நான் ஒரு வாரம் முழுவதும் மல்டி டாஸ்கிங் செய்வதை நிறுத்திவிட்டேன், உண்மையில் விஷயங்களைச் செய்து முடித்தேன்
உள்ளடக்கம்
பணி மாறுதல் உடலுக்கு (அல்லது தொழிலுக்கு) நல்லது செய்யாது. இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை 40 சதவிகிதம் வரை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களை ஒரு முழுமையான சிதறல் மூளையாக மாற்றும். அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, ஒற்றை-பணி அல்லது ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும் அன்னிய கருத்து, அது எங்கே இருக்கிறது. எனக்கு அது தெரியும், உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனாலும் எனது வாழ்க்கைச் சேமிப்பை (எட்டு டாலர்கள்) நான் பந்தயம் கட்டுவேன் என்று நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையை ஸ்கேன் செய்யும் போது, உங்களிடம் 75 உலாவி தாவல்கள் திறக்கப்பட்டுள்ளன, உங்கள் ஃபோன் உங்கள் மேசையில் இருந்தே அதிர்வுறும். , மற்றும் அபிமான பூனை வீடியோக்களின் சுழலில் சிக்கிக்கொள்வதை உங்களால் எதிர்க்க முடியாது-ஏனென்றால், நானும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்வது போல் நீங்கள் முடிக்கவில்லை, ஆனால் ஒற்றை பணி உண்மையில் எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது? நான் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தேன். ஒரு வாரம் முழுவதும் (கல்ப்!), நான் ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்ய முயற்சித்தேன்: ஒரு கட்டுரையை எழுதுங்கள், ஒரு உலாவி தாவலைத் திறக்கவும், ஒரு உரையாடலை நடத்தவும், ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கவும், படைப்புகள். முடிவு? சரி, இது சிக்கலானது.
நாள் 1
ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை இரண்டு வினாடிகளில் மாற்றும் பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, நானும் ஒரு பந்து வீச்சாளராக உணர்ந்தேன். நான் என் அபார்ட்மெண்ட்டைச் சுற்றி வளைத்து, காலை வழக்கமான விஷயங்கள்-யோகா, குளியல், காலை உணவு-ஒரு தடுமாற்றமும் இல்லாமல் செய்தேன். நான் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் எழுதப்பட்டவுடன், அது பந்தயங்களில் இருந்து வெளியேறியது.
நான் பலமாகத் தொடங்கினேன், நான் முடிக்க வேண்டிய மறுபரிசீலனைகளின் ஒரு சுற்றுக்குள் டைவிங் செய்தேன். நான் செயல்முறையில் ஆழ்ந்தபோது, நான் அமைதியின்மையால் தாக்கப்பட்டேன். வழக்கமாக, எனது மின்னஞ்சலை சரிபார்த்து அல்லது ட்விட்டரில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதன் மூலம் அதை பேக்கிங் செய்வேன். ஒரு கட்டத்தில், எனது விரல் ட்விட்டர் பயன்பாட்டின் மீது சிறிது நேரம் நகர்ந்தது, ஆனால் என்னால் சக்தி பெற முடிந்தது. நான் எனது மின்னஞ்சலைச் சரிபார்த்து முடித்த பிறகும் அதைச் சரிபார்க்கவில்லை, அது கவனம் செலுத்துவதில் இருந்து வரவேற்கத்தக்க இடைவெளி.
நாள் செல்லச் செல்ல, விஷயங்கள் தந்திரமாகத் தொடங்கின. ஒற்றை பணி என் பட் ஆஃப் கூட, திருத்தங்கள் நான் நினைத்ததை விட அதிக நேரம் எடுத்தது மற்றும் வரவிருக்கும் மற்றொரு பணி தாமதத்தை ஏற்படுத்தியது. எனது காலக்கெடுவை சந்திப்பதில் நான் எவ்வளவு ஆர்வமாக இருந்தேனோ, அந்தளவுக்கு ஒற்றைப் பணியை மேற்கொள்வது கடினமாகிவிட்டது- குறுகிய கால திருப்தியான பணிக்கு இரையாகிவிடாமல் இருப்பதில் நான் மிகவும் கவனம் செலுத்தினேன்-மாற்றம் என்பது முரண்பாடாக, என்னால் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை.
இறுக்கமான தாடையுடன் திரையை வெறுமையாகப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால், எனக்கு எங்கும் கிடைக்காததால், என் மூளையை குளிர்விப்பதற்காக எனது யோகா பயன்பாட்டில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்திற்குத் திரும்பினேன், அதைத் தொடர்ந்து விரைவாக சாப்பிட்டேன். நான் ஜன்னலுக்கு அருகில் அமர்ந்து, மதிய உணவை உண்பதில் கவனம் செலுத்தினேன், என் வழக்கமான மேசையில் அதை வளைத்து வைப்பதற்கு மாறாக. நான் எவ்வளவு எறும்பை உணர்கிறேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளவும் நான் நேரம் எடுத்துக்கொண்டேன் (அந்த வாரத்தை நான் எவ்வளவு மோசமாகப் பார்க்க விரும்பினேன் எங்கள் வாழ்க்கையின் நாட்கள் ஸ்பாய்லர்கள்), ஆனால் சிங்கிள்-டாஸ்கிங்கின் குறுகிய கால வலி நீண்ட கால ஆதாயத்திற்கு மதிப்புள்ளதாக இருக்கும் என்பதை எனக்கு நினைவூட்டினேன்.
பெப் பேச்சு வேலை செய்தது: நான் எனது கட்டுரையை நேரம் ஒதுக்கி முடித்துவிட்டு இரவு உணவிற்கு என் அம்மாவிடம் சென்றேன். சிங்கிள் டாஸ்கிங் மற்றும் செல்போன்கள் கலக்காததால், என்னுடையதை வீட்டில் விட்டுவிட்டு வருகையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தேன். பிங், ரிங்கிங் அல்லது வைப்ரேட்டிங் எதுவும் இல்லாமல் குடும்பத்துடன் முழு உரையாடலையும் நடத்துவது மிக யதார்த்தமானது. பின்னர், நான் வியக்கத்தக்க தெளிவான மனநிலையுடன் தூங்கச் சென்றேன். (ஆமாம், நான் அமைப்பின் உடல் மற்றும் மன நலன்களை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தேன், எனக்கு அது பிடித்திருந்தது.)
நாள் 2
நான் படுக்கைக்குச் சென்ற ஜென் உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அது நீடிக்கவில்லை. எனது தூக்கக் கடனுக்கு என்ன காரணம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை: என் பூனை அல்லது என் சிறுநீர்ப்பை. தூக்கம் வராமல் மற்றும் அதிகாலை இடைவெளிகள் (இரண்டு தொலைபேசி அழைப்புகள், அடுக்குமாடி கட்டிட நாடகம் மற்றும் தொலைந்துபோன நண்பரின் ஒரு துளி-இன்) இடையே, நான் ஒற்றை பணி வண்டியில் இருந்து விழவில்லை, நான் தூக்கி எறியப்பட்டேன் அதற்கு மேல்.
எனது காலை வேலை மதியம் வரை ஏமாற்றப்பட்டதால், மீதமுள்ள நாள் கடிகாரத்திற்கு எதிரான அதிகப்படியான காஃபின் பந்தயமாக மாறியது. பணி மாற்றுவது எனது கவலையைத் தணிக்கும் ஒரு முறையாக மாறியது, இப்போது நான் ஒவ்வொரு மூன்று வினாடிகளிலும் என் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்த்து, என் ட்விட்டர் ஊடுருவி, முடிவற்ற உலாவி தாவல்களுக்கு இடையில் மாறுதல், அசைன்மென்ட் ஃபைல்களை ஏற்பாடு செய்தல் ஆகியவற்றுக்குள்ளான காலக்கெடுவை கடந்து சென்றேன். முந்தைய நாள் நான் என்னை கட்டுப்படுத்திக் கொண்ட எல்லா நேரங்களையும் ஈடுசெய்ய நான் இந்த வெல்லாத பழக்கத்தில் மூழ்கி இருப்பது போல் இருந்தது.
நாள் 3
நான் இறுதியாக அதிகாலை 3 மணிக்கு வெளியேறினேன், நாளை ஒரு சிறந்த நாளுக்காக என்னை அமைத்துக் கொள்ள சில கடைசி நிமிடங்களில் ஏற்பாடு செய்தேன், ஆனால் இந்த செயல்பாட்டில் நான் ஏற்கனவே சமர்ப்பித்ததாக நினைத்த எனது கோப்புகளிலிருந்து ஒரு வேலையை தற்செயலாக நீக்கிவிட்டேன். பணி மாறுதல் எனது வேலைநாளை பல மணிநேரம் நீட்டிக்கச் செய்தது மட்டுமல்லாமல், நாள் 2-ன் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் போது இழந்த ஒரு வேலையை மீண்டும் எழுத 3 வது நாளின் பெரும்பகுதியை செலவழித்ததால் எனது வேலையின் தரம் நீர்த்துப் போனது.
நாள் 4
நான் இறுதியாக வண்டியில் திரும்பியவுடன், அங்கு தங்குவதற்கான சிறந்த வழி என் அமைதியின்மைக்குத் தடையாக இருப்பதை முடிவு செய்தேன். பணியில் இருக்கவும், திசைதிருப்பப்படாமல் இருக்கவும் கடினமாக முயற்சி செய்வது கவனத்தை சிதறடித்தது, எனவே என் மனம் அலைபாயத் தொடங்கும் எந்த நேரத்திலும் சிறு இடைவெளிகளை எடுத்தேன். நான் சிதறியதாக உணர்ந்தால், எனது யோகா பயன்பாட்டில் ஐந்து நிமிட தியானத்தை மேற்கொள்வேன். (உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவும் சில யோகா போஸ்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?) நான் கவலையாக உணர்ந்தால், நான் ஐந்து நிமிடம் என் படிக்கட்டில் ஏறுவேன். நான் மாற விரும்பிய சீரற்ற பணியைத் தவிர்ப்பது உண்மையில் அதை மாற்றுவதன் மூலம் பின்பற்றுவதற்கான உந்துதலை எதிர்கொள்வதையும் கண்டேன். (பி.எஸ். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியூட்டும் வகையில் எழுதுவது எப்படி.)
நான் வேலை முடிந்து வேலைகளை செய்ய வெளியே சென்றபோது (உண்மையில் நான் சரியான நேரத்தில் முடித்துவிட்டேன், ஹோலா!), பணி மாறுதல் ஏன் மிகவும் அடிமைத்தனமானது என்பதை நான் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன். வெளியில், பிஸியாக இருப்பவர்கள் திறமையானவர்களாகவும், அவர்களின் விளையாட்டின் மேல் உள்ளவர்களாகவும் இருப்பார்கள்: அவர்கள் மளிகை சாமான்களை வாங்கும்போது அழைப்புகளை எடுப்பார்கள் அல்லது காத்திருக்கும் அறையில் மின்னஞ்சல்களுக்குப் பதிலளிப்பார்கள். அவர்கள் மதிய உணவுக்கு ஒரு சக பணியாளரைச் சந்திக்கிறார்கள், மேலும் செயல்பாட்டில், அவர்களின் லேட் மற்றும் கடைசி நிமிட திட்ட மாற்றங்களுக்கு இடையில் மாறுகிறார்கள். நீங்கள் இவர்களைப் பார்த்து, "நானும் முக்கியமானவனாக இருக்க வேண்டும்!" ஒரே நேரத்தில் ஏழு வெவ்வேறு விஷயங்களில் வேலை செய்யும் வாய்ப்புக்காக நீங்கள் ஜோன்ஸ் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு வேலையை இரண்டு முறை எழுதிவிட்டால், மாயையை எதிர்ப்பது எளிதாகிவிடும் என்பதை எனக்கு நினைவூட்டுகிறேன்.
நாள் 5
வேலை வாரம் முடிவடையும் போது, நான் என் தூண்டுதல் புள்ளிகளை அறிந்து கொள்வதுடன், அவற்றை எப்படி எதிர்கொள்வது என்று கற்றுக்கொண்டேன். எனது பணி மாறுதல் போதை நாள் முடிவடையும் போது எதிர்ப்பது கடினம் என்பதைக் கண்டறிவது, உதாரணமாக, காலையில் எனது மிக முக்கியமான பணிகளை முடிப்பதற்கு இன்னும் பெரிய ஊக்கத்தை அளித்துள்ளது. மேலும், நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அடுத்த நாளுக்கான திட்டங்களை உருவாக்குவது (நான் பூப்பப்பட்டு, என் லட்சியம் குறைந்து போகும் போது) பியான்ஸ் மட்டுமே முடிக்கக்கூடிய சாத்தியமற்ற லட்சியப் பணிகளில் ஒன்றை உருவாக்குவதிலிருந்து என்னைத் தடுக்கிறது. போனஸ்: நான் ஏற்கனவே தெளிவான திசையை மனதில் கொண்டு எழுந்தால், அது (ஒரு) பாதையில் இருப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
வெள்ளிக்கிழமைகள் பொதுவாக இலகுவானவை என்பதால், ஒற்றைப்பணியைச் செய்ய எனக்கு எளிதான நேரம் இருந்தது. நாள் தளர்வான முனைகளைக் கட்டுதல், அடுத்த வாரத்தின் பணிகளில் பந்தை உருட்டுதல் மற்றும் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸருக்கு முடிந்தவரை அடுத்த வார அட்டவணையில் இறுதி செய்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. முடிவில்லாத பணி மாறுதல் மூலம் என் மனதை சோர்வடையச் செய்யாததால், குறுக்கீடுகளைச் சமாளிப்பதற்கும் எனது வழக்கமான திட்டமிடப்பட்ட நிரலாக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கும் நான் சிறப்பாகத் தயாராக இருந்தேன்.
நாட்கள் 6 மற்றும் 7: வார இறுதி
வார இறுதியில் சரிசெய்ய வேண்டிய கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று, வாரத்தில் நான் தவறவிட்ட டிவி நிகழ்ச்சிகளின் குவியலைப் பார்க்க உட்கார்ந்திருப்பது மற்றும் டிவியை மட்டுமே பார்ப்பது. நகைச்சுவை இல்லை, இது 90 களில் இருந்து நான் செய்யாத ஒன்று. எனக்கு முன்னால் மடிக்கணினி இல்லை, பக்கத்தில் குறுஞ்செய்தி இல்லை, அது பெருமையாக இருந்தது. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் செல்வதற்கு முன், நான் அனைத்து தொழில்நுட்பங்களையும் விட்டுவிட்டேன், இது உங்கள் நேரத்தை "அதிகமாக" செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கும் எரிச்சலூட்டும் பணிக்கு பிந்தைய குற்ற உணர்வை நீக்கியது - இறுதியில், நீங்கள் இல்லாததால், அதை வீணாக்குகிறது. உண்மையில் வேலை அல்லது ஓய்வு.
தீர்ப்பு
சிங்கிள் டாஸ்கிங் செய்வதன் மூலம் இந்த வாரம் நான் அதிகமாகச் செய்தேனா? ஹெக் ஆம், மற்றும் மிகக் குறுகிய நேரத்தில். இது எனது வேலை வாரத்தை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்ததா? அதிக அளவல்ல. கருப்பையில் இருந்து நாள்பட்ட பல்பணி செய்பவராக இருந்த நான், ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் ஒரு மணிநேரம் தனித்தனியாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்திருக்க வேண்டும். ஆனால் நடுப்பகுதியில் இருந்த வெறி குறைந்தாலும், நான் சாதித்த திருப்தியுடன் வாரத்தை முடித்தேன், முன்பை விட மையமாக உணர்ந்தேன். இத்தனைக்கும், எனது மின்னஞ்சலை சரிபார்க்காமல் இந்த முழு கட்டுரையையும் எழுதினேன். அல்லது எனது தொலைபேசியைப் பார்க்கிறேன். அல்லது எனது ட்விட்டர் ஊட்டத்தின் மூலம் உருட்டவும். உங்களுக்கு தெரியும், ஒரு பந்து வீச்சாளர் போல.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்கண்கவர் கட்டுரைகள்
விறைப்புத்தன்மை: சானாக்ஸ் பயன்பாடு காரணமாக இருக்க முடியுமா?
