படிப்படியாக ஹைப்போகிளைசெமிக் செயல் திட்டம்

உள்ளடக்கம்

• படி 1: அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• படி 2: தின்பண்டங்களை கையில் வைத்து ஒரு அத்தியாயத்திற்கு தயாராகுங்கள்
• படி 3: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்
• படி 4: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 70 மி.கி / டி.எல் கீழே குறையும் போது 15 கிராம் சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள்
• படி 5: 15 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்
• படி 6: உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மீண்டும் சரிபார்க்கவும்
• படி 7: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை மீண்டும் செய்யவும்
• படி 8: விஷயங்கள் மேம்படவில்லை என்றால், அவசர உதவியை நாடுங்கள்
• டேக்அவே

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிப்பது மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதைத் தாண்டி செல்கிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது இது ஆபத்தானது.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பை விடக் குறையும் போது இது நிகழ்கிறது. வழக்கமாக, இயல்பானது கீழே ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 70 மில்லிகிராம் (மி.கி / டி.எல்) அல்லது அதற்கும் குறைவானது.

உங்கள் உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஏற்படலாம். நீங்கள் இப்போதே சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பலவிதமான தீவிர அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மன குழப்பம், வலிப்புத்தாக்கங்கள், மூளை பாதிப்பு, கோமா மற்றும் அரிதான நிகழ்வுகளில் மரணம் கூட இதில் அடங்கும்.

உங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்டால், சாத்தியமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அத்தியாயத்தை நிர்வகிப்பதற்கான செயல் திட்டத்தை வைத்திருப்பது அவசியம்.

படி 1: அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் பொதுவாக வேகமாக வரும். அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான முதல் படியாகும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நீங்கள் வேகமாக அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள், சிறந்தது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பொதுவாக, லேசான அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகளில் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை அடங்கும்:

• வியர்த்தல்
• வேகமான இதய துடிப்பு
• திடீர் பதட்டம்
• தலைவலி
• பசி
• மங்கலான பார்வை
• lightheadedness
• நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
• குழப்பம்
• சோர்வு
• வெளிர்
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• எரிச்சல் அல்லது வாதமாக மாறுதல்

மேலும் கடுமையான தாக்குதல்கள் நனவு, வலிப்பு மற்றும் கோமா இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

படி 2: தின்பண்டங்களை கையில் வைத்து ஒரு அத்தியாயத்திற்கு தயாராகுங்கள்

நீங்கள் எப்போதுமே கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த தின்பண்டங்களை அருகில் வைத்திருக்க வேண்டும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஒரு அத்தியாயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிக விரைவான வழி, சுமார் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடனே சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது.

எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் அல்லது குளுக்கோஸ் ஜெல்
• ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சை சாறு போன்ற 4 அவுன்ஸ் பழச்சாறு
• வழக்கமான சோடாவின் 4 அவுன்ஸ் (டயட் சோடா அல்ல)
• உலர்ந்த பழம்
• கம்மி மிட்டாய்கள்

படி 3: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்

உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக இருக்காது. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அவர்கள் அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டும், அவை மிகக் குறைவாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரைக் கொண்டு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் முன்பு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கொண்டிருந்தாலும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கண்காணிப்பதில் நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். வாகனம் ஓட்டுவதற்கு அல்லது இயக்க முன் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அத்தியாயங்களை நீங்கள் தவறாமல் அனுபவித்தால், தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் மானிட்டரை (சிஜிஎம்) பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த சாதனம் நீங்கள் தூங்கும் போது உட்பட பகலில் வழக்கமான நேரங்களில் குளுக்கோஸ் அளவை சோதிக்கிறது. உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால் ஒரு சிஜிஎம் அலாரம் விளையாடும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பொதுவாக உங்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலுடன் உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளுடன் பொருந்தாதபோது ஏற்படுகிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கவனிக்கும்போது கவனம் செலுத்துங்கள்:

• நீங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் ஈடுபடுகிறீர்கள்
• நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கிறீர்கள் அல்லது தாமதிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் மது அருந்துகிறீர்கள்
• நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள், சாப்பிட விரும்பவில்லை அல்லது விரும்பவில்லை

படி 4: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 70 மி.கி / டி.எல் கீழே குறையும் போது 15 கிராம் சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 70 மி.கி / டி.எல். க்கு கீழே குறைந்துவிட்டால், விரைவில் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடலாம் அல்லது குடிக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் சரிபார்க்க முடியாவிட்டால், ஆனால் நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், அதை எப்படியாவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போலக் கருதி, சர்க்கரையின் விரைவான மூலத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

படி 5: 15 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்

நீங்கள் மேம்படுகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க 15 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்.

படி 6: உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மீண்டும் சரிபார்க்கவும்

15 நிமிடங்கள் முடிந்ததும், உங்கள் குளுக்கோஸை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். உங்கள் அளவுகள் இன்னும் 70 மி.கி / டி.எல். க்கு கீழே இருந்தால், மேலும் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வைத்திருங்கள்.

படி 7: உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை மீண்டும் செய்யவும்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை 4 முதல் 6 படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் அடுத்த உணவு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருந்தால், உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை இலக்கு வரம்பில் வைத்திருக்க ஒரு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதத்தைக் கொண்ட சிற்றுண்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டுகளில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது சில பட்டாசுகள் மற்றும் சீஸ் கொண்ட ஒரு ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழம் அடங்கும்.

படி 8: விஷயங்கள் மேம்படவில்லை என்றால், அவசர உதவியை நாடுங்கள்

உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால், அவசர உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாக அதிகரிக்க உங்களுக்கு குளுகோகன் ஊசி தேவை.

உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட குளுக்ககன் கிட் மட்டுமே நீங்கள் பெற முடியும். நீங்கள் கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை சந்திக்க நேரிட்டால், இதை நீங்கள் முன்கூட்டியே செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

உங்களிடம் அருகிலுள்ள குளுகோகன் கிட் இல்லையென்றால் உடனே 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்க உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் சிகிச்சையளிக்காவிட்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது வலிப்பு மற்றும் மயக்கத்திற்கு விரைவாக முன்னேறும்.

டேக்அவே

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது ஆபத்தானது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு செயல் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள், இதனால் அது தீவிரமடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், எல்லா நேரங்களிலும் உயர் கார்ப் தின்பண்டங்களை கையில் வைத்திருக்கவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை தவறாமல் சரிபார்த்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அத்தியாயத்தின் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு தெரிவிக்கவும்.

விரைவாக செயல்படுவது முக்கியம், எனவே உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் 911 அல்லது உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழைக்க தயங்க வேண்டாம்.