பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுக்கு நான் என் மனைவியை இழந்தேன்

உள்ளடக்கம்

• எங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு கதை
• எங்கள் மகளின் பிறப்பு
• முதல் வாரங்கள் வீடு
• பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
• அதிகரிக்கும் அவசரநிலை
• "தாய்மைக்காக வெட்டப்படவில்லை"
• சோகத்தை நோக்கமாக மாற்றுகிறது
• அப்பாக்கள் மற்றும் கூட்டாளர்கள் தெரிந்து கொள்ள நான் விரும்புகிறேன்
• மருத்துவரின் சந்திப்புகளில் கூட்டாளர்கள் இருக்க வேண்டும்
• படித்தவர்களாகி, கேள்விகளைக் கேட்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்
• உங்கள் பங்குதாரரை நீங்கள் செய்யும் விதத்தை யாரும், ஒரு மருத்துவர் கூட அறிய மாட்டார்கள்
• அம்மாவின் உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
• அவளுக்குத் தேவை என்பதை அம்மாவுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
• உணவளித்த குழந்தை ஆரோக்கியமான குழந்தை
• அவள் என்ன சொல்கிறாள், செய்கிறாள் என்பதைக் கவனியுங்கள்
• எளிய முடிவுகள் பலவீனமடையும் போது அங்கீகரிக்கவும்
• அவள் தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• தனக்கு அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி பேசும்போது அவளிடம் கேளுங்கள்
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு கவனிக்க வேண்டிய ஒரே பிரச்சினை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• அப்பாக்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு உதவுங்கள்

இங்கே நான் அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன், அது உங்களுக்கு நிகழாமல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

நான் இதை எழுதும்போது, ​​இது அன்னையர் தினத்திற்கு முந்தைய இரவு, ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் பயப்படுகிறேன்.

என் மனைவி - என் 6 வயது மகளின் தாய் - போய்விட்டதால் நான் பயப்படுகிறேன்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும், என் மகள் என் படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டிருப்பதால், அவளுடைய மம்மி ஏன் சொர்க்கத்தில் இருக்கிறாள் என்று கேள்விகளைக் கேட்கிறேன். இது ஒரு கேள்வி, மிகவும் வெளிப்படையாக, ஒரு குழந்தைக்கு விவேகமான பதிலை அளிக்காது. அவள் தலையைச் சுற்ற முடியாது.

இரவுநேரம் பொதுவாக என் அழகான மகள் அட்ரியானாவுக்கு பயம் நிறைந்தது. அவள் சாதாரண 6 வயது இல்லாத நாள் இது.

ஒவ்வொரு இரவும், டிக்கிள் தாக்குதல்கள் மற்றும் தொப்பை சிரித்த பிறகு, அட்ரியானா வயிற்று வலி, தொண்டை வலி அல்லது தலைவலி பற்றி புகார் கூறுகிறார். அவள் அமைதியற்றவளாகி, அவளது சுவாசம் கனமாகிறது. அவள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பதட்டத்திலிருந்து வந்தவை.

அட்ரியானா இவ்வளவு இளம் வயதில் இவ்வளவு இழந்தார். அவள் வெறும் 5 1/2 வார வயதில் இறந்துவிட்டாள். ஒவ்வொரு நாளும் பள்ளிக்குச் செல்வது, மற்ற பெற்றோர்களைப் பார்ப்பது, மற்றும் ஆசிரியர்கள் வீட்டில் அம்மாக்களைக் குறிப்பிடுவது எல்லாம் அவளிடம் இல்லாததை தொடர்ந்து நினைவூட்டுவதாகும்.

என் மகள் என்னை இழக்க அஞ்சுகிறாள், அவளுடைய வாழ்க்கையில் மற்ற எல்லா பெரியவர்களும். அவள் இந்த உலகில் தனியாக இருப்பாள் என்று அவள் பயப்படுகிறாள் - ஒரு குழந்தை தன்னைத்தானே பாதுகாத்துக் கொள்கிறது, அவள் நேசிக்கும் அனைவரையும் காணவில்லை. இந்த பயம் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு பகுத்தறிவற்றதாக இருக்கும்போது, ​​அது அவளுக்கு மிகவும் உண்மையானது.

ஆனால் இந்த ஆண்டு, முதன்முறையாக, என் மகள் அமைதியாக, “நான் இனி பயப்படுவதில்லை. நான் உணர்ந்ததை விட நான் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறேன். ” என் இதயம் படபடத்தது. அவள் ஏன் இவ்வளவு அமைதியாக உணர்ந்தாள் என்று கேட்டேன்.

“இன்றிரவு என் இதயம் அன்பும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்தது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், அப்பா, மக்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்களுடைய இதயம் மிகச் சிறியதாக இருப்பதால் நிறைய அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் வைத்திருக்கிறது. மற்றவர்களின் இதயங்களை பெரிதாக்குவதற்கான ஒரே வழி, உங்களுடைய சிலவற்றை அவர்களுக்குக் கொடுப்பதே. ”

எங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு கதை

ஆகஸ்ட் 30, 2013 அன்று, என் அழகான, ஆரோக்கியமான, புத்திசாலி மகள் அட்ரியானா பிறந்தார். நானும் என் மனைவியும் 30 வயதாக இருந்தோம், இந்த உலகில் ஒரு இளம் ஜோடி கனவு காணக்கூடிய அனைத்தையும் கொண்டிருந்தோம். நாங்கள் வெல்லமுடியாத மற்றும் தடுத்து நிறுத்த முடியாததாக உணர்ந்தோம்.

ஒருவருக்கொருவர் சிறந்ததை வெளிப்படுத்தும் ஒரு இணைப்பு எங்களுக்கு இருந்தது. எங்கள் ஆறுதல் மண்டலங்களிலிருந்து வெளியேறி மக்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களாக வளர எங்கள் அன்பு எங்களுக்கு தைரியம் கொடுத்தது.

வாழ்நாளில் ஒரு முறை அன்பு வைத்திருந்தோம் - ஒருபோதும் இறக்காத ஒரு காதல்.

அக்டோபர் 8, 2013 அன்று எங்கள் சரியான உலகம் என்றென்றும் மாறியது. அந்த அக்டோபர் காலையில், எங்கள் அடித்தளத்தில் என் மனைவி அலெக்சிஸை உயிரற்றதாகக் கண்டேன். இது என் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை இன்னும் உறிஞ்சும் ஒரு பார்வை.

எங்கள் மகளின் பிறப்பு

இது எல்லாம் நான் கேள்விப்படாத ஒரு வார்த்தையுடன் தொடங்கியது: அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பு.

எங்கள் விஷயத்தில், அறையில் எந்த மருத்துவரும் இல்லாமல் ஒரு குறியீடு நீல பிறப்பில் அட்ரியானா உலகிற்கு வந்தார்.

அட்ரியானாவின் வருகைக்கு 12 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, என் மனைவி தள்ளத் தொடங்க வேண்டும் என்று கத்திக் கொண்டிருந்தாள். மருத்துவர் விஷயத்தை உண்மையில் தள்ளுபடி செய்தார்; எங்களை விட அதிக முன்னுரிமை பெற்ற பிற பிறப்புகளும் இருந்தன. அலெக்சிஸ் முதல் முறையாக தாய் என்பதால், குறைந்தது 2 மணிநேரம் இருக்கும் என்று எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது.

பன்னிரண்டு நிமிடங்கள் கழித்து, அட்ரியானா வேகமாகவும் சீற்றமாகவும் வந்து கொண்டிருந்தாள். நேற்றைய பீதி எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அறையில் இருந்த ஒரே செவிலியர், ஒரு காலை அவள் மற்றொன்றைப் பிடித்துக் கொள்ளும்படி என்னிடம் சொன்னாள், அலெக்சிஸை சுவாசப் பயிற்சிகளில் பயிற்றுவிக்க ஆரம்பித்தாள்.

ஒரு மருத்துவர் எப்போது வருவார் என்று யோசித்து அலெக்சிஸும் நானும் ஒருவரை ஒருவர் பயத்தில் பார்த்துக் கொண்டோம். அலறல் மற்றும் தள்ளுதல் ஆகியவற்றின் மத்தியில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நாங்கள் உணர்ந்தோம். குழந்தை சிக்கிக்கொண்டது. அவளுக்கு எந்தவித மந்தநிலையும் இல்லை - தொப்புள் கொடி அவள் கழுத்தில் சுற்றப்பட்டிருந்தது.

செவிலியர் அமைதியாக இருக்க முயன்றார், ஆனால் விரைவில் யாரோ, யாராவது, கத்தரிக்கோல் கண்டுபிடித்து தண்டு வெட்ட வேண்டும் என்று கத்தினார். விளக்குகள் ஒளிரும் மற்றும் அலாரங்கள் வெடித்தன. இறுதியாக, ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருத்துவர்கள் அறைக்கு விரைந்தனர்.

என் மகளின் நீல உடலைப் பார்ப்பதை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன், ஒரு அழுகை அல்லது காற்றைக் கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன். அந்த அழுகை இறுதியாக வந்தபோது, ​​நான் விளக்கக்கூடிய எதையும் போலல்லாமல் இது ஒரு நிம்மதியாக இருந்தது.

நான் அலெக்சிஸைப் பார்த்தேன், களைத்துப்போய், பயந்தேன், ஏதோ தவறு இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும். அவளை மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த விஷயம் இல்லாமல் போய்விட்டது. அவளுடைய ஆற்றல் உறிஞ்சப்பட்டு குழப்பம் மற்றும் சுய சந்தேகத்துடன் மாற்றப்பட்டது.

அடுத்த 5 1/2 வாரங்கள் எப்படி இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது.

முதல் வாரங்கள் வீடு

ஏதோ தவறு இருப்பதாக என்னிடம் சொன்ன முதல் அடையாளம் 2 1/2 வாரங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வந்தது. அலெக்சிஸ் பலவீனப்படுத்தும் பதட்டத்துடன் போராடி வந்தார், மேலும் அவரது கவலைகளை வெளிப்படுத்த OB-GYN ஐ அழைத்தார்.

அவர்கள் அலெக்சிஸை உளவியல் துறையில் முதுகலைப் பெற்ற உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூக சேவையாளரிடம் குறிப்பிட்டனர். அவரது முதல் சந்திப்பில், அலெக்சிஸுக்கு பிரசவத்திலிருந்து பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

PTSD அலெக்சிஸை தனது தாய்மையின் முதல் செயல் தனது குழந்தையை காயப்படுத்துகிறது என்று நம்புவதற்கு வழிவகுத்தது. அட்ரியானாவுக்கு மூளை பாதிப்பு இருப்பதாக அவள் நம்பினாள், அது அவளுடைய தவறு என்று மருத்துவர் சொன்ன 2 மணிநேரம் காத்திருக்க முடியவில்லை.

அட்ரியானாவுக்கு மூளை பாதிப்பு இருப்பதாக அலெக்சிஸ் மிகவும் உறுதியாக நம்பினார், எங்களுக்கு நரம்பியல் பரிசோதனை செய்யப்பட்டது. அட்ரியானா நன்றாக இருப்பதாக சோதனை நிரூபித்தது. அலெக்சிஸ் அதை நம்ப மறுத்துவிட்டார்.

அடுத்த இரண்டு வாரங்கள் முழுமையான மற்றும் முழுமையான குழப்பம் என்று மட்டுமே விவரிக்க முடியும்.

ஒரு குழந்தையுடன் 13 தூக்கமில்லாத இரவுகள் இடைவிடாமல் அழுதன. இதற்கிடையில், என் மனைவியின் மனச்சோர்வு சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தாமல் பார்த்தேன், விரைவாக வார்த்தைகளில் சொல்வது கடினம்.

ஒவ்வொரு நாளும் அதே தொடங்கியது. நாங்கள் நெருக்கடி மையங்கள், மருத்துவமனைகள், அவளுடைய OB-GYN, எங்கள் குழந்தை மருத்துவர்… என்று கேட்கும் எவரையும் உதவி பெற முயற்சிக்கிறோம். அலெக்சிஸ், பெரும்பாலான பெண்களைப் போலல்லாமல், ம .னமாக பாதிக்கப்படவில்லை. அவள் சிக்கலில் இருப்பதை அவள் அறிந்தாள்.

அவரது வாழ்க்கையின் கடைசி 13 நாட்களில் 7 முறை உதவி கேட்டோம். ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும், அலெக்சிஸ் ஸ்கிரீனிங் கேள்வித்தாள்களை நிரப்பினார். ஒவ்வொரு முறையும், நாங்கள் ஒன்றும் செய்யவில்லை - ஆதாரங்கள் இல்லை, உதவி பெற எந்த தகவலும் இல்லை, நம்பிக்கையும் இல்லை.

அவள் இறந்த பிறகுதான் திரையிடல் கேள்விகளுக்கான அவளுடைய சில பதில்களை என்னால் படிக்க முடிந்தது. அதை லேசாகச் சொல்ல, அவர்கள் திகிலூட்டுகிறார்கள். ஆனால் HIPPA சட்டங்கள் காரணமாக, நிலைமை எவ்வளவு மோசமானது என்பதை யாராலும் என்னிடம் சொல்ல முடியவில்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

• 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் அதிகப்படியான சோகம்
• அதிகப்படியான அழுகை
• நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
• பெரும் சோர்வு
• பசியிழப்பு
• அதிகப்படியான பயம் அல்லது கவலை
• தீவிர எரிச்சல், கோபம் அல்லது ஆத்திரம்
• தூங்க இயலாமை
• செக்ஸ் இயக்கி இழப்பு
• வெட்கக்கேடானது, போதாது, அல்லது ஒரு சுமை போன்றது
• மனநிலையில் மாற்றங்கள்
• குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகுதல்
• முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல், அல்லது குழப்பம்
• குழந்தையுடன் பிணைப்பு சிக்கல்
• சுய அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஊடுருவும் எண்ணங்கள்
• மாயத்தோற்றம், கேட்கும் குரல்கள் அல்லது சித்தப்பிரமை (இவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அவசரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்)

அதிகரிக்கும் அவசரநிலை

ஒரு இரவு வரை அலெக்சிஸ் என்னைக் கண்களில் பார்த்து, “நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். அட்ரியானாவுக்கு நாம் ஒரு பெரிய குடும்பத்தைக் கண்டுபிடித்து தத்தெடுப்புக்காக விட்டுவிட வேண்டும். எங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே மிகச் சரியான வாழ்க்கை இருந்தது. அதே சரியான வாழ்க்கைக்கு நாங்கள் திரும்பிச் செல்ல முடியும். "

அந்த இரவு மனநல அவசர அறைகளுக்கு பல பயணங்களில் முதல் நாள்.

ஒவ்வொரு முறையும், அலெக்சிஸ் அனுமதிக்கும்படி கெஞ்சினார். அவள் எப்போதும் "பைத்தியம் இல்லை" என்று கூறப்பட்டாள்.

ஒவ்வொரு சந்திப்பும் அவள் “அவர்களைப் போல இல்லை” என்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து செலவழிக்கப்பட்டது - அனுமதிக்கப்பட்ட மற்ற நோயாளிகள்: உங்களிடம் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு அமைச்சரின் மகள், நீங்கள் அழகாகவும் நன்கு பேசக்கூடியவராகவும் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் நிதி ரீதியாகப் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஆதரவான கணவர் இருக்கிறார், உங்களுக்கு குடும்பமும் நண்பர்களும் உள்ளனர்…

அவர்களில் யாரும் அவள் சொல்வதைக் கேட்கவில்லை, “பதட்டத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. என்னால் குரல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.நான் 5 வாரங்களில் சாப்பிடவில்லை. நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கவில்லை. என்னால் அழுவதை நிறுத்த முடியாது. என்னை காயப்படுத்த ஒரு திட்டம் உள்ளது. எனது கணவருக்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ நான் தகுதியற்றவன். எனது குழந்தையுடன் என்னால் பிணைக்க முடியாது. நான் இனி எதையும் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. சிறிய முடிவுகளை கூட என்னால் எடுக்க முடியாது. என் குழந்தையை என்னிடமிருந்து எடுக்க நான் விரும்பவில்லை. என்னை நேசிக்கும் அனைவருக்கும் நான் ஒரு சுமை. நான் ஒரு தாயாக தோல்வி. ”

மனநோயால் அவதிப்படுவது, உதவியை அடைவது, இந்த எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்வதற்கான தைரியத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, ஒவ்வொரு முறையும் விலகிச் செல்வது எவ்வளவு கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உதவிக்காக அவர் மிகுந்த வேண்டுகோள் விடுத்தார், "நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் உங்களுக்குத் தீங்கு செய்யப் போவதில்லை."

ஒவ்வொரு சந்திப்புக்கும் பிறகு, அலெக்சிஸ் காரில் ஏறி, “யாரும் எனக்கு உதவப் போவதில்லை. யாரும் என்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. ”

எங்கள் 4 வது திருமண ஆண்டுவிழாவில், நாங்கள் மனநல வார்டில், வெளியில் இருந்து பூட்டப்பட்ட ஒரு கண்ணாடி அறையில் அமர்ந்தோம். என் மனைவி ஒரு சமூக சேவையாளரை அனுமதிக்கும்படி கெஞ்சிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​நான் அவசர அறை மனநல மருத்துவரை ஒரு புறம் இழுத்துச் சென்றேன், நான் அவளை எப்படிப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று கண்ணீருடன் கேட்டேன்.

அவரது பதில் பெண்கள் விரும்புகிறார்கள் என்பதாகும் அவள் ஒருபோதும் சேறும் சகதியுமாக தற்கொலைக்கு முயற்சிக்க வேண்டாம். அவளைப் போன்ற பெண்கள் ஒருபோதும் சிறந்தவர்களாக இருப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்ப மாட்டார்கள். அவளைப் போன்ற பெண்கள் இதை 2 வழிகளில் மட்டுமே செய்கிறார்கள்: ஒரு வாகனத்துடன் தங்கள் கேரேஜ்களில் தங்களைத் தாங்களே மூச்சுத்திணறச் செய்வது அல்லது மாத்திரைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது.

எங்கள் வீட்டிலிருந்து கார் சாவி மற்றும் மருந்து மாத்திரைகளை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகளுடன் நான் புறப்பட்டேன்.

"தாய்மைக்காக வெட்டப்படவில்லை"

OB-GYN பரிந்துரைத்த சோலோஃப்ட்டுக்குப் பிறகு அவள் தொடங்கிய தற்கொலை எண்ணங்கள் தான் என் மனைவியின் முக்கிய கவலை.

ஸோலோஃப்டைத் தொடங்கி சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, அவளுக்கு ஊடுருவும் எண்ணங்கள் இருப்பதாக OB க்குச் சொன்னபின், மருத்துவர் (பிரசவத்தின்போது தள்ள வேண்டாம் என்று அலெக்சிஸிடம் சொன்ன அதே மருத்துவர்) அவளது அளவை இரட்டிப்பாக்கினார்.

அலெக்சிஸ் மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினார், மேலும் அவற்றை தனது OB உடன் மதிப்பாய்வு செய்ய ஒரு சந்திப்பை மேற்கொண்டார். அவர் மருத்துவருடன் சமன் செய்ய விரும்பினார் - அலெக்சிஸ் பிரசவ அறையில் கைவிடப்பட்டதாக உணர்ந்ததாகக் கூற விரும்பினார், மேலும் PTSD நோயறிதலைப் பற்றி அவளிடம் சொல்லவும் விரும்பினார்.

அது சரியாக நடக்கவில்லை. மருத்துவர் மிகவும் கோபமடைந்தார், அவர் அலெக்சிஸை பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுக்கு செல்லும்படி கூறினார், மேலும் குழந்தைகள் இல்லை. அலெக்சிஸிடம், “நீங்கள் தாய்மைக்காக வெட்டப்படவில்லை” என்று கூறினார்.

அலெக்சிஸ் பரீட்சை அறையிலிருந்து வெளியே வந்தபோது, ​​கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்தும் நீங்கியது போல் இருந்தது. அலெக்ஸிஸிடம் அவள் ஏன் இவ்வளவு நிதானமாக இருந்தாள் என்று கேட்டேன். அவள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தனக்குத் தெரியும் என்று சொன்னாள்.

அலெக்சிஸ் என்னிடம் சொன்னார், எல்லாவற்றையும் ஒரு நாள் ஒரு நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும். அன்றிரவு நான் எங்கள் சரியான பெண் குழந்தையைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார்கள். அலெக்சிஸ் தனது சரியான புன்னகையுடன் சிரித்தாள்.

அவள் ஒரு மூலையைத் திருப்பிவிட்டாள் என்று நான் நினைத்தேன் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த நான் படத்தை அவளுடைய பெற்றோருக்கு அனுப்பினேன். அவள் நன்றாக இருக்கப் போகிறாள் என்று நினைத்தேன்.

அட்ரியானா அன்றிரவு அழுதார். நான் நர்சரியில் உட்கார்ந்து அவளை ஆட்டினேன், அவளுக்கு கோல்ட் பிளே பாடல்களைப் பாடினேன். அலெக்சிஸ் அதிகாலை 3:30 மணியளவில் நர்சரிக்குள் வந்து “பாப், நீ அவளுடன் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறாய். நீங்கள் அதை எப்படி செய்வது என்று எனக்குத் தெரியாது. நீங்கள் சிறந்த அப்பாவாக இருக்கப் போகிறீர்கள். அவள் தூங்கும்போது தயவுசெய்து என்னுடன் பதுங்கிக் கொள்வீர்களா? ”

அட்ரியானா உடனடியாக தூங்கிவிட்டார். நான் படுக்கையில் நுழைந்து, மருந்துகள் இறுதியாக வேலை செய்யத் தொடங்கிவிட்டன என்று நினைத்து என் வாழ்க்கையின் அன்பிற்கு அடுத்தபடியாக பதுங்கினேன். நான் மிகவும் சோர்வடைந்து அலெக்சிஸிடம் கிசுகிசுத்தேன், “நீங்களே காயப்படுத்த நீங்கள் எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று எனக்கு உறுதியளிக்கவும். இதை என்னால் மட்டும் செய்ய முடியாது. நீ எனக்கு வேண்டும்."

அவள், “ஆம்” என்றாள். பின்னர் அலெக்சிஸ் என்னை அவளது வலது தோள்பட்டைக்கு மேல் பார்த்து “ஐ லவ் யூ, பாப்” என்றார்.

மறுநாள் காலையில், அலெக்சிஸ் தனது உயிரைப் பறித்தார்.

நான் அவளைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, என் இதயம் மிகவும் சிறியதாக மாறியது. அட்ரியானா சொன்னது போல - அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர இயலாது என்று தோன்றியது.

சோகத்தை நோக்கமாக மாற்றுகிறது

அன்பும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்த என் அழகான மகளின் மிகப்பெரிய இதயத்திற்கு கடவுளுக்கு நன்றி. காலப்போக்கில் அவள் அந்த மகிழ்ச்சியைப் பரப்பினாள், என் இதயம் குணமடையத் தொடங்கியது.

புன்னகைக்க இயலாது என்று நினைக்கும் போது எனது மிகக் குறைந்த புள்ளிகளில், மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர முடியும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இதையொட்டி, அது என் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை வைக்கிறது - ஒரு நொடி கூட. மகிழ்ச்சியின் இந்த சிறிய தருணங்கள் மெதுவாக என்னை மீண்டும் கட்டியெழுப்பின. மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய உதவுவது எனது வாழ்க்கையின் அழைப்பு என்று இப்போது நான் காண்கிறேன்.

அலெக்சிஸின் மரணத்திற்குப் பிறகு, மற்ற தாய்மார்களுக்கு இது நடக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். என் மகள் பெருமைப்படக்கூடிய ஒரு மரபுடன் என் மனைவியை நினைவுகூர விரும்பினேன்.

நான் அலெக்சிஸ் ஜாய் டி’அச்சில் அறக்கட்டளையை குடும்பம், நண்பர்கள், அலெஹேனி ஹெல்த் நெட்வொர்க் மற்றும் ஹைமார்க் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் நிறுவனத்தின் உதவியுடன் நிறுவினேன் - இன்று செயல்பாட்டில் உள்ள மிகவும் கருணையுள்ள இரண்டு சுகாதார நிறுவனங்கள்.

பென்சில்வேனியாவின் பிட்ஸ்பர்க்கில் உள்ள வெஸ்ட் பென் மருத்துவமனையில் தாய்வழி மன ஆரோக்கியத்திற்கான 7,300 சதுர அடி மையத்தை எங்கள் அறக்கட்டளை டிசம்பர் 2018 இல் திறந்து வைத்தது என்று பெருமிதம் கொள்கிறேன்.

2019 ஆம் ஆண்டில் பெரினாடல் மன ஆரோக்கியத்திற்கான அலெக்சிஸ் ஜாய் டி’அச்சில் மையத்தில் 3,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் சிகிச்சை பெற்றனர்.

அம்மாக்கள் ஒருபோதும் தனியாக உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நாங்கள் விரும்புகிறோம், எனவே #mywishformoms என்ற ஹேஷ்டேக்கைப் பயன்படுத்தி எல்லா இடங்களிலும் உள்ள அம்மாக்களையும் குடும்பங்களையும் தங்கள் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஊக்குவித்தோம்.

இந்த பிரச்சாரம் ஒரு சமூக காரண முன்முயற்சியாகும், இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைச் சுற்றியுள்ள ம silence னத்தை உடைப்பதை மையமாகக் கொண்டது மற்றும் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. பூமியிலுள்ள ஒவ்வொரு நாட்டிலிருந்தும் 19 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் பங்கேற்றுள்ளனர்.

அப்பாக்கள் மற்றும் கூட்டாளர்கள் தெரிந்து கொள்ள நான் விரும்புகிறேன்

இந்த நாட்டில் உள்ள பெரும்பாலான தந்தையர்களைப் போலவே, பிரசவம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் உண்மைக்கு நான் தவறாக தயாராக இருந்தேன். எனக்குத் தெரிந்ததை இப்போது பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், எனவே வேறு எந்த தாய், தந்தை அல்லது குழந்தை என் காலணிகளில் நடக்க வேண்டியதில்லை.

மருத்துவரின் சந்திப்புகளில் கூட்டாளர்கள் இருக்க வேண்டும்

நாம் விரும்பும் பெண்களை நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம் என்பதைக் காட்ட வேண்டும். மேலும், குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு OB-GYN குழுவுடன் உறவுகளை ஏற்படுத்துவது மிக முக்கியம்.

40 வார காலப்பகுதியில் டாக்டர்களுடன் கட்டமைக்கப்பட்ட உறவுகள், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அம்மாவுடன் ஏதேனும் தவறு இருப்பதாகத் தெரிந்தால், கூட்டாளர்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள ஒரு புள்ளியைக் கொடுக்கும்.

படித்தவர்களாகி, கேள்விகளைக் கேட்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

மாமாவுக்கு வக்கீலாக இருங்கள். கூட்டாளர்களாக, நாங்கள் உழைப்பைத் தாங்குவதில்லை அல்லது ஒரு குழந்தையை வெளியேற்றுவதில்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு நாம் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு.

உங்கள் பங்குதாரரை நீங்கள் செய்யும் விதத்தை யாரும், ஒரு மருத்துவர் கூட அறிய மாட்டார்கள்

ஏதாவது முடங்கிவிட்டால், பேசுங்கள். நான் விரும்பினேன்.

அம்மாவின் உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அலெக்சிஸ் வெறும் 5 1/2 வார பேற்றுக்குப்பின் கிட்டத்தட்ட 50 பவுண்டுகளை இழந்தார். அவள் முன்கூட்டிய எடையின் கீழ் 10 பவுண்டுகள். அவளது பசியின்மை ஒரு பெரிய சிவப்புக் கொடி.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு என்பது இந்த நாட்டில் பிரசவத்தின் கண்டறியப்படாத சிக்கலாகும். ஆதரவிற்கான திட்டத்தை உருவாக்குவது ஆபத்தை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தை வந்தவுடன் உதவி செய்யத் தயாரா என்று நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.

ஒரு குழந்தையைப் பெற்று, நேரம் பெற்ற எவரும் மகிழ்ச்சியுடன் உதவுவார்கள். “இது ஒரு கிராமத்தை எடுக்கும்” என்பது உண்மைதான், எனவே குழந்தை வருவதற்கு முன்பு உங்களுடையதைக் கண்டுபிடி.

அவளுக்குத் தேவை என்பதை அம்மாவுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்

அவள் எவ்வளவு பாராட்டப்படுகிறாள், தேவைப்படுகிறாள் என்பதை எப்போதும் அம்மாவுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நான் எப்போதும் சொல்வது திருமணம் 100/100 அல்ல 50/50. நீங்கள் இருவரும் 100 சதவிகிதத்தை எல்லா நேரத்திலும் கொடுத்தால், எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

ஒரு குழந்தையை பிரசவித்த பிறகு, அம்மாவின் 100 சதவீதம் அவள் வழக்கமாக இருக்காது. கூட்டாளர்களாகிய நாம் முன்னேறி அவளுக்கு அனைத்தையும் கொடுக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் அவள் எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவள் இல்லாமல் நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் சூழ்நிலை ஒருபோதும் இல்லை என்பது அவளுக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் அவளுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம் என்றாலும், அவள் ஒருபோதும் சுமையாக இல்லை என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.

உணவளித்த குழந்தை ஆரோக்கியமான குழந்தை

தயவுசெய்து, தயவுசெய்து, தயவுசெய்து இதை அவளுக்கு வலியுறுத்துங்கள். தாய்ப்பாலூட்டுவதைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தங்கள் சில பெண்களுக்கு மகத்தான தூண்டுதல்கள்.

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு உகந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அம்மாவின் மன ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்தால் அல்ல.

அவள் என்ன சொல்கிறாள், செய்கிறாள் என்பதைக் கவனியுங்கள்

பாண்டம் குழந்தை அழுவது அல்லது குரல்களைக் கேட்பது பற்றி அவள் பேசினால், அதைத் துலக்க வேண்டாம்.

குழந்தையை இருட்டில் வெளியே அழைத்துச் செல்வதில் அலெக்சிஸ் பயந்தான். கோடை இரவுகளில் அவள் வெப்பத்தை 85 டிகிரிக்கு உயர்த்துவார், அது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது என்று கவலைப்படுகிறாள். எங்கள் உணவு முறைகள் எவ்வாறு மாற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசுவதில் அவள் வெறி கொண்டாள்.

இந்த அச்சங்கள் மற்றும் நிர்ப்பந்தங்கள் அனைத்தும் அவளது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான கவலையின் அறிகுறிகளாக இருந்தன.

எளிய முடிவுகள் பலவீனமடையும் போது அங்கீகரிக்கவும்

எளிமையான முடிவுகளை எடுப்பதில் உங்கள் பங்குதாரருக்கு சிக்கல் இருந்தால், ஏதோ தவறு இருக்கலாம்.

எளிமையான பணிகள் சுமையாக மாறும். எடுத்துக்காட்டாக, அலெக்சிஸ் கூறுவார், “இன்று பிற்பகல் எனது சந்திப்பில் இதை எவ்வாறு செய்வது என்று எனக்குத் தெரியாது. நான் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க வேண்டும், பல் துலக்க வேண்டும், முகத்தை கழுவ வேண்டும், தலைமுடியை சீப்புங்கள், குழந்தையை மாற்ற வேண்டும், குழந்தையை அலங்கரிக்க வேண்டும், குழந்தையை பர்ப் செய்ய வேண்டும், சாக்ஸ் போட வேண்டும், காலணிகள் போட வேண்டும், காலணிகளை கட்ட வேண்டும், குழந்தையை காரில் வைக்க வேண்டும் இருக்கை… ”

நீங்கள் புள்ளி கிடைக்கும். அவள் செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றின் பட்டியலையும், சிறிய விவரங்களுக்கும் அவள் செல்ல மாட்டாள். அது செயலிழந்தது.

அவள் தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அவள் போதுமான தூக்கம் இல்லாவிட்டால், அதிகமாக தூங்குகிறாள், தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், அவளுக்கு உதவி தேவைப்படலாம்.

தனக்கு அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி பேசும்போது அவளிடம் கேளுங்கள்

அவள் இந்த விஷயங்களைச் சொன்னால், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு எந்த நேரத்தையும் விட பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கிறார்கள்.

தாய்வழி இறப்புகளில் 30 சதவிகிதம் வரை தற்கொலை மற்றும் போதைப்பொருள் அதிகமாக இருக்கலாம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலகட்டத்தில் தற்கொலை அல்லாத, வெள்ளை பெண்களில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் தற்கொலை.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு கவனிக்க வேண்டிய ஒரே பிரச்சினை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

பல பெண்கள் இது போன்ற பிற அறிகுறிகள் அல்லது நிலைமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள்:

• பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை
• அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு
• ஆத்திரம்
• இருமுனை கோளாறு
• PTSD
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய்

அப்பாக்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பெண்களுக்கு பிரத்யேகமானது அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

10 சதவிகித அப்பாக்களுக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு இல்லாத ஒரு தாயுடன் ஒரு அப்பா கையாண்டால், பெரும்பாலும் அவர்களே ஒரு மனநல அத்தியாயத்தையும் அனுபவிப்பார்கள்.

கடந்த 6 1/2 ஆண்டுகளில் இந்த மருத்துவ மாற்றத்தை மிக விரைவாகப் பார்ப்பது குடும்ப ஆரோக்கியத்திற்காக தொடர்ந்து போராட என்னைத் தூண்டியது. கடவுள் தயாராக இருக்கிறார், பெண்கள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு அவர்கள் தகுதியுள்ள கவனிப்பைப் பெற உதவ என் கதையைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளேன்.

இந்த நாட்டில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ள பெண்களுக்கு பிட்ஸ்பர்க்கில் உள்ள பெண்களுக்கு நாங்கள் கொண்டு வந்த அதே வகையான கவனிப்பை அணுகும் வரை நான் நிறுத்த மாட்டேன்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு உதவுங்கள்

• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஆதரவு சர்வதேசம் (பி.எஸ்.ஐ) தொலைபேசி நெருக்கடி வரி (800-944-4773) மற்றும் உரை ஆதரவு (503-894-9453) மற்றும் உள்ளூர் வழங்குநர்களுக்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
• தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் இலவசமாக 24/7 ஹெல்ப்லைன்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு நெருக்கடியில் உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் உயிரைப் பறிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். 800-273-8255 ஐ அழைக்கவும் அல்லது “HELLO” என 741741 க்கு உரை செய்யவும்.
• மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணி (NAMI) என்பது உடனடி உதவி தேவைப்படும் எவருக்கும் தொலைபேசி நெருக்கடி வரி (800-950-6264) மற்றும் உரை நெருக்கடி வரி (“NAMI” முதல் 741741 வரை) இரண்டையும் கொண்ட ஒரு வளமாகும்.
• தாய்மை புரிந்துகொள்ளுதல் என்பது மொபைல் பயன்பாட்டின் மூலம் மின்னணு வளங்களையும் குழு விவாதங்களையும் வழங்கும் ஒரு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்விலிருந்து தப்பிய ஒரு ஆன்லைன் சமூகமாகும்.
• பயிற்சியளிக்கப்பட்ட வசதிகளின் தலைமையிலான ஜூம் அழைப்புகளில் அம்மா ஆதரவு குழு இலவசமாக ஒருவருக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுக்கான அலெக்சிஸ் ஜாய் டி’அச்சில் அறக்கட்டளையின் நிறுவனர் மற்றும் தலைவர் ஸ்டீவன் டி ஆச்சில். அவர் மற்ற பெண்களின் மனநல அமைப்புகளுடன் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், மகப்பேற்றுக்குப்பின் ஆதரவு சர்வதேச குழுவில் அமர்ந்திருக்கிறார், மேலும் அவரது கதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள உலகம் முழுவதும் நிகழ்வுகள் மற்றும் மாநாடுகளில் பேசியுள்ளார். ஸ்டீவன் ஒரு பெருமைமிக்க பிறப்பு மற்றும் வளர்ப்பு பிட்ஸ்பர்க்கர், மெக்கண்ட்லெஸ் டவுன்ஷிப்பைச் சேர்ந்தவர். அவரும் அவரது குடும்பத்தினரும் வட மலைப்பகுதியில் பிஸ்ஸா ரோமா மற்றும் பொமோடோரோ இத்தாலிய உணவகங்களை சொந்தமாக வைத்து செயல்பட்டு வருகின்றனர், மேலும் இரு நிறுவனங்களுக்கும் வாடிக்கையாளர்களை அன்புடன் வரவேற்கிறார்.