எனக்கு மருத்துவ பி.டி.எஸ்.டி உள்ளது - ஆனால் அதை ஏற்றுக்கொள்ள நீண்ட நேரம் பிடித்தது

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கமாக, அதிர்ச்சி எல்லா இடங்களிலும் இருந்தது
• மருத்துவ PTSD ஒரு உண்மையான விஷயம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது
• எனவே, PTSD க்கான சில சிகிச்சைகள் யாவை?
• கண்-இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (EMDR)
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை (சிபிடி)
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை (சில நேரங்களில் நீடித்த வெளிப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது)
• மெய்நிகர் ரியாலிட்டி வெளிப்பாடு சிகிச்சை

நான் இன்னும் சில சமயங்களில் நான் அதற்கு மேல் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், அல்லது நான் மெலோடிராமாவாக இருக்கிறேன்.

2006 ஆம் ஆண்டின் இலையுதிர்காலத்தில், மகிழ்ச்சியான கார்ட்டூன் விலங்குகளின் சுவரொட்டிகளைப் பார்த்துக்கொண்டிருந்த ஒரு ஒளிரும் அறையில் நான் இருந்தேன், ஒரு செவிலியர் என்னை மிகச் சிறிய ஊசியால் குத்தினார். இது சிறிதும் வலிக்கவில்லை. இது ஒரு ஒவ்வாமை சோதனை, ஒரு லேசான பிஞ்சை விட கூர்மையானது இல்லை.

ஆனால் உடனே, நான் கண்ணீர் வெடித்து கட்டுக்கடங்காமல் நடுங்க ஆரம்பித்தேன். இந்த எதிர்வினையால் என்னை விட வேறு யாரும் ஆச்சரியப்படவில்லை. நான் நினைத்தேன், இது வலிக்காது. இது ஒரு ஒவ்வாமை சோதனை மட்டுமே. என்ன நடக்கிறது?

பல மாதங்களுக்கு முன்னர் நான் மருத்துவமனையில் இருந்து விடுவிக்கப்பட்ட பின்னர் முதல் தடவையாக நான் ஊசியால் குத்தப்பட்டேன். அந்த ஆண்டின் ஆகஸ்ட் 3 ஆம் தேதி, நான் வயிற்று வலியுடன் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டேன், ஒரு மாதம் கழித்து விடுவிக்கப்படவில்லை.

அந்த நேரத்தில், எனக்கு இரண்டு அவசர / உயிர் காக்கும் பெருங்குடல் அறுவை சிகிச்சைகள் இருந்தன, அதில் எனது பெருங்குடலின் 15 சென்டிமீட்டர் அகற்றப்பட்டது; செப்சிஸின் ஒரு வழக்கு; 2 வாரங்கள் ஒரு நாசோகாஸ்ட்ரிக் குழாய் (மூக்கு வரை, வயிறு வரை) நகர்த்தவோ பேசவோ மிகவும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தியது; மற்றும் எண்ணற்ற பிற குழாய்கள் மற்றும் ஊசிகள் என் உடலில் நகர்த்தப்பட்டன.

ஒரு கட்டத்தில், என் கையில் உள்ள நரம்புகள் IV களால் மிகவும் தீர்ந்துவிட்டன, மருத்துவர்கள் ஒரு மையக் கோட்டில் வைத்தனர்: என் காலர்போனின் கீழ் உள்ள நரம்பில் ஒரு IV மிகவும் நிலையானது, ஆனால் இரத்த ஓட்டம் தொற்று மற்றும் காற்று எம்போலிஸங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

என் மருத்துவர் அதை வைப்பதற்கு முன்பு மத்திய வரியின் அபாயங்களை என்னிடம் விளக்கினார், எந்த நேரத்திலும் IV மாற்றப்பட்டாலும் அல்லது மாற்றப்பட்டாலும், செவிலியர்கள் துறைமுகத்தை ஒரு கருத்தடை துணியால் துடைக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம்.

அடுத்த வாரங்களில், ஒவ்வொரு செவிலியரையும் ஆர்வத்துடன் பார்த்தேன். அவர்கள் துறைமுகத்தைத் துடைக்க மறந்துவிட்டால், அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவதில் நான் உள்நாட்டில் போராடினேன் - ஒரு நல்ல, எரிச்சலூட்டும் நோயாளியாக இருக்க வேண்டும் என்ற எனது விருப்பம், என் பயங்கரவாதத்துடன் நேரடி மோதலில் இன்னொரு உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கலை நினைத்து.

சுருக்கமாக, அதிர்ச்சி எல்லா இடங்களிலும் இருந்தது

நான் செப்டிக் சென்றபோது பனிக்கட்டியில் வெட்டப்பட்ட திறந்த மற்றும் உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது, அடுத்தது என்னைக் கொல்லக்கூடும் என்ற பயம் ஒரு மறக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் துணியால் ஆனது.

எனவே, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, சிறிதளவு பிஞ்ச் என்னை மிகைப்படுத்தி நடுங்க வைக்கும் போது அது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கக்கூடாது. அந்த முதல் சம்பவத்தை விட என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது என்னவென்றால், அது சிறப்பாக வரவில்லை.

நான் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டதிலிருந்து குறுகிய காலத்திலேயே என் கண்ணீரை விளக்க முடியும் என்று நினைத்தேன். நான் இன்னும் பச்சையாக இருந்தேன். அது சரியான நேரத்தில் போய்விடும்.

ஆனால் அது இல்லை. நான் பல் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​சானாக்ஸின் ஆரோக்கியமான அளவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், ஒரு வழக்கமான பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கு கூட, நான் சிறிதளவு பிஞ்சிற்கு மேல் ஒரு குட்டையாக கரைந்து போகிறேன்.

இது முற்றிலும் விருப்பமில்லாத எதிர்வினை என்று எனக்குத் தெரியும், தர்க்கரீதியாக நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன், மருத்துவமனையில் திரும்பி வரவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும், அது இன்னும் அவமானகரமானதாகவும் பலவீனப்படுத்துவதாகவும் இருக்கிறது. நான் ஒரு மருத்துவமனையில் ஒருவரைப் பார்க்கும்போது கூட, என் உடல் வித்தியாசமாக இருக்கிறது.

மருத்துவ PTSD ஒரு உண்மையான விஷயம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது

நான் மருத்துவமனையில் இருந்தபோது எனக்கு மிகச் சிறந்த கவனிப்பு இருந்தது (தஹோ வன மருத்துவமனைக்கு கூச்சலிடுங்கள்!). சாலையோர குண்டு அல்லது வன்முறை தாக்குதல் நடத்தியவர் இல்லை. அதிர்ச்சி வெளிப்புற அதிர்ச்சியிலிருந்து வர வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன், என்னுடையது, உண்மையில், உள்.

அதிர்ச்சி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை உடல் கவனிப்பதில்லை, அது நடந்தது மட்டுமே.

நான் அனுபவிப்பதைப் புரிந்துகொள்ள சில விஷயங்கள் எனக்கு உதவின. முதலாவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது: இது எவ்வளவு நம்பகத்தன்மையுடன் நடந்துகொண்டே இருந்தது.

நான் ஒரு மருத்துவரின் அலுவலகம் மற்றும் மருத்துவமனை அமைப்பில் இருந்தால், என் உடல் நம்பத்தகுந்த வகையில் நடந்து கொள்ளும் என்பதை அறிந்தேன். நான் எப்போதும் கண்ணீர் வடிக்கவில்லை. சில நேரங்களில் நான் தூக்கி எறிந்தேன், சில நேரங்களில் நான் கோபமாகவும் பயமாகவும் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் ஆகவும் உணர்ந்தேன். ஆனால் நான் ஒருபோதும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இருந்த விதத்தில் பதிலளித்தனர்.

அந்த தொடர்ச்சியான அனுபவம் என்னை PTSD பற்றி படிக்க வழிவகுத்தது (நான் இன்னும் படித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள புத்தகம் டாக்டர் பெசெல் வான் டெர் கொல்க் எழுதிய “தி பாடி கீப்ஸ் தி ஸ்கோர்”, அவர் PTSD பற்றிய நமது புரிதலுக்கு முன்னோடியாக உதவினார்) மற்றும் சிகிச்சையில் இறங்கினார்.

ஆனால் நான் இதை எழுதுகிறேன் என்றாலும், இது என்னிடம் உள்ள ஒரு விஷயம் என்று நம்புவதில் நான் இன்னும் போராடுகிறேன். நான் இன்னும் சில சமயங்களில் நான் அதற்கு மேல் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், அல்லது நான் மெலோடிராமாடிக்.

அதுதான் என் மூளை என்னை கடந்த காலத்திற்கு தள்ள முயற்சிக்கிறது. ஒட்டுமொத்தமாக என் உடல் பெரிய உண்மையைப் புரிந்துகொள்கிறது: அதிர்ச்சி இன்னும் என்னுடன் இருக்கிறது, இன்னும் சில மோசமான மற்றும் சிரமமான நேரங்களில் தோன்றுகிறது.

எனவே, PTSD க்கான சில சிகிச்சைகள் யாவை?

நான் இதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினேன், ஏனென்றால் என் சிகிச்சையாளர் எனது PTSD க்கு EMDR சிகிச்சையை முயற்சிக்க பரிந்துரைத்தார். இது விலைமதிப்பற்றது மற்றும் எனது காப்பீடு அதை ஈடுசெய்யத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஒருநாள் அதைச் சுழற்றுவதற்கான வாய்ப்பு எனக்கு கிடைக்கிறது என்று நம்புகிறேன்.

EMDR ஐப் பற்றியும், PTSD க்கான வேறு சில நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் பற்றியும் இங்கே.

கண்-இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (EMDR)

ஈ.எம்.டி.ஆருடன், ஒரு நோயாளி முன்னும் பின்னுமாக இயக்கம், ஒலி அல்லது இரண்டிற்கும் கவனம் செலுத்துகையில் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் (களை) விவரிக்கிறார். அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வைச் சுற்றியுள்ள உணர்ச்சி ரீதியான கட்டணத்தை அகற்றுவதே குறிக்கோள், இது நோயாளியை மிகவும் ஆக்கபூர்வமான முறையில் செயலாக்க அனுமதிக்கிறது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

நீங்கள் இப்போது சிகிச்சையில் இருந்தால், இது உங்கள் சிகிச்சையாளர் பயன்படுத்தும் முறையாகும். மனநிலையையும் நடத்தைகளையும் மாற்ற சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு மாற்றியமைப்பதே சிபிடியின் குறிக்கோள்.

அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை (சிபிடி)

“இந்த அமெரிக்க வாழ்க்கை” ஒரு முழு அத்தியாயத்தையும் செய்யும் வரை சமீபத்தில் இதைப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டதில்லை. சிபிடி அதன் இலக்கில் சிபிடிக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது: அதிர்ச்சியின் விளைவாக ஏற்பட்ட சீர்குலைக்கும் எண்ணங்களை மாற்றவும். இருப்பினும், இது அதிக கவனம் மற்றும் தீவிரமானது.

10 முதல் 12 அமர்வுகளுக்கு மேல், ஒரு நோயாளி உரிமம் பெற்ற சிபிடி பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிகிறார், அதிர்ச்சி அவர்களின் எண்ணங்களை எவ்வாறு உருவாக்குகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதோடு, அந்த சீர்குலைக்கும் எண்ணங்களை மாற்ற புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை (சில நேரங்களில் நீடித்த வெளிப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது)

வெளிப்பாடு சிகிச்சை, சில நேரங்களில் நீடித்த வெளிப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் அதிர்ச்சியின் கதையை அடிக்கடி மறுபரிசீலனை செய்வது அல்லது சிந்திப்பது ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையாளர்கள் PTSD காரணமாக நோயாளிகளை அவர்கள் தவிர்த்து வந்த இடங்களுக்கு அழைத்து வருகிறார்கள்.

மெய்நிகர் ரியாலிட்டி வெளிப்பாடு சிகிச்சை

வெளிப்பாடு சிகிச்சையின் துணைக்குழு மெய்நிகர் ரியாலிட்டி எக்ஸ்போஷர் தெரபி ஆகும், இது சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ரோலிங் ஸ்டோனுக்கு நான் எழுதியது.

வி.ஆர் வெளிப்பாடு சிகிச்சையில், ஒரு நோயாளி அதிர்ச்சியின் காட்சியை கிட்டத்தட்ட மறுபரிசீலனை செய்கிறார், இறுதியில் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவமே. ஈ.எம்.டி.ஆரைப் போலவே, சம்பவம் (களை) சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகரமான குற்றச்சாட்டை அகற்றுவதே குறிக்கோள்.

மருந்துகள் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம், இது தனியாகவோ அல்லது பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து இருக்கலாம்.

நான் PTSD ஐ போர் மற்றும் வீரர்களுடன் பிரத்தியேகமாக தொடர்புபடுத்தினேன். உண்மையில், இது ஒருபோதும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இல்லை - பல்வேறு காரணங்களுக்காக நம்மில் நிறைய பேர் இதை வைத்திருக்கிறோம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நாம் முயற்சிக்கக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன, வேறு எதுவும் இல்லையென்றால், நாங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது உறுதியளிக்கிறது.

கேட்டி மேக்பிரைட் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் ஆக்ஸி பத்திரிகையின் இணை ஆசிரியர் ஆவார். ரோலிங் ஸ்டோன் மற்றும் டெய்லி பீஸ்ட் ஆகியவற்றில் அவரது படைப்புகளை நீங்கள் காணலாம். மருத்துவ கஞ்சாவின் குழந்தை பயன்பாடு குறித்த ஆவணப்படத்தில் கடந்த ஆண்டின் பெரும்பகுதியை அவர் செலவிட்டார். அவர் தற்போது ட்விட்டரில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார், அங்கு நீங்கள் @msmacb இல் அவரைப் பின்தொடரலாம்.