இப்போது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 15 சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு முக்கியமான குறிப்பு
• 1. வைட்டமின் டி
• சப்ளிமெண்ட்ஸ் 101: வைட்டமின் டி
• 2. துத்தநாகம்
• 3. வைட்டமின் சி
• 4. எல்டர்பெர்ரி
• 5. மருத்துவ காளான்கள்
• 6–15. நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் ஆற்றலுடன் பிற கூடுதல்
• அடிக்கோடு

ஒரு முக்கியமான குறிப்பு

எந்தவொரு துணை நோயையும் குணப்படுத்தவோ தடுக்கவோ மாட்டாது.

2019 கொரோனா வைரஸ் COVID-19 தொற்றுநோயால், உடல் ரீதியான தூரத்தைத் தவிர வேறு எந்த துணை, உணவு அல்லது பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் சமூக தொலைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சரியான சுகாதார நடைமுறைகள் உங்களை COVID-19 இலிருந்து பாதுகாக்க முடியாது என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

தற்போது, ​​COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாக்க எந்தவொரு துணைப் பயன்பாட்டையும் எந்தவொரு ஆராய்ச்சியும் ஆதரிக்கவில்லை.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செல்கள், செயல்முறைகள் மற்றும் ரசாயனங்களின் சிக்கலான தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது, அவை வைரஸ்கள், நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியா (,) உள்ளிட்ட படையெடுக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலை தொடர்ந்து பாதுகாக்கின்றன.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது தொற்று மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான முக்கியமாகும். சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான வழிகள்.

கூடுதலாக, சில வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலிகைகள் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இருப்பினும், சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்து அல்லது மேலதிக மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு சில பொருத்தமானதாக இருக்காது. எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட 15 கூடுதல் இங்கே.

1. வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் செயல்பாட்டிற்கும் தேவையான கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

வைட்டமின் டி மோனோசைட்டுகள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களின் நோய்க்கிருமி-சண்டை விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது - உங்கள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பின் முக்கிய பகுதிகளான வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் - மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது ().

இந்த முக்கியமான வைட்டமின் பலருக்கு குறைபாடு உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உண்மையில், குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா () உள்ளிட்ட மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன. உண்மையில், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இந்த வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது சுவாசக்குழாய் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

11,321 பேரில் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகளின் 2019 மதிப்பாய்வில், வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக இந்த வைட்டமின் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு சுவாச நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது மற்றும் போதுமான வைட்டமின் டி அளவு () உள்ளவர்களுக்கு தொற்று அபாயத்தைக் குறைத்தது.

இது ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பு விளைவைக் குறிக்கிறது.

ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் எச்.ஐ.வி (,,) உள்ளிட்ட சில நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைரஸ் தடுப்பு சிகிச்சையின் பதிலை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று பிற ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

இரத்த அளவைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு 1,000 முதல் 4,000 IU வரை துணை வைட்டமின் டி பெரும்பாலான மக்களுக்கு போதுமானது, இருப்பினும் மிகவும் கடுமையான குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது ().

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் டி அவசியம். இந்த வைட்டமின் ஆரோக்கியமான அளவு உங்கள் சுவாச நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் 101: வைட்டமின் டி

2. துத்தநாகம்

துத்தநாகம் என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் லோஜெஞ்ச்ஸ் போன்ற பிற சுகாதார தயாரிப்புகளில் பொதுவாக சேர்க்கப்படும் ஒரு கனிமமாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கு துத்தநாகம் அவசியம் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

நோயெதிர்ப்பு உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கு துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அழற்சி பதிலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த ஊட்டச்சத்தின் குறைபாடு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்காக செயல்படும் திறனை கணிசமாக பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக நிமோனியா (,) உள்ளிட்ட தொற்று மற்றும் நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

துத்தநாகக் குறைபாடு உலகளவில் சுமார் 2 பில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், வயதானவர்களில் 30% வரை இந்த ஊட்டச்சத்து () இன் குறைபாடு என்று கருதப்படுகிறது.

ஜலதோஷம்,, ஜலதோஷம் போன்ற சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மேலும் என்னவென்றால், ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு துத்தநாகத்துடன் கூடுதலாக நன்மை பயக்கும்.

கடுமையான குறைந்த சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் (ALRI கள்) கொண்ட 64 மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட 2019 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி துத்தநாகம் உட்கொள்வது நோய்த்தொற்றின் மொத்த கால அளவையும், மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் காலத்தையும் சராசரியாக 2 நாட்கள் குறைத்தது, மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது ().

ஜலதோஷத்தின் கால அளவைக் குறைக்க துணை துத்தநாகம் உதவக்கூடும்.

துத்தநாகத்தை நீண்ட காலமாக எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது, தினசரி டோஸ் 40 மி.கி எலிமெண்டல் துத்தநாகத்தின் மேல் வரம்பின் கீழ் இருக்கும் வரை (.

அதிகப்படியான அளவு தாமிர உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும், இது உங்கள் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

துத்தநாகத்துடன் கூடுதலாகச் சுவாசக் குழாய் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், இந்த நோய்த்தொற்றுகளின் கால அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

3. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தில் அதன் முக்கிய பங்கு காரணமாக தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க எடுக்கப்பட்ட மிகவும் பிரபலமான நிரப்பியாகும்.

இந்த வைட்டமின் பல்வேறு நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. செல்லுலார் மரணத்திற்கும் இது அவசியம், இது பழைய செல்களை அழித்து புதியவற்றை (,) மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது, ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளின் திரட்சியுடன் நிகழ்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் பல நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது ().

வைட்டமின் சி உடன் கூடுதலாக வழங்குவது ஜலதோஷம் () உள்ளிட்ட மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளின் காலத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

11,306 பேரில் 29 ஆய்வுகள் பற்றிய ஒரு பெரிய ஆய்வு, வைட்டமின் சி உடன் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 1-2 கிராம் என்ற அளவில் கூடுதலாக வழங்குவது, சளி காலத்தை பெரியவர்களில் 8% மற்றும் குழந்தைகளில் 14% () குறைக்கிறது என்பதை நிரூபித்தது.

சுவாரஸ்யமாக, வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது, அதிக உடல் அழுத்தத்தில் இருக்கும் மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் வீரர்கள் உட்பட 50% (,) வரை பொதுவான குளிர் நிகழ்வைக் குறைத்தது என்பதையும் ஆய்வு நிரூபித்தது.

கூடுதலாக, உயர் டோஸ் இன்ட்ரெவனஸ் வைட்டமின் சி சிகிச்சையானது கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளவர்களில் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதில் செப்சிஸ் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் விளைவாக ஏற்படும் கடுமையான சுவாசக் குழாய் நோய்க்குறி (ARDS) ஆகியவை அடங்கும்.

இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் இந்த அமைப்பில் வைட்டமின் சி இன் பங்கு இன்னும் விசாரணையில் உள்ளது என்று கூறியுள்ளது (23,).

மொத்தத்தில், வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கக்கூடும் என்பதை இந்த முடிவுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக உணவு மூலம் வைட்டமின் போதுமான அளவு கிடைக்காதவர்களுக்கு.

வைட்டமின் சி மேல் வரம்பு 2,000 மி.கி. துணை தினசரி அளவுகள் பொதுவாக 250 முதல் 1,000 மி.கி (25) வரை இருக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் சி மிக முக்கியமானது. இந்த ஊட்டச்சத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது ஜலதோஷம் உட்பட மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளின் காலத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கும்.

4. எல்டர்பெர்ரி

கருப்பு எல்டர்பெர்ரி (சம்புகஸ் நிக்ரா), நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகள் குறித்து ஆராயப்பட்டு வருகிறது.

சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில், எல்டர்பெர்ரி சாறு மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸின் விகாரங்களுக்கு (, 27) பொறுப்பான பாக்டீரியா நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு ஆற்றலை நிரூபிக்கிறது.

மேலும் என்னவென்றால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மேம்படுத்துவதாகவும், சளி காலத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கவும், வைரஸ் தொற்று தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும் (,).

180 பேரில் 4 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, எல்டர்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைரஸ் தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் மேல் சுவாச அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்தது ().

2004 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு பழைய, 5-நாள் ஆய்வில், காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் 1 தேக்கரண்டி (15 எம்.எல்) எல்டர்பெர்ரி சிரப் உடன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை அறிகுறி நிவாரணத்தை அனுபவித்தார்கள் என்பதை நிரூபித்தனர். மருந்து மீது (31).

இருப்பினும், இந்த ஆய்வு காலாவதியானது மற்றும் எல்டர்பெர்ரி சிரப் உற்பத்தியாளரால் நிதியுதவி செய்யப்பட்டது, இது வளைந்த முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் (31).

எல்டர்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் திரவ அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன.

எல்டர்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் மேல் சுவாச அறிகுறிகளைக் குறைத்து காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

5. மருத்துவ காளான்கள்

தொற்று மற்றும் நோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவ காளான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் ஆற்றலுக்காக பல வகையான மருத்துவ காளான்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட 270 க்கும் மேற்பட்ட மருத்துவ காளான்கள் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன ().

கார்டிசெப்ஸ், லயன்ஸ் மேன், மைடேக், ஷிட்டேக், ரீஷி மற்றும் வான்கோழி வால் ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன ().

சில வகையான மருத்துவ காளான்களுடன் கூடுதலாக பல வழிகளில் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், அத்துடன் ஆஸ்துமா மற்றும் நுரையீரல் தொற்று உள்ளிட்ட சில நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, காசநோயுடன் கூடிய எலிகளில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு தீவிர பாக்டீரியா நோய், கார்டிசெப்ஸுடன் சிகிச்சையானது நுரையீரலில் பாக்டீரியா சுமையை கணிசமாகக் குறைத்தது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தியது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தது, ஒரு மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது ().

79 வயது வந்தவர்களில் ஒரு சீரற்ற, 8 வார ஆய்வில், 1.7 கிராம் கார்டிசெப்ஸ் மைசீலியம் கலாச்சார சாறுடன் கூடுதலாக, இயற்கை கொலையாளி (என்.கே) உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க 38% அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது, இது ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது ( ).

துருக்கி வால் மற்றொரு மருத்துவ காளான், இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தில் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மனிதர்களில் ஆராய்ச்சி வான்கோழி வால் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது, குறிப்பாக சில வகையான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு (,).

நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திலும் அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பல மருத்துவ காளான்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. மருத்துவ காளான் தயாரிப்புகளை டிங்க்சர்கள், தேநீர் மற்றும் கூடுதல் (,,,) வடிவத்தில் காணலாம்.

கார்டிசெப்ஸ் மற்றும் வான்கோழி வால் உட்பட பல வகையான மருத்துவ காளான்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்கக்கூடும்.

6–15. நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் ஆற்றலுடன் பிற கூடுதல்

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட உருப்படிகளைத் தவிர, பல கூடுதல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவக்கூடும்:

• அஸ்ட்ராகலஸ். அஸ்ட்ராகலஸ் என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் (டி.சி.எம்) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். விலங்கு ஆராய்ச்சி அதன் சாறு நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான பதில்களை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது ().
• செலினியம். செலினியம் என்பது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும். எச் 1 என் 1 (,,) உள்ளிட்ட இன்ஃப்ளூயன்ஸா விகாரங்களுக்கு எதிராக செலினியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைரஸ் தடுப்பு பாதுகாப்பை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது.
• பூண்டு. பூண்டு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது என்.கே செல்கள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் போன்ற பாதுகாப்பான வெள்ளை இரத்த அணுக்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மனித ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது (,).
• ஆண்ட்ரோகிராபிஸ். இந்த மூலிகையில் ஆண்ட்ரோகிராஃபோலைடு உள்ளது, இது டெர்பெனாய்டு கலவை ஆகும், இது எண்டோவைரஸ் டி 68 மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏ (,,) உள்ளிட்ட சுவாச-நோயை உருவாக்கும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• லைகோரைஸ். லைகோரைஸில் கிளைசிரைசின் உட்பட பல பொருட்கள் உள்ளன, அவை வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். சோதனை-குழாய் ஆராய்ச்சியின் படி, கிளைசிரைசின் கடுமையான கடுமையான சுவாச-நோய்க்குறி தொடர்பான கொரோனா வைரஸ் (SARS-CoV) () க்கு எதிராக வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது.
• பெலர்கோனியம் சைடோயிடுகள். ஜலதோஷம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளிட்ட கடுமையான வைரஸ் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க இந்த தாவரத்தின் சாற்றைப் பயன்படுத்துவதை சில மனித ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. இன்னும், முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை ().
• பி சிக்கலான வைட்டமின்கள். ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிக்கு பி 12 மற்றும் பி 6 உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்கள் முக்கியம். ஆனாலும், பல பெரியவர்கள் அவற்றில் குறைபாடுள்ளவர்கள், இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம் (,).
• குர்குமின். மஞ்சளில் குர்குமின் முக்கிய செயலில் உள்ள கலவை ஆகும். இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன ().
• எச்சினேசியா. எக்கினேசியா என்பது டெய்ஸி குடும்பத்தில் உள்ள தாவரங்களின் ஒரு வகை. சில இனங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் மற்றும் காண்டாமிருகங்கள் () உள்ளிட்ட பல சுவாச வைரஸ்களுக்கு எதிராக வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• புரோபோலிஸ். புரோபோலிஸ் என்பது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் பிசின் போன்ற பொருள் ஆகும். இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், அதிகமான மனித ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது ().

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளின்படி, மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள கூடுதல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தில் இந்த கூடுதல் பல சாத்தியமான விளைவுகள் மனிதர்களில் முழுமையாக சோதிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது எதிர்கால ஆய்வுகளின் அவசியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

அஸ்ட்ராகலஸ், பூண்டு, குர்குமின் மற்றும் எக்கினேசியா ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளை வழங்கும் சில கூடுதல் பொருட்கள். இன்னும், அவை மனிதர்களில் முழுமையாக சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

அடிக்கோடு

சந்தையில் பல கூடுதல் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். துத்தநாகம், எல்டர்பெர்ரி மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி ஆகியவை அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆற்றலுக்காக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட சில பொருட்களாகும்.

இருப்பினும், இந்த கூடுதல் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறிய நன்மையை அளிக்கக்கூடும் என்றாலும், அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

சீரான உணவைப் பராமரித்தல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, புகைபிடிப்பது போன்றவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், தொற்று மற்றும் நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் உதவும் மிக முக்கியமான வழிகள்.

நீங்கள் ஒரு துணை முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள், ஏனெனில் சில கூடுதல் மருந்துகள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது சிலருக்கு பொருத்தமற்றவை.

மேலும், அவற்றில் சில COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அவற்றில் சில வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட.