மோர் புரத தூள் பசையம் இல்லாததா? எப்படி உறுதியாக இருக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• மோர் புரத பொடிகளில் பசையம்
• உங்கள் மோர் புரத தூள் பசையம் இல்லாததா என்று எப்படி சொல்வது
• தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்
• பசையம் இல்லாத மோர் புரத பொடிகள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

புரோட்டீன் தூளில் பயன்படுத்தப்படும் புரோட்டீனின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் மோர் ஒன்றாகும், மேலும் இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் உடல் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், உடற்பயிற்சி தொடர்பான காயத்தை குறைக்கவும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் (,) உதவக்கூடும்.

கூடுதலாக, மோர் பாலில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பதால், அது இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதது. இருப்பினும், மோர் புரத பொடிகள் போன்ற அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் இது பொருந்துமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்த கட்டுரை பசையம் இல்லாத மோர் புரத பொடிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை விளக்குகிறது.

மோர் புரத பொடிகளில் பசையம்

பெரும்பாலான மோர் புரத பொடிகளில் சுவைகள், நிலைப்படுத்திகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் போன்ற கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன.

இதன் பொருள் சில பொடிகள் பசையம் கொண்ட பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

பசையம் கொண்ட பிற தயாரிப்புகளைப் போலவே ஒரு மோர் புரத தூள் தயாரிக்கப்பட்டால் பசையத்துடன் குறுக்கு மாசுபடும் அபாயமும் உள்ளது. உற்பத்தியில் பசையம் நிறைந்த மூலப்பொருள் இல்லாவிட்டாலும் இது ஆபத்து.

சில மோர் புரத பொடிகளில் பசையம் உள்ளது அல்லது அதில் அசுத்தமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மோர் புரத தூள் பசையம் இல்லாததா என்று எப்படி சொல்வது

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஒரு தயாரிப்பு பசையம் இல்லாதது என்று லேபிள் கூறினால், அந்த தயாரிப்பு பசையம் இல்லாத பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மில்லியனுக்கு 20 க்கும் குறைவான பகுதிகளை (பிபிஎம்) பசையம் () கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இந்த லேபிளிங் தேவைகள் பசையம் இல்லாத மோர் புரத பொடிகளை அடையாளம் காண்பதை எளிதாக்குகின்றன.

மேலும், பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் அமைப்பு (GFCO) போன்ற மூன்றாம் தரப்பு அமைப்பால் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் பெற்ற புரத பொடிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

ஒப்புதலின் GFCO முத்திரையைப் பெற, தயாரிப்புகளில் 10 பிபிஎம் பசையம் இருக்கக்கூடாது. இது சட்டத்தால் தேவைப்படும் தரத்தை விட கடுமையானது.

செலியாக் நோய்க்கான கண்டிப்பான உணவை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால் தயாரிப்பு உற்பத்தியாளரை தொடர்பு கொள்ள விரும்பலாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்

பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றும்போது நீங்கள் சில பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

கோதுமை, கம்பு, பார்லி மற்றும் கோதுமை மாவு போன்றவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் தவிர்க்கவும்.

கூடுதலாக, பசையம் கொண்ட பல தந்திரமான பொருட்கள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் - இல்லை என்று தோன்றினாலும்.

பின்வருபவை இந்த பொருட்களில் சில:

• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்
• கிரஹாம் மாவு
• ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கோதுமை புரதம்
• மால்ட்
• மாற்றியமைக்கப்பட்ட கோதுமை ஸ்டார்ச்
• எழுத்துப்பிழை
• பல்கூர்
• ஓட்ஸ், அவை பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் பெறாவிட்டால்
• இயற்கை மற்றும் செயற்கை சுவைகள்
• சில வகையான உணவு வண்ணங்கள்
• மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவு ஸ்டார்ச்

பசையம் இல்லாத சரிபார்க்கப்படாத தயாரிப்புகளில் இந்த பொருட்கள் கவலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

அவை சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத தயாரிப்பின் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டால், தயாரிப்பு மற்றும் அதன் அனைத்து பொருட்களிலும் பசையம் இல்லை.

பசையம் இல்லாததாக பெயரிடப்பட்ட அல்லது மூன்றாம் தரப்பு அமைப்பால் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் பெற்ற மோர் புரத பொடிகளைத் தேடுங்கள். கோதுமை, கம்பு அல்லது பார்லி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பசையம் இல்லாத மோர் புரத பொடிகள்

சில பசையம் இல்லாத மோர் புரத பொடிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

• உகந்த ஊட்டச்சத்து தங்கத் தரநிலை 100% மோர் புரத தூள். இந்த புரதப் பொடியில் ஒரு ஸ்கூப்பிற்கு 24 கிராம் புரதம் (30 கிராம்) உள்ளது.
• நிர்வாண மோர் 100% புல்-ஃபெட் மோர் புரத தூள். இந்த தயாரிப்பு 2 ஸ்கூப்புகளுக்கு (30 கிராம்) 25 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது.
• ஆர்கெய்ன் புல்-ஃபெட் சுத்தமான மோர் புரத தூள். இந்த பதிப்பில் 2 ஸ்கூப்புகளுக்கு (41 கிராம்) 21 கிராம் புரதம் உள்ளது.

இவை ஆன்லைனில் கிடைக்கும் பசையம் இல்லாத மோர் புரதப் பொடியின் வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் சுவைகளில் சில.

பல வகையான பசையம் இல்லாத மோர் புரத பொடிகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன.

அடிக்கோடு

மோர் புரதம் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதது. இருப்பினும், பல மோர் புரத பொடிகளில் கூடுதல் பசையம் இருக்கலாம் அல்லது அதனுடன் குறுக்கு மாசுபடலாம்.

ஒப்புதலின் மூன்றாம் தரப்பு முத்திரையுடன் புரத பொடிகளைத் தேடுங்கள், இது ஒரு தயாரிப்பு கடுமையான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்கிறது.

பல பசையம் இல்லாத மோர் புரத விருப்பங்கள் தசையை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும்.