பூனை காதலனாக இருப்பதன் அறிவியல் ஆதரவு நன்மைகள்
உள்ளடக்கம்
பூனைகள் நம் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
ஆகஸ்ட் 8 சர்வதேச பூனை தினம். கோரா வேறெதுவும் செய்வதைப் போலவே காலையையும் ஆரம்பித்திருக்கலாம்: என் மார்பில் ஏறி என் தோளில் சாய்ந்துகொண்டு, கவனம் செலுத்த வேண்டும். நான் தூக்கத்துடன் ஆறுதலாளரை மேலே தூக்கினேன், அவள் அதன் அடியில் பதுங்கினாள், என் பக்கத்தில் விரிந்தாள். கோராவைப் பொறுத்தவரை - எனக்காக - ஒவ்வொரு நாளும் சர்வதேச பூனை தினம்.
பூனைகள் 4a.m. மற்றும் ஆபத்தான அதிர்வெண்ணில் பார்ப், ஆனால் நம்மில் 10 முதல் 30 சதவிகிதம் எங்கும் நம்மை "பூனை மக்கள்" என்று அழைக்கிறார்கள் - நாய் மக்கள் அல்ல, சம வாய்ப்பு பூனை மற்றும் நாய் காதலர்கள் கூட இல்லை. ஆகவே, இந்த புழுதிப் பந்துகளை எங்கள் வீடுகளுக்குள் கொண்டுவருவதற்கு நாங்கள் ஏன் தேர்வு செய்கிறோம் - மேலும் எங்களுடன் மரபணு சம்பந்தமில்லாத ஒருவருக்கு ஆண்டுக்கு $ 1,000 க்கு மேல் செலவழிக்கிறோம், பெரும்பாலான நேரங்களில் நன்றியற்றவராகத் தெரிகிறது.
பதில் எனக்கு தெளிவாகத் தெரிகிறது - அநேகமாக அங்குள்ள அனைத்து பூனை பிரியர்களுக்கும், அவர்களின் கடுமையான அன்பை நியாயப்படுத்த எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் தேவையில்லை. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் எப்படியாவது அதைப் படித்து, எங்கள் பூனை நண்பர்கள் எங்கள் தளபாடங்களுக்கு நல்லதல்ல என்றாலும், அவர்கள் நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சில பங்களிப்புகளைச் செய்யலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
1. நல்வாழ்வு
ஒரு ஆஸ்திரேலிய ஆய்வின்படி, செல்லப்பிராணிகள் இல்லாதவர்களை விட பூனை உரிமையாளர்களுக்கு சிறந்த உளவியல் ஆரோக்கியம் உள்ளது. கேள்வித்தாள்களில், அவர்கள் அதிக மகிழ்ச்சியாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும், பதட்டமாகவும் இருப்பதாகவும், தூங்குவதற்கும், கவனம் செலுத்துவதற்கும், தங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளை சிறப்பாக எதிர்கொள்வதற்கும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஒரு பூனையைத் தத்தெடுப்பது உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் நல்லது: 11-15 வயதுடைய 2,200 க்கும் மேற்பட்ட இளம் ஸ்காட்ஸின் ஒரு கணக்கெடுப்பில், தங்கள் பூனைக்குட்டிகளுடன் வலுவான பிணைப்பைக் கொண்ட குழந்தைகள் உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டிருந்தனர். அவர்கள் எவ்வளவு இணைக்கப்பட்டிருந்தார்களோ, அவ்வளவு பொருத்தமாகவும், ஆற்றலுடனும், கவனத்துடனும், குறைவான சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்ந்தார்கள்; மேலும் அவர்கள் தனியாகவும், ஓய்வு நேரத்திலும், பள்ளியிலும் தங்கள் நேரத்தை அனுபவித்தனர்.
அவற்றின் ஈர்ப்பு விசையை எதிர்க்கும் வினோதங்கள் மற்றும் யோகா போன்ற தூக்க தோரணைகள் மூலம், பூனைகள் நம்முடைய மோசமான மனநிலையிலிருந்து நம்மை வெளியேற்றக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், பூனைகள் இல்லாதவர்கள் பூனைகள் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் தனிமையின் உணர்வுகளையும் அனுபவிப்பதாகக் கூறினர். உண்மையில், பூனைகளுடன் ஒற்றையர் ஒரு பூனையுடன் இருப்பவர்களைக் காட்டிலும் மோசமான மனநிலையில் இருந்தனர் மற்றும் ஒரு பங்குதாரர். (உங்கள் பூனை இரவு உணவிற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது.)
இணைய பூனைகள் கூட நம்மை சிரிக்க வைக்கும். ஆன்லைனில் பூனை வீடியோக்களைப் பார்க்கும் நபர்கள், பின்னர் குறைந்த எதிர்மறை உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள் (குறைவான கவலை, எரிச்சல் மற்றும் சோகம்) மற்றும் அதிக நேர்மறையான உணர்வுகள் (அதிக நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி மற்றும் மனநிறைவு). ஒப்புக்கொண்டபடி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தபடி, தள்ளிப்போடும் நோக்கத்திற்காக நாங்கள் இதைச் செய்தால் இந்த இன்பம் குற்றவாளியாகிறது. ஆனால் பூனைகள் தங்கள் மனிதர்களை எரிச்சலூட்டுவதைப் பார்ப்பது அல்லது கிறிஸ்மஸுக்கு பரிசுப் பொருள்களைப் பெறுவது குறைவான குறைவை உணரவும், எதிர்வரும் நாளுக்கு நம் சக்தியை மீண்டும் பெறவும் உதவுகிறது.
2. மன அழுத்தம்
உங்கள் மடியில் ஒரு சூடான பூனை, உங்கள் தொடைகளுக்கு ஒரு நல்ல பிசைந்து கொள்வது மன அழுத்த நிவாரணத்தின் சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை என்னால் சான்றளிக்க முடியும். ஒரு மதியம், அதிகமாக உணர்ந்தேன், நான் சத்தமாக சொன்னேன், "கோரா என் மடியில் உட்கார்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்." இதோ, இதோ, அவள் நின்று விநாடிகள் கழித்து என்னைப் பற்றிக் கொண்டாள் (இந்த நிகழ்வைப் பிரதிபலிக்கும் முயற்சிகள் தோல்வியடைந்தாலும்).
ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 120 திருமணமான தம்பதிகளை தங்கள் வீடுகளில் பார்வையிட்டனர், அவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதையும் பூனைகள் ஏதேனும் உதவி செய்கிறதா என்பதையும் அவதானித்தனர். இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பாளர்களைக் கவர்ந்த மக்கள், அச்சுறுத்தும் பணிகளைக் கையாண்டனர்: மூன்று இலக்கங்களை நான்கு இலக்க எண்ணிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் கழித்தல், பின்னர் பனி நீரில் (40 டிகிரி பாரன்ஹீட்டிற்குக் கீழே) இரண்டு நிமிடங்கள் தங்கள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மக்கள் தனியாக ஒரு அறையில் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், தங்கள் செல்லப்பிராணிகளை சுற்றித் திரிகிறார்கள், தங்கள் துணைவியுடன் (தார்மீக ஆதரவை வழங்கக்கூடியவர்கள்) அல்லது இருவருமே.
மன அழுத்தம் நிறைந்த பணிகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு, பூனை உரிமையாளர்களுக்கு எந்த செல்லப்பிராணிகளையும் சொந்தமாகக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது. பணிகளின் போது, பூனை உரிமையாளர்களும் சிறப்பாக செயல்பட்டனர்: அச்சுறுத்தலை விட அவர்கள் சவாலாக உணரக்கூடியவர்கள், அவர்களின் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தது, மேலும் அவர்கள் கணித பிழைகள் கூட செய்தார்கள். பல்வேறு சூழ்நிலைகளில், பூனை உரிமையாளர்கள் மிகவும் அமைதியாக இருந்தனர் மற்றும் அவர்களின் பூனை இருக்கும்போது மிகக் குறைவான பிழைகளைச் செய்தனர். பொதுவாக, பூனை உரிமையாளர்களும் உடலியல் ரீதியாக வேகமாக மீண்டனர்.
பூனைகள் ஏன் மிகவும் அமைதியாக இருக்கின்றன? எங்கள் மோசமான கணிதத் திறனுக்காக பூனைகள் நம்மைத் தீர்ப்பதில்லை, அல்லது நாம் துன்பப்படுகையில் அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக மாட்டோம் - இது சில சந்தர்ப்பங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை விட பூனைகள் உண்மையில் மிகவும் அமைதியான செல்வாக்கு ஏன் என்பதை விளக்குகிறது.
சூரிச் பல்கலைக்கழகத்தின் கரின் ஸ்டாம்பாக் மற்றும் டென்னிஸ் டர்னர் விளக்குவது போல, பூனைகள் வெறுமனே நம்மைச் சார்ந்திருக்கும் சிறிய மனிதர்கள் அல்ல. அவர்களிடமிருந்தும் நாங்கள் ஆறுதல் பெறுகிறோம் - உங்கள் பூனையிலிருந்து எவ்வளவு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை அளவிடும் ஒரு முழு அறிவியல் அளவும் உள்ளது, வெவ்வேறு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் அவர்களைத் தேடுவதற்கு எவ்வளவு சாத்தியம் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
பூனைகள் ஒரு நிலையான இருப்பை வழங்குகின்றன, உலகின் அக்கறைகளால் சுமக்கப்படுவதில்லை, இது நம்முடைய சிறிய கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் அனைத்தையும் மிதமிஞ்சியதாகத் தோன்றும். பத்திரிகையாளர் ஜேன் பாலி கூறியது போல், "நீங்கள் தூங்கும் பூனையைப் பார்த்து பதட்டமாக உணர முடியாது."
3. உறவுகள்
பூனைகள் என்பது நாம் கவனித்துக்கொள்வதும், நம்மை கவனித்துக்கொள்வதும் (அல்லது குறைந்த பட்சம் அவை செய்வதாக நாங்கள் நம்புகிறோம்). இந்த குறுக்கு-இன பிணைப்பில் முதலீடு செய்யும் நபர்கள் தங்கள் மனிதர்களிடமிருந்து மனித உறவுகளிலும் நன்மைகளைக் காணலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, பூனை உரிமையாளர்கள் சமூக அக்கறையுள்ளவர்கள், மற்றவர்களை அதிகம் நம்புகிறார்கள், செல்லப்பிராணிகளை சொந்தமாகக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் மற்றவர்களைப் போலவே அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உங்களை ஒரு பூனை நபர் என்று அழைத்தால், பூனை அல்லது நாய் இல்லாத ஒருவருடன் ஒப்பிடும்போது உங்களைப் போன்ற மற்றவர்கள் அதிகம் நினைப்பார்கள். இதற்கிடையில், பூனை வீடியோக்களைப் பார்க்கும் நபர்கள் கூட பூனை டிஜிட்டல் மீடியாவின் பெரிய ரசிகர்கள் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் மற்றவர்களால் அதிகம் ஆதரிக்கப்படுகிறார்கள்.
இந்த தொடர்புகள் குழப்பமானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலில் பூனைகளை ஒரே ஒரு முனையாகக் கருதினால் அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
"நாய்கள் / பூனைகள் பற்றிய நேர்மறையான உணர்வுகள் மக்களைப் பற்றி நேர்மறையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அல்லது நேர்மாறாக" என்று கிழக்கு கென்டக்கி பல்கலைக்கழகத்தின் ரோஸ் பெர்ரின் மற்றும் ஹன்னா ஆஸ்போர்ன் எழுதுங்கள்.
யாரோ-மனிதர் அல்லது விலங்கு-நம்மை நல்லவர்களாகவும் இணைக்கப்பட்டவர்களாகவும் உணரும்போது, அது மற்றவர்களிடம் கருணை மற்றும் தாராள மனப்பான்மைக்கான திறனை உருவாக்குகிறது. ஸ்காட்டிஷ் இளம் பருவத்தினரின் அந்த ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டபடி, ஒரு சிறந்த நண்பருடன் நன்றாக தொடர்பு கொள்ளும் குழந்தைகள் தங்கள் பூனைகளுடன் அதிகம் இணைந்திருக்கிறார்கள், அநேகமாக அவர்கள் மூவராக விளையாடுவதில் நேரத்தை செலவிடுவதால்.
“செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு‘ சமூக வினையூக்கிகளாக ’செயல்படுகின்றன, மக்களிடையே சமூக தொடர்பைத் தூண்டுகின்றன” என்று யு.கே ஆராய்ச்சியாளர் ஃபெரான் மார்சா-சம்போலா மற்றும் அவரது சகாக்கள் எழுதுகிறார்கள். "ஒரு செல்லப்பிள்ளை ஏற்றுக்கொள்வது, வெளிப்படையாக பாசம், சீரான, விசுவாசமான மற்றும் நேர்மையான, ஒரு நபரின் அடிப்படைத் தேவையை பூர்த்திசெய்யக்கூடிய தன்மைகளை சுய மதிப்பு மற்றும் நேசிப்பதை உணர முடியும்."
4. ஆரோக்கியம்
இறுதியாக, கிட்டி-டு-மனித மூளை ஒட்டுண்ணிகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் என்றாலும், பூனைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதாக இருக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.
ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 13 ஆண்டுகளாக 4,435 பேரைப் பின்தொடர்ந்தனர். இரத்த அழுத்தங்கள், கொழுப்பு, புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளைக் கணக்கிடும்போது கூட, பூனைகளை ஒருபோதும் சொந்தமாகக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும், கடந்த காலத்தில் பூனைகளை வைத்திருந்தவர்கள் மாரடைப்பால் இறப்பது குறைவு.
தற்போது பூனைகள் இல்லையென்றாலும் இது மக்களுக்கு உண்மையாக இருந்தது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகிறார்கள், இது நடந்துகொண்டிருக்கும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட பூனைகள் தடுப்பு மருந்து போன்றது என்று கூறுகிறது.
மற்றொரு ஆய்வில், பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஜேம்ஸ் செர்பெல் ஒரு பூனையைப் பெற்ற இரண்டு டஜன் மக்களைப் பின்தொடர்ந்தார். அவர்கள் தங்கள் பூனையை வீட்டிற்கு அழைத்து வந்த ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் கணக்கெடுப்புகளை முடித்தனர், பின்னர் அடுத்த 10 மாதங்களில் பல முறை. ஒரு மாத அடையாளத்தில், மக்கள் தலைவலி, முதுகுவலி, சளி போன்ற சுகாதார புகார்களைக் குறைத்திருந்தனர்-இருப்பினும் (சராசரியாக) நேரம் செல்லச் செல்ல அந்த நன்மைகள் மங்கிப்போனதாகத் தோன்றியது. செர்பெல் ஊகிக்கிறபடி, தங்கள் பூனையுடன் ஒரு நல்ல உறவை உருவாக்கும் நபர்கள் தொடர்ந்து நன்மைகளைப் பார்க்க வாய்ப்புள்ளது, மற்றும் செய்யாத நபர்கள், இல்லை.
பூனைகள் பற்றிய இந்த ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது, அதாவது பூனைகள் உண்மையில் நன்மை பயக்கிறதா அல்லது பூனை மக்கள் ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியான மற்றும் நன்கு சரிசெய்யப்பட்ட குழுவாக இருந்தால் எங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக பூனை பிரியர்களான எங்களுக்கு பிந்தையது அப்படித் தெரியவில்லை. நாய் பிரியர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, குறைந்த பட்சம், நாங்கள் புதிய அனுபவங்களுக்கு மிகவும் திறந்திருக்கிறோம் (எங்கள் மோசமான பூனைகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட). ஆனால் நாங்கள் குறைவான புறம்போக்கு, குறைந்த சூடான மற்றும் நட்பு மற்றும் அதிக நரம்பியல். நாங்கள் அதிக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து அவற்றை மேலும் அடக்குகிறோம், இது ஒரு நுட்பம் நம்மை குறைவான மகிழ்ச்சியாகவும், நம் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடையவும் செய்கிறது.
பிரகாசமான பக்கத்தில், இதன் பொருள், பூனைகள் உண்மையில் அவர்கள் கூறுவதைப் போலவே எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன, இருப்பினும் ஆராய்ச்சி முடிவானது அல்ல. உண்மையில், செல்லப்பிராணி ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி நாய்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் சிகிச்சை உதவியாளர்களாக பயிற்சி பெறுவது எளிது. "ஆராய்ச்சியால் பூனைகள் கொஞ்சம் பின்னால் விடப்பட்டுள்ளன" என்று செர்பெல் கூறுகிறார். எங்கள் கோரை சகாக்களுடன் எடுக்க மற்றொரு எலும்பு.
நாங்கள் கூடுதல் தரவுகளுக்காகக் காத்திருக்கும்போது, என் வாழ்க்கையிலும் என் படுக்கையிலும், என் டைனிங் டேபிளிலும், நான் குளியலறையில் செல்வதைப் பார்ப்பதிலும் நான் ஒரு பூனை வைத்திருப்பது எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி நான் சந்திக்கும் அனைவருக்கும் தொடர்ந்து கூறுவேன். நான் தூக்கத்தில் இழப்பதை மென்மையான, உரோமம் நிறைந்த அன்பில் உருவாக்குகிறேன்.
கிரா எம். நியூமன் நிர்வாக ஆசிரியராக உள்ளார் பெரு நன்மை. மகிழ்ச்சியின் அறிவியலில் ஒரு வருடம் நீடித்த பாடமான தி இயர் ஆஃப் ஹேப்பி மற்றும் டொராண்டோவை தளமாகக் கொண்ட கபேஹேப்பி ஆகியோரின் படைப்பாளரும் ஆவார். ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரவும்!
நாங்கள் உங்களை பரிந்துரைக்கிறோம்
சியா கூப்பர் தனது "தட்டையான மார்பை" விமர்சித்த ஒரு பூதத்தில் மீண்டும் கைதட்டினார்