களை மிகவும் வலுவானதா? உயர்ந்ததாக இருப்பதை நிறுத்துவதற்கான 11 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• ஓய்வெடுங்கள்
• சில சிபிடியை முயற்சிக்கவும்
• ஏதாவது குடிக்கவும்
• கருப்பு மிளகு முயற்சிக்கவும்
• ஒரு எலுமிச்சை அடைய
• பைன் கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்
• வேறொன்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• உங்கள் சேனலை மாற்றவும்
• ஒரு செல்லப்பிள்ளை
• உங்கள் வயிற்றில் சிறிது உணவைப் பெறுங்கள்
• நடந்து செல்லுங்கள்
• நண்பருடன் பேசுங்கள்
• அடிக்கோடு

சில சமையல் பொருட்களில் அதிகமாக உள்ளதா? நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக சக்தி வாய்ந்த ஒரு விகாரத்தை புகைத்தீர்களா? பானை உதைக்க அதிக நேரம் எடுத்திருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை கிடைத்துள்ளன.

எந்த கவலையும் இல்லை. Buzz ஐ குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் வேகமாக இறங்குவீர்கள்.

கீழே வருவதற்கான மிகவும் பிரபலமான சில உத்திகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம். ஒருவர் வேலை செய்யத் தெரியவில்லை என்றால், இன்னொன்றை முயற்சிக்க தயங்க வேண்டாம். இவை சரியான அறிவியல் அல்ல, மேலும் எதிர்வினைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

ஓய்வெடுங்கள்

நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது செய்யப்படுவதை விட இது எளிதானது. ஆனால் ஒரு சிறிய ஆர் & ஆர் உண்மையில் சலசலப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். எங்களை நம்புங்கள்: நீங்கள் இறக்கவில்லை. உண்மையில்.

உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது இசையைக் கேட்பது உங்களுக்கு சிலிர்க்க உதவும். நீங்கள் சில இசைக்கு செல்ல முடிவு செய்தால், எல்லா வார்த்தைகளையும் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒன்றைக் கருத்தில் கொண்டு சேர்ந்து பாடுங்கள். தற்போதைய தருணத்தில் அடித்தளமாக இருக்க இது உதவும்.

இறுதியில், சலசலப்பு ஒரு தளர்வு அல்லது மயக்க உணர்விற்கு மங்கிவிடும். அதனுடன் சென்று நீங்களே தூங்கட்டும். ஒரு விரைவான பூனை தூக்கம் கூட உங்களுக்கு நல்லது செய்யும்.

சில சிபிடியை முயற்சிக்கவும்

இது எதிர்விளைவாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் லீஃப்லியின் கூற்றுப்படி, அதிகமான THC இன் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள மக்கள் CBD ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

THC ஐப் போலவே, CBD என்பது கஞ்சாவில் காணப்படும் ஒரு வகை கன்னாபினாய்டு ஆகும். ஆனால் உயர்வை ஏற்படுத்தும் THC ஐப் போலன்றி, CBD உங்கள் மூளையில் வெவ்வேறு ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு சரியாகத் தெரியாது எப்படி இன்னும், ஆனால் பல விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் பல்வேறு வகையான பதட்டங்களுக்கு சிபிடியின் நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளன.

போனஸ்: சில மக்கள் தூங்குவதற்கு சிபிடி உதவுகிறது. நீங்கள் பசுமைப்படுத்தினால் இது கைக்குள் வரக்கூடும்.

ஏதாவது குடிக்கவும்

இல்லை, இது ஒரு சில கஷாயங்களைத் தட்டுவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தண்ணீர் மற்றும் பிற அல்லாத மதுபானங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

எந்தவொரு போதைப்பொருள் பாவனைக்கு முன்பும், போது, ​​மற்றும் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது எப்போதும் ஒரு நல்ல அணுகுமுறையாகும். மரிஜுவானாவுக்கு வரும்போது இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், இது உங்களை உலர்ந்த வாயால் விட்டுவிடும். இது உங்களுக்கு எளிதான செயலாகும், இது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த ஏதாவது தருகிறது.

கருப்பு மிளகு முயற்சிக்கவும்

இன்டர்நெட் மற்றும் நீல் யங் கருத்துப்படி, ஒரு சுவை அல்லது துடைப்பம் அல்லது இரண்டு கருப்பு மிளகு ஒரு பெரிய உயர்வைக் கொண்டு வரக்கூடிய சித்தப்பிரமை மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கருப்பு மிளகு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஒரு கொள்கலனைப் பிடுங்கவும், அதை உள்ளிழுக்க வேண்டாம் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். உங்கள் வாயில் இரண்டு அல்லது மூன்று முழு மிளகுத்தூள் பாப் செய்து அவற்றை மெல்லலாம்.

இது உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது, ஆனால் உண்மையில் இதன் பின்னால் சில உள்ளன. மிளகுத்தூளில் உள்ள காரியோபிலீன், ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிபி 2 எதிரி. இது THC இன் மயக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களை அமைதிப்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு எலுமிச்சை அடைய

மிளகுத்தூள் போலவே, எலுமிச்சையிலும் லிமோனீன் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சில எலுமிச்சை சாப்பிடுவது அல்லது சில எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் தண்ணீரில் பிழிந்தால் THC இன் சில மனோ விளைவுகளை பாதிக்கும் மற்றும் கீழே வர உதவும்.

உங்கள் ரூபாய்க்கு அதிக களமிறங்க, எலுமிச்சை தலாம் உங்கள் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும் அல்லது சூடான நீரில் சிறிது எலுமிச்சை தலாம் செங்குத்தாகவும் இருக்கும். தலாம் அதிக அளவு லிமோனீனைக் கொண்டுள்ளது.

பைன் கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்

பைன் கொட்டைகள் சிலவற்றின் படி, THC இன் விளைவுகளை எதிர்க்கக்கூடும். பைன் கொட்டைகளில் உள்ள பினீன், ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், தெளிவை மேம்படுத்த உதவும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, கஞ்சாவில் காணப்படும் டெர்பென்களில் பினீனும் ஒன்றாகும், இது களை புகைக்கு பைன் போன்ற நறுமணத்தை அளிக்கிறது.

உங்களுக்கு மரம் நட்டு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த முறையைத் தவிர்க்கவும்.

வேறொன்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் கவனத்தை உங்கள் உயர்வைத் தவிர வேறு எதையாவது மாற்றினால், அதை சரிசெய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க முடியும், இது அதைவிட மோசமாகத் தோன்றும்.

இந்த உதவிக்குறிப்பைச் செயல்படுத்துவதற்கான திறவுகோல்? எளிமையாக வைக்கவும். பதட்டத்தைத் தூண்டும் வீடியோ கேம்கள் அல்லது திகில் படங்கள் குறித்து தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சேனலை மாற்றவும்

உங்கள் கவனத்தை எங்கு இயக்குவது என்று தெரியவில்லையா?

இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:

• ஒரு நிகழ்ச்சி அல்லது யூடியூப் வீடியோவைப் பாருங்கள், இது உங்களுக்கு அருமையான மற்றும் தெளிவைத் தரும், மேலும் உங்கள் கவனத்தைத் தக்கவைக்கும் அளவுக்கு சுவாரஸ்யமானது.
• கவனத்துடன் வண்ணமயமாக்க முயற்சிக்கவும்.
• ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் (கல்லெறியும்போது படிக்கக்கூடியவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால்).
• சொல் தேடல் அல்லது ஜிக்சா புதிர் போன்ற எளிய புதிரைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் தளர்வான மாற்றத்தை வரிசைப்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் புத்தகங்களை வண்ணத்தால் வரிசைப்படுத்துதல் போன்ற எளிய நிறுவன பணியைக் கண்டறியவும்.

ஒரு செல்லப்பிள்ளை

சீரற்ற நாய்கள் மற்றும் பூனைகள் பதுங்குவது வித்தியாசமாக இருப்பதால், உங்கள் சொந்த செல்லப்பிராணியை நீங்கள் கசக்கிவிடுவீர்கள்.

செல்லப்பிராணிகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிவாரணம் உள்ளிட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நலன்களைக் கொண்டுள்ளது. செல்லப்பிராணியுடன் சில நிமிடங்கள் கூட செலவழிப்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் மகிழ்ச்சி மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் சொந்த செல்லப்பிள்ளை இல்லையா? நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நாய் வீடியோவை இழுக்கவும்.

உங்கள் வயிற்றில் சிறிது உணவைப் பெறுங்கள்

எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருப்பது பொதுவாக மோசமான செய்தி. உங்களிடம் சிறிது உணவைப் பெறுவது சற்று இயல்பானதாக உணர உதவும்.

சிலர் அதிக கொழுப்பு அல்லது கார்ப் கனமான உணவுகளால் சத்தியம் செய்கிறார்கள், இருப்பினும் இதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை. அருகிலுள்ள மற்றும் எளிதானவற்றோடு செல்வதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.

நடந்து செல்லுங்கள்

10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும் குறுகிய நடைக்கு செல்லுங்கள்.

சில ஒளி இயக்கம் உதவும்:

• உங்களை திசைதிருப்பினால், நீங்கள் உயரத்தை நிர்ணயிக்க மாட்டீர்கள்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கு
• உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
• நீங்கள் குதித்துவிட்டால் கூடுதல் சக்தியை எரிக்கவும்

நண்பருடன் பேசுங்கள்

உங்கள் நண்பருக்கு உங்கள் இரத்த THC அளவைக் குறைக்க முடியாது, ஆனால் அவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும். நீங்கள் செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கும்போது ஆபத்தான எதையும் செய்யவிடாமல் இருக்க நண்பர்களின் அமைப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நம்பகமான (நிதானமான) நண்பரை அழைத்து, நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் வரை அவர்கள் உங்களுடன் தொங்கிக் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கோடு

கஞ்சா உங்களை எவ்வாறு தாக்கும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கணிக்க முடியாது, குறிப்பாக நீங்கள் களைக்கு புதியவர் அல்லது புதிய திரிபு பயன்படுத்தினால். நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட உயர்ந்ததைக் கையாள்வதை நீங்கள் கண்டால், வெளியேற வேண்டாம் - அது விருப்பம் பாஸ்.