உங்கள் பற்களைத் துலக்குவதா அல்லது மிதப்பதைத் தவிர்ப்பது மோசமானதா?
உள்ளடக்கம்
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
எது முக்கியமானது?
உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாய்வழி ஆரோக்கியம் முக்கியம். அமெரிக்க பல் சங்கம் (ஏடிஏ) இரண்டு நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மென்மையான-முறுக்கப்பட்ட பல் துலக்குடன் பல் துலக்க அறிவுறுத்துகிறது. ஏ.டி.ஏ ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மிதக்க பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் துலக்குதல் அல்லது மிதப்பது மிகவும் முக்கியமா?
துலக்குதல் வெர்சஸ் ஃப்ளோசிங்
உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது இரண்டும் முக்கியம். இரண்டையும் ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டும். லூசியானாவின் லாஃபாயெட்டில் உள்ள டாக்டர் ஆன் லாரன்ட்டின் பல் கலைத்திறனின் டி.டி.எஸ்ஸின் ஆன் லாரன்ட் விளக்குகிறார், “மிதப்பது மற்றும் துலக்குதல் என்பது உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு / அல்லது சமன்பாடு அல்ல.
"இருப்பினும், நீங்கள் ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருந்தால், சரியாகச் செய்தால் மிதப்பது மிகவும் முக்கியம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
ஃப்ளோசிங் மற்றும் துலக்குதல் ஆகியவற்றின் குறிக்கோள் பிளேக் கட்டமைப்பை அகற்றுவதாகும். பிளேக் அழிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் செயலில் காலனிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை அடிப்படையில் சாப்பிட்டு பின்னர் நம் பற்களில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. துலக்குதல் உங்கள் பற்களின் முன் மற்றும் பின் மேற்பரப்புகளில் இருந்து பிளேக்கை மட்டுமே நீக்குகிறது.
மறுபுறம், ஃப்ளோசிங் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளுக்கு அடியில் இருந்து பிளேக்கை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. மிகவும் அழிக்கக்கூடிய இந்த இடங்கள் மிகவும் அழிவுகரமான நுண்ணுயிரிகள் வாழும் இடங்களாகும். இந்த பகுதிகளிலிருந்து பிளேக்கை அகற்றத் தவறினால் ஈறு நோய் அல்லது பீரியண்டோன்டிடிஸ் போன்ற ஈறு நோய் ஏற்படலாம்.
மிதக்கும் 101
மிதப்பதன் நன்மைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்த, நீங்கள் முதலில் மிதப்பதற்கான சரியான வழியைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
“சரியான மிதவை என்பது மிதவை ஒரு‘ சி-வடிவத்தில் ’போர்த்தி, முடிந்தவரை பல்லின் பரப்பளவை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு கோணத்திலிருந்தும் பல்லின் அரை விட்டம் நீங்கள் மறைக்க வேண்டும். வெளிப்புற மேற்பரப்பு மற்றும் கம் திசுக்களுக்கு அடியில் மிதவை மேலேயும் கீழும் நகர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ”லாரன்ட் கூறுகிறார். "இந்த வழியில், ஃப்ளோஸ் உங்கள் பற்களின் வெளி மற்றும் உள் மேற்பரப்புகளிலிருந்தும், ஈறு திசுக்களுக்கு கீழேயும் பிளேக்கை சுத்தம் செய்யும்."
துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது எளிமையானதாக தோன்றினாலும், 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், பெரும்பாலான மக்கள் வாய்வழி மேற்பரப்புகளைத் துலக்குவதை கணிசமாக புறக்கணிப்பதாகவும், மிதவை போதுமான அளவு பயன்படுத்துவதாகவும் தெரிவித்தனர்.
வழக்கமான மிதப்பது துவாரங்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற வேண்டும். 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, முறையான பல் மிதத்தல் சுய கண்காணிப்பு மற்றும் அதன் சரியான பயன்பாட்டை பெரிதும் நம்பியுள்ளது.
மிதப்பது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம்
சரியான வாய்வழி சுகாதாரம் உங்கள் சுவாசத்தை புதியதாகவும், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது அவ்வப்போது நோயைத் தடுக்கவும் உதவும். இருதய நோய், இதையொட்டி, இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணி. இதன் காரணமாக, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
அடுத்த முறை உங்கள் பல் துலக்குதலை நீங்கள் அடையும்போது, உங்கள் ஃப்ளோஸையும் அடைய நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மிதக்கும் எளிய பழக்கம் உங்கள் புன்னகையை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.
புதிய கட்டுரைகள்
நான் ஏன் குறைந்து கொண்டே இருக்கிறேன்?
