எனக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது

உள்ளடக்கம்

• 1. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்
• 2. உணவு விலக்கு சோதனை செய்யுங்கள்
• 3. மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்யுங்கள்
• லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கான சிகிச்சை
• வீடியோவில் தேவையான கால்சியத்தின் அளவை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதைப் பாருங்கள்:
• கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை இருப்பதை உறுதிப்படுத்த, நோயறிதல் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் செய்யப்படலாம், மேலும் அறிகுறி மதிப்பீட்டிற்கு கூடுதலாக, சுவாச பரிசோதனை, மல பரிசோதனை அல்லது குடல் பயாப்ஸி போன்ற பிற சோதனைகளை மேற்கொள்வது கிட்டத்தட்ட அவசியம்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது பால், லாக்டோஸ் ஆகியவற்றில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணிக்க உடலின் இயலாமை, இந்த உணவை சாப்பிட்ட சில நிமிடங்களில் தோன்றும் பெருங்குடல், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இது பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் கண்டறியப்பட்டாலும், பெரியவர்கள் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மையை உருவாக்கலாம், சகிப்புத்தன்மையின் தீவிரத்தின்படி அறிகுறிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். இந்த சகிப்பின்மை அறிகுறிகளின் முழுமையான பட்டியலைக் காண்க.

1. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்

உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆபத்தை அறிய உங்கள் அறிகுறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

1. 1. பால், தயிர் அல்லது சீஸ் சாப்பிட்ட பிறகு வீக்கம், வயிற்று வலி அல்லது அதிகப்படியான வாயு
2. 2. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலின் மாற்று காலங்கள்
3. 3. ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் அதிக சோர்வு
4. 4. எளிதான எரிச்சல்
5. 5. உணவுக்குப் பிறகு முக்கியமாக ஏற்படும் தலைவலி
6. 6. சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய சிவப்பு புள்ளிகள்
7. 7. தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் நிலையான வலி

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக பசுவின் பால், பால் பொருட்கள் அல்லது பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை சாப்பிட்ட சில தருணங்களில் தோன்றும். எனவே, இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் தோன்றினால், அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டதா என்பதைப் பார்க்க 7 நாட்களுக்கு உணவு விலக்கு பரிசோதனையை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

லாக்டேஸை உற்பத்தி செய்ய இயலாமையின் அளவிற்கு ஏற்ப அறிகுறிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வெளிப்படும், இது பசுவின் பாலை ஜீரணிக்கும் நொதியாகும்.

2. உணவு விலக்கு சோதனை செய்யுங்கள்

நீங்கள் பசுவின் பாலை நன்றாக ஜீரணிக்கவில்லை என்று சந்தேகித்தால், இந்த பாலை 7 நாட்கள் உட்கொள்ள வேண்டாம். இந்த நாட்களில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால், பரிசோதனை செய்து சிறிது பால் குடிக்கவும், பின்னர் உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைக் காண காத்திருக்கவும். அறிகுறிகள் திரும்பினால், உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருப்பதோடு பசுவின் பால் குடிக்க முடியாது.

உதாரணமாக, பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய், புட்டு மற்றும் உணவு போன்ற பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் அனைத்து உணவுகளிலும் இந்த சோதனை செய்யலாம். உங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அளவைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

லாக்டோஸைச் சேர்க்காமல் உணவில் எப்படிச் செல்வது என்பது இங்கே.

3. மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்யுங்கள்

இது லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை என்பதை உறுதிப்படுத்த, உணவு விலக்கு சோதனைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் இது போன்ற சோதனைகளை செய்யலாம்:

• மல பரிசோதனை: மலத்தின் அமிலத்தன்மையை அளவிடுகிறது மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிவது மிகவும் பொதுவானது.
• சுவாச சோதனை: நீரில் நீர்த்த லாக்டோஸை உட்கொண்ட பிறகு வெளியேற்றப்பட்ட காற்றில் ஹைட்ரஜனின் அசாதாரண இருப்பை அளவிடுகிறது. இந்த தேர்வை எவ்வாறு எடுப்பது என்பதை அறிக.
• இரத்த சோதனை: ஆய்வகத்தில் நீரில் நீர்த்த லாக்டோஸை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை அளவிடுகிறது.
• குடல் பயாப்ஸி: இந்த வழக்கில் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மையை தீர்மானிக்கும் குறிப்பிட்ட செல்கள் இருப்பதை அல்லது இல்லாதிருப்பதை அடையாளம் காண குடலின் ஒரு சிறிய மாதிரி நுண்ணோக்கின் கீழ் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இது குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக ஆக்கிரமிப்பு.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லை என சந்தேகிக்கப்பட்டால் அல்லது உணவு விலக்கு சோதனை சில சந்தேகங்களை விட்டால் இந்த சோதனைகளை பொது பயிற்சியாளர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணர் உத்தரவிடலாம்.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மையைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும் ஒரு நிலை.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கான சிகிச்சை

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் சிகிச்சையானது பசுவின் பால் மற்றும் பசுவின் பாலுடன் கேக், பிஸ்கட், பிஸ்கட் மற்றும் புட்டு போன்றவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவதை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் ஒரு நபர் லாக்டேஸின் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது பாலை ஜீரணிக்கும் ஒரு நொதியாகும், பசுவின் பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவைத் தேவைப்படும்போது அல்லது சாப்பிட விரும்பும்போது.

லாக்டேஸை மருந்தகத்தில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. இந்த நொதியை கேக் செய்முறையில் சேர்க்கலாம் அல்லது இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு முன் தருணங்களை உட்கொள்ளலாம். லாக்ட்ரேஸ், லாக்டோசில் மற்றும் டிஜெலாக் சில எடுத்துக்காட்டுகள். மற்றொரு சாத்தியம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் லாக்டோஸின் சில மூலங்களை உட்கொண்ட பிறகு கரி காப்ஸ்யூல்கள் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் அவசரகாலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பசுவின் பாலில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது, எனவே லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் மற்ற கால்சியம் மூல உணவுகளான கொடிமுந்திரி மற்றும் கருப்பட்டி போன்றவற்றின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும். இதர உதாரணங்களைக் காண்க: கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்.

இருப்பினும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் பல நிலைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இந்த உணவுகளில் குறைந்த அளவு லாக்டோஸ் உள்ளது, மேலும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிட முடியும் அல்லது மற்றொன்று.

வீடியோவில் தேவையான கால்சியத்தின் அளவை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதைப் பாருங்கள்:

தாய்ப்பாலில் லாக்டோஸும் உள்ளது, ஆனால் குறைந்த அளவிற்கு, எனவே லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் பிரச்சினையின்றி தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரலாம், பால் உணவுகளை தங்கள் சொந்த உணவில் இருந்து நீக்குகிறார்கள்.

கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே.