, நம்முடன் இருக்கும் உறவு, அதைப் பற்றி எங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படவில்லை."

பள்ளியிலோ அல்லது நம் பெற்றோரிடமிருந்தோ நாம் கற்றுக் கொள்ளும் அனைத்து விஷயங்களிலும், சுய பாதுகாப்பு என்பது வாழ்க்கைப் பாடத்திட்டத்தின் மறக்கப்பட்ட பகுதியாகும்; இஸ்க்ரா "எங்கள் சுயமரியாதைக்கு பேரழிவு ஆயுதம்" என்று அழைக்கும் சமூக ஊடகங்கள், நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் ஒரு புதிய-இன்னும் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவரின் கவனமாக நிர்வகிக்கப்பட்ட இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த ஆக்டிவேரை விளம்பரப்படுத்தும் புகைப்படங்களைப் பார்த்தாலும், அது இல்லை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம் என்று இஸ்க்ரா வலியுறுத்துகிறார் உண்மையான-அவளின் புகைப்படங்கள் பெரிதும் மீட்கப்பட்டதை அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள், அவளுடைய குடும்பத்தினர் அவளை அடையாளம் காணவில்லை. "நான் அப்படி கூட பார்க்க முடியாது, அது நான்தான் "என்று அவள் சொல்கிறாள்." அது தவறு. "

ஆனால் இன்ஸ்டாகிராமிற்கு முன் உடல் உருவம் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை: "எனக்குத் தெரியும், நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியில் பார்த்து நான் பார்த்ததை வெறுப்பேன்" என்கிறார் இஸ்க்ரா. ""எனக்கு ஏன் தொடை இடைவெளி இல்லை? ஏன் இந்த தொடை மற்றதை சாப்பிட்டது போல் இருக்கிறது?"

அவர் தனது சுய-அன்பின் பயணத்தை விவரிக்கிறார், அதே போல் தி பாடி ப்ராஜெக்ட் என்ற உயர்நிலைப் பள்ளி ஆலோசனைத் திட்டத்திற்கான தேசிய உணவு சீர்குலைவு சங்கத்துடன் இணைந்து சுய-காதல் இயக்கம் போன்ற கூட்டாளி பரவுவதற்கு அவள் என்ன முயற்சி செய்கிறாள் டீன் ஏஜ் பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான உடல் அதிருப்தி, எதிர்மறை மனநிலை, மெல்லிய-சிறந்த உள்மயமாக்கல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவை குறைப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இஸ்க்ரா உடல் நேர்மறையின் முகமாக இருக்கலாம், ஆனால் கெட்ட நாட்களில் அவள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவள் என்று அர்த்தமல்ல. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் இரண்டு தந்திரங்களை அவள் பகிர்ந்து கொள்கிறாள், அவை மீட்டமைக்க உதவுகின்றன மற்றும் அவள் ஏன் தன் உடலை சரியாக நேசிக்கிறாள் என்பதை நினைவில் கொள்க: கண்ணாடி சவால் மற்றும் நன்றியுணர்வு பட்டியல்.

கண்ணாடி சவால் கண்ணாடியின் முன் நின்று 1) உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஐந்து விஷயங்கள், மற்றும் 2) உங்கள் உடல் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஐந்து விஷயங்கள் செய்யும் உனக்காக.

நன்றி பட்டியல் சமீபத்தில் இஸ்க்ரா தன்னை ஒரு துணிக்கடை டிரஸ்ஸிங் ரூமில் பயன்படுத்திக்கொண்டார்.உங்கள் தலையில் இருந்தாலும், ஐபோனில் இருந்தாலும் அல்லது நோட்புக்கில் இருந்தாலும், நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்-உங்களை மீண்டும் பெரிய படத்திற்கு கொண்டு வரவும், உங்கள் உடலைப் பற்றியோ அல்லது வேறுவிதமாகவோ நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களை அகற்றவும் உதவும்.

அவரது தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும், கடினமான உடல் உருவ நெருக்கடிகளையும் சமாளிக்கும் இரண்டு தந்திரங்களையும் முழுமையாகப் பெற அவரது முழு TEDx பேச்சைப் பாருங்கள். (பின்னர் சுய-கவனிப்பு பயிற்சி செய்ய இந்த மற்ற வழிகளை முயற்சிக்கவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு