எனது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி நோயறிதலுக்குப் பிறகு பிளாக்கிங் எனக்கு ஒரு குரலைக் கொடுத்தது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க ஒரு தளத்தை உருவாக்குதல்
• உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக வாதிட கற்றுக்கொள்வது
• உணர்வை மாற்றுவது மற்றும் நம்பிக்கையை பரப்புதல்

அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​ஐபிடியுடன் கூடிய மற்ற பெண்களுக்கு அவர்களின் நோயறிதல்களைப் பற்றி பேச அதிகாரம் அளித்தது.

நடாலி கெல்லியின் குழந்தைப்பருவத்தின் வழக்கமான பகுதியாக வயிற்று வலி இருந்தது.

"நாங்கள் எப்போதுமே ஒரு உணர்ச்சி வயிற்றைக் கொண்டிருக்கிறோம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

இருப்பினும், கல்லூரிக்குச் செல்லும் நேரத்தில், கெல்லி உணவு சகிப்புத்தன்மையை கவனிக்கத் தொடங்கினார் மற்றும் நிவாரணம் கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் பசையம், பால் மற்றும் சர்க்கரையை அகற்றத் தொடங்கினார்.

"ஆனால் நான் எதையும் சாப்பிட்ட பிறகும் மிகவும் பயங்கரமான வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவற்றை நான் எப்போதும் கவனித்துக் கொண்டிருந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "சுமார் ஒரு வருடமாக, நான் டாக்டர்களின் அலுவலகங்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்தேன், என்னிடம் ஐபிஎஸ் [எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அழற்சியற்ற குடல் நிலை] இருப்பதாகவும், என்னென்ன உணவுகள் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்றும் சொன்னேன்."

2015 ஆம் ஆண்டில் கல்லூரியின் கடைசி ஆண்டுக்கு முன்னதாக கோடைகாலத்தில் அவரது டிப்பிங் பாயிண்ட் வந்தது. அவர் தனது பெற்றோருடன் லக்சம்பேர்க்கில் பயணம் செய்து கொண்டிருந்தபோது, ​​அவரது மலத்தில் ரத்தம் இருப்பதைக் கவனித்தார்.

"மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். என் அம்மாவுக்கு டீன் ஏஜ் பருவத்திலேயே கிரோன் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, எனவே நாங்கள் ஒரு இரண்டையும் இரண்டையும் ஒன்றாக இணைத்தோம், அது ஒரு புளூ என்று நாங்கள் நம்பினாலும் அல்லது ஐரோப்பாவில் உணவு எனக்கு ஏதாவது செய்கிறாள் என்று நாங்கள் நினைத்தோம், ”கெல்லி நினைவு கூர்ந்தார்.

அவர் வீட்டிற்குத் திரும்பியபோது, ​​அவர் ஒரு கொலோனோஸ்கோபியைத் திட்டமிட்டார், இது க்ரோன் நோயால் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டது.

"சில மாதங்களுக்குப் பிறகு எனக்கு ஒரு இரத்த பரிசோதனை செய்யப்பட்டது, அதுதான் எனக்கு அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருப்பதாகத் தீர்மானித்தபோது," கெல்லி கூறுகிறார்.

ஆனால் தனது நோயறிதலைப் பற்றி கவலைப்படுவதை விட, கெல்லி தனக்கு அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருப்பதை அறிந்திருப்பது தனது மன அமைதியைக் கொண்டுவந்தது என்று கூறுகிறார்.

"இந்த நிலையான வலி மற்றும் இந்த நிலையான சோர்வு ஆகியவற்றில் நான் பல ஆண்டுகளாக நடந்து கொண்டிருந்தேன், எனவே என்ன நடக்கிறது என்று பல வருடங்கள் ஆச்சரியப்பட்டபின் நோயறிதல் கிட்டத்தட்ட ஒரு சரிபார்ப்பு போன்றது," என்று அவர் கூறுகிறார். “நான் சாப்பிடாத ஒன்று உதவும் என்று கண்மூடித்தனமாக நம்புவதை விட, நான் நன்றாக வருவதற்கு நடவடிக்கை எடுக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். இப்போது, ​​நான் ஒரு உண்மையான திட்டத்தையும் நெறிமுறையையும் உருவாக்கி முன்னேற முடியும். ”

மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க ஒரு தளத்தை உருவாக்குதல்

கெல்லி தனது புதிய நோயறிதலுக்கு செல்ல கற்றுக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அவர் தனது வலைப்பதிவை ப்ளெண்டி & வெல் நிர்வகித்து வந்தார், அவர் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியிருந்தார். இந்த தளத்தை அவளது வசம் வைத்திருந்தாலும், அவளுடைய நிலை அவள் எழுத ஆர்வமாக இருந்த ஒரு விஷயமல்ல.

“நான் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டபோது, ​​எனது வலைப்பதிவில் ஐபிடியைப் பற்றி அதிகம் பேசவில்லை. என் ஒரு பகுதி அதை புறக்கணிக்க விரும்பியது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் கல்லூரியின் கடைசி ஆண்டில் இருந்தேன், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுவது கடினம், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

இருப்பினும், ஜூன் 2018 இல் மருத்துவமனையில் இறங்கிய ஒரு தீவிரமான விரிவடைந்த பின்னர் தனது வலைப்பதிவு மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் பேசுவதற்கான அழைப்பை அவள் உணர்ந்தாள்.

"மருத்துவமனையில், மற்ற பெண்கள் ஐபிடியைப் பற்றி பேசுவதும் ஆதரவை வழங்குவதும் எவ்வளவு ஊக்கமளிக்கிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். ஐபிடியைப் பற்றி வலைப்பதிவிடுவதும், இந்த நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வதைப் பற்றி வெளிப்படையாக பேசுவதற்கான தளத்தை வைத்திருப்பதும் எனக்கு பல வழிகளில் குணமடைய உதவியது. இது எனக்குப் புரியவைக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் நான் ஐபிடியைப் பற்றி பேசும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து குறிப்புகளைப் பெறுகிறேன். இந்த சண்டையில் நான் தனியாக உணர்கிறேன், அதுவே மிகப்பெரிய ஆசீர்வாதம். ”

தனது ஆன்லைன் இருப்பை ஐபிடியுடன் மற்ற பெண்களை ஊக்குவிப்பதாக இருக்க வேண்டும்.

இன்ஸ்டாகிராமில் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி பற்றி இடுகையிடத் தொடங்கியதிலிருந்து, தனது பதிவுகள் எவ்வளவு ஊக்கமளித்தன என்பது குறித்து பெண்களிடமிருந்து நேர்மறையான செய்திகளைப் பெற்றதாக அவர் கூறுகிறார்.

"பெண்கள், குடும்பங்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் [அவர்களின் ஐபிடி] பற்றி பேச அதிக அதிகாரம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக பெண்களிடமிருந்து எனக்கு செய்திகள் கிடைக்கின்றன" என்று கெல்லி கூறுகிறார்.

பதிலின் காரணமாக, அவர் ஒவ்வொரு புதன்கிழமை ஐபிடி வாரியர் வுமன் என்ற இன்ஸ்டாகிராம் லைவ் தொடரை நடத்தத் தொடங்கினார், அவர் ஐபிடியுடன் வெவ்வேறு பெண்களுடன் பேசும்போது.

"நேர்மறைக்கான உதவிக்குறிப்புகள், அன்பானவர்களுடன் எவ்வாறு பேசுவது, அல்லது கல்லூரி அல்லது 9 முதல் 5 வேலைகளை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்" என்று கெல்லி கூறுகிறார். "நான் இந்த உரையாடல்களைத் தொடங்குகிறேன், மற்ற பெண்களின் கதைகளை எனது மேடையில் பகிர்கிறேன், இது மிகவும் உற்சாகமானது, ஏனென்றால் இது மறைக்கவோ வெட்கப்படவோ ஒன்றுமில்லை என்பதை நாங்கள் அதிகமாகக் காட்டுகிறோம், மேலும் எங்கள் கவலைகள், பதட்டம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஐபிடியுடன் வரும் [கவலைகள்] சரிபார்க்கப்படுகின்றன, மேலும் பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்போம். ”

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக வாதிட கற்றுக்கொள்வது

கெல்லி தனது சமூக தளங்களின் மூலம், நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞர்களை ஊக்குவிப்பார் என்றும் நம்புகிறார். வெறும் 23 வயதில், கெல்லி தனது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக வாதிட கற்றுக்கொண்டார். முதல் படி, அவளது உணவுத் தேர்வுகள் அவளுடைய நல்வாழ்வுக்கானவை என்பதை மக்களுக்கு விளக்கும் நம்பிக்கையைப் பெறுவது.

"உணவகங்களில் உணவை ஒன்றாகத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது டப்பர்வேர் உணவை ஒரு விருந்துக்கு கொண்டு வருவது விளக்கம் தேவைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு மோசமாக செயல்படுகிறீர்களோ, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் குறைவான மோசமானவர்களாக இருப்பார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்கள் வாழ்க்கையில் சரியான நபர்கள் இருந்தால், அவர்கள் எல்லோரையும் விட சற்று வித்தியாசமாக இருந்தாலும் இந்த முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் மதிப்பார்கள்."

இருப்பினும், கெல்லி ஒப்புக்கொள்கிறார், மக்கள் தங்கள் பதின்வயது அல்லது 20 வயதிற்குட்பட்டவர்களுடன் நீண்டகால நோயுடன் வாழ்வது கடினம்.

“இளம் வயதிலேயே இது கடினம், ஏனென்றால் யாரும் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என நீங்கள் உணருகிறீர்கள், எனவே உங்களுக்காக வாதிடுவது அல்லது அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது மிகவும் கடினம். குறிப்பாக உங்கள் 20 களில், நீங்கள் மிகவும் மோசமாக பொருத்தமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றம் சவால் சேர்க்கிறது.

"ஐபிடியின் கண்ணுக்குத் தெரியாத அம்சம் அதைப் பற்றிய கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் உள்ளே எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது வெளியில் உலகிற்கு திட்டமிடப்பட்டதல்ல, எனவே நீங்கள் அதை பெரிதுபடுத்துகிறீர்கள் அல்லது போலித்தனமாக நினைக்கிறீர்கள் என்று நிறைய பேர் நினைக்கிறார்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் விளையாடுகிறது, ”கெல்லி கூறுகிறார்.

உணர்வை மாற்றுவது மற்றும் நம்பிக்கையை பரப்புதல்

கெல்லி தனது சொந்த தளங்களில் விழிப்புணர்வையும் நம்பிக்கையையும் பரப்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், கெல்லி ஹெல்த்லைனுடன் இணைந்து அதன் இலவச ஐபிடி ஹெல்த்லைன் பயன்பாட்டைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, இது ஐபிடியுடன் வாழ்பவர்களை இணைக்கிறது.

பயனர்கள் உறுப்பினர் சுயவிவரங்களை உலவலாம் மற்றும் சமூகத்தில் உள்ள எந்தவொரு உறுப்பினருடனும் பொருந்துமாறு கோரலாம். ஐபிடி வழிகாட்டியால் வழிநடத்தப்படும் தினசரி நடைபெறும் குழு விவாதத்திலும் அவர்கள் சேரலாம். கலந்துரையாடல் தலைப்புகளில் சிகிச்சை மற்றும் பக்க விளைவுகள், உணவு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம், உடல்நலம் மற்றும் வேலை அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது மற்றும் புதிய நோயறிதலைச் செயலாக்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, ஹெல்த்லைன் மருத்துவ வல்லுநர்களால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் செய்தி உள்ளடக்கத்தை இந்த பயன்பாடு வழங்குகிறது, இதில் சிகிச்சைகள், மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் சமீபத்திய ஐபிடி ஆராய்ச்சி, அத்துடன் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மனநல தகவல்கள் மற்றும் ஐபிடியுடன் வாழும் மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட கதைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பயன்பாட்டின் வெவ்வேறு பிரிவுகளில் கெல்லி இரண்டு நேரடி அரட்டைகளை நடத்துவார், அங்கு பங்கேற்பாளர்களுக்கு பயனர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் பதிலளிக்கவும் அவர் கேள்விகளை எழுப்புவார்.

"நாள்பட்ட நோயைக் கண்டறிந்தால் தோற்கடிக்கப்பட்ட மனநிலையைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது" என்று கெல்லி கூறுகிறார். "என் மிகப்பெரிய நம்பிக்கை என்னவென்றால், வாழ்க்கை இன்னும் ஆச்சரியமாக இருக்க முடியும் என்பதையும், அவர்கள் ஐபிடி போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயுடன் வாழ்ந்தாலும் கூட, அவர்கள் கனவுகள் அனைத்தையும் அடைய முடியும் என்பதையும் அவர்களுக்குக் காண்பிப்பதே ஆகும்."

கேத்தி கசாட்டா ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர், அவர் உடல்நலம், மனநலம் மற்றும் மனித நடத்தை பற்றிய கதைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். உணர்ச்சியுடன் எழுதுவதற்கும், வாசகர்களுடன் ஒரு நுண்ணறிவு மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் இணைப்பதற்கும் அவளுக்கு ஒரு சாமர்த்தியம் உண்டு. அவரது படைப்புகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.