பிளேக் அகற்றுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• பிளேக் அகற்ற சிறந்த வழிகள்
• எண்ணெய் இழுத்தல்
• சமையல் சோடா
• பிளேக் எவ்வாறு டார்ட்டர் உருவாகிறது
• பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாகாமல் தடுப்பது எப்படி
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பிளேக் என்றால் என்ன?

ஒரு பல் சுத்தம் செய்தபின் உங்கள் பற்கள் பிரகாசமாகவும் வெள்ளையாகவும் தோற்றமளிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் காலப்போக்கில் அவை மிகவும் மந்தமாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் தோன்றும்? அந்த மஞ்சள் நிறம் பாக்டீரியாவால் ஆன ஒரு பிளேமி பொருளான பிளேக்கிலிருந்து வருகிறது. உங்கள் பற்களில் உங்கள் கம் கோட்டிற்கு மேலேயும் கீழேயும் பிளேக் குவிகிறது. நீங்கள் அதை கூர்ந்துபார்க்கவேண்டியதாகக் காணலாம், ஆனால் மேலும் என்னவென்றால், அது அகற்றப்படாவிட்டால் அது உங்கள் பற்களையும் ஈறுகளையும் சேதப்படுத்தும்.

பிளேக் அகற்ற சிறந்த வழிகள்

பிளேக்கை அகற்றுவதற்கான எளிய வழி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவது. நீங்கள் ஒரு மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்த வேண்டும், குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கும் பதிலாக, முட்கள் பொறிக்கத் தொடங்கும். எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், இது ஒரு பாரம்பரிய பல் துலக்குதலை விட பிளேக்கை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எந்தவொரு பிட் உணவையும் தளர்த்த நீங்கள் துலக்குவதற்கு முன் மிதக்கவும், இதனால் நீங்கள் அவற்றைத் துலக்கலாம். உங்கள் பற்களை மிதக்க:

1. உங்கள் ஒவ்வொரு நடுத்தர விரல்களிலும் ஒரு முனையைச் சுற்றிக் கொண்டு சுமார் 18 அங்குல மிதவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் முன்னோடிகளுக்கும் இடையில் மிதவை இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் இரண்டு பற்களுக்கு இடையில் மிதவை மெதுவாகத் தள்ளுங்கள்.
3. ஒரு பல்லின் பக்கத்தில் ஒரு "சி" வடிவத்தில் ஃப்ளோஸை நகர்த்தவும்.
4. உங்கள் பற்களுக்கு எதிராக தொடர்ந்து அழுத்தி, மெதுவாக மேலே மற்றும் கீழ் தேய்க்கவும். ஃப்ளோஸைத் துடைக்கவோ அல்லது எடுக்கவோ கவனமாக இருங்கள்.
5. உங்கள் பற்கள் அனைத்திற்கும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், உங்கள் பின்புற பற்களின் பின்னால் மிதக்க கவனமாக இருங்கள்.

ஆன்லைனில் ஃப்ளோஸுக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் மிதந்த பிறகு, ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்குவதற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும். பல் துலக்க:

1. உங்கள் பல் துலக்குதலில் பட்டாணி அளவிலான பற்பசையை வைக்கவும். குழந்தைகளுக்கு, பற்பசையின் அளவு ஒரு தானிய அரிசியின் அளவைப் பற்றி இருக்க வேண்டும்.
2. உங்கள் பற்களில் உங்கள் பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் உங்கள் ஈறுகளுக்குப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் பல் துலக்குதலை முன்னும் பின்னுமாக சுருக்கமாக நகர்த்தவும், உங்கள் ஒவ்வொரு பற்களின் அதே அகலத்தை மென்மையான பக்கவாதம்.
4. வெளிப்புற மேற்பரப்புகள், மேற்பரப்புகளுக்குள் மற்றும் உங்கள் பற்களின் மெல்லும் மேற்பரப்புகளைத் துலக்குங்கள், உங்கள் நாக்கை மறந்துவிடாதீர்கள்.
5. உங்கள் முன் பற்களின் உட்புறத்திற்கு, உங்கள் பல் துலக்குதலை செங்குத்தாக சாய்த்து, மேல் மற்றும் கீழ் பக்கவாதம் செய்யுங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தகடு துலக்கப்பட்ட பின் மீண்டும் விரைவாகக் குவிகிறது. சில வல்லுநர்கள் பிளேக் கட்டமைப்பை அகற்ற வீட்டிலேயே மற்ற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். எண்ணெய் இழுத்தல் மற்றும் சமையல் சோடா சிகிச்சைகள் இதில் அடங்கும்.

எண்ணெய் இழுத்தல்

ஸ்விஷிங் ஆயில் - பொதுவாக தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் - உங்கள் வாயில் உங்கள் பற்களை வலுப்படுத்தலாம், பல் சிதைவதைத் தடுக்கலாம், புண் ஈறுகளைத் தணிக்கலாம், பிளேக் அகற்றலாம்.

ஒரு “எண்ணெய் இழுத்தல்” செய்ய, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் வாயில் சுற்றிக் கொள்கிறீர்கள் (நீங்கள் வழக்கமான மவுத்வாஷைச் சுற்றுவதை விட நீண்ட நேரம்). தேங்காய் எண்ணெய் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் லாரிக் அமிலம் போன்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு பொருள்.

சமையல் சோடா

பேக்கிங் சோடா கொண்ட பற்பசையுடன் பல் துலக்கியவர்கள் அதிக தகடுகளை அகற்றி, பேக்கிங் சோடா இல்லாத பற்பசையுடன் பற்களைத் துலக்கியவர்களைக் காட்டிலும் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக குறைவான தகடு வளர்ந்திருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பேக்கிங் சோடா பிளேக்கை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாகும் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகும், அதாவது இது துடைப்பதற்கு நல்லது.

பேக்கிங் சோடா கொண்ட பற்பசையை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

பிளேக் எவ்வாறு டார்ட்டர் உருவாகிறது

பிளேக் கட்டமைப்பானது கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரைகளுக்கு உணவளிப்பதன் மூலம் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் ஈறுகளை மோசமாக்கும் நச்சுகளையும் உருவாக்குகின்றன, இது பீரியண்டால்ட் நோய்க்கு (ஈறு நோய்) வழிவகுக்கிறது.

பற்களில் உள்ள தகடு உங்கள் உமிழ்நீரில் உள்ள தாதுக்களுடன் இணைந்து ஒரு கடினமான வைப்புத்தொகையை உருவாக்குகிறது, இது டார்ட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. டார்ட்டரின் மற்றொரு பெயர் கால்குலஸ். பிளேக் போலவே, டார்ட்டர் கம் கோட்டிற்கு மேலேயும் கீழேயும் உருவாகலாம். டார்ட்டர் பிளேக் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளர ஒரு இனப்பெருக்கம் செய்கிறது, பிளேக் பாக்டீரியாக்கள் விரைவாக பெருக்க அனுமதிக்கிறது.

பிளேக் போலல்லாமல், துலக்குதல் அல்லது மிதப்பது மூலம் டார்டாரை அகற்ற முடியாது. அதை அகற்ற, நீங்கள் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அவர் "அளவுகோல் மற்றும் மெருகூட்டல்" என்ற நுட்பத்தில் அதை அகற்ற சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துவார். அளவிடுதல் என்பது பற்களிலிருந்து டார்டாரை அகற்றுவது அல்லது எடுப்பதைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மெருகூட்டல் மென்மையாகவும் பற்களை பிரகாசிக்கவும் உதவுகிறது.

பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாகாமல் தடுப்பது எப்படி

பிளேக் உருவாகாமல் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் நல்ல பல் பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதாகும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்குங்கள் (காலையில் ஒரு முறை மற்றும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்), ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மிதக்கவும்.

உங்கள் பற்களில் கூடுதல் தகடு மற்றும் டார்ட்டர் கட்டமைப்பைத் தடுப்பதில் வழக்கமான பல் நியமனங்கள் முக்கியமானவை. உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்களைத் துடைத்து சுத்தம் செய்வார், எனவே அவை பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் இல்லாதவை. அவர்கள் ஒரு ஃவுளூரைடு சிகிச்சையையும் செய்யலாம், இது பிளேக் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் மெதுவாக்கவும் மற்றும் உங்கள் பற்களில் டார்டாரை உருவாக்குவதற்கும் உதவும். இது பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சாப்பாட்டுக்கு இடையில் சர்பிடால் அல்லது சைலிட்டால் இனிப்புடன் மெல்லும் கம் பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பற்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் சர்க்கரையுடன் கம் மெல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் குறைவாக இருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, மறுபுறம், உங்கள் பற்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கும். புதிய தயாரிப்புகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் நிறைய சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.

ம outh த்வாஷ் அல்லது பல் தேர்வு, இடைநிலை தூரிகை அல்லது பல் குச்சி போன்ற ஒரு கருவி உணவுக்கு இடையில் பாக்டீரியா உருவாவதைத் தடுக்க உதவும்.

இந்த தயாரிப்புகளுக்கான ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்:

• மவுத்வாஷ்
• பல் தேர்வு
• இடைநிலை தூரிகை
• பல் குச்சி

புகைபிடித்தல் மற்றும் மெல்லும் புகையிலை ஆகியவை பற்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. புகையிலை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை விட்டுவிடுங்கள், நீங்கள் அவற்றை ஒருபோதும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால் தொடங்க வேண்டாம்.

அடிக்கோடு

உங்கள் பற்களை நீங்கள் சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்வது, குறைந்த தகடு மற்றும் டார்ட்டர் அவற்றில் குவிந்துவிடும். பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும், ஒரு முறை மிதக்க வேண்டும். மேலும், தடுப்பு பராமரிப்பு மற்றும் டார்டார் அகற்றலுக்காக உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட மறக்காதீர்கள். உங்கள் பற்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

பிளேக் அல்லது டார்ட்டர் உருவாக்கம் தொடர்பான பல் பிரச்சினை உங்களுக்கு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனே உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். விரைவில் நீங்கள் பல் பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண்பீர்கள், அது குறைவான சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் சிகிச்சையளிப்பது எளிதானது (மற்றும் குறைந்த விலை).