அறிவியலின் படி, உங்கள் பெண் குழு அதிக ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிட உதவும்

உள்ளடக்கம்

• பெண் நட்பின் பின்னால் ஒரு அறிவியல் இருக்கிறதா?
• தனிமையின் உணர்வுகளை குணப்படுத்த தோழிகள் உதவ முடியுமா?
• நாள் முடிவில்… உங்களுக்கு #girlsquad தேவையா?

வாழ்நாள் முழுவதும் உள்முக சிந்தனையாளராக, நண்பர்கள், ஆண் நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் வேறு எவருடனும் ஒருவரோடு ஒருவர் சந்திப்பது எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். (நெருக்கமான உரையாடல்கள்: ஆம். பெரிய குழு நடவடிக்கைகள்: இல்லை.) மேலும் # கர்ல்ஸ்ஸ்காட் போன்ற சொற்கள் என்னை வலியுறுத்தினாலும் - பெரும்பாலான குழு சூழ்நிலைகள் என்னை வலியுறுத்துகின்றன - நான் வெறித்தனமாக நம்பியிருந்தேன், என் முக்கிய தோழிகளிடம் திரும்பினேன் ஆண்டுகளில்.

இது 3 ஆம் தேதி முதுகலை பட்டம் பெற்றதா என்பதை. “நான் என் வாழ்க்கையை என்ன செய்கிறேன் ?!” எனது கல்லூரி நண்பர்களுடனான தொலைபேசி அழைப்புகள், அல்லது 4-ஆம் வகுப்பு க்ரஷ்-ஸ்டாக்கிங் சம்பவங்களை அவமானப்படுத்துவது (இல்லை, எனது சிறந்த நண்பரும் நானும் எனது அழகான அண்டை வீட்டு வாசலில் தவறாமல் அவர் இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுவோம் என்று அவரிடம் வினவுவதற்காக காண்பித்திருப்பது தொலைதூர வித்தியாசமல்ல), என் தோழிகள் பல ஆண்டுகளாக எனக்கு ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவியிருக்கிறார்கள்.

பெண் நட்பின் பின்னால் ஒரு அறிவியல் இருக்கிறதா?

“ஆண்களை விட பெண்கள், [ஒருவேளை] அதிகமானவர்கள் அந்த தொடர்புகளை பராமரிக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது பிணைப்பு ஹார்மோனான செரோடோனின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது, ”என்கிறார் அலிசா ரூபி பாஷ், சைடி, எல்எம்எஃப்டி. ஸ்டான்போர்டில் ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது, யு.சி.எல்.ஏ ஆய்வானது மன அழுத்தத்தின் போது, ​​பெண்கள் சண்டை அல்லது விமானத்தை நோக்கிய உந்துதலை மட்டும் அனுபவிப்பதில்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன - அவை ஆக்ஸிடாஸையும் வெளியிடுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் எழுச்சி பெண்களை தங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க (அவர்கள் இருந்தால்), ஆனால் மற்ற பெண்களுடன் இணைவதற்கு "போக்கு மற்றும் நட்பு", a.k.a.

டாக்டர் பாஷ் கருத்துப்படி, நாம் வயதாகும்போது அந்த பிணைப்புகளைப் பராமரிப்பது இன்னும் முக்கியமானது. "நாங்கள் அதிக பொறுப்புகளுடன், பரபரப்பாக இருக்கிறோம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்ய வளர்க்கப்படுவதையும் சரிபார்க்கப்படுவதையும் உணர வைக்கிறது, நாங்கள் முற்றிலும் நம்மோடு இருக்க முடியும், வெளிப்புற அழுத்தங்களை கழித்தல்."

NYC- ஐ தளமாகக் கொண்ட அலி வலன்ஸ்கி, 38, என்பவருக்கு இது முற்றிலும் பொருந்தும், அவளுடைய தோழிகள் அவளுக்கு “தீர்ப்புகள் இல்லை” என்று குறிப்பிடுகிறார்கள், ஒருவிதமான நேர்மையான, தடைசெய்யப்படாத ஆதரவை அவள் வேறு எங்கும் காணவில்லை. "தோழர்களுடனோ அல்லது எனது குடும்பத்தினருடனோ, நான் அவர்களை புண்படுத்தவோ அல்லது விஷயங்களை வித்தியாசமாக்கவோ கூடாது. ஆனால் என் தோழிகள் என்னிடம் உண்மையைச் சொல்வார்கள், அதுதான் எல்லாமே ”என்று அவர் விளக்குகிறார்.

ரோசெஸ்டரைச் சேர்ந்த 25 வயதான ஜூலியா ஆன்டெனுசி, கல்லூரி தோழிகளின் “அணி” அவளுக்கு வழங்குவதை சிக்கலற்ற முறையில் ஏற்றுக்கொள்வதிலிருந்து ஆறுதல் பெறுகிறார். பட்டம் பெற்றதிலிருந்து அவர்கள் மாநிலம் முழுவதும் சிதறிக்கிடந்தாலும், அவர்கள் வருடத்திற்கு குறைந்தது சில முறையாவது ஒன்றுசேர நேரம் ஒதுக்குகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் இணைப்பு குறையாது.

"இந்த பெண்களைச் சுற்றி இருப்பதை விட நான் ஒருபோதும் நானாக இருக்க முடியும் என்று நான் உணரவில்லை" என்று ஆன்டெனுசி மின்னஞ்சல் வழியாக கூறுகிறார். “நான் உலகில் எங்கிருந்தாலும் பரவாயில்லை ... என்னை உண்மையிலேயே அறிந்த, நேசிக்கும், என்னை ஆதரிக்கும் இந்த பெண்கள் இருக்கிறார்கள். இது எனது குடும்பத்தினருடன் கூட நான் முன்பு உணராத பாதுகாப்பு உணர்வு. ”

அவள் என்ன சொல்கிறாள் என்று எனக்குத் தெரியும்.

இது மிகவும் கடினமானதாக தோன்றினாலும், என்னைப் போன்ற பல ஒற்றைப் பெண்களுக்கு, தோழிகள் உண்மையில் செய் குடும்பத்தை விட நெருக்கமாகி விடுங்கள். நீங்கள் அவர்களை அதிகமாகப் பார்க்கலாம் அல்லது அவற்றில் மேலும் நம்பிக்கை வைக்கலாம். வயதுவந்தோரின் பல பாரம்பரிய பொறிகளைக் கொண்டிருக்காத நீண்ட கால சிங்கிள்டனாக (கணவன் அல்லது குழந்தைகள் இல்லை, 9-5 அலுவலக வேலை இல்லை), மற்றவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களிடமும், மற்றவர்களிடமும் காணும் தோழமை மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான வாழ்வாதாரத்திற்காக நான் அடிக்கடி என் பெண் நண்பர்களிடம் திரும்பினேன். குழந்தைகள்.

தனிமையின் உணர்வுகளை குணப்படுத்த தோழிகள் உதவ முடியுமா?

இது எனது பங்கில் ஒரு நனவான தேர்வாக இல்லை என்றாலும் (ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க நான் இன்னும் விரும்புகிறேன், நன்றி), நான் செய்யும் நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். குறிப்பாக, சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஆய்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் தனிமை ஆபத்தானது என்பதைக் காட்டுகின்றன. இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரி படி, அது தான் கருத்து ஒருவர் தனியாக இருக்கிறார் - ஒருவருக்கு எத்தனை இணைப்புகள் உள்ளன என்ற புறநிலை யதார்த்தம் அல்ல - அது மிகவும் சேதத்தை உருவாக்குகிறது. பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் இந்த “நோயியல் தனிமை” மேலும் மேலும் அதிகரித்து வருகிறது.

நமது வளர்ந்து வரும் சமூக தனிமைக்கான காரணங்கள் எண்ணற்றவை, ஆனால் தொழில்நுட்பம், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் சமூக ஒப்பீட்டின் அபாயங்கள் ஒரு தெளிவான பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

"10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட, மக்கள் ஒரு காபி கடைக்குச் சென்று உண்மையில் மக்களுடன் பேசுவர்" என்று டாக்டர் பாஷ் குறிப்பிடுகிறார். “இப்போதெல்லாம் அமெரிக்காவில், நாங்கள் மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளோம். சமூக ஊடகங்கள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் குறுஞ்செய்தி மூலம் ... மக்கள் தனியாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் உடல் ரீதியாக தனியாக இல்லாவிட்டாலும், எல்லோரும் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை தொடர்ந்து பார்ப்பதற்கு அவர்கள் அடிமையாகிறார்கள். ”

எங்கள் ஒரே நேரத்தில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட தொடர்புகளுக்கிடையேயான இந்த இரு வேறுபாடு - தொலைதூர நண்பர்களைப் பார்ப்பதற்கான நிரந்தர திறனைக் கொண்டுள்ளது - மற்றும் பல அமெரிக்கர்களின் உணர்ச்சி அந்நியப்படுதலின் உணர்வு நம் நிஜ வாழ்க்கை, நேருக்கு நேர் நட்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு இன்னும் முக்கியமானது.

"நாங்கள் அந்த நட்பை ஒரு முதன்மை முன்னுரிமையாக மாற்ற வேண்டும்," டாக்டர் பாஷ் கூறுகிறார். “சிறுமிகளின் இரவுகளையும் நண்பர்களையும் நண்பர்களுடன் திட்டமிடுங்கள்! நேரத்திற்கு முன்பே செய்யுங்கள். ”

பாஷ் தொலைபேசியை எடுத்து, உங்களுக்குத் தெரியும், உண்மையான உரையாடல்கள் பேஸ்புக்கில் குறுஞ்செய்தி அல்லது அரட்டை அடிப்பதற்கு பதிலாக. நிச்சயமாக, நட்பை உருவாக்க அல்லது வளர்க்க உதவும் ஒரு கருவியாக இணையம் இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, பல பெண்கள் பேஸ்புக் குழுக்கள், அக்கம் பக்க பட்டியல்கள், ஹே வினா மற்றும் வேர்க்கடலை போன்ற பல்வேறு டிண்டர் பாணி நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்கும் பயன்பாடுகள் மூலம் அர்த்தமுள்ள நட்பை உருவாக்குகிறார்கள்.

உண்மையில், ஜூலியா அன்டெனுசி கூறுகையில், நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட பெண்களின் மின்னஞ்சல் பட்டியல், மின்னஞ்சல் வழியாக தவறாமல் சரிபார்க்கவும், அத்துடன் ஆர்வலர் நிகழ்வுகளைத் திட்டமிட நேரில் சந்திக்கவும். ஆன்டெனுசி இனி நியூயார்க் நகரத்தில் வசிக்காததால், இந்த பெண்களில் பெரும்பாலோரை ஒரு திரைக்கு பின்னால் இருந்து மட்டுமே அவளுக்குத் தெரியும்.

ஆயினும்கூட, "கடந்த ஆண்டு நான் சேர்ந்ததிலிருந்து இது என் உயிர்நாடி மற்றும் பழமொழி டிஜிட்டல் நீர்ப்பாசனம்" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார், "ஒரு சிஸ் வெள்ளை பெண்ணாக [தனிப்பட்ட முறையில்] என்னால் பேச முடியவில்லை என்றாலும், இதே போன்ற ஆன்லைன் குழுக்கள் மிகவும் உதவியாக இருந்தன என்று எனக்குத் தெரியும். சிறுபான்மையினர் மற்றும் வினோதமான நபர்களுக்கு ... ஒற்றுமை இல்லாவிட்டால் 'கேர்ள்ஸ்காட்ஸ்'. "

நாள் முடிவில்… உங்களுக்கு #girlsquad தேவையா?

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நட்பும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, அமெரிக்காவில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு நியாயமான பெண்-கும்பல் இருந்தால், அவர்களுடன் நம்பிக்கை கொள்ளவும், விடுமுறைக்கு செல்லவும், உலக ஆதிக்கத்தைத் திட்டமிடவும் இருந்தால், எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பார்கள்.

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு “அணி” தேவையில்லை - அல்லது விரும்புகிறது.

சில பெண்களுக்கு, ஒரு சில நெருங்கிய நண்பர்கள் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்க முடியும். கலிபோர்னியாவில் வசிக்கும் 33 வயதான ஜூலியா டபிள்யூ., “எனது‘ பெண் அணி ’சிறியது. எனக்கு இந்த 2 அலகுகள் உள்ளன: உயர்நிலைப் பள்ளியில் இருந்து எனது இரண்டு சிறந்த நண்பர்கள். கல்லூரியில் இருந்து எனது 2 சிறந்த நண்பர்கள். நெட்வொர்க்கிலிருந்து எனது 2 சிறந்த நண்பர்கள். ”

முக்கியமானது என்னவென்றால், உங்கள் மக்களை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது அல்ல, அது நீங்கள்தான் செய் அவற்றைக் கண்டுபிடி, அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் முயற்சி செய்யுங்கள். "செயலில் இருங்கள்" என்று டாக்டர் பாஷ் நினைவுபடுத்துகிறார். "அதை ஒரு முன்னுரிமையாக ஆக்குங்கள்." உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது நட்பின் எண்ணிக்கை அல்லது தரம் குறித்து நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை எனில், அதை மேம்படுத்துவதற்கு வேலை செய்ய தாமதமில்லை.

“[பெரும்பாலும்] நாங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் முதல் நகர்வை மேற்கொண்டு மதிய உணவு அல்லது காபியைக் கேட்டால், அது உதவக்கூடும் ”என்று டாக்டர் பாஷ் கூறுகிறார்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் அங்கு வெளியேறி மேலும் பலவற்றைச் செய்யலாம். வகுப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு குழு அல்லது கிளப்பில் சேருங்கள், மேலும் உள்ளூர் நிகழ்வுகளுக்கு வேடிக்கையாகச் செல்லுங்கள். "[இது] நீங்கள் மக்களுடன் பழகும் சூழ்நிலையில் உங்களை ஈடுபடுத்துகிறது" என்று பாஷ் குறிப்பிடுகிறார்.

சிறிய வேறுபாடுகள் நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விலகிச் சென்ற பழைய நண்பரை அணுகுவதைத் தடுக்க வேண்டாம். டாக்டர் பாஷ் சொல்வது போல், “நாங்கள் வேறு இடத்தில் இருந்தாலும் எங்கள் நண்பர்களிடம் பொறுமையுடனும் பரிவுடனும் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு புதிய குழந்தை இருக்கலாம், அது கிடைக்கவில்லை; ஒருவேளை நீங்கள் விரக்தியடையலாம். ஆனால் [முயற்சி] ஆதரவாகவும் கிடைக்கவும். நாங்கள் வெவ்வேறு கட்டங்களைக் கடந்து செல்லும்போது கூட, பின்னர் நாங்கள் மீண்டும் ஒன்றாக வரப்போகிறோம். ”

லாரா பார்செல்லா தற்போது புரூக்ளினில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் நியூயார்க் டைம்ஸ், ரோலிங்ஸ்டோன்.காம், மேரி கிளாரி, காஸ்மோபாலிட்டன், தி வீக், வேனிட்டிஃபேர்.காம் மற்றும் பலவற்றிற்காக எழுதியுள்ளார்.