நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• லிம்பெடிமா
• அழித்தல் மற்றும் மறு உறிஞ்சுதல்
• செயல்திறனை அளவிடுதல்

நிணநீர் வடிகால் என்றால் என்ன?

உங்கள் நிணநீர் அமைப்பு உங்கள் உடலின் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான நிணநீர் அமைப்பு இதைச் செய்ய மென்மையான தசை திசுக்களின் இயற்கையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை, மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது பிற சேதங்கள் உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்திலும், நிணநீர் மண்டலங்களிலும் திரவங்களை உருவாக்கக்கூடும், இது நிணநீர் என அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் நிணநீர் முனையங்களில் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், சான்றளிக்கப்பட்ட மசாஜ் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படும் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருக்கலாம். எனினும்,

பின்வரும் நிபந்தனைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நிணநீர் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• இதய செயலிழப்பு
• இரத்த உறைவு அல்லது பக்கவாதம் வரலாறு
• தற்போதைய தொற்று
• கல்லீரல் பிரச்சினைகள்
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்

லிம்பெடிமா

உங்கள் நிணநீர் முனைகளை பாதிக்கும் அல்லது அகற்றும் நடைமுறைகள் நிணநீர்க்குழாயை ஒரு பக்க விளைவுகளாக ஏற்படுத்தும்.

அறுவைசிகிச்சை செய்யும் இடத்திற்கு அருகிலுள்ள பகுதியில் மட்டுமே லிம்பெடிமா ஏற்படும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இடது மார்பகத்திற்கு புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக நிணநீர் அகற்றப்பட்டால், உங்கள் இடது கை மட்டுமே, உங்கள் வலதுபுறம் அல்ல, நிணநீர்க்குழாயால் பாதிக்கப்படலாம்.

காயம் அல்லது இதய நிலைமைகள் (சி.எச்.எஃப்) அல்லது உடலில் இரத்த உறைவு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளின் விளைவாகவும் லிம்பெடிமா ஏற்படலாம்.

சேதமடைந்த இடத்திலிருந்து கழிவு திரவங்களை நகர்த்த, மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் நிணநீர் மசாஜ் உதவும். இது நிணநீர்க்குழாயைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும்.

ராகீ படேல், பி.டி., டி.பி.டி, சி.எல்.டி, ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட லிம்பெடிமா நிபுணர், அவர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தங்கள் சொந்த நிணநீர் மசாஜ் செய்ய மக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்.

"நாங்கள் லிம்பெடிமா பற்றி போதுமானதாக பேசுவதில்லை" என்று படேல் கூறுகிறார். திரவத்தை உருவாக்குவது சங்கடமாக இருக்கிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி மற்றும் கனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், படேலின் கூற்றுப்படி, “நிலை 3 லிம்பெடிமா பேரழிவை ஏற்படுத்தும்,” இது குறிப்பிடத்தக்க மனச்சோர்வையும், குணப்படுத்துதலை சிக்கலாக்கும் இயக்கம் இல்லாததையும் ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு நிணநீர் மசாஜ் செய்யும்போது, ​​மசாஜ் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை விட அதிகமாக இருப்பது முக்கியம். தலை, மார்பின் வலது புறம் மற்றும் வலது கை தவிர உடலின் முழு நிணநீர் மண்டலமும் இடது தோள்பட்டைக்கு அருகில் வடிகிறது. எனவே, ஒரு மசாஜ் ஒழுங்காக வடிகட்ட அனைத்து பகுதிகளையும் சேர்க்க வேண்டும்.

அழித்தல் மற்றும் மறு உறிஞ்சுதல்

படேல் நிணநீர் மசாஜின் இரண்டு நிலைகளை கற்பிக்கிறது: அழித்தல் மற்றும் மறு உறிஞ்சுதல். துப்புரவு செய்வதன் நோக்கம் மென்மையான அழுத்தத்துடன் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குவதேயாகும், இதனால் அந்த பகுதி அதிக திரவத்தைக் கொண்டுவரத் தயாராக உள்ளது, இது ஒரு சுறுசுறுப்பான விளைவை உருவாக்குகிறது.

அழிப்பதில் அடங்கும்:

• செயல்திறனை அளவிடுதல்

  நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? "இது ஒரு பராமரிப்பு நுட்பமாகும்" என்று படேல் கூறுகிறார். "நீங்கள் தொடர்ந்து நிணநீர் மசாஜ் செய்தால் உங்கள் நிணநீர் அழற்சி ஏற்படக்கூடாது."

  மேலும், தண்ணீர் குடிக்கவும். நன்கு நீரேற்றப்பட்ட திசு கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

  உங்கள் லிம்பெடிமாவை நிர்வகிப்பதும் பின்வருமாறு:

  • திரவ உருவாக்கத்தைத் தடுக்க சுருக்க ஸ்லீவ் பயன்படுத்துதல்
  • அலுவலக வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கான தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது

  ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவர்களின் கல்வியைப் பற்றி முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். "மசாஜ் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் ஆழமான திசு மசாஜ் லிம்பெடிமா உள்ள ஒருவருக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் செல்லலாம் என்று கருத வேண்டாம்."

  
  

  சான்றளிக்கப்பட்ட லிம்பெடிமா தெரபிஸ்ட் (சி.எல்.டி) மற்றும் புற்றுநோயியல் மற்றும் நோயியல் பயிற்சியுடன் உடல் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சையாளராக இருக்கும் ஒருவரைத் தேடுங்கள்.