ஒரு காலத்தைத் தூண்டுவதற்கான 12 இயற்கை வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் காலம் தாமதமாக வருவதற்கான காரணங்கள்
• கர்ப்பமாக இருந்தால் ஒரு காலத்தைத் தூண்ட முயற்சிக்கும் ஆபத்துகள்
• உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு விரைவாக கொண்டு வருவது
• வைட்டமின் சி
• அன்னாசி
• இஞ்சி
• வோக்கோசு
• மஞ்சள்
• டோங் குய்
• கருப்பு கோஹோஷ்
• தளர்வு
• சூடான சுருக்க அல்லது குளியல்
• செக்ஸ்
• நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால் உடற்பயிற்சியைக் குறைத்தல்
• பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

சில பெண்கள் தங்கள் காலத்தைப் பெறுவதை எதிர்நோக்குகிறார்கள் என்று சொல்வது நியாயமானது, எனவே பலர் இதை விரைவில் கொண்டுவருவதற்கான முறைகளைப் பயன்படுத்தியிருப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

ஒரு பெண் தனது மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு விடுமுறை அல்லது ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்கு முன்பாக அவள் தனது காலத்தை முடித்துக்கொண்டு முடிக்க விரும்பலாம். ஒருவேளை அவள் ஒரு ஒழுங்கற்ற சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கிறாள், மேலும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட அவள் அதிக கணிப்பை விரும்புகிறாள். அல்லது அவளுடைய காலம் தாமதமாகி, மன அழுத்தத்தை அல்லது கவலையை உணரக்கூடும்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உதவக்கூடிய பல முறைகள் உள்ளன.

உங்கள் காலம் தாமதமாக வருவதற்கான காரணங்கள்

ஒரு பொதுவான மாதவிடாய் சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை கருதப்படுகிறது.

மாதவிடாய் இல்லாதது அமினோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. 15 வயதிற்குள் தங்கள் காலங்களைத் தொடங்காத பெண்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியாக மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலங்களைத் தவறவிட்ட பெண்கள் அமினோரியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

தாமதமான அல்லது காணாமல் போன காலங்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• மன அழுத்தம்
• குறைந்த அல்லது அதிக உடல் எடை
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)
• ஹார்மோன் கருத்தடை
• நீரிழிவு நோய் அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகள்
• தைராய்டு சிக்கல்கள்
• மாதவிடாய்
• கர்ப்பம்

கர்ப்பமாக இருந்தால் ஒரு காலத்தைத் தூண்ட முயற்சிக்கும் ஆபத்துகள்

ஒரு காலகட்டத்தைத் தூண்ட உதவும் பொருட்கள் எம்மேனகோக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சில emmenagogues கூட abortifacients என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு கருக்கலைப்பு என்பது கர்ப்பத்தில் கருச்சிதைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால் உங்கள் காலம் தாமதமாக ஏதேனும் வாய்ப்பு இருந்தால், ஒரு காலத்தைத் தூண்டுவதற்கு emmenagogues ஐப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கர்ப்பத்தை நிறுத்தக்கூடும். இது மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு ஏதேனும் வாய்ப்பு இருந்தால், இந்த பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

நீங்கள் எந்த மூலிகையையும் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு புகழ்பெற்ற மூலத்திலிருந்து வாங்கவும். உணவு மற்றும் மருந்துகளைப் போலவே மூலிகைகளையும் எஃப்.டி.ஏ கண்காணிக்காது, மேலும் தரம் அல்லது தூய்மையுடன் கவலைகள் இருக்கலாம், குறிப்பாக மூலிகைகள் அமெரிக்காவிற்கு வெளியே உற்பத்தி செய்யப்பட்டால்.

உங்கள் காலத்தை எவ்வாறு விரைவாக கொண்டு வருவது

வைட்டமின் சி

அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் சி உங்கள் காலத்தைத் தூண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த கூற்றை ஆதரிக்க நம்பகமான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

வைட்டமின் சி உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவையும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவையும் உயர்த்தும் என்று கருதப்படுகிறது. இது கருப்பை சுருங்குவதற்கும், கருப்பையின் புறணி உடைவதற்கும் காரணமாகிறது, இது மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த முறையை முயற்சிக்க, நீங்கள் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது வைட்டமின் சி கொண்ட நிறைய உணவுகளை உண்ணலாம்.சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ப்ரோக்கோலி, கீரை, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள், தக்காளி அனைத்தும் வைட்டமின் சி யின் நல்ல ஆதாரங்கள்.

கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு வரம்பிற்குள் இருக்க கவனமாக இருங்கள் - அதிக வைட்டமின் சி ஆபத்தானது.

அன்னாசி

அன்னாசிப்பழம் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படும் நொதி ப்ரோமைலின் வளமான மூலமாகும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க ப்ரோமைலின் உதவக்கூடும் என்று 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. வீக்கம் தொடர்பான ஒழுங்கற்ற காலங்களின் காரணங்களுக்கு இது உதவக்கூடும் என்பதாகும்.

இருப்பினும், அன்னாசி அல்லது ப்ரொமைலின் கூடுதல் ஒரு காலத்தைத் தூண்டும் என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

இஞ்சி

இஞ்சி காலங்களைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும், மேலும் இது கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

இஞ்சி பச்சையாக சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது, எனவே அதை எடுக்க எளிதான வழி இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பதாகும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்த, ஒரு புதிய துண்டு உரிக்கப்பட்ட, வெட்டப்பட்ட இஞ்சியை ஒரு பாத்திரத்தில் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். தேநீர் வடிகட்டி, குடிப்பதற்கு முன் தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கவும்.

வோக்கோசு

வோக்கோசில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் அப்பியோல் உள்ளது, இது கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்ட உதவும். இருப்பினும், அப்பியோல் சில அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் நீங்கள் வோக்கோசு தேநீர் குடிக்கக்கூடாது.

வோக்கோசு தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசுக்கு மேல் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குடிப்பதற்கு முன் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும், இது சிலரால் நம்பப்படுகிறது. விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இல்லாத போதிலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை பாதிப்பதன் மூலம் இது செயல்பட வேண்டும்.

உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை கறி, அரிசி அல்லது காய்கறி உணவுகளில் சேர்க்கலாம். அல்லது வெப்பமயமாக்கும் பானத்திற்கு மற்ற மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளுடன் தண்ணீரில் அல்லது பாலில் சேர்க்கலாம்.

டோங் குய்

டோங் குய் என்பது சீனாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும், இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இடுப்புக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், கருப்பையில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டுவதன் மூலமும், கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதன் மூலமும் ஒரு காலத்தைத் தூண்ட உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் காப்ஸ்யூல் அல்லது தூள் வடிவத்தில் டோங் குவை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

கருப்பு கோஹோஷ்

கருப்பு கோஹோஷ் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவும் மற்றொரு மூலிகை நிரப்பியாகும். இது கருப்பை தொனிக்க உதவுகிறது மற்றும் கருப்பை புறணி உதிர்வதை ஊக்குவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

கருப்பு கோஹோஷ் பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்வதாக அறியப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய மருந்துகள் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகளின் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றால், நீங்கள் ஆன்லைனில் கருப்பு கோஹோஷை வாங்கலாம்.

தளர்வு

மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் தாமதமான அல்லது தவறவிட்ட காலத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். நாம் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​கார்டிசோல் அல்லது அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களை உருவாக்கலாம்.

இவை வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை பராமரிக்க இன்றியமையாத ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம்.

மன அழுத்தத்திற்கு மாற்று மருந்தானது தளர்வு. மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் சிறப்பாக செயல்படுவது தனிநபர்களிடையே மாறுபடும். பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• பணிச்சுமையைக் குறைத்தல்
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• ஒரு சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது
• தியானம் அல்லது நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்

சூடான சுருக்க அல்லது குளியல்

ஒரு சூடான குளியல் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் காலகட்டத்தைக் கொண்டுவர இது உதவக்கூடும் என்ற நிகழ்வு அறிக்கைகளுக்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.

கூடுதல் விளைவுக்காக ஒரு குளியல் சில நிதானமான வாசனை எண்ணெய் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். அடிவயிற்றில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சூடான நீர் பாட்டில் போன்ற ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.

வெப்பம் மட்டும் நிதானமாக இருக்காது. இது அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சியை மெதுவாக துரிதப்படுத்துகிறது.

செக்ஸ்

பாலியல் செயல்பாடு உங்கள் காலத்தை பல வழிகளில் தூண்ட உதவும்.

புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் கருப்பை வாய் நீர்த்துப்போகச் செய்யும். இது மாதவிடாய் இரத்தத்தை கீழே இழுக்கக்கூடிய வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது. ஊடுருவக்கூடிய மற்றும் ஊடுருவாத பாலியல் செயல்பாடு மூலம் புணர்ச்சி இதில் அடங்கும்.

வழக்கமான உடலுறவு மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளையும் குறைத்து ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால் உடற்பயிற்சியைக் குறைத்தல்

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி ஒழுங்கற்ற, தாமதமான அல்லது தவறவிட்ட காலங்களை ஏற்படுத்தும். தினசரி பயிற்சி பெறும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், பளுதூக்குபவர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த சிக்கலை சந்திக்க நேரிடும். ஏனென்றால் உடற்பயிற்சி ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைத்து உங்கள் காலங்களை நிறுத்தக்கூடும்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு

ஒழுங்கற்ற காலங்களின் பிரச்சினைக்கு இன்னும் நீண்ட கால தீர்வு ஒரு ஹார்மோன் கருத்தடை பயன்படுத்துவதாகும். உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த கருத்தடை மருந்துகள் உங்கள் காலம் எப்போது வரும் என்பதைக் குறிக்கும்.

இவை பக்க விளைவுகளுடன் கூட வரலாம். இது நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

காணாமல் போன அல்லது தாமதமான காலங்கள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பின்வருமாறு நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்:

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் ஒரு வரிசையில் மூன்று காலங்களை இழக்கிறீர்கள்
• உங்கள் காலங்கள் 45 வயதிற்கு முன்பே நிறுத்தப்படும்
• நீங்கள் இன்னும் 55 வயதிற்குப் பின்னும் காலங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்
• காலங்களுக்கு இடையில் அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது
• உங்கள் காலங்கள் திடீரென்று மாறுகின்றன, அதிக கனமாகின்றன, அல்லது ஒழுங்கற்றவை
• மாதவிடாய் நின்ற இரத்தப்போக்கு நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் (உங்கள் காலங்கள் நிறுத்தப்பட்ட 12 மாதங்களுக்கும் மேலாக இரத்தப்போக்கு)
• ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் நீங்கள் இரத்தப்போக்கு அனுபவிக்கிறீர்கள்

உங்களிடம் ஏற்கனவே OBGYN இல்லையென்றால், எங்கள் பகுதியில் உள்ள மருத்துவர்களுடன் இணைக்க எங்கள் ஹெல்த்லைன் ஃபைண்ட்கேர் கருவி உதவும்.